Як відмовитися від того, як відмовитися назад в будь-який час

Відмова смердить - не заперечуючи. Після відхилення або двох, ви можете подумати, що це безнадійно, але не маєте страху: ваш невизначений статус може залишитися позаду.

Не бути вибраним для чогось, або для когось, ви дійсно хочете, це важко. Це може навіть змусити вас почати думати, що це ви, а не вони, з проблемою. Це звичайна поведінка після відкидання, і знайти мотивацію і дух знову може бути важким процесом.

Ви повинні взяти час, щоб вивчити ситуацію, щоб навчитися на ній і рости. Це дає вам можливість вносити зміни там, де це необхідно, і ставати більш безпечними з людиною, якою ви є, тому відмова не підштовхує вас до такого циклу наступного разу.

Ви коли-небудь замислювалися чому бути відкинуте смокче так багато? Все почалося ще в давнину.

Не залишилося нікого

Бути частиною групи було більш необхідним і важливим, ніж зараз. Стародавні культури будувалися і підтримувалися групою. Це було майже неможливо для однієї людини, щоб зібрати їжу і захистити себе самостійно; замість цього саме група дала змогу кожному вижити.

Якщо з якоїсь причини ви розлучилися зі своєю групою, ви, безумовно, помрете. Таким чином, страх бути самотньою закладений у наш мозок.

Незважаючи на відмову на побачення або відмову у просуванні, це не ситуація життя чи смерті, ваш мозок все ще відповідає так, як ніби. Ось чому ви відчуваєте себе втраченими і відчайдушними, коли вас відмовляють.

Отримання над відхиленням і перехід назавжди

Тепер, коли у вас є краще розуміння відкидання і чому так сильно болить, прийшов час почати над ним. Ось як ви можете відмовитися від відторгнення і стати сильнішими, незважаючи на це.

# 1 Піклуйтеся про себе. Коли ваша ситуація змушує вас відчувати себе нікчемними, легко відпустити себе. Врешті-решт, чому ви повинні дбати про себе, коли ніхто не робить? Це шкідливе, непродуктивне мислення, яке вас нікуди.

Замість того, щоб посидіти перед телевізором, або лежати в ліжку цілий день, мочити, вставати, душі і одягатися. Лікуйте своє тіло добре, харчуючись здоровою їжею і тренуючись, навіть якщо вам доведеться це зробити. Чим краще піклуватися про себе, тим краще ви відчуєте.

# 2 Вірте правді. Відмова, яку ви пережили, - це лише думка однієї людини в певний момент часу. Це не остаточна думка про те, ким ви є і чого ви варті. Чорт забирай, може, навіть не знаєш, що добре. Вибирайте віру в це як істину. І вибирайте цю істину знову і знову, особливо коли ви знову опинитеся на запереченні.

# 3 Зрозумійте, що зрештою закінчиться біль. Ви знаєте стару приказку: "Час зцілює всі рани", чи не так? Ну, це тут безумовно. Ви можете почувати себе так, ніби біль відторгнення буде тривати вічно, або принаймні, поки він не вб'є вас, але правда в тому, що біль закінчується в кінцевому рахунку, все самостійно.

Одного разу ви прокинетеся і зрозумієте, що відчуваєте себе трохи краще - життя може знову заслуговувати на життя. Це нормально, щоб зайняти деякий час, щоб засмутити ваше відхилення, але маючи на увазі, що біль від цього тимчасово, допомагає вам пережити це набагато швидше.

# 4 Все гаразд. Незалежно від причини відторгнення або області життя, в якій вона відбувається, відторгнення зазвичай супроводжується сильними емоціями. У багатьох випадках вони можуть бути переважними. Страх, гнів, горе: всі вони є нормальними почуттями після відкидання.

Хитрість у подоланні відхилення, однак, полягає в тому, щоб не придушити почуття, які ви відчуваєте. Процес скорботи включає кілька етапів, тому дайте достатньо часу, щоб випробувати і пропрацювати кожну з них належним чином для того, щоб пройти повз вашу відмову.

# 5 Поділіться з людьми, яким ви довіряєте. Не бійтеся говорити людям, яким ви довіряєте, про те, як ви себе почуваєте. Розмовляючи з друзями та родиною, ви розумієте, що ви не самотні, і незалежно від того, що думає людина, яка вас відкинула, інші люди люблять вас і хочуть вас навколо. Розмова про свої почуття з іншими допомагає вам обробляти ваші емоції і отримувати розуміння і думки, які ви раніше не розглядали.

