Не можна скинути фунтів? Ось 8 причин!

Втрата ваги не відбувається за одну ніч, як би ми не хотіли. Якщо ви продовжуєте намагатися і не вдається, ось деякі причини, чому.

Це не має значення, якщо ви хочете, щоб схуднути перед відпусткою, перед вашим весіллям, тому що ви отримали кілька фунтів за свята або якщо ви просто хочете жити здоровішим способом життя, втрата ваги - це виклик, і це те, що Ви дійсно повинні бути для.

Звичайно, є різні речі там, як таблетки для схуднення, обгортання, і все інше, що ви можете побачити на рекламі, яка обіцяє швидкі результати, але факт полягає в тому, що втрата ваги не відбувається за одну ніч.

Існує не "чарівна пілюля", яка автоматично змушує вас падати вниз 2 штани розмірів, а реальність полягає в тому, щоб зробити здорові рішення і бути активними. Тіло в русі залишається в русі.

Чому ви не можете, здається, пролити ці фунти

Якщо ви намагалися схуднути, але не бачите жодних результатів, ось деякі уявлення про те, чому. Деякі з цих причин, ймовірно, є речами, які ви не хочете чути, але вони, безумовно, є речами, які потрібно почути.

# 1 Ви не знаєте про втрату ваги. Якщо ви думаєте, що ходити в тренажерний зал, і робити легку прогулянку по біговій доріжці протягом 20 хвилин або менше, а потім йти додому і їсти чіпси, печиво та інші жирні продукти, допоможе вам успішно схуднути, ви дуже помиляєтеся . Тільки тому, що ви збираєтеся в тренажерний зал і працювати, не означає, що ви повинні потім піти додому і з'їсти кожну жирну їжу в поле зору.

Ключ до втрати ваги в даний час освічені про те, яку їжу ви повинні вводити в ваше тіло, а також знаючи, скільки калорій ви повинні горіти, щоб досягти бажаної мети. Якщо ви не впевнені, зробіть дослідження в Інтернеті, перейдіть до бібліотеки та перевірте деякі книги, або почніть з простого плану, як переконатися, що на вашій тарілці є більше зелених елементів, ніж білий.

# 2 Ви не визначені. Хоча ви можете подумати, що ви мотивовані і дійсно накачані, щоб схуднути, ви, мабуть, не є, принаймні, недостатньо. Єдиний спосіб, коли ви дійсно побачите результати, коли ви дійсно хочете щось погане, що ви працюєте більше, ніж ви коли-небудь працювали раніше.

Якщо ви йдете в тренажерний зал 2-3 дні на тиждень, а потім їжте макарони на вечерю щовечора, або прокидайтеся і роблять вафлі на сніданок, то ви в основному викидаєте кожну важку сесію тренування, яку ви зробили. Якщо ви опинитеся виправдовуватися, як: «Я занадто втомився»? або “боляче ноги”? як причини ви не можете тренуватися, ви не хочете, щоб це було досить погано.

Наступного разу, коли ви опинитеся виправдовуватися, виконайте швидкий пошук Google з Бетані Гамільтон і Джейсон Лестер. Ці 2 спортсмени, звичайно, не використовували виправдань і не дозволяли їм поранити ногу або травму, щоб вони могли досягти своїх мрій і цілей. Отже, чесно кажучи, який ваш вибачення?

# 3 Ви хочете миттєвих результатів. Незалежно від того, наскільки сильно ви хочете бачити миттєві результати, ви повинні прийняти сувору реальність, що вона просто не відбудеться. Незалежно від того, скільки разів ці рекламні ролики роблять вас віруючим, і ви продовжуєте замовляти будь-який продукт, таблетку або упаковку, яку вони продають, ви не побачите результатів, принаймні не реальних результатів, які ви хочете.

Розробка та втрата ваги потребує часу, відданості, зусиль і мотивації. Ви повинні хотіти цього погано, але хороша новина полягає в тому, що ви можете зробити це, як тільки ви приймете той факт, що це вимагає часу. Таким чином, замість того, щоб падати на продукти, що дають неправдиві обіцянки, почніть зі створення малих цілей, які знаходяться в межах досяжності, і ви повільно, але вірно почнете бачити результати, про які ви мрієте.

# 4 Ви можете мати проблему щитовидної залози. Одна з причин, чому ви не можете втратити вагу, це тому, що у вас можуть виникнути проблеми з щитовидною залозою і навіть не знати. Жінки в 10 разів частіше мають проблеми з щитовидною залозою, ніж чоловіки. Дозвольте мені також відзначити, що проблема з щитовидною залозою зовсім не означає, що ви повинні звинувачувати себе.

