12 Переваги вправи на ваш розум, тіло і лібідо

Якщо ви хочете кращого сексу і багато чого іншого, почніть працювати! Ми дивимося на 12 сексуальних переваг вправ для розуму, тіла і статевого потягу.

Якщо ви хочете кращого сексу, краще почати займатися спортом. Для тих, хто думає, що розтягнення його в тренажерному залі є корисним лише для того, щоб схуднути і підтягти, подумайте ще раз. Переваги вправ дуже нескінченні і, безумовно, збережуть ваше сексуальне життя.

Незалежно від того, яка ваша стать, вік або обмеження, переваги вправи є для прийняття. Але не хвилюйтеся, вам не доведеться вибігати і приєднуватися до спортзалу, щоб скористатися перевагами. Якщо ви не уявляєте себе вранці в тренажерному залі, ви можете скористатися сексуальними перевагами вправи в комфорті власного будинку. Вихоплюйте бігову доріжку та гантелі для домашнього тренування, або беріть або їздите на велосипеді у вашому районі. Дійсно, здійснення це не важка частина, це стає мотивованим, що може бути складним.

Давайте будемо чесними, ми всі знаємо, що * треба * тренуватися, але іноді отримати таку іскру мотивації може здатися майже неможливим. Ми тут, щоб допомогти з цими 12 перевагами вправи на ваше тіло, розум і сексуальне життя.

Переваги вправи на тілі

Одне з перших речей, про які люди думають, коли згадують вправу, тонізують і змінюють свій зовнішній вигляд. Це також звичайно причини, чому люди вдарили в тренажерний зал в першу чергу, але вони не єдина фізична користь від занять спортом.

# 1 Допомагає зберегти або схуднути. Одна з найпопулярніших причин для розробки полягає в тому, щоб отримати краще тіло. Втрата або підтримка ваги є основною перевагою фізичних вправ. 30-хвилинний сеанс кардіо * думає, що біг, біг, і еліптичні вправи * кожен день допоможуть вам спалювати калорії, скидати зайву вагу і запобігати небажаному збільшенню ваги в майбутньому. Ваша практика повинна завжди бути в парі зі здоровою їжею, щоб побачити належні результати.

# 2 Ознайомтеся з моїм шістьма пакетами, людина. Ах, довічна дискусія. Я хочу шість пакетів, або я хочу піцу? Все в міру, вірно? Я відступаю. Навпаки кардіо, силові тренування допоможуть тонізувати і ліпити ваше тіло і зробити вас фізично сильнішими. Якщо ви шукаєте для цих вбивць абс, модний круглий видобуток, і тоновані ноги, силова підготовка для вас. Використання ваг або виконання високоінтенсивних повторень без зайвих ваг є чудовими методами тонізуючих тренувань, які ви можете зробити з конфіденційності власного будинку.

# 3 Боротьба з серйозними станами здоров'я. Коли справа доходить до розробки, не тільки ваші м'язи стають сильнішими - це все ваше тіло! Регулярні фізичні вправи допоможуть поліпшити кровообіг і знизити ризик серцево-судинних захворювань, таких як захворювання серця, серцева недостатність або хвороба коронарних артерій. Вправи також допоможуть боротися з іншими захворюваннями, такими як діабет II типу, артрит, деякі види раку та запобігають підвищенню кров'яного тиску..

# 4 Допомагає вам ловити Zs. Якщо у вас є проблеми з засипанням, намагаючись запустити 3-мильну подорож на Вашій біговій доріжці, а потім побачите, як легко спіймати деякі Zs! Одне дослідження Фонду сну показало, що ті, хто займається фізичними вправами, не лише засинають швидше, ніж ті, хто цього не робить, але вони також потрапляють у глибший сон. Чому? Вправа підвищує температуру тіла в організмі, і як тільки ця температура повернеться до своєї регулярної стадії, ваш мозок надішле вашому тілу сигнал, що прийшов час для великого сну!

Вправа для розуму

Розгляньте можливість вправи вашого нового терапевта. Переваги вправи розтягуються далеко за межі отримання вбивця. Насправді, багато хто вважає, що вправи мають терапевтичний характер. Таким чином, наступного разу, коли ви гніваєтеся на свого коханця або напиваєтеся на що-небудь нечутливе, що вам сказали, гуляйте, якщо поза буквально! Ви будете почувати себе краще після, обіцяйте.

