Що робити, коли ви пропускаєте когось і просто хочете зупинити біль
Ніяка чарівна таблетка не допомагає вам знати, що робити, коли хтось пропускає. Деякі люди просто напечатані на наших серцях назавжди. Але подумайте, це не зашкодить назавжди.
Чи є щось гірше, ніж коли людина, яку ви любите більше, ніж ви, більше не любить вас? Розривання ніколи не є легкою ситуацією, навіть якщо ви є одним з її кінців. Коли хтось інший тягне спусковий гачок, це робить його набагато більш болісним. Є способи, як валятися у вашій власної партії жалю, і є речі, які допоможуть вам пройти повз горла горб. Це все про знання, що робити, коли ви пропускаєте когось.
Відсутність когось є менталітетом. Часто ми робимо себе нещасними, тримаючись за втрату. Скільки разів ви зупиняєте себе, щоб нагадати вам, що ви повинні пропустити їх, і що все не так? Ключ, щоб зупинити відсутність когось, - це відстань від почуттів і затримання.
Що робити, коли ви пропускаєте когось - 15 способів полегшити біль
Що це означає? Психологія говорить нам, що людський мозок не був призначений для аналізу власних почуттів в ситуації. На жаль, це також покликане зробити це. Коли ви переглядаєте ситуацію у вашому розумі, щоб спробувати знайти закриття або зрозуміти, що сталося, ви тільки тримаєте себе застряглими.
В основі відчуття втрати є ви. Ніхто не змушує вас відчувати втрату, крім вас. Якщо ви хочете рухатися вперед, потрібно взяти волю, щоб відпустити боляче, пройти повз емоцій і поставити всю ситуацію на задній пальник до того часу, коли ви зможете подумати про це без шкоди. Перестаньте постійно стягувати себе назад у застряг, і дозволяйте собі рухатися вперед з цими трюками.
# 1 Коли думки повзуть, відсуньте їх. Природно, що втрата потрапляє і руйнує майже будь-який момент у вас, але тільки якщо ви дозволите.
Після того, як ви починаєте думати про людину, яку ви пропускаєте, що ви неминуче будете, забороняйте спогадам вміти долати вас. Настільки швидко, як вони летять у вашому обличчі, відштовхуйте їх і зобов'язуйтеся не виконувати їх.
# 2 Спробуйте нові враження. Найкращий спосіб відпустити минуле - це перейти в майбутнє. Виконуючи ті ж самі старі звички і живучи в день бабака, ви тримаєте себе застряг в колії. Якщо ви трохи змішуєте речі, тоді ви змінюєте закономірності у вашому житті, які можуть утримати вас жалюгідними.
Шаблони - це способи, які наш мозок затримується, роблячи припущення і припускаючи, що ми знаємо речі про майбутнє, яких ми не робимо. Якщо ви переглянете своє життя, щоб включити нові речі і досвід, вони затьмарюють звички, які утримують вас від зцілення.
# 3 Перестаньте переконувати себе в тому, щоб рухатися вперед. Коли ви припиняєте відносини, це людська природа відчувати деяку вірність до нього. Якщо ви забули про це занадто швидко, вини та сумління не можуть бути занадто великими.
Перестаньте переконувати себе, що поки не час рухатися далі. Немає чарівної хронології, щоб почати жити знову. Якщо ви відчуваєте, що це правильно, не дозволяйте нікому говорити вам, що це занадто рано, щоб почати спочатку, особливо не ви.
# 4 Зрозумійте, що ви не збираєтеся вирішувати втрату через розум. Проблема з втратою полягає в тому, що ми маємо тенденцію спробувати зрозуміти її. Немає сенсу любити. Навіть кращі психологи і вчені не можуть пояснити, чому ми любимо, кого ми любимо, або як ми впадаємо або виходимо з любові.
Це не більш ніж загадка. Спроба роздумувати через це, щоб з'ясувати, що пішло не так, лише залишає вас безкінечно шукати щось, що не існує, і зупиняє вас від пересування й пошуку когось, щоб заповнити дірку..
# 5 Припиніть дозволяти тригерам отримати найкраще з вас. Тригери - емоційні гарячі кнопки, які катапультують нас назад у біль через довгий час після того, як ми переїхали далі. Ми всі маємо емоційні тригери з нашого дитинства, минулих стосунків і будь-яких травм, які ми відчуваємо.
Якщо ви знаєте, що щось є спусковим гачком і викликає відхилення від вашого зцілення, то зверніть особливу увагу на нього. Переконайтеся, що ніколи не ставите себе в положення, щоб цей тригер знову вийшов. З часом емоційні тригери завдають біль і менше. Але, все ще свіжі, вони дуже руйнівні для будь-якого прогресу.
# 6 Зупиніть негативні думки. Постійно намагаючись перейти до того, що пішло не так, нічого не зробимо, окрім негативних думок про розпад і втрату.
Спроба ситуації ніколи не дає відповідей, які вам потрібні, це лише повертає негативний кінець ваших стосунків. Негатив нічого не робить, але вам емоційно шкодить. Вона затримує вас в циклі болю, тому зупиніть перетягування назад.
