13 Секретні підкреслює кожна дівчина в гарячій йозі

Йога, як практика, існує протягом тисяч років, але чи ми дійсно знаємо її історію? У двох словах, вона виникла в Індії як практика фізичної, психічної та духовної дисципліни. Він поширився на захід як форму фізичних вправ і означає залишатися здоровим у 1800-х роках, але в 1980-х роках так званий другий бум. З 2001 року йога постійно зростає популярність у Північній Америці, і були західні варіанти йоги, щоб відповідати потребам кожної людини..

Гаряча йога, по-перше, захопила фантазію багатьох любителів здоров'я і фітнесу. Ви перебуваєте в основному в приміщенні в жарких і вологих умовах під час вашої практики. Тепло, щоб допомогти вам поту більш щедро, так що ви можете спалити більше калорій і ваш пори відкрити для більш чіткої шкіри. Але поки вона ефективна в зниженні ваги і залишається придатною, це не без його підводних каменів, особливо для дівчат, яким доводиться стикатися з ірраціональними страхами. Ось деякі нюанси, які підкреслює повсякденна дівчина до, під час або після гарячої сесії йоги.

13 смердючі бомби!

Коли ви робите одну з ваших улюблених пози йоги, будь то кобра позу або поза верблюда, немає ніяких сумнівів, що вона ставить навантаження на ваші кінцівки і м'язи, особливо якщо ви новачок. Навіть якщо ви робили йогу роками, ці пози можуть бути досить складною. Один з найбільш незручних речей, які можуть статися з вами, намагається залишитися нерухомим в цих позах під час гарячого класу йоги і ненавмисно випускає дуже гучний пердеть. Це буде відволікати всіх, коли вони зближуються, щоб дивитися на вас. Навіть мовчазний пукатель-вбивця може бути досить смертельним для ваших практикуючих йоги!

12 Запах тіла від поту

Основною причиною для будь-якого відвідування гарячої йоги є потіння всіх калорій і вуглеводів, які ви споживали після останньої сесії. Таким чином, незалежно від того, наскільки вона може відчувати себе, пітливість під час сеансу неминуча. Що можна (і потрібно) уникати, але випускає запах тіла під час потовиділення. Ми чули про історії, в яких дівчина сказала, що її турбує одіозний запах, змішаний з поту, сморід, який був явно поганим випадком запаху тіла. Коли вона понюхала пахви, вона злякалася, коли вона зрозуміла, що з неї виходить запах!

11 Зсув з килимки

Для гарячої сесії йоги, вам потрібно принести звичайну атрибутику: килимок для йоги, рушник для обличчя, щоб витерти піт, і пляшку води. Але багато хто забуває також принести рушник йоги. Рушник йоги - це в основному рушник, який використовувався для того, щоб лежати на верхній частині килимки для йоги, щоб зловити весь піт, який, безсумнівно, буде потрапляти на нього, коли ви робите свою практику. Якщо ви зробите помилку, забувши рушник, речі можуть стати слизькими від поту, що капає на килимок, тим самим змушуючи вас незграбно ковзати і падати на обличчя, коли намагаєтеся сконцентруватися.

10 Зростання шлунка

Чи повинні ви їсти до або після тренування? Там були різні дебати про це, але, можливо, ви можете поставити здоровий глузд, щоб використовувати, їдячи деякі вуглеводів більше, ніж за годину до заняття йогою, спалювати ці вуглеводи під час заняття, а потім поповнити ваш порожній шлунок після сеансу, перекусивши на здоровий \ t такі речі, як фрукти та овочі. Але не вдавайся у свій клас йоги голодуючим! Це може призвести до того, що ви або втратите свідомість, або ще гірше, щоб ваші друзі-практикуючі почули, як голосно гучить ваш животик.

9 Відволіктися гарячим хлопцем у класі

Деякі дівчата люблять відвідувати заняття йогою зі своїми друзями як спосіб зв'язування з жінками, а інші вважають за краще йти самостійно на час, необхідний мені, або намагатися зустріти нових людей. Але йога - це не просто місце для спілкування, тому що ви повинні зосередитися на самомітації і розвивати свої основні сили. Так що не дозволяйте собі відволікатися від людей, які приєднуються до вашого класу, особливо якщо є милий хлопець, який виглядає смачно в йога штани і щільна сорочка. Ви не хочете, щоб він бачив вас усією спітністю і опуханням!

