Самовідкриття після розпаду Як щасливо рухатися

Розпад болючий - більшість людей, можливо, погодиться з цим твердженням. Але якщо ви зробите деяке самовідкриття, ви можете знову повернутися на ноги.

Коли відносини закінчуються, іноді здається, що з-під вас витягується прислів'я. Ви переходите від нормального життя у своєму житті до раптового занурення в різні стадії потворності: пияцтво, сльози, розривні пісні та жалість до себе, що ви маринуєте. Якщо ви коли-небудь переживали розпад, ви можете поручитися за той факт, що все виходить з ладу і горить після того, як один з вас промовляє: «Ми зробили»..

Як приступити до самовідкриття після розпаду

Після того, як ви потрапите донизу, ви побачите, що існує два варіанти: (1) ви залишаєтеся таким чином, або (2) починаєте збирати те, що залишилося, і почати все спочатку. Який би ви не обрали, вам доведеться рухатися далі.

Як тільки ви почнете рухатися далі, ви проходите процес самовідкриття. Ви дізнаєтеся щось нове і знову відкриєте для себе речі, які затьмарювалися під час відносин. Зрештою, ви будете кращою людиною.

# 1 Упорядкуйте собі простір для дихання

Подібно до поганого похмілля, розриви дадуть вам кілька днів негативу, перш ніж ви зрозумієте речі. Під час цієї фази ваша загальна схильність до всього іншого є досить негативною. Ти такий пригнічений, злий і розчарований, що ти хочеш, щоб усі відчули твій біль.

Отже, перше, що потрібно зробити, це зупинити, зробити пожежу, щоб мінімізувати збиток для себе та інших, і відпочити від сьогодення.

a. Викрикуйте очі. Плач собі спати, якщо хочеш. Хороший крик завжди змусить вас почуватися краще.

b. Вимкніть свій телефон і вийдіть з Інтернету та соціальних мереж, щоб Ви ненавмисно ввели тираду після розпаду на Facebook.

c. Візьміть кілька днів від роботи або школи.

d. Змініть звичайну рутину. Уникайте місць, де ви можете зіткнутися з вашими колишніми або місцями, які нагадують вам про них.

e. Подаруйте собі те, що ви дійсно любите. Постріл бурбону, пінта морозива, шматочок пирога або масаж.

Іншими словами, робити те, що потрібно зробити, щоб протверезитися. Після того як ви повернули голову назад і відчуєте себе трохи краще, ви можете почати з процесу загоєння.

# 2 Повторно з друзями

Пам'ятайте всі ті запрошення, вечірки та тусовки, які ви повинні пропустити, тому що ви були надто зайняті своїми попередніми стосунками? Тепер у вас є набагато більше часу, щоб наздогнати і знову зібратися зі своїми старими друзями.

Романтичні відносини часто займають час від ваших друзів, тому що ви занадто підключені до вашого партнера і речей, які ви робите з ними. У деяких випадках люди взагалі забувають своїх друзів і просто спілкуються з ними, якщо вони боролися зі своїм значним іншим, і їм потрібно плече, щоб плакати.

Але тепер ви зрозумієте, що ті самі люди, яких ви забули і сприйняли як належне, будуть приєднатися до вас на пост-розривний напій, послухати ваші плачучі історії, відвезти вас додому, як тільки ви примиритеся, а головне, запропонуйте їх підтримку та поради. Слухання того, що вони мають сказати, допоможе вам у подорожі самостійного відкриття.

# 3 Поговоріть з близькими друзями або ведіть журнал

Розпад не такий досвід, настільки серйозний, що вам потрібно буде відвідувати групу підтримки. Тим не менш, вам знадобиться хтось, щоб слухати те, що ви маєте сказати. Рішення полягає в тому, щоб поговорити про це. Скажіть своїм батькам, братам і сестрам, близьким друзям або всім, хто буде там, щоб вислухати вас. І якщо ви не розмовляєте, ведіть журнал.

Ведення журналу саме по собі є терапією. Вона дозволяє ділитися своїми думками в письмовій формі і звільняти всі ті емоції, які ви перенесли під час розпаду. Який би ви не обрали, то тут ви можете випустити те, що ви відчуваєте, і дозволити собі відобразити ваш останній досвід. Це важлива частина самовідкриття.