# 7 Уникайте зіткнення з ними або речей, які нагадують вам про них. Іноді ми маємо ілюзію, що якщо ми просто побачимо їх, то це зробить менше боляче. Правда полягає в тому, що втікання в них відкриває тільки ту частину рани, яку ви можете зцілити.
Уникайте тих місць, де ви зіштовхуєтеся зі своїми колишніми і всіма тими речами, які нагадують вам про ваш час разом, навіть якщо це відбувається лише до того, як боляче згасне.
# 8 Не тримайтеся на спогадах. Спогади можуть бути приголомшливими, але іноді вони можуть бути занадто ранніми. Якщо ви хочете перебрати когось, найгірше, що ви можете зробити, це сидіти і мріяти про всі дивовижні речі, які ви робили разом. Коли відносини закінчуються, ми зазвичай тримаємося за всі добрі часи і заперечуємо не дуже добре.
Це залишає нас з помилковим відчуттям того, що стосується насправді, і що ми втратили. Якщо ви хочете, щоб пройти повз боляче, то ви повинні припинити висіти на спогади і переживати їх. Це не робить вам будь-які послуги.
# 9 Перестаньте говорити про це друзям і родині. Говоріння вголос може бути дуже катарсичним. Але, після розриву, ми часто намагаємося зробити певний сенс з тієї частини, яку ми грали, і намагаємося поставити на себе звинувачення або звільнити себе від будь-якої.
Якщо ви хочете рухатися далі, то перестаньте просити думку інших або розмовляти зі своїми друзями про те, як ви себе почуваєте. Вони вже знають, і постійно піднімають її знову і знову, тільки триматимуть вас у колії і в кінцевому підсумку виштовхують їх, залишаючи вас більш ізольованими.
# 10 Не приносьте сьогодні вчора. Якщо ви хочете знати, що робити, коли ви пропустите когось, це все про початок кожного нового дня заново. Це означає, що сьогодні не принесуть вчора. Якщо ви втратили когось, вони пішли, і як важко це прийняти, ви просто повинні почати жити новим життям, замість того, щоб триматися за те, що більше не існує.
# 11 Виходьте з ким і всіма. Не обмежуйте себе, виходячи тільки з тими людьми, які чутливі до того, що ви переживаєте. Підштовхнути себе назустріч новим людям відкриває нове, що ви, можливо, не знаєте, що існувало.
Вона також показує, що ваше життя має бути сповнена новим досвідом, стосунками, і ви, ймовірно, пройдете сотні різних життів, перш ніж залишите це.
# 12 Знайдіть те, що вам подобається робити самостійно. Іноді найтяжча частина втрати - почуття самотності. Річ про самотність полягає в тому, що ти можеш бути самотньою, якщо перестанеш насолоджуватися буттям самостійно. Вам не потрібен хтось інший, щоб ви почували себе виконаними. Бути щасливим відбувається зсередини, а не з любові інших. Якщо ви вчитеся любити себе, то вам потрібен лише ви, будь-хто - просто додаткові радості.
# 13 Відпустіть тих людей, які дозволяють вам валятися. Деякі люди хороші для нас, а деякі - ні. Коли ви розпадаєтеся, іноді буває так, що страждання любить компанію. Страждання - не тип компанії, з якою потрібно рухатися і лікувати.
Знайти людей, які є позитивними у своєму житті, можуть бути самостійними і не страждати через власні емоційні перешкоди. Це не в тому, що ви повинні відмовлятися від тих, кому ви довіряєте і хто довіряєте вам, це просто те, що є люди, які привозять вас і тих, хто тягне вас вниз. Вибирайте когось підняття, принаймні зараз, щоб ви з виступу.
# 14 Позбавлення від нагадувань. Якщо у вас є вівтар, щоб вшанувати пам'ять вашого колишнього, настав час розібрати його так, щоб у вас не було того, щоб ви дивилися вам у обличчя як на постійне нагадування. Вам не потрібно позбавлятися від речей, які нагадують вам про ваше минуле, просто відкладаючи їх, щоб почати жити, це хороший крок на шляху до нового нормального.
# 15 Дайте собі дозвіл лікувати і відпускати. З-за вини ми відкидаємося. Якщо ваші останні відносини не працювали, і ви відчуваєте часткову або повністю відповідальну, самобічування не дасть вам нікуди, крім більш помітних і болячих. Це не тільки час відпускати, настав час пробачити ваші побоювання і винести урок з минулого. Перестань судити себе або думати, що це була твоя вина. Розриви беруть дві партії не тільки одну.
Втрата когось є одним з найважчих речей, які ми можемо зробити в житті. Ви ніколи не робите це через розпад незруйнований. Кожна людина, яка входить і виходить з вашого життя, залишає на своєму серці виїмку, деякі більше, ніж інші.
Зрештою, коли йдеться про те, що робити, коли хтось пропускаєш, неважливо, що сталося. Це закінчилося, і вам потрібно просто дати йому бути і насолоджуватися часом, дізнатися, що ви можете, і зрозуміти, що якщо б це було призначено, ви б все одно були.