# 6 Припиніть одержимість. Після того, як вони були відкинуті, багато людей, як правило, повторюють відмову знову і знову, сподіваючись з'ясувати, чому це сталося. Зупини це. Не робіть цього. Повторюючи відмову знову і знову, шукаючи помилки, які ви могли б зробити, або речі, які ви могли б сказати неправильно, не допоможе вам пройти повз неї. Вона збереже вас у той момент, поки ви будете перейматися цим, тому зробіть собі користь і нехай момент залишається там, де вона належить: міцно в минулому.

# 7 Протидійте самокритичним думкам. Відразу більшість людей звинувачують себе у своїх відмовах. “Якби я тільки мав…” або “Чому я не можу бути більше…?” Ці типи думок ніколи не змушують вас почувати себе краще, і більшість з них не відповідає дійсності..

Наприклад, якщо ви перейшли на роботу, і ви починаєте звинувачувати себе за те, що не брали стажування попереднього року, а не подорожували, зупиніть тут. Замість того, щоб взяти на себе провину за те, що не забили цю роботу, скажіть собі: “Ні, ви знаєте, що ви не були б щасливі в цьому стажуванні замість того, щоб подорожувати. Крім того, я дізнався більше про подорож у світі, ніж коли-небудь на будь-якій роботі ».

Можливість бути об'єктивними щодо відхилення дозволяє побачити, що це, мабуть, не є повністю вашою виною.

# 8 Не застряйте. Раніше я сказав, що ви повинні відчувати свої почуття. Тепер я кажу, що не застряйте в них. Що я маю на увазі, це одна річ, щоб дозволити собі засмучувати і обробляти свої емоції, але це інше, щоб дозволити їм керувати вашим життям. Якщо ви починаєте помічати, що ваші почуття перетворюються на гіркоту, або якщо гнів чи депресія заважають вам брати участь у повсякденному житті, робіть те, що потрібно зробити, щоб перейти від цих почуттів.

Шукайте терапію або прийміть ліки, щоб регулювати свої емоції, доки не потрапите в краще місце. Іноді відторгнення може мати такий глибокий вплив на нас, що ми не є достатньо сильними, щоб подолати його самостійно - і це цілком нормально.

# 9 Вивчіть свій урок. Кожне відхилення несе урок з ним. Визначення того, що це урок, може полегшити перехід від неприйняття. Урок може бути чимось іншим, якщо ви коли-небудь знову опинилися в тій самій ситуації, або просто дізнаєтеся, що не всі бачать речі так само, як ви..

# 10 Розглянути можливість внесення змін. Навіть якщо відмова не є вашою помилкою, ви можете розглянути можливість внесення змін у те, як ви будете працювати в такій ситуації в майбутньому. Наприклад, ви можете провести співбесіду перед тим, як фактично піти на наступний раз. Або, можливо, ви вирішите не брати участь у онлайн-знайомствах знову.

# 11 Поверніться на ноги. Всі поради до цих пір, безумовно, допоможе вам відмовтися від відмови. Зрештою, найкращий спосіб пройти повз нього - це повернення назад. Заведіть нових друзів, подайте заявку на іншу роботу або попросіть когось на побачення. Я не кажу, що ви повинні робити це зараз, але це повинно бути щось, що ви тримаєте в задній частині свого розуму з самого початку.

Якщо вам важко повернутися в коливання речей, невеликі перемоги можуть допомогти вам відновити вашу довіру. Ви можете сформувати макет інтерв'ю з одним, який робить найму на свою роботу, щоб отримати зворотний зв'язок про те, що ви можете зробити краще. Або, ви можете взяти друга на побачення тільки, щоб отримати ноги мокрі знову. Що б ви не вибрали, пам'ятайте, що практика робить ідеальним у всіх сферах життя.

Відмова дійсно смокче, але лише з невеликою волею з вашої сторони, і з допомогою деяких хороших друзів і сім'ї, ви можете відійти назад і вийти за межі болю і розчарування. Фактично, ви можете бути навіть сильніше, ніж раніше.

Використовуючи ці поради як орієнтир, ви можете визначити, що ви можете навчитися від неприйняття і як перемогти його, і рухатися далі як щасливіше, здоровіше і сильніше особисто.