Насправді, принаймні 30 мільйонів американців мають захворювання щитовидної залози, а половина-15 мільйонів - тихі страждальці, які не діагностуються, повідомляє Американська асоціація клінічних ендокринологів. Є ознаки і симптоми, про які ви можете знати, щоб дізнатися, чи потрібно проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви часто відчуваєте почуття тривоги часто, ваш апетит змінився, ваш мозок відчуває себе туманно, ваш статевий потяг знижується, ваша шкіра суха, і ваш кишечник є повсюди, проблема щитовидної залози може бути винен. Крім того, ви також можете помітити, що ваш менструальний цикл змінився, у вас високий кров'яний тиск, ви відчуваєте холод весь час, ваш сон є нерегулярним, ви набрали вагу або починаєте помічати, що ваше волосся проріджується або падає Ви повинні обов'язково отримати вашу щитовидну залозу.

Наявність питання щитовидної залози не є кінцем світу, і це те, що можна виправити, але знову ж таки, можливо, не за ніч. Тестування і лікування порушень щитовидної залози потребують часу, але вони варті того, щоб ваше здоров'я і щастя. І, якщо у вас є захворювання щитовидної залози, то це буде приємно знати, чому ви не бачили результати втрати ваги ви працювали так важко досягти!

# 5 Ви робите те ж саме знову і знову. Якщо ви робите ту саму рутину раз і знову, і не бачите результатів, відповідь має бути досить очевидною. Це тому, що ви не просуваєтеся на наступний рівень! Так само, як ваша шкіра може звикнути до певного крему, який більше не працює на вашому обличчі, ваше тіло може звикнути до однієї і тієї ж тренування, і воно вже не може працювати.

Найкращий спосіб схуднути - змінити його: запустити один день, зробити інтервальний тренінг наступним, або взяти 2-й день тренування на тиждень, замість того, щоб виконувати повсякденну ходьбу і важку атлетику.

Ви навіть можете змінити його просто, працюючи на біговій доріжці кілька днів на тиждень, а в інші дні, бігаючи назовні навколо вашого району. Що б ви не робили, просто переконайтеся, що ви зробите цю зміну, щоб дати вашому тренуванню деяку різноманітність. Ви почнете бачити результати, які ви хотіли бачити на деякий час!

# 6 Ви стали жертвою ваги відносин. Коли ви вперше почали зустрічатися зі своїм хлопцем або дівчиною, ви, мабуть, були дуже активними у розробці, і ви хотіли, тому що ви хотіли, щоб ваш партнер побачив найсексуальніший ви можливий - і вони це зробили! Але тепер, коли ви вже давно зустрічаєтеся, ви опиняєтеся на кушетці і сильно лінивіша, коли справа доходить до розробки, ніж раніше. Це не допоможе, якщо ваш партнер не мотивований, ніколи не бажаючи робити з вами активні речі.

Отже, якщо ви маєте відношення до того, щоб бути жертвою тяжкості відносин, то вам пора перестати бути жертвою. Перестань бути ледачим! Почніть розробляти і почати дбати про себе. Ви не хочете оглядатись назад через рік і дивуватися, що таке сталося. Ви не будете мати винуватця, крім себе. Зупиніться з вашими ледачими шляхами прямо зараз, і почніть повертатися до самої дивовижної версії себе.

У мене є смішне відчуття, що як тільки ваш коханець почне бачити вас у формі і жити здоровим способом життя, вони захочуть приїхати з вами на побачення в тренажерному залі..

# 7 Не може відмовитися від алкоголю. Якщо ви один з тих людей, які завжди повинні мати келих вина після роботи, або любить ходити на щасливу годину і відпускати всі стреси з вашого робочого дня, це все добре і все. Але це не добре, коли ви робите ці речі весь час.

Після келиха вина після роботи розслабляється, і це нормально, щоб час від часу йти на щасливу годину. Але ви не повинні робити ці речі кожен день вашого життя, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Я знаю, що там є дослідження, які показують, що вино добре для вас, але є також дослідження, які говорять, що наявність одного келиха вина еквівалентно наявності шматка пирога.

Наступного разу, коли ви захочете келих вина, запитайте себе, чи хочете ви вина, або ви хочете мати торт. Потім запитайте себе, чи бажаєте ви мати пиріг, або якщо ви хочете втратити вагу. Я впевнений, що ваша відповідь буде однією про втрату ваги. І, сподіваюся, це буде мотивувати вас, щоб отримати ваш зад в спортзалі!

# 8 Ви