16 жінок розкривають саме те, що працювало для них, щоб пережити розбите серце

Перехід через розрив - це неймовірно важка справа, і все ж у нас все це сталося хоча б один раз. Є почуття втрати і гніву, смутку і, можливо, трохи полегшення. Те, що відбувалося неправильно, тепер закінчилося, і навіть якщо вам здається, що ви втрачаєте кінцівки, ви вільні від усього, що вас обтяжує.

Незабаром після розпаду ніколи не буває. Там може бути заперечення, багато сну на дивані, багато споживання нездорової їжі, і, можливо, кілька занадто багато альбомів Адель грав на повтор. Він відчуває себе як кінець і що, як не дивно, немає кінця до кінця, але є. Існує завжди те світло в кінці тунелю.

Багато людей мають свої власні способи боротьби з розривами і розбиті серця, від попадання клубу з вашими дівчатами до стрибків у голову в наступну кращу річ. Тим не менш, замість того, щоб перетворити ваше горе всередину і ризикнути щось негативне, ці 16 жінок показують, що насправді допомогло зцілити своє розбите серце, набагато більш позитивно. Чи були ви разом довгі роки, жили разом, або просто знайомилися, ми всі відчуваємо по-іншому, так що нехай ці жінки, які були у вашому взуття, показують вам, як пройти через це.

16 розривів може бути продуктивною річчю

Це може звучати як самий нудний спосіб спробувати вилікувати ваше розбите серце, але, за словами Кортні на Cosmopolitan, це один з кращих способів отримати над розпадом! Багато людей вирішили залишатися зайнятими, щоб виправити свої почуття, а глибоке очищення вашої квартири - це тільки один спосіб зробити це!

- Я глибоко очищу квартиру. Розпади продуктивні для мене. "

Подумайте про це так: коли ви спускаєтеся на звалищах, легко зупинитися, піклуватися про себе, сидіти на дивані і просто жити у власній убогості. Фактично встаючи і робивши щось замість цього - і те, що очищає ваш житловий простір, теж - може дати вам більше місця для дихання. Плюс, ви можете знайти деякі старі скарби ви забули про! (Справедливості до Кортні, вона також розгулування своїх улюблених шоу, перш ніж перейти в режим покоївки.)

15 Здійснити реформу соціальних медіа

Соціальні медіа чудово підходять для багатьох речей: обміну веселими мемами, розміщення втішних selfies, відстеження цього хулігана з середньої школи - але це також може бути досить отруйним, особливо після розпаду. Починаючи з більшої частини нашого життя, ми відчуваємо, що їх потрібно перевіряти через соціальні медіа, а розрив із хлопцем означає, що, хоча він більше не є фізично оточуючим, він все ще нашого профілю.

"Зніміть його з усіх соціальних медіа".

Одним з найкращих способів оздоровлення вашого серця, як вважають жінки, як Сара і Лорен на Cosmopolitan, є видалення вашого ex з усіх ваших рахунків. Кожна фотографія з тегами, кожне зображення, яке поділяється, і всі облікові записи, за якими ви слідуєте (Лорен допускає, що вимагає трохи додаткової допомоги в цьому питанні, в ім'я прослуховування шведської співачки Робін і потягування маргарити!)

14 Вибухова музика дійсно допомагає втекти

Джаммінг музика, безумовно, важливо, щоб пройти через розпад. Один читач cosmo зізнався, що використовує Робін як свою дівчину, що ходить, для певної терапії розриву, багато жінок кажуть, що вони звертаються до музики, щоб допомогти вилікувати їх розбите серце. Іноді вибори очікуються, як Джилліан, який грає королеву Ангста, альбом Аланіса Моріссетта Зубчаста маленька таблетка на повторення, або вони оглядаються на більш простий час, як Тара, який відновлює свої емо коріння середньої школи, кричачи на Fall Out Boy - те, що вона каже, що це "дуже катарсичний".

"Я застрягаю до Т-Свіфта і Дрейка так голосно, як можу."

Тоді, звичайно, є ідея музики як форми помсти, як у випадку з Лулу, який розійшовся з музичним снобом після семи років разом. За словами Лулу, її ненависна поп-музика, тому, коли вони в кінцевому підсумку розкололися, вона вирішила, що слухатиме Бейонсе та Джастіна Бібера так довго і так голосно, як хотіла.!

