Що робити, коли зв'язок закінчується без попередження
Розпад є руйнівним, і це боляче більше, коли це - повна несподіванка. Ось як полегшити жало несподіванки після різкого розпаду.
Коли відносини закінчуються, вона може відчувати себе катуванням різними способами. Ви, ймовірно, пройдете через процес горя, який може викликати почуття самотності, гніву, депресії та емоційної болю. Що ще гірше, коли відносини закінчуються без попередження взагалі. Це може бути ще більш хворобливим, і тому, що ви ніколи не бачили його приходу, ви не були готові, і ви навіть не можете мати достатньо закриття.
Хоча викинути з блакитного може відчувати, що світ вдарив вас з купою цегли, це не кінець світу. Ви навіть можете подумати про це як про початок нової глави у вашому житті, в якій ви будете вставати і починати заново. Але, звичайно, перш ніж ви відчуєте себе сильнішим від вашого досвіду, ви повинні в першу чергу мати справу з наслідками різкого розлуки.
Як отримати над тим, щоб раптово скинути
Як і при будь-якому розриві, вам потрібен час для зцілення. Але процес загоєння може бути складніше, коли ваші відносини закінчуються без попередження. Ось як це можна зробити.
# 1 Дайте собі час тужити. Більше, ніж добре, відчувати себе спустошеним і в шоці після того, як важливі відносини закінчилися. Пам'ятайте, що ви не слабкі, і що нормально і здорово почувати себе сумно. Коли люди уникають скорботної стадії, вони можуть стати або неймовірно закритими, щоб любити або стати зневіреними у любові у нездоровий спосіб.
Дайте собі достатньо часу, щоб засмутити, і на цей раз означає бути самотнім, щоб обробити розпад і проаналізувати, як це було не добре для вас. Якщо вас раптово скинули, запитайте себе, чи дійсно ви хочете залишитися з людиною, яка мала так поважати вас, що вони закінчили речі на ранній стадії, не намагаючись розібратися спочатку.
Проведіть час, відчуваючи свої почуття, замість того, щоб наповнювати їх або принижувати їх нездоровими способами, наприклад, звертаючись до наркотиків, алкоголю або нездорової компанії. Комфортне харчування може бути хорошим, але не надмірним. Опирайтеся на друзів і сім'ю, якщо ваш смуток межує з депресією або безвихідь. Ви ніколи не повинні забувати, що ви - ціла здорова людина, крім відносин, які просто не вийшли.
Правосуддя дивується, коли вони зустрінуться з вами. Переконайтеся, що ви належним чином засмутили втрату, щоб наступна особа, з якою ви зустрінете, отримає найкраще з вас, без будь-якого затяжного багажу або ворожості до минулих відносин.
# 2 Перегрупування. Проведіть час своїми думками. Якщо ви не отримали закриття, ви повинні вимагати це для себе. Опрацюйте те, що сталося, і оцініть свої почуття. Ви дійсно хочете бути з тим, хто залишився без попередження? Пам'ятайте, що ваша смуток, ймовірно, пов'язана з іншими почуттями, такими як відторгнення, втрата друга, самотність, зміна рутини і т.д. Ваші почуття виникають з різних місць, тому не сприймайте їх як підказку, що глибше горе, чим глибше ваша любов до вашого колишнього.
Хоча це може бути частково вірно, іноді пам'ятайте, що навіть люди, які були зловживані партнером, все ще відчувають горе і відчай після того, як вони розірвали зв'язки зі своїми нездоровими відносинами. Не бійте себе, якщо ваш партнер залишився без попередження. Це більше говорить про їхню природу, ніж про вас. Вони були занадто боязкими, щоб дати вам закриття або спробувати розібратися, так що це їхня втрата, а не ваша.
# 3 Піклуйтеся про себе. При переході через розпад, це може здатися природною річчю для випивки на піцу і пиво, але ви тільки в кінцевому підсумку відчувати себе гірше і рости більше в цьому процесі. Не забудьте піклуватися про себе, тренуючись, харчуючись здоровим, спостерігаючи за рівнем стресу, і отримуючи достатньо сну. Звичайно, це може здатися важким, особливо на ранніх стадіях розпаду, але ці речі дійсно допоможуть вам почуватися краще.
Якщо ви відчуваєте втомленість і млявість від сміття цілий день і лежачи на дивані, ви будете тільки продовжувати відчувати себе погано для себе. Вправа також виробляє хімічні речовини, що добре відчувають себе в мозку, які можуть допомогти вам усунути депресію і зробити вас краще про себе.
