20 ознак, що стосунки стають токсичними (& Як з цим боротися)
Існує багато способів визначення токсичних відносин. Згідно з Психологія сьогодні, токсичні відносини - це будь-які невигідні для вас чи інших стосунки. Якщо ваші відносини не дають вам поваги, яку ви заслуговуєте, або це змушує вас відчувати себе вниз і депресію багато часу, це ясні ознаки того, що ви перебуваєте в ситуації, яка вам шкодить. Важливо знати про ознаки того, що ваші відносини стають токсичними, тому що якщо ви залишитеся, це дійсно може бути нездоровим. Як повідомляє сайт, "Токсичні відносини можуть запобігти залученню людей до продуктивного та здорового життя".
На жаль, деякі люди в кінцевому підсумку залишаються в токсичних відносинах, тому що їх відносини не завжди так. Можливо, відносини були здоровими і позитивними на більш ранніх стадіях знайомства, але тепер вони стають дренущими і негативними. Вони можуть залишитися зі своїми партнерами в надії, що стосунки покращаться. Однак, якщо все не зміниться, краще втратити. Токсичні відносини, як свідчить їх назва, є отруйними. Перебування в них просто шкодить тобі емоційно, розумово, духовно і навіть фізично, якщо тип отруєння є зловживанням.
Ось 20 ознак ваших відносин стають токсичними і як ви можете справитися з нею так, щоб ви врятували себе.
20 Ти не даєш собі самообслуговування
Psych Central визначає самообслуговування як діяльність, яку ми робимо свідомо, як спосіб піклуватися про себе, емоційно, розумово чи фізично. Якщо ви перебуваєте в токсичних відносинах, що засмічує вашу енергію і ресурси, є ймовірність того, що ви так зосереджені на своєму партнері, що ви нехтуєте.
Можливо, ви перестали робити те, що любите, або ви не витрачаєте часу на свій день, щоб зосередитися на ваших потребах і думках.
Щоб повернутися на свій шлях, потрібно зробити собі пріоритет. Справа в тому, що любити себе спочатку дає змогу поширювати частину цієї любові на інших людей.
19 Ви відчуваєте втому і виснажені навколо вашого партнера весь час
Коли ви залишаєте побачення з вашим партнером, ви повинні відчувати себе піднятими і позитивними. Якщо відбувається протилежне - ви відчуваєте, що виснажені і як ви могли спати протягом тижня - тоді це червоний прапор, що ваш партнер токсичний. Можливо, він зводить вас зі своїм негативним ставленням, або він не дає вам можливості виразити себе. Як би там не було, важливо говорити про свої потреби. Ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе гідними, улюбленими і щасливими у відносинах, або ж це не варто вашого часу.
18 Ви відчуваєте критику багатьох у ваших стосунках
Подібно до того, як ваші відносини змусять вас відчувати себе в більшій частині часу, ви повинні бути з партнером, який підвищує вашу впевненість у собі. Якщо вони постійно критикують вас, будь то ваша зовнішність або особистість, це нездорові і несправедливі.
Ви можете почати вірити їхнім словам, які можуть відчувати себе отрутою. Важливо протистояти своєму партнерові з цього приводу і змусити їх усвідомити, як їхні слова впливають на вас.
Зрештою, вони повинні бути м'яким місцем для падіння, а не людиною, яка відкидає вашу особистість.
17 Ваші відносини стали конкуренцією
Ви хочете отримати просування по службі або ступінь, і раптом ваш партнер висловлює ту ж саму мету. Коли ви домагаєтеся чогось, він кислий і ревнивий. Наявність конкурентних відносин не є здоровою, особливо якщо ви не вітаєте один одного для досягнення своїх цілей. Як розповідає Ліза Консепсьон, експерт з життєвих стосунків і стосунків Суєта,
"Люди, які ефективно спілкуються у своїх стосунках, співпрацюють і дійсно є командою. Там немає почуття конкуренції і ніякого бажання бути праві, але велике бажання бути щасливим".
Поговоріть зі своїм партнером про конкурс і спробуйте зосередитися на команді, а не на супротивниках.
16 Ви робите все важке підйом
Відносини повинні бути двосторонньою вулицею.
Якщо ви даєте занадто багато себе і робите більшу частину роботи, щоб зберегти відносини щасливими і рухатися вперед, то відносини незбалансовані.
Саме це може зробити його токсичним, тому що ваш партнер не зустрічає вас на півдорозі або компрометує для здоров'я стосунків. Якщо ваш партнер не відкритий для цього, навіть після того, як ви розмовляли з ними про те, як ви відчуваєте себе нехтуваним або скористалися, то краще скоротити свої втрати.
15 Ви виправдовуєтеся за поведінку партнера
Ви говорите, що ваш партнер дійсно хороший хлопець, але він просто був під великим стресом на роботі останнім часом, що зробило його примхливим або аргументованим. Ви називаєте свого партнера чарівним, коли дійсно кожен може побачити, що він великий флірт з іншими жінками.
Виправдання для вашого партнера нездорові, тому що це означає, що ви намагаєтеся брехати собі, а не бачити свого партнера тим, ким він насправді є.
Замість того, щоб намагатися чистити ваші питання відносин під килимом, зателефонуйте своєму партнерові на його токсичну поведінку. Встаньте за те, що ви заслуговуєте!
14 Ваш S.О. Надзвичайно ревнивий
Ваш партнер хоче, щоб ви видалили всіх друзів-чоловіків, або він став підозрілим, коли виходите з дому. Його ревнощі стають на шляху до задоволення ваших стосунків і можуть змусити вас відчувати себе контрольованим і обуреним. Це може допомогти шукати консультації щодо відносин, щоб він міг дійти до дна його ревнощів, тому що це несправедливо для нього, щоб він міг їх на вас. Якщо ваш партнер не може вам довіряти, це може зірвати відносини і змусити вас почувати себе поганим хлопцем без причини.
13 Ваш S.O. Має коливання волатильного настрою
Одна хвилина, ваш партнер щасливий і наступний, він гнівається або аргументує. Чи відчуваєш, що ти часто ходиш по яєчної шкаралупі, коли він у кімнаті?
Нестабільні перепади настрою є стресовими для того, щоб мати справу з партнером і можуть змінити вашу поведінку негативно.
Від упевненості та безтурботності ви можете відчути, що більшу частину часу ви відчуваєте підкреслено. Це засмучує. Якщо ви виявите, що незалежно від того, наскільки ви люблячі або терплячі, ваші зміни настрою партнера інтенсивні і викликають зниження якості життя, ви повинні запитати себе, чи потрібна вам така людина у вашому житті. Коротка відповідь: ви цього не робите.
12 Ви відчуваєте, що не можете робити нічого правильного
Ви допомагаєте своєму партнерові, але він ніколи не визнає, що ви робите для нього. Або, він змушує вас відчувати, що ваших зусиль, щоб допомогти йому, коли він знаходиться у важкій ситуації, ніколи не вистачає. Ви не заслуговуєте на те, щоб відчувати себе неадекватно! Це попереджувальний знак того, що ви перебуваєте в токсичних відносинах, відповідно до Новий режим, і це може зробити вас залежними від перевірки вашого партнера. Це нездоровий. Якщо ваш партнер не поважає і не цінує вас, навіть коли ви розповідаєте йому, як його почуття не дає зрозуміти, то він не заслуговує на вас у своєму житті.
11 Ви все час заперечуєте
Обговорення може бути здоровим у відносинах, якщо воно ґрунтується на повазі та спільній роботі над вирішенням Ваших питань. Але, якщо ви сперечаєтеся над нерозумними речами, або ви в аргументі, коли ті ж самі питання виникають знову, то це може бути ознакою того, що ваші відносини обертаються для токсичних.
"Коли критика і звинувачення частіше, ніж оцінка і затвердження, це може свідчити про більшу проблему"
Талія Вагнер, терапевт шлюбу і стосунків, розповідає Суєта. Настав час глибше копатися і намагатися з'ясувати, чому ви завжди бореться, і звертатися за професійною допомогою, щоб вирішити свої бої раз і назавжди.
10 Ви не любите один одного більше
Якщо у вас немає фізичних стосунків у ваших стосунках, це може бути дуже холодно і самотньо. Психологія сьогодні повідомляє, що люди відчувають себе більш безпечними у своїх стосунках, коли присутній фізичний контакт і прихильність. Це може мати форму тримання за руки, цілування, обійми або обійми, наприклад.
Якщо ви з вашим партнером не були ласкавими один до одного, можливо, тому, що ви були довгий час разом, намагайтеся відродити прихильність невеликими способами.
Навіть лише швидке дотик під час розмови може допомогти вам відчути себе ближче.
9 Ви відчуваєте себе щасливішим, коли ви не навколо свого партнера
Іноді ви можете бути в токсичних відносинах, навіть не усвідомлюючи цього. Це звучить божевільно, але це може статися. Ось чому важливо відзначити свої почуття, коли ви не зі своїм партнером. Якщо ви виявите, що ви щасливіші і безтурботніші та / або ваші близькі помічають позитивні зміни у вас, це ознака чогось не в ваших стосунках. Перерва стосунків може бути гарною ідеєю, щоб допомогти вам відчути свої почуття, і якщо ви хочете бути у відносинах чи ні.
8 Ваше впевненість в собі вдарило
Вірний знак того, що ви перебуваєте в токсичних відносинах, якщо ваша впевненість впала. Це може бути, що ваш партнер завжди приносить вам вниз, або що ви вирішуєте у відносинах. Можливо, ви боїтеся бути єдиними, щоб прийняти менш задовільні відносини, але це має наслідком те, що ви відчуваєте, що не заслуговуєте на краще.
Ви можете розвивати свою впевненість, нагадуючи собі про свою цінність. Зосередьтеся на своїх силах, цінуйте свої якості, і звертайтеся до себе, як до свого кращого друга.
Коли ви усвідомлюєте свою самооцінку, ви піднімете свої стандарти відносин, що не дає вам змоги розрахуватися менше, ніж заслуговуєте.
