14 способів подолання енергетичної боротьби у відносинах

Хоча і нормальна, боротьба за владу у відносинах не є здоровою. Перешкоджаючи цьому, це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб залишитися щасливими зі своїм партнером.

Коли ваші відносини розвиваються і старіють, ви, мабуть, виявите себе частиною боротьби за владу з вашим партнером. Це відбувається, коли ви намагаєтеся підтримувати щасливі та гармонійні відносини, зберігаючи при цьому своє почуття ідентичності та незалежності. Аргументи, які породжують такі речі, як перевитрата коштів на ІКЕА або не пропонують допомогти очистити будинок, свідчать про боротьбу за владу. Це пояснюється тим, що, незважаючи на те, що вона є командою, жодна зі сторін не хоче бути запитаною або сказаною, що робити.

Пари, що беруть участь у боротьбі за владу, зазвичай борються більше, і є загальне почуття нещастя у відносинах. На жаль, багато пар не в змозі працювати через ці питання і в кінцевому підсумку розпадаються.

Перш ніж приймати цей крайній крок, потрібно зробити все можливе, щоб вирішити цю боротьбу. Ви також повинні визначити, чи будуть проблеми, з якими ви стикаєтеся, глибше, ніж ви могли спочатку подумати. Можливо, ви маєте справу з питаннями, які є набагато більшими, ніж просто боротьба за владу, але як тільки ви їх вирішите, ви зможете підтримувати здорові стосунки.

14 порад для подолання боротьби за владу у відносинах

Якщо ви застрягли і не знаєте, з чого почати, ось 14 способів подолати боротьбу за владу у відносинах. Хоча ці кроки легше сказати, ніж зробити, немає ніяких причин, чому ви не повинні намагатися з усіх сил.

# 1 Встановіть нові цілі

Коли обидві сторони не мають нічого нового, щоб працювати, вони в кінцевому підсумку збирають один одного в спробі «поліпшити» ?? речі. Це коли відбувається розлад. Після того, як ви встановите нові цілі та працюватимете над ними разом, ви побачите, що маленькі речі є невід'ємною частиною того, що ви перебуваєте у відносинах, і що існують великі речі, про які треба турбуватися..

# 2 Перестаньте маніпулювати один одним

Інший спосіб подолати боротьбу за владу у відносинах - це припинити маніпулювати один одним. Ви команда і повинні працювати як такі. Ви також повинні усвідомлювати, що немає ніякої правильної чи неправильної сторони, коли намагаються зробити справу справою. Немає необхідності в конкуренції, немає необхідності один на один, і, звичайно, немає необхідності вдаватися до брехні.

# 3 Часто спілкуйтеся

Якщо ваш партнер робить щось, що вас турбує, не вдайтеся до кричати. Будьте спокійними і спілкуйтеся, як дорослі. Наприклад, якщо ваш чоловік дозволить вашій підлітковій дочці виходити за порушення комендантської години, коли ви чітко заявили, що вона повинна бути заземлена, не сперечайтеся один з одним. Нехай це піде і має цивільну бесіду про роботу в команді, а не як окремих осіб.

# 4 Зробіть правила та ролі чіткими

Найкращий спосіб припинити боротьбу за владу у відносинах - це чітке визначення того, хто що робить. Таким чином, буде мало місця для аргументів, і обидві сторони матимуть завдання зосередитися на них без необхідності вторгатися до територій або робочих місць один одного. Обов'язково дотримуйтеся цього, але не беріть, тому що саме тоді ви повернетеся до своїх старих способів боротьби і суперечок один з одним.

Наприклад, Андреа зробить приготування і прибирання, і Томмі буде відповідати за дитячий автомобіль і продовольчі товари. Звичайно, вони можуть допомогти один одному, але жодна сторона не повинна намагатися захопити і взяти під контроль те, що робить інша особа.

# 5 Спостерігайте за іншими парами

Єдиний спосіб навчитися - це спостерігати за іншими парами, які виглядають так, як вони все це зрозуміли. Не соромтеся просити у них поради. Я впевнений, що інші не є досконалими, але немає ніякої шкоди в тому, щоб навчитися їм або двом. Це може просто дати вам уявлення про те, як вирішити вашу унікальну боротьбу за владу.