13 Створення списку Ваших екс

Списки можуть бути дуже корисними інструментами, коли ви хочете чітко бачити речі. Ми використовуємо списки для покупок, для організаційних цілей, і, в даному випадку, щоб нагадати нам, що те, чого ми втрачаємо, насправді не вартий!

Розмовляючи з Cosmopolitan, одна жінка на ім'я Джесс вирішила скласти список всього, що зробила її колишня, що зробило його менш цікавим для себе, перш ніж зробити ще один список того, що вона дійсно шукала у майбутнього хлопця.

Для неї, написання обох списків дозволило їй побачити, що вона насправді дозволила хорошому хлопцю піти на користь її тепер-колишнього, і змусила її потягнутися до нього! Ще одна жінка, Грейс, дотримується свого списку поганих якостей свого колишнього «СО» з іншою позитивною річчю: окремий каталог всіх речей, які вона зможе зробити зараз, коли вона єдина. З чогось негативного приходить щось позитивне!

12 Поверніться до своїх старих рутин

Коли ми перебуваємо після розвалу, ми знаходимося з великою кількістю вільного часу. Так багато з нас були присвячені одній людині, і тепер, коли вони пройшли, ми можемо відчувати себе порожніми і безтурботними. Замість того, щоб дивитися на весь свій новостворений вільний час як на тягар, вважайте це можливістю, як це зробила Ліндсі!

"Я взяв одну з моїх улюблених старих захоплень".

Після її розриву з колишньою життям, Ліндсі повернулася до комфорту старого хобі, яке вона давно відклала: гачком! Хоча гачком звучати трохи бабусі-іш, це стало більше, ніж хобі для цієї молодої жінки, яка почала гачком ковдри і відкрив магазин на Etsy, який продається дуже добре, і дав їй багато надлишкових грошей. Якщо ви звикли витрачати весь свій час на когось, кого ви любите, чому замість цього ви не любите робити це?

11 Ви можете нарешті повернутися до самообслуговування

У відносинах, ми маємо тенденцію застрягти в колію, і невеликі роздратування можуть відкрити більш широкі розділи, особливо якщо є відсутність зв'язку. Такий випадок був у Cindy on Cosmo, який розійшовся зі своїм хлопцем після чотирьох років разом, оскільки обидва вони ніколи не могли бачити точку зору іншого..

Для неї, йога була відповіддю, оскільки вона вимагала вступити в спокійніше душевний стан і дійсно врахувати те, що вона відчувала і думала.

Для мене йога була практикою відпускати і бути присутнім. Хоча цей особливий «подарунок» не був вершиною щастя в моєму житті, я задовольнявся тим, як працювати з ним якомога граціозно. І я відпустив його, навіть коли він спробував знову зібратися. ”Сінді, яка тепер сама вчителька йоги, продовжувалося відчуття сили та розширення прав і можливостей.!

10 Лікуйте себе і отримуйте роздрібну терапію

Хто не любить трохи роздрібної терапії? Багато жінок відчувають необхідність лікувати себе чимось новим, якщо вони тільки що були скинуті або пройшли через розпад. Ми отримуємо трохи адреналіну від того, щоб провести цю картку і носити навколо себе глянцеві нові сумки для покупок. Гей, якщо ви не вдаєтеся в борг або не витрачаєте всі свої гроші на речі, які вам не потрібні, ви заслуговуєте на те, що вам подобається, коли ви маєте справу з важким часом?

"Купівля чогось нового, що змушує мене відчувати себе добре, робить мене миттєво веселішим і впевненішим".

Розі погоджується! Вона сказала Cosmopolitan що, коли вона переживає грубий термін або кінець відносин, вона викликатиме своїх кращих подруг або маму і провести день у магазинах, щоб нагадати собі, що вона більше, ніж її стосунки, і хіба нам не потрібно, щоб кожен зараз і потім?

9 Письмове все і обмінюючись світ

Перехід через розрив є брудним, і всі ці конфліктуючі емоції можуть бути важко встановити. Написання почуттів - це те, що багато жінок говорять, допомагає їм у важкі періоди свого життя, включаючи несподіванки, бо ці емоції тепер існують поза вами, і це може забезпечити відчуття спокою і контролю.