# 4 Натисніть кнопку "скидання"

Так само, як коли ваш комп'ютер збій, ви повинні бути в змозі скинути до попередньої точки у вашому житті, де ви були в повному контролі. Це легше сказати, ніж зробити, але ви знайдете його більш повноцінним, ніж жити життям, побудованим на частинах вашого невдалого відносини.

Час відвідати ваш старий список планів. Часто у вас були особисті плани, які ви повинні були відкласти або поступитися місцем вашим відносинам. Це може бути щось просте, як рекреаційна діяльність або щось важливе, наприклад, рішення кар'єри. Помістіть все це на стіл і подивіться, що ви можете зробити зараз, коли у вас немає причин не робити цього. Складіть новий список планів і почніть отримувати життя, яке ви завжди хотіли. Це величезний компонент для самовідкриття.

# 5 Подорожуйте і шукайте душі

Як говорить пісня Конор-Оберст, «немає нічого, чого дорога не може вилікувати». Подорож - це змішана маска пейзажу, ескапізму і дитячого почуття пригод, що приносить у ваше життя нові враження, нову перспективу і нових людей. Подорож відволікає, і це також виховує. Знайшовши себе в чужому місці, ви відчуваєте себе зовсім іншою людиною - далеко від місця, яке викликало вам горе.

# 6 Почніть робити самі по собі - сольні дати

Роблячи поодинці, це своєрідний гіркий наслідок розпаду. Іноді ви можете виявити, що деякі види діяльності більше не приємні, тому що ви робили це з вашим екс. Але спробуйте і здивуйтеся.

Почнемо з сольних дат. Побалуйте себе фільмом, шопінгом або поїхати на концерт, який ви завжди хотіли відвідати, але не можете, тому що ваш колишній ненавиджував. Коли ви зробите це, ви зрозумієте, що вам не потрібна інша людина, щоб мати можливість користуватися цією діяльністю. Будучи поодинці, необхідно мати успіх у самовідкритті.

# 7 Зробіть щось нове і продуктивне

Деякі люди називають це відволіканням від болю. Деякі роблять ці речі, щоб заповнити порожнечу. Але, як кажуть, якщо ви будете тримати себе зайнятими, ви будете рухатися далі. Чесно кажучи, це краще, проактивне рішення - набагато більш приголомшливо, ніж залишатися у вашій поточній ситуації або валятися в ненависті та жалості до себе.

Існує немає кращого результату поганий розрив, ніж закінчення щасливіше і більш успішним, ніж ваш попередній життя. І ось що таке самовідкриття.

Спробуйте нове хобі або нову кар'єру. Ви можете подорожувати, займатися мистецтвом, волонтером для справи, або робити все, що ви завжди хотіли спробувати. Процес самовідкриття дає змогу пізнати себе багатьма способами, і ви зав'яжете нових друзів.

# 8 Знайомтеся з новими людьми, але уникайте падіння

Можливість зустрічатися з людьми після розпаду - це найперша ознака того, як рухатися далі. Ви більше не застрягли з прагненням до ваших минулих відносин. Тим не менш, ваша емоційна зрілість буде оцінюватися за допомогою того, чи дозволяєте ви собі впасти в відскок чи ні.

Підключення з метою отримання відчуття вашого попереднього відношення назад називається відскоком. Це несправедливо по відношенню до іншої особи і, ймовірно, закінчиться гірше, ніж ваші попередні стосунки.

Тому, коли ви відчуваєте, що готові почати бачити інших людей, побачте їх із досвідом зустрічі з новою особою, а не з метою безпосередніх стосунків.

Розпад є гіркою пігулкою. Це буде поганий смак, і це буде важко прийняти. Але врешті-решт, це буде добре для вас. Завжди існуватиме мізерна фаза плачу. Але як тільки ви почнете вчитися з досвіду замість того, щоб застрягти з смутком, розпочнеться процес зцілення.

Люди мають справу з розпадами по-різному. Деякі проходять через це легше і швидше, ніж інші. Але незважаючи на те, скільки часу потрібно, в кінці кінців, ви будете раді, що ви приступили до подорожі самопізнання, щоб стати новою і кращою людиною.