8 способів отримати своє «мені час» в умовах розбіжності
Кожен потребує цього: трохи "мені час". Хоча це може бути важко прийти з роботою, сім'єю і романтикою, ось 8 способів отримати це.
Коли люди стають старшими, обов'язки накопичуються швидше, ніж вони можуть впоратися. Новим завданням і роботі по дому доведеться втиснутись у ваш вже жорсткий графік і часто, ви повинні відпустити деякі заходи, які ви раніше робили тільки для цього.
Ніхто не може назавжди прожити двадцятирічний спосіб життя. Вимоги до кар'єри та внутрішні обов'язки будуть поповзати на ваш порог, як свідок Єгови, не знаючи цього. Однак це не означає, що ви повинні жертвувати своїм особистим часом, щоб задовольнити свої більш вимогливі обов'язки. Не дозволяючи вашій кар'єрі з'їсти весь ваш графік не гарантує успіху і щастя; замість цього, це призведе до погіршення здоров'я і, можливо, до вигорання.
І навпаки, люди, які, незважаючи на напружений графік, отримують своє «мені час», це ті, хто веде більш успішні та задоволені життям. Їх секрет? Баланс між роботою та життям.
Баланс між роботою та грою
Подібно до того, що сказав персонаж Джека Ніколсона в «The Shining», «Вся робота і ніяка гра не робить Джека нудним хлопчиком».
Надмірна робота та відсутність «мене часу» змусять вас прищеплювати свою сім'ю. Добре… Можливо не що крайня, але мудрість позаду це що це є здорові отримати ваше “мені час” ніж поїхати без це. Проводити час з собою і своєю особистою діяльністю змушує вас заряджатися і оновлюватися, щоб піти і повернутися в бій.
Робота не означає лише години, які ви витрачаєте на роботу. Це також означає домашні справи та сімейні обов'язки. Точно так само "мені час" не означає відпустку, все одно відповідаючи на листи або дзвінки з роботи. Витрачаючи справжнє "мені час", тимчасово відключайте себе від роботи і відповідальності, використовуючи цей час, щоб розслабитися, розважитися і знову відкрити себе. [Перевірте: 10 саморефлексуючих питань, які допоможуть вам залишатися вірними собі]
Поради, щоб отримати "мені час"
# 1 Зробіть його постійною частиною вашого розкладу. Поширеною помилкою для зайнятих людей є ставлення до особистого часу як до додаткового. Розділяючи свій час, вони ставлять роботу в пріоритет, домашні домашні справи далі, а їх особисте час останнього в списку. Якщо ви зробите це, то відбувається лише те, що ви отримуєте лише невелику частину свого часу для себе - якщо для неї залишилося щось,.
При встановленні щоденного, щотижневого або щомісячного графіка переконайтеся, що ви ставитеся до свого особистого часу так само, як ви ставитеся до важливої ділової зустрічі. Це має бути обов'язковим. Таким чином, ви оціните це більше і звикнете до особистих перерв, навіть якщо у вас дуже жорсткий графік.
# 2 Включіть "me time" у свій список пріоритетів. Причина, чому деякі люди ставляться до свого особистого часу як необов'язкове, тому, що вони не розглядають його як пріоритет. Якщо це так, ви легко переконаєтеся в переїзді, скасуванні або витрачаєте менше часу на себе. Якщо це трапиться, ви легко забудете отримати своє "мені час" взагалі, що призведе до неминучого вигорання. [Не впевнений, що ви хочете? Спробуйте: Дізнайтеся, хто ви насправді з цими 8 запитаннями]
Лікуйте свій особистий час таким же чином, як ви цінуєте їжу або дихання. Використовуйте його, щоб зробити те, що вас цікавить, як старе улюблене хобі або щось нове, що ви плануєте зробити. Таким чином, ви завжди з нетерпінням чекаєте вашого "часу мене", і зробіть його постійною частиною вашого графіка.