8 Не достатньо гнучкою

Для тих, хто послідовно займається йогою протягом багатьох років, це природно, що вони стали гнучкими в своїх ділянках і позах. Є й ті, хто вступає в йогу, вже будучи гнучкими, оскільки вони, можливо, взяли гімнастику або балет у молодші дні. Але багато хто, хто не є достатньо гнучким, нехай їх невпевненість скасовує їх, тому що вони бояться виглядати смішними, коли вони намагаються зробити поштовх і не матимуть можливості відірватися від килимки.

7 Усі інші кращі за мене

Якщо ви маєте справу з деякими проблемами самоповаги, не варто робити першу спробу йоги в класі людей, особливо якщо у вас немає природно податливого тіла і особливо, якщо клас заповнений регулярними. Тому що ви, безумовно, буде виглядати більш ніж трохи незручно, коли намагаються зробити позу сидять і не зможете досягти ваших пальців ніг або позу носа, не маючи можливості захопити ваші щиколотки. Сеанси самотньої йоги вдома через YouTube допоможуть вам полегшити її потроху. Але якщо ви не піклуєтеся про те, щоб виглядати незграбними або нетерпими? Відвідайте цей клас!

6 Я буду виглядати нерозумно, я можу впасти

Одна з найскладніших речей у йозі - це залучення вашого ядра для того, щоб ви могли правильно збалансувати і протягом тривалого часу. Це особливо вірно, коли ви інструктор веде вас в позах, які вимагають, щоб ви балансували з одного боку або тільки однією ногою. Орел ставить здається досить простим, але як тільки ви згинаєте коліно і баланс на одній нозі, є той страх повалити і зробити себе дупу.

5 Виходячи з тепла

Люди часто недооцінюють пекучу температуру в гарячій кімнаті для йоги. Є хоробрі, які кажуть, що я, я звик до жарких погодних умов, я думаю, що виживу в гарячій йозі. Але багато хто не знає, наскільки гарячою вона може стати, коли сеанс починається, тому що не тільки ти маєш справу з вологістю і гарячою теплотою, ти також маєш боротися з тим фактом, що зусилля, які ти робиш у своїх позиціях, трійки тепло, яке ви відчуваєте. Рішення? Гідрат, гідрат і гідрат, щоб не пропустити!

4 Пили в штани

На зворотному боці, не зловживайте міхура занадто багато. Незважаючи на те, що з причин здоров'я потрібно пити воду під час гарячої йоги, щоб утриматись у воді, не пийте занадто багато, щоб міхур не розривався. Деякі люди здатні триматися за свою сету на весь сеанс, хоча це повинно бути незручним відчуттям. Але якщо ти повинен піти, ти повинен піти. Якщо виникає така потреба, можна зробити перерву у ванній кімнаті. В іншому випадку, ви можете в кінцевому підсумку писати в йога штани.

3 Учитель продовжуватиме виділяти мене

Є деякі люди, які люблять відвідувати заняття йогою, які проводяться йогами, які просто сидять на своїх килимах і усно проходять через кожну позу. Але є й інші, які віддають перевагу йогу-гуру, який ходить під час занять і виправляє своїх учнів, коли вони займаються його позиціями йоги. Якщо ви підпадаєте під першу категорію і тільки починаєте практику, ви можете залишитися в стороні від вчителів, які виділяють студентів, які роблять все неправильно. Ви не хочете, щоб ваші сеанси йоги були переповнені приниженням!

2 Плач у класі

Заняття з йоги призначені для того, щоб допомогти вам розслабитися і відпустити будь-який стрес або негатив, наповнюючи ваш розум і серце. І є люди, які дійсно і справді здатні налаштувати весь світ і виправити їхні уми, потрапляючи в глибоку самоаналітику. Але справа в тому, щоб так уважно дивитися у ваші найпотаємніші думки та почуття, це те, що вона може зробити все це і на поверхню. І коли це станеться, вам не треба плакати, тим самим зупиняючи клас, коли люди приходять, щоб заспокоїти вас!

1 Несправності в гардеробі

Емпіричне правило: завжди, завжди переконайтеся, що ви перевіряєте одяг йоги, перш ніж покласти її. Переконайтеся, що шви вашої йоги штани щільно зшиті і що ваш верх йоги підходить до трійника для запобігання непотрібних спалахів boobage. Це одна річ, щоб бути готовим, але що відбувається, коли ваші штани йоги шумно рвуть по швах, коли ви намагаєтеся зробити позу собаки вниз? Дуже шкода, що ці непередбачені обставини трапляються, і ви ненароком просвічуєте весь клас своїм дупом. Просто переконайтеся, що ви носите гідну нижню білизну!

Джерела: elephantjournal.com, chopra.com