13 Дивні речі, які можуть вплинути на ваш щомісячний цикл

Чи не було б чудово, якби ми могли планувати наш період кожного місяця так само, як ми встановили графік отримання манікюру, а наші брови воском? На жаль, замість того, щоб бути у нашій зручності, наш період має darnedest звичку з'являтися та навіть зникають у найгірших можливих разах. Не має значення, чи є у вас гаряча дата тієї ночі, або якщо ви турбуєтеся про незахищену випадкову зустріч, наш організм має намір реагувати на численні впливи і впливати на наш щомісячний потік, чи ми хочемо цього чи ні.

Є багато речей, які можуть вплинути на наш період, змушуючи його запізнитися, рано або вчасно. Менструальний цикл жінки може бути від 24 днів до 31 дня, в середньому 28 днів з першого дня її періоду до першого дня її наступного періоду. Хоча підрахунок днів у циклі є важливим способом відстеження того, коли ми повинні отримати наш наступний візит від тітки Flo, наш період далеко не послідовний і може змінюватися при падінні шпильки.

Перед панікою наступного разу, коли ви запізнюєтеся на день або кілька днів, ось тринадцять речей, які можуть вплинути на наш щомісячний потік.

13 Екстремальний стрес

Стрес може негативно впливати на організм. Це може призвести до того, що ви отримаєте свій період занадто рано або через кілька днів. Нормальний повсякденний стрес, ймовірно, не матиме занадто великого впливу на ваш цикл, але трагедія, наприклад втрата батьків або інша велика втрата, може призвести до того, що мозок перестане давати організму гормони, необхідні для овуляції. до журналу Shape. Якщо ви перебуваєте під величезним стресом через роботу або сімейне життя, експерти рекомендують знайти способи полегшити його через фізичні вправи, дихальні вправи, медитацію, або звернувшись за професійною допомогою до ситуації..

12 Занадто багато вправ

Я не говорю про відпрацювання 45 хвилин три дні на тиждень або навіть розробку 45 хвилин кожного дня. Жінки, які тренуються щодня, протягом більше однієї години кожен день, і мають низький вміст жиру в організмі, можуть перестати отримувати свій період. Це справедливо для жінок-бігунів-марафонів, які постійно навчаються і мають мало жиру. Їх репродуктивна система тимчасово вимикається, поки мозок не вирішить, що безпечно повторно випускати репродуктивні гормони.

11 Алкоголь

Національний інститут зловживання алкоголем і алкоголізму стверджує, що навіть невеликі кількості (більше однієї порції) алкоголю можуть вплинути на менструальний цикл жінки, викликаючи порушення. Зробіть це пара ночі у ряді важкого п'ючого та ви можете зазнати періоду що пізно до дня або двох.

10 Занадто багато жиру

Надмірна вага може впливати на ваш менструальний цикл. Занадто багато жирових клітин може підвищити рівень естрогену і зупинити яєчники від вивільнення яєць. Багато жінок з надмірною вагою вважають, що у них виникають проблеми з вагітністю. Коли вони отримують свій період, він часто важкий і триває довше, ніж середня тривалість часу кровотечі (від двох до семи днів). Найбезпечнішим для жінок з надмірною вагою є проконсультуватися з лікарем і дієтологом, щоб допомогти їм втратити частину надлишкової ваги, щоб вони могли нормалізувати свій менструальний цикл і, за бажанням, завагітніти..

9 Інфекції

Хоча інфекції, як правило, не приносять на ваш період, запальні захворювання тазових органів або інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть викликати легку кровотечу, що змушує вас думати, що ви можете отримувати свій період. Якщо ви відчуваєте біль, свербіж, виділення або плямисте кровотеча, вам потрібно буде відвідати гінекомастину для тестування.

8 Пестициди

За даними Health.com, пестициди можуть впливати на менструальний цикл і викликати у жінок більше циклів і пропущених періодів. Хімічні речовини можуть впливати на жінок, які живуть на фермах, де використовуються пестициди. Для тих з нас, хто не живе на фермах, ми все одно повинні триматися осторонь від пестицидів і активно шукати органічні фрукти та овочі, щоб уникнути прийому пестицидів, які можуть вплинути на наші гормони.

