9 способів подолати страх втратити когось кохання

Якщо ви відчуваєте себе в захваті від страшної думки, що одного дня ви можете втратити кого ви любите, приєднайтеся до клубу! Ось як ви можете перемогти це відчуття.

Боятися втратити когось, кого ви любите, не є незвичайним почуттям. Якщо ви тільки що вступили у відносини, або ви були в одному протягом тривалого часу, страх все ще присутній, тому що, скажімо так: ви можете втратити їх у будь-який час.

Це не має на меті налякати когось, тому що, якщо чесно, якщо ваші стосунки щасливі і здорові, то вам дійсно нема чого боятися. Незважаючи на це, параноя має спосіб впасти в наш мозок і змусити нас уявити жахливі сценарії, де ми більше не маємо наших близьких..

Історія з окопів

Я * правдиво * винний з цієї страшної звички - я просто не можу це зробити! Після знайомства пару хлопців і розривання речей з ними, я почав зустрічатися з цим хлопцем, який був моїм всім. Я намалював нас разом на довгому шляху, та ми навіть вибирали наші майбутні діти назви-я знаю, це - кліше!

Але в один понеділок я ввійшов до дому, готовий почати перегляд нового епізоду нашого улюбленого телешоу, коли сталося несподіване: він кинув мене! Я був у найгіршому шоці, принаймні. Я майже не міг з цим впоратися.

З тих пір я мав цей страх, що всі, з ким я буду, просто встануть і підуть без другої думки. Мені здається, що кожна людина готується вийти, і я не можу впоратися зі страхом їх втрати.

Способи подолання страху втратити когось, кого ви любите

З тих пір я зрозумів, що маю нерозумний страх втратити той, який я люблю. Щоб допомогти боротися зі своїм глибоким страхом перед відмовою, ми зібрали безліч різних способів, якими ви можете легко подолати цей страх!

# 1 Просто розслабтеся; це природно. Страх втратити когось, кого ви любите, абсолютно і абсолютно природний. Якщо у вас є почуття до них взагалі, то ви будете засмучені, якщо вони будуть на один день піти від вас. Це не новина нікому у відносинах.

Розуміючи, що це нормально для вас мати певний страх перед втратою когось, кого ви любите, ви зможете прийняти свої почуття і працювати в напрямку переходу. Звільнення від цього страху насправді викликає занепокоєння, оскільки воно зазвичай означає ще більшу проблему, наприклад, втрату інтересу до ваших відносин.

# 2 Перестань намагатися контролювати все. У вашому житті є речі, які будуть відбуватися, чи хочете ви їх чи ні. Ви не можете фізично зупинити кожну людину, яка приходить у ваше життя, від відходу. Вони прийдуть, і вони підуть без вашого схвалення.

Так що просто нехай відбуваються речі. Перестаньте турбуватися про це весь час і розумійте, що ви не можете контролювати свої почуття, і ви не можете контролювати все, що вони роблять - незалежно від того, скільки ви хочете. Отже, просто зупиніться. У всякому разі, ніхто не любить контрольного виродка!

# 3 Отримати журнал. Записуючи ваші думки, почуття і страхи, коли справа доходить до втрати когось, кого ви любите, може допомогти вам подолати цей тягар. Отримання того, що ви думаєте на папері, - відмінний спосіб зняти напругу і трохи розслабитися.

Це також ефективний спосіб для вас, щоб проаналізувати, наскільки ваші страхи є надзвичайними. Побачити ваші побоювання на папері допоможуть вам побачити, що, можливо, вам треба трохи послабити, і що все буде добре в кінці.

# 4 Спілкуйтеся зі своїм партнером. Один з кращих способів полегшити страх втратити свій важливий інший, це просто поговорити з ними про це. Якщо ваш страх сильно пошкодить вас, то вам потрібно дозволити своєму партнерові знати, як ви себе почуваєте. Можливо, вони можуть заспокоїти вас і полегшити ваш біль.

Я знайшов, що багато часу не було жодних причин для занепокоєння. Ваш партнер може навіть бути повністю вражений тим, що ви так турбуєтеся про щось настільки незначне.

# 5 Насолоджуйтеся своїм партнером! Одним фантастичним способом подолати це відчуття є просто насолоджуватися вашим іншим. Насолоджуйтеся своєю компанією. Насолоджуйтеся їхньою особистістю і всіма дрібницями, які змушують їх відзначити. У більшості випадків ви забудете про будь-які побоювання, що ви втратили їх, тому що ви будете занадто закриті любов'ю.

# 6 Зрозумійте, що ви може погіршити ситуацію. Це правда. Тривожившись так багато про втрату когось, ви насправді можете зробити вашу поточну ситуацію гіршою - або навіть виганяти їх. Якщо ваш розум настільки втягнутий в ідею, що вони збираються бігти, ви можете просто вести їх туди самі.

Як тільки ви зрозумієте, що насправді ставите ці відносини під загрозу, ви зможете швидко подолати цей дурний страх. В результаті розгляду найгіршого можливого результату, ви будете діяти інакше. Ніщо не зробить людину, яку ви любите, бажання залишити більше, ніж ви, повністю змінюючи ваше ставлення. Це не те, в кого вони закохалися.

# 7 Зображуйте своє життя без них. Я знаю, я знаю! Це, безумовно, не те, що ви хочете зробити, особливо якщо це ваш найбільший страх. Але просто вислухайте мене, тому що це найефективніший спосіб для мене, так чи інакше * подолати цей страх.

Якщо ви можете уявити своє життя без них, і зрозуміти, що ви можете продовжувати, ви будете добре, і все буде працювати в кінці кінців, це набагато простіше зіткнутися з можливістю відмови. Ви можете зіткнутися з життям без них просто чудово. Займаючись кількома моментами, щоб сфотографувати, це, безумовно, зупинить вашу турботу на своїх шляхах.

# 8 Зрозумійте, що життя піде в будь-який спосіб. Багато чого подібне до того, як зобразити своє життя без них, просто зрозумійте, що ваше життя продовжуватиметься з ними або без них. Звичайно, ви б хотіли, щоб ваше життя продовжувалося з ними, і це страшна думка, що вони не можуть бути частиною цього, але ви будете продовжувати жити своїм життям так чи інакше..

Партнер не визначає вашого щастя, а партнер не контролює вас. Ви будете жити своїм життям так, як хочете, з ними або без них, і це мислення, безумовно, допоможе розвіяти ваші найглибші страхи.

# 9 Прийміть, що це частина життя - і займайтеся цим. Це може бути сувора реальність, але це чесна. Втрата близьких відбувається щодня. Ви взагалі не єдині, коли йдеться про ці почуття. Життя відбувається незалежно від того, хочете ви цього чи ні, і вам доведеться мати справу з втратою людей, яких ви любите тут і там. Втрата є частиною життя, і якийсь час вплине на вас. Прийнявши цю реальність зараз, ви посилаєтеся на свій шлях до подолання страху.

Втрата того, кого ви любите, є звичайним страхом серед багатьох людей. На щастя для вас, ми придумали 9 найкращих способів подолати це страшне почуття і повернутися до насолоди!