"Найкращий спосіб вилікувати горе - це обмін досвідом через журналювання або написання фізичної книги".

Одна жінка, сказала Міка Суєта що вона намагалася ігнорувати свої почуття, стискати зуби і проходити через день. Тепер, однак, вона підходить до душевного болю з більш позитивного простору, як, наприклад, писати у своєму журналі, що призвело до того, що вона стала автором, що опублікувала себе! Те ж саме працювало і для Робіна, який бачить письмо, як нагадування про те, як далеко ви вилікувалися, виросли і розвивалися. Існує також і благодійний аспект: «Тепер у вас є можливість допомогти комусь іншому виправити своє розбите серце».

8 Викиньте себе назад у свою роботу

Отримання додаткової участі у вашій роботі не може здатися привабливим для деяких людей, і навіть може здатися, що це рішення допоможе припинити справжню травму, але це було відмінним рішенням для Кайлі від Cosmo.

"найважчі три місяці мого життя [поранення] були найважливішими для моєї кар'єри"

Після тривалого строгого шестимісячного процесу найму, щоб отримати роботу в місті, де її тоді жив, він кинув її незабаром після її приїзду. Вона могла загнати хвіст і побігла додому, але замість цього вирішила витримати і залишитися. Зрештою, вона стала першим співробітником відділу продажів у свій перший рік і виявила головну систему підтримки в її менеджері та колегах - що корисно, враховуючи, що вона не знала нікого в місті, коли вона переїхала! Відкриття всього, що ви можете зробити без підтримки вашого колишнього, є доказом того, наскільки ви сильні і наполегливі, як і ви.

7 Це може бути час для того, щоб роздумувати над вашим поглядом на життя

Свіжий з розриву, це може бути scary знайти себе на вашому знов. Тим не менш, ви дійсно тільки як один, як ви хочете бути, тому що є люди скрізь і діяльність рясніє, якщо це те, що ви шукаєте!

Одна жінка, Клін, вже пробувала звичайні методи, щоб перевершити колишнього, але дізналася, що ніколи не відмовлятися від можливості, якою б неважливою вона була, працювала найкраще.

Вона пішла на походи, сплавувала, відвідувала концерти і, нарешті, зрозуміла, що її розрив не визначив її!

У Стефані був подібний досвід, який бачив, як вона бере уроки сальси, приєднується до CrossFit і залишається настільки активним, що вона пройшла по її колишньому шляху швидше, ніж вона вважала можливим! Коли ваш розум і тіло настільки зайняті іншими речами, вони не мають часу - або енергії - для того, щоб ковтати!

6 Спробуйте досягти нових цілей, наприклад, марафон

Залежно від того, хто ви, після розпаду, все, що ви можете зробити, це сидіти на дивані, спостерігаючи за повторами свого улюбленого шоу під час їжі холодної піци. І це нормально! Якщо, проте, ви більше нагадуєте Емілі на self.com, ви хочете встати і піти, тому що у вас є що довести собі і своєму колишньому.

"Я тренувався до марафону".

Розпад Емілі був безладним, дізнавшись, що у її BF п'яти років була подруга в іншому стані! Щоб допомогти собі перемогти, вона почала тренування для марафону. Незважаючи на визнання того, що біг під час літа був жорстоким, вона заявила, що вона просто нагадала собі, як жахливо її колишній був пройти через це! Потрапляючи в найкращу форму свого життя - і закінчуючи часом 50 хвилин краще, ніж її попередній - було просто бонусом!

5 Це буде ідеальний час для себе

Відчуваючи вниз у звалищах після того як приїжджати розвантажений? Лікуйте себе! Хоча шопінг - це, безумовно, популярна тактика після розпаду, яку ми вже охопили, щоб подбати про себе і ставитися до себе, як до принцеси, так само важливо, коли відновлюється від горя.

"Я зосереджувався на тому, щоб побалувати себе."