7 Ваш вік

Коли ви стаєте старшими, менструальний цикл змінюється, і ваш цикл може збільшуватися або скорочуватися на один-два дні. Коли ви наближаєтеся до менопаузи, ви також будете починати відсутні періоди. Потім, раптом, ви відчуєте, що у вас є весь період часу. Менопауза є природною частиною життя жінки, але якщо ви маєте будь-які турботи, відвідайте свого гінеколога для серйозної розмови про те, чого очікувати і дізнайтеся, якщо приймати гормональні добавки для вас.

6 куріння сигарет

Ні, я не збираюся давати лекцію проти куріння. Однак, якщо ви вирішили палити, ви повинні знати про небезпеку, з якою ви стикаєтеся. Дослідження Університету Массачусетсу в Амхерсті показало, що жінки-курці відчували сильніші ознаки ПМС порівняно з жінками, які не палять. Куріння може також змінити гормони вашого тіла, включаючи ваш естроген, і викликати нерегулярний період. Не так вже й дивно, дослідники виявили, що жінки, які кинули палити протягом перших двох тижнів нового циклу, мають більш високий рівень успіху, ніж жінки, які намагалися кинути палити в кінці циклу..

5 Ваша дієта

Якщо ви хочете з'їсти потрібні продукти на здоровий період, LiveStrong рекомендує дієту, багату здоровими жирами. Це включає в себе горіхи і рибу. Ми також повинні уникати максимально можливих харчових продуктів і цукру. Кофеїн також може негативно впливати на наш менструальний цикл, тому ми повинні скоротити соду і каву. Це, як кажуть, просто змінюючи наші дієти на більш органічні, цілі продукти матимуть позитивний вплив на наш менструальний цикл.

4 Контроль за народженням

У роки середньої школи та коледжу багато молодих жінок починають приймати протизаплідні таблетки, щоб не тільки уникнути небажаної вагітності, але й допомогти регулювати свій менструальний цикл. Справа в тому, що це може зайняти від двох до трьох місяців, перш ніж ваше тіло пристосується до прийому таблетки. Тим часом у вас можуть виникнути певні неточності або невідповідності. Щоб спробувати усунути деякі з виділень, беріть таблетку одночасно кожен день.

3 Робота третього зсуву

Недавні дослідження показали, що робоча третя зміна викликає хаос на тілі. Вона впливає на наш цикл сну, наш настрій і навіть наш період. Журнал Shape повідомляє, що жінки, які працюють вечорами і ночами, мали набагато більший ризик (33%) за менструальні проблеми, ніж жінки, які працюють у денні зміни. Якщо ви виявите, що робоча третя зміна спричиняє проблеми зі здоров'ям, можливо, вам доведеться розглянути можливість перемикання робочих місць або перемикання робочих місць з метою покращення здоров'я. Звичайно, це найпростіше сказати, ніж зробити, оскільки знайти гідну роботу важко, а третя зміна зазвичай платить краще, ніж перша і друга зміна.

2 Недостатня вага

Так само, як надмірна вага може закрутити менструальний цикл, бути недостатнім може зробити те ж саме. Жінки, які не споживають достатньо калорій у своєму раціоні, можуть припинити виробляти достатню кількість естрогену для нормального, щомісячного періоду. Якщо ви стурбовані вашою вагою та ефектом, який він впливає на ваш менструальний цикл, експерти рекомендують побачити лікаря, який допоможе вам визначити цільову цільову вагу і вирішити, скільки калорій ви повинні споживати щодня.

1 Лікування за рецептом

Обидва прийому ліків, що відпускаються за рецептом, і вихід ліків, що відпускаються за рецептом, можуть впливати на ваш місячний цикл. Є багато ліків, які можуть нанести хаос на ваш цикл, починаючи від ліків щитовидної залози, антипсихотики і антидепресантів до стероїдів, повідомляє Health.com. Це нормально, оскільки ваше тіло пристосовується до ліків, але зверніться до лікаря, якщо ви постійно не отримуєте свій період, коли ви приймаєте будь-які ліки, або якщо ви починаєте отримувати свій період більше одного разу на нормальний цикл.