# 6 Зверніться за професійною допомогою

Не бійтеся звертатися за професійною допомогою, оскільки ці особи спеціально навчені допомагати парам працювати через такі питання. Консультанти і терапевти є золотим родовищем порад і трюків, і, побачивши, що один зробить ваші відносини цілим світом добра. Крім того, це гарна ідея мати неупередженої третьої сторони, щоб виступати в якості рефері.

# 7 Візьміть вільний час

Можливо, однією з причин, чому ви постійно перебуваєте в боротьбі за владу, є величезна напруга повсякденного життя. Діти, робота, іпотека, і все інше займеться навіть найсильнішими відносинами. Якщо ви можете керувати нею, відправляйтеся кудись зовсім новим разом зі своїм партнером, щоб зняти розум з реального світу. Зосередьтеся один на одному і навчіться знову спілкуватися. Подумайте про це як про терапію пари без терапевта.

# 8 Перегляньте своє життя

Подумайте, де ви знаходитесь у житті. Ви виконали те, що ви збираєтеся робити? Чи ви задоволені життям, яке ви створили разом? Що ще ви хочете зробити? Задайте собі ці питання, зробіть крок назад і подивіться на загальну картину. Після того, як ви переглянете своє життя, ви, ймовірно, знайдете причини для постійної боротьби за владу, яку ви відчуваєте зі своїм партнером. Вирішуйте ці питання і докладайте свідомих зусиль, щоб працювати через них.

# 9 Робіть нові речі разом

Як зазначалося вище, боротьба за владу зазвичай розвивається з часом. Це може бути тому, що обидві сторони орієнтуються на різні речі щодня. Наприклад, у вас обох є різні робочі місця, які витрачають ваш час і енергію, і в кінці дня у вас немає часу один на одного. Все, починаючи від реєстрації на заняття сальсою, щоб приготувати разом двічі на тиждень, покладете вас на одну сторінку і дасть вам можливість знову.

# 10 Зрозумійте, що ви команда

Ви не граєте один проти одного. Все, що ви робите, має бути корисним для відносин. Звичайно, є речі, які ви можете насолоджуватися без вашого партнера, наприклад, відправитися на риболовлю з хлопчиками або отримати нігті з дівчатами; але наприкінці дня ваша рутина повинна відображати вашу здатність працювати в команді.

# 11 Не чекайте нічого

Очікування чогось, будь то від себе або від вашого партнера, - це прямий шлях до розчарування. Встановлюйте цілі замість очікувань і працюйте разом до них.

# 12 Відпустіть речі

Ви повинні навчитися відпускати речі. Не жаліть і не виховуйте минуле. Навчіться прощати і вчитися на своїх сутичках і помилках.

# 13 Тримайте мову

До теперішнього часу, ви повинні знати, що приказка того, що у вашому розумі в жару моменту, нічого не робить, але шкодить. Пам'ятайте, що ви не підліток, так що немає необхідності притискати і кидати шкідливі слова до свого партнера. Якщо ви відчуваєте, що ви збираєтеся вибухнути, вийміть себе з ситуації. Прогуляйтеся або відправляйтеся в іншу частину будинку, щоб подумати й скласти себе перед тим, як спокійно працювати через проблему.

# 14 Відкрийте один одного

Нагадайте, чому ви в першу чергу закохалися. Відтворити, як це було, коли ви вперше зібралися перед кар'єрою, перед будинком, перед дітьми. Поверніться до того часу, коли це було тільки про двох з вас і цінуєте той факт, що ви зробили це так далеко. Як тільки ви покладете речі в перспективу, щось на зразок боротьби за владу здасться безглуздим у порівнянні.

Боротьба за владу не є незвичайною у відносинах. Є безліч способів, з якими ви можете боротися з цим, щоб повернути речі до того, як вони були. Визначити це разом найкраще, що ви можете зробити для ваших відносин. Не відмовляйтеся від свого партнера, тому що нічого не варто зберігати.