Одна жінка, Брук, сказала Cosmopolitan що вона дивиться на неї, як на знайомство. У цій шестимісячній перерві вона дозволила собі після поганого розколу, вона купила собі квіти, взяла себе на побачення і почала робити «списки бажань», де вона зробила одну річ, яку вона хотіла робити щодня, від покупки білизни до стрибків з парашутом ! Джексон був трохи менш екстремальним, але не менш балуючим, вибираючи замовити гарні асортименти цукеркових цукерок, що робить її особливою і «дивно оптимістичною». Ні сумний, піжама-носіння, Ben & Jerry-харчування тут, народи!

4 Це може бути найкращим часом для переселення

Коли збирається отримати жорсткий, жорсткий стає, чи не так? Це привід з причини, і, можливо, він ніколи не був краще зайнятий, ніж коли мова йде про розриви. Бажаючи змінити декорації - тимчасові чи постійні - це природна схильність, коли все нагадує про вашого колишнього. Візьміть Jemille на self.com, наприклад, хто розлучився зі своїм чоловіком і вирішив, що їй треба їхати до Франції, тільки сама. Відвідуючи ці місця і бачачи ті визначні пам'ятки, які вона так довго хотіла побачити, вона відчула захоплене почуття, і з «пожвавленим почуттям гордості і самозадоволення», коли вона повернулася додому.

"Переїзд до нового міста ... відчував, як створювати свій власний світ".

Кеті зробила речі трохи більш постійними, рухаючись по країні від Бостона до Сан-Дієго. Там вона мала нову роботу і подружилася з новими людьми, які не нагадували про її колишні стосунки або її колишнього, і навчила її цінувати себе і майбутні стосунки.

3 Це час контакту з вашими емоціями

Дуже часто нам говорять, що нам потрібно повернутися на коня після розриву, але іноді ми просто не можемо знайти сили, щоб зробити це, особливо якщо кінець був особливо руйнівним. Це, звичайно, остаточний розрив, який є самим несамовитим, і замість того, щоб придушити її почуття, Шеріка з self.com дозволила собі плакати і відчувати біль після того, як її наречений несподівано закінчив їхнє заручини і залишив її. Потім вона відчула себе краще за відчуття втрати.

"Я дав собі дозвіл засмучувати".

Те ж саме працювало для Сари, яка дозволила собі «відчути все» - до певної міри. Дати собі тиждень, щоб по-справжньому опинитися на звалищах, їсти тісто печива, плакати її серце, слухати сумні пісні, перед тим, як зібрати шматки і повернути назад, але відчуття цих емоцій спочатку зцілює.

2 Деякі жінки знаходять терапію для них найкращою

Після розриву з кимось, ми часто звертаємося до наших друзів або батьків для підтримки. Вони знали їх, і вони знали нас разом, тому вони матимуть добру пораду, чи не так? Хоча це може бути правдою, іноді нам потрібний неупереджений погляд сторонніх на те, що ми переживаємо, щоб краще провести наші думки і почуття, і тому деякі жінки звертаються до терапії.

"Групова терапія поставила свій власний досвід в перспективі".

Ось що зробила Венді після того, як її чоловік виїхав після розпаду їхнього 12-річного шлюбу, а через кілька місяців взявся з іншою жінкою. Незважаючи на спершу знущання над цією ідеєю, Венді знайшла заспокоєння, почувши історії жінок, які переживали те, що вона пережила, і що, незважаючи на те, що вона розлучена, на кінці тунелю є світло, яке може бути всім потрібно, коли все навколо вас відчуває себе найтемнішим.

1 Іноді віддача - це найкраще відволікання

Загальною темою, яку ви могли помітити для розпаду, є зосередження вашої уваги та енергії на чомусь іншому, і це майже завжди щось позитивне, а не негативне і призводить до спадної спіралі.

Візьміть Дженну з Cosmo, наприклад, хто став більш залученим до її волонтерської роботи провідних одноденних поїздок менше, ніж менш пощастило.

На додаток до випробування нових речей і вивчення частин міста вона не могла б інакше розшукати, Дженна знайшла досвід неймовірно задовольняє і "ідеальна річ, щоб прив'язати [її] з [її] після розпаду фанку".

Волонтерство не ваша річ? Навіть допомагаючи іншим зі своїми власними проблемами, вона виявилася катарсичною для Черлиня, яка почала допомагати іншим через своє власне горе. Для неї, вона каже, що не час, щоб лікувати всі рани, але "мислення, дії, і віра".

Список літератури: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com