# 3 Не дозволяйте роботі та обов'язкам вторгатися у ваш «час». Як уже згадувалося, ви не можете витрачати «мені час», якщо ви все ще хвилюєтеся і приймаєте на роботу. Як тільки ви упакуєте ваші сумки для поїздки за місто, залиште свій ноутбук і вимкніть телефон. Будьте твердими і змушуйте інших людей розуміти, що ви берете вихідний день, і вони повинні звільнити вас на даний момент. Звільнити роботу вторгнутися в ваш особистий час перемагає мету і приймає задоволення від нього.
# 4 Розрахуйте свою особисту діяльність заздалегідь. Ваш особистий час можна витрачати будь-яким способом і будь-якою діяльністю, яку ви знайдете приємним. Це може бути щось настільки ж повсякденне, як приймати годину, щоб прочитати книгу, отримати короткий сон, або щось на зразок місячної подорожі в альпінізмі. Хитрість полягає в тому, щоб встановити його у відповідний час, щоб робота та гра не заважали один одному.
Діяльність, яка може бути виконана за менший час, може бути затиснута щодня, а повсякденні заходи - у вихідні дні. Довгі канікули можуть бути заплановані на початку року, беручи до уваги свята та сезонні перерви, які можуть відповідати Вашим планам.
# 5 Знайдіть способи, щоб зробити вашу роботу більш ефективною, щоб у вас було більше "часу". Якщо ви виявилися заваленими завданнями, не маючи часу для особистої діяльності, ви могли б робити свою роботу неефективно. Ось чому потрібно більше часу для досягнення, ніж зазвичай. У такому випадку вам може знадобитися повторно оцінити спосіб виконання своєї роботи та перерахувати способи, якими ви її виконуєте неефективно.
Складіть список своєї звичайної роботи або роботи, а також час, витрачений на їх виконання, і шлях, необхідний для їх виконання. Часто проблема полягає в часі дня або тижня, коли завдання заплановано. Спробуйте перепланувати завдання і знайти способи, за допомогою яких можна виконати декілька завдань за той же період часу. Таким чином, ви зможете звільнити якийсь час для особистої діяльності. [Перевірте: 13 надихаючих способів виявити найкраще в собі]
# 6 Запитайте про допомогу. Якщо ви виявите, що одне з ваших завдань займає дуже багато часу, щоб зробити це самостійно, ви можете скоротити час, звернувшись за допомогою. Це можна зробити на робочому місці, але більшу частину часу зручніше просити про допомогу у виконанні домашніх справ. Попросіть партнера, друга або члена сім'ї ввести завдання, щоб зробити це легше і швидше. Це також може слугувати часом для людей, що беруть участь.
# 7 Багатозадачність. Якщо ви можете закінчити два або більше завдань протягом одного часу, це може звільнити більше часу для особистої діяльності. Багатозадачність - це хороший спосіб втиснути ще кілька годин у вільний час і виконати операцію швидко. Це також може бути використано, щоб зробити як працювати і робити цікаві речі в той же момент. Наприклад, слухаючи улюблений подкаст під час роботи, або наздоганяючи книгу, чекаючи завершення прання.
# 8 Знайдіть роботу, яка дає вам баланс між роботою та життям. Зрештою, це все про те, як ви розглядаєте свою кар'єру - бажано як щось повноцінне і приємне. Як говориться, «Вибирайте роботу, яку ви любите, і ви ніколи не будете працювати ні в одному дні свого життя». Якщо ваша робота узгоджується з вашими інтересами, ви не побачите її як щось нудне або напружене. Наявність роботи, яку ви любите, поєднує в собі роботу і гру - і ви навіть отримуєте за це гроші.
[Далі, читайте: Як збалансувати вашу кар'єру, соціальне життя і знайомство]
Повне життя стоїть на тонкому балансі між роботою та грою. Хоча ви можете пропрацювати всі дні у своєму житті, воно буде нічим, якщо ви не встигнете собі і своїм інтересам. Хитрістю є компроміс: працювати для того, щоб підтримувати ваші інтереси, і щоб ваш "мені час" був натхненний достатньо, щоб повернутися до вашої роботи.