# 5 Знижує стрес і тривогу. Наступний раз ви будете готові схопити пляшку вина та кричать до ваших подруг, крокуєте на гальмо та спробуйте швидкий jog замість цього. Доведено, що вправа зменшує стрес і тривогу. Справді, робити помірних до високих аеробних вправ може фактично заспокоїти тих, хто страждає від нападу тривоги і зменшити почуття тривоги. Звичайно, це може не зробити вас п'яним, але це буде впевнене, як пекло, щоб ви відчували себе краще!

# 6 Підвищує щастя і відбиває депресію. Вправа може насправді боротися з депресією. Звичайно, потіння басейнів через ваш одяг може не здатися найщасливішим прагненням, але вправа фактично випускає допамін у ваш мозок, який віддає ейфорію, щасливі відчуття.

# 7 Робить ваш мозок сильнішим. З фізичними вправами ви можете перетворити свій нормальний мозок у супер-мозок! Фізичні вправи можуть фактично зміцнити ваш мозок і допомогти боротися з хворобою Альцгеймера в майбутньому, підвищуючи мозок хімічних речовин, що запобігають дегенерації гіпокампу, області мозку, що використовується для навчання і функцій пам'яті. Вправа також може допомогти зміцнити вашу пам'ять і зберегти лексику.

Переваги вправи для сексу

Саме це, підзаголовок, який ми всі чекали: переваги вправи на сексуальне життя. Як стати в тренажерному залі означає отримати CUH-RAZY в спальні! Якщо ви хочете поліпшити своє сексуальне життя і почати відчувати себе більш амбіційним між аркушами, нехай ці сексуальні ласощі будуть мотиватором!

# 8 Підвищує вашу витривалість. Ви коли-небудь скакали на вершині вашого коханця для дикої їзди, тільки щоб бути закручений після двох хвилин writhing і потіння? Не зовсім сексуальний видовище, та це не отримуєте ви будь-який ближчий до Великого O, будь-якого. Коли ви тренуєтеся, ви кидаєте виклик волі вашого тіла і м'язової сили. Чим більше звикає ваше тіло до того, щоб підштовхнути себе до межі і досягти успіху, тим більше ви отримуєте витривалості в майбутньому! Це може означати чудеса в спальні.

# 9 Змушує вас почувати себе більш сексуальним. Здійснення змушує вас почувати себе мільйонними доларами. Навіть якщо ви не на вашій "цілі ваги" ?? або бажаний розмір, активно займаючись більш здоровим способом життя, надає більше самооцінки і кращого особистого світогляду. Найкраща частина? Ці результати поширюються в спальню! Одне сексуальне дослідження повідомило, що чоловіки і жінки, які залишалися фізично придатними, відчували свою бажаність вище середнього. Як це для самолюбства?!

# 10 Допомагає дівчаткам з Big-O. Залишаючись належним чином і тренуючись регулярно сприяє кровотоку… скрізь, включаючи піхву! Цей потік крові фактично розбухає клітор і підвищує чутливість, що може допомогти вам швидше оргазму! Не кажучи вже про те, що напруга м'язів є ключовим фактором для оргазму, вправи Кегеля допоможуть зміцнити м'язи тазового дна і нададуть вам більший, кращий оргазм.

# 11 Розтягування для диких позицій. Ви коли-небудь дивилися на дикі позиції Камасутри і думали: «Не через мільйон років ...» Вправа може допомогти! Отримання через 30 хвилин фізичних вправ на день *, що включає в себе кардіо-тренування, силовий тренінг і багато регулярних розтяжок * можуть зробити вас більш гнучкими. Це робить ці дикі позиції більш доступними для Вас і Вашого коханого.

# 12 Допомагає боротися з еректильною дисфункцією. Якщо ви виявите, що ваш маленький пан не може тримати свій великий і важкий під час статевого акту, це може бути вашим улюбленим фактом занять сексом ще. Регулярні вправи сприяють здоровому кровообігу по всьому тілу, включаючи пеніс, і можуть знижувати ризик чоловіків від еректильної дисфункції.

Переваги вправ набагато переважають радості, які ви отримуєте від охолодження на дивані. Якщо ви прагнете покращити свою впевненість, лібідо, психічне здоров'я та зовнішній вигляд, скажімо, зробіть крок і потрапите в бігову доріжку - ви цього заслуговуєте!