7 Ви не отримуєте достатнього сну чи правильного харчування
Коли ваше здоров'я не вдається, може виникнути емоційна причина, наприклад, токсичні відносини у вашому житті. Насправді, як Elite Daily повідомляє, токсичні відносини приносять стрес у вашому житті, які можуть послабити вашу імунну систему і поставити вас на ризик різних захворювань. Тому важливо доглядати за собою.
Якщо ви помітили, що ви не ведете здорового способу життя, наприклад, тому що ви не отримуєте достатньо сну або добре харчуєтеся, вам потрібно почати робити себе більш пріоритетним.
Ви маєте значення більше, ніж відносини у вашому житті, особливо якщо це змушує вас нехтувати своїми основними потребами.
6 Ви відчуваєте себе винним за те, що витрачаєте час на власний розсуд
Маючи час для себе у відносинах, важливо, щоб ви могли зосередитися на збагаченні власного життя. Але якщо ви відчуваєте свою вину за власну діяльність, важливо запитати себе, чому. Це може бути, що ви не знаєте, хто ви, без вашого партнера або ви боїтеся мати час від нього, тому що ви не довіряєте йому, або щось інше. У будь-якому випадку пам'ятайте, що не маючи часу для себе нездоровий і може бути токсичним, тому що ви ризикуєте втратити свою особистість. Ніяких відносин не варто.
5 Ви не пам'ятаєте останній раз, коли ви зосереджувалися на своїх цілях або пристрастях
Ви ніколи не повинні робити свій світ навколо ваших відносин, незалежно від того, наскільки це велике. Щоб бути щасливим, потрібно знати, як зробити себе щасливим. Частина цього тягне за собою час, щоб переслідувати свої мрії і цілі, і насолоджуватися пристрастями.
Якщо ви цього не робите, тоді ви продаєте себе коротким, коли справа доходить до відчуття, що ви виконаєте і щасливі.
Ваш партнер повинен заохочувати вас жити найкращим життям. Якщо він не бачить важливості цього, то ви повинні запитати себе, чи хочете ви бути з ким-то таким контрольованим і егоїстичним.
4 Ви більше не бачите своїх улюблених
Класичним ознакою порушення стосунків є те, що ваш партнер ізолює вас від своїх близьких. Як повідомляє Перерва цикл, ізолюючи вас від вашої системи підтримки, ваш партнер може отримати більший контроль. Це величезний червоний прапор, який ви зустрічаєтеся з неправильною людиною. З іншого боку, можливо, ви вирішили не бачити своїх близьких, тому що вони не співпрацюють з вашим партнером.
У цьому випадку ви повинні запитати себе, чи варто вирізати друзів і родину. У майбутньому ви, швидше за все, пошкодуєте про це.
Просто тому, що вони не співпрацюють з вашим партнером, це не означає, що ваші відносини з ними повинні страждати.
3 Ваша робота знизилася
Нелегко добитися успіху на роботі, коли ви так напружено в особистому житті. Як Заповнений держави, дослідження показали, що щасливі і здорові люди мають тенденцію бути більш цілеспрямованими і продуктивними, що може бути корисним лише для їхньої кар'єри. Важко досягти успіху, коли ви вичерпані і підкреслені через проблеми у відносинах.
Поговоріть зі своїм партнером про те, як ви себе почуваєте і як стосунки впливають на вас.
Подивіться, чи він готовий працювати з вами, щоб зробити ваші відносини здоровішими для вас обох. Якщо він не хоче докласти зусиль, то і ви не повинні бути.
2 Уникайте розмов з вашим партнером про ваші проблеми
Коли життя кидає вам кривий м'яч, чому б вам не звернутися до свого партнера за підтримкою? Без підтримки ваші відносини можуть позбавитися емоційного зв'язку і довіри. Якщо ви не можете показати своєму партнерові свої стреси та погані дні, то це не так, як ви насправді не з'єднуєтесь або не є реальними один з одним.
Можливо, ви не звертаєтеся до нього, тому що ваш партнер насправді не діє як ваша система підтримки.
Якщо це так, то ви повинні виразити, що вам потрібно від нього як партнера, наприклад, ви хочете, щоб він був там для вас і слухати вас.
1 Ви не довіряєте один одному більше
Чи може ваш партнер мати емоційну справу? Одним із знакових прикмет є те, що він довіряє пиляковій жінці. Якщо ви перестали довіряти один одному, це відкриває двері для емоційної невірності.
Навіть якщо немає зради, однак, не здорово відчувати, що ви не можете говорити зі своїм партнером про ваші турботи, невдачі, успіхи та радості.
Замість того, щоб дистанціюватися від свого партнера, зверніться до нього і поговоріть з ним про цю відсутність спілкування. Можливо, для цього є підстава і, вивівши її на поверхню, ви можете розібратися з нею разом і зміцнити ваш зв'язок.
Список літератури: Psych Central, суєта, суєта, психологія сьогодні, новий режим, психологія сьогодні, еліта щодня, перерва цикл, підписаний