Не біжіть, як піднятися на себе у відносинах

Односторонні відносини нездорові і зрештою повинні розсипатися. Ось чому ви повинні навчитися відстоювати себе у відносинах.

Як ви побачите, бути постійним поштовхом шкодить не тільки вам, а й самим відносинам у довгостроковій перспективі. У ці моменти найкращий спосіб мати справу з владним або маніпулятивним партнером - це навчитися відстоювати себе у відносинах.

Як стати за себе у відносинах

Стоячи за себе у відносинах є складною. Особливо, якщо ти - тип, який не любить конфронтацію, або «приємні люди», які не хочуть засмучувати свого партнера. Ви вважаєте, що простіше просто дозволити всім рухатися, а не ризикувати, починаючи аргумент, який загострює конфлікт, і створює певний тиск на відносини.

# 1 Знайте свою цінність у відносинах. Перше, що стоїть перед вашим партнером - це знання вашої вартості у відносинах. Відносини по суті є симбіотичними і обидва партнери залежать від іншого в тій чи іншій формі.

Коли одна сторона забуває про свою цінність у відносинах, легко відчути, що вони не мають права говорити ні про що, або їхні почуття не мають великого значення. Таким чином, їх знущаються, примушують або маніпулюють їхні партнери. Знання своєї вартості дає необхідну впевненість, щоб підтвердити свою справедливу частку поваги та визнання у відносинах.

# 2 Знайте своє значення поза відносин. Визнайте, що ви маєте за межі відносин. Якщо вас сприймають як належне, ви можете легко відірватися від відносин і бути з людьми, які надають вам повагу і цінність, яких ви заслуговуєте.

Деякі люди припускають, що для них немає нічого іншого, крім репресивних відносин, в яких вони перебувають. Спрощення для свого партнера, щоб отримати те, що вони хочуть. Як тільки ви змусите свого партнера зрозуміти, що у вас є важелі в стосунках, вони дають вам повагу, яку ви потребуєте.

# 3 Будьте напористими, а не агресивними. Асертивність позитивна і конструктивна, а агресія лише сприяє подальшому конфлікту. Стоячи за себе, завжди беріть вищу моральну позицію, яка рухається у напрямку збереження відносин. Зокрема, обережно вибирайте свої слова і відповідно підбирайте їхнє ставлення під час обговорення.

Асертивна людина тримає свою власну у розмові і залишається твердою на своїх переконаннях, не сприймаючи її як звинувачуючу чи принижуючу.

# 4 Не лякайтеся підвищених рівнів децибел. Існують моменти, коли речі беруть потворний оборот. Проста розмова переростає у конкурс криків. Деякі люди вважають, що голосний голос стане легким квитком для них, щоб змусити людей робити те, що вони хочуть, або виграти суперечку.

Пам'ятайте, що голосніше голос, зазвичай він порожній. Нехай ваш партнер підніме свій голос. Станьте твердим, будьте спокійні, і недбало перемістіть бесіду на тему.

# 5 Не лякайтеся мовчанням. Є деякі люди, які вважають за краще використовувати мовчання лікування емоційно представити свого партнера до їх волі. Не лякайтеся цього.

Розібратися з партнером, який постійно відкликає прихильність і дає вам тихе лікування, щоб викликати їхню дію і вказати на їх маніпулювання, щоб отримати те, що вони хочуть, а не відкривати дискусію. Таким чином, вони розуміють, що використання безшумного лікування є марним. Вони змушені обговорювати дорослі.

# 6 Спілкуйтеся, що ви хочете чітко. Люди розуміють речі краще, якщо їх передають їм прямо і бездоганно. Якщо ви хочете знати, як відстоювати себе у відносинах, пам'ятайте той факт, що перебування у відносинах іноді змушує нас уважно стежити за нашими словами. Ми іноді зберігаємо свою думку, щоб не пошкодити або засмутити нашого партнера.

Ця самоцензура спочатку здається вдумливою, але рано чи пізно призводить до непорозумінь і непорозумінь. Саме тому людям пропонується чітко сказати, чого вони хочуть, навіть якщо це робить вашого партнера незручним.

# 7 Дізнайтеся, як сказати "ні". Якщо ви не схвалюєте рішення або просто подаєте що-небудь, що робить вас незручним, навчіться говорити "ні" і "власні" відповідь. Бути людиною «да» у відносинах, в кінцевому рахунку, викликає надмірний емоційний дистрес і почуття гніту. Дізнайтеся, як сказати "ні", якщо ви відчуваєте сильне несхвалення. Неважливо, чи розчарує ваш партнер.

# 8 Не бійтеся вказувати, що ваш партнер неправильний. Якщо ваш партнер помиляється, закликайте їх до себе. Зрештою, ви робите свого партнера чудовою послугою, вказуючи на порушення. В іншому випадку викликає у них неприємності або збентеження, якщо інша людина вказує на них.

Люди, як правило, побоюються цього. Вони бояться гніву або засмучують свого партнера. Однак, якщо ви пояснити свій мотив, вказавши на помилки, вони, безумовно, оцінять це.

# 9 Будьте завжди дипломатичними. Стоячи за себе, не означає, що ви берете на себе роль владного та маніпулятивного партнера, який домінує у їхньому партнері. Завжди йти на вищу моральну основу. Практикуйте справедливість і дипломатію, особливо коли обговорюєте те, де ви обидва мають різні думки.

Розглянемо точку зору вашого партнера і виявляємо емпатію до своїх почуттів, особливо в часи конфлікту. Таким чином, вони поважають вас і ставляться до вас як до рівних у відносинах.

Більшість людей хоче гармонійних відносин. Щоб досягти цього, ми радуємо нашого партнера, погоджуючись з тим, чого вони хочуть. Але життєво важливо навчитися відстоювати себе у відносинах.