# 4 Складіть список. Візьміть гарний, жорсткий погляд на своє життя. Що вам подобається, і що вам не подобається? Тепер ідеальний час для внесення змін, щоб стати людиною, якою ви хочете бути. Один з найкращих способів визначити пріоритети своїх цілей і бажань - це скласти список. Власне, складіть два списки! На одному аркуші паперу напишіть всі речі, які ви ненавиділи про свої останні стосунки, або речі, які ви хотіли, були б різними щодо вашого колишнього партнера.
На другому аркуші паперу напишіть довгий, детальний список усіх речей, які ви хочете відчути у своєму майбутньому. Це включає в себе ваші цілі і бажання, як у партнері, так і в житті в цілому. Помістіть у вікні список речей, які вам не сподобалися, і подивіться лише на те, коли ви потрапляєте і думаєте про добрі часи з вашим колишнім, або бажаєте повернути їх назад. Зберігайте список бажаних у гаманці або гаманці і часто дивіться на нього, щоб пам'ятати, що ви рухаєтеся до кращих речей.
# 5 Обійми, будучи єдиною на деякий час. Не переходьте назад у нові відносини або шукайте відскоку, щоб боротися з вашими почуттями відкидання і самотності. Бути єдиним може бути освіжаючим визвольним досвідом. Якщо ви подивитеся на це в позитивному світлі, а не як на депресивному самотньому часу, ви дійсно можете насолоджуватися синглом, коли він триває.
Коли ви самотній, ви можете піти туди, де ви хочете, фліртувати з кількома людьми, і працювати над тим, що ви хочете, не шукаючи схвалення партнера. Вам не доведеться турбуватися про надання подарунків, спільні обов'язки або спілкування з сім'єю вашого партнера *, яка іноді може бути переважною *. Ви можете проводити більше часу з близькими людьми, які також можуть допомогти вам зберегти позитивні відчуття в часі горя.
# 6 Спробуйте нові речі. Відчувати речі, які ви завжди хотіли спробувати, це відмінний спосіб відкрити для себе нові таланти або захоплення, які ви інакше б не мали. Оскільки ваш розпад стався настільки раптово, вам, можливо, доведеться відволікатися від діяльності, яка заповнить час, коли ваш колишній користувався.
Спробуйте новий клас тренування, танцювальний клас, скелелазіння, муай-тай, виноробство, гончарне виробництво, що б плавало на човні. Ви будете отримувати задоволення і тримайте свій розум від будь-яких гірких або сумних почуттів після розпаду.
# 7 Підпишіться на сайт знайомств. Слово обережності: Це останній крок з причини. Це відбувається після того, як ви відчуваєте себе повноцінним як людина, перш ніж шукати партнера. Я також не пропоную, щоб сайт знайомств був місцем, де ви зустрінете любов вашого життя, але це може бути відмінним способом допомогти відновити вашу довіру.
Якщо ви були в попередніх довгострокових відносинах, ви можете відчути себе рибою у воді в світі знайомств. Сайти знайомств чудово підходять для спілкування з іншими людьми без необхідності витрачати час або гроші на фізичні дати, перш ніж познайомитися з кимось.
Ви можете фліртувати і повернутися до гри, перш ніж зустріти потенційну перспективу. Крім того, всі компліменти також не зашкодять Вашій самооцінці. Не забувайте бути повноцінними в собі, перш ніж шукати серйозного партнера. Таким чином, ви залучите когось, кого ви дійсно хочете, а не лише засіб для самотності.
# 8 Не будьте надто твердими до себе. Різкі розриви можуть бути руйнівними, але не забувайте, що ви не єдиний, хто колись страждає від страшного досвіду. Багато людей стверджують, що їхні попередні розпади зробили їх сильнішими, дозволили їм переоцінити своє життя, і в кінцевому підсумку допомогли їм знайти людину, з якою вони мали бути..
Душевно подякуйте своєму колишньому за те, що ви врятували вас від небагатьох витрачених років з неправильною людиною, і за те, що це робилося з методом Band-Aid для розриву зв'язків без натягування на безнадійний зв'язок.
Дотримуйтесь наведених вище рекомендацій і вірте, що одного разу ви подивитеся на цей розпад більш позитивно, знаючи, що це допомогло вам отримати краще місце у вашому житті. Розриви жорсткі, але, беручи до уваги ці корисні поради та терплячість до себе, ви отримаєте те, що потрібно, щоб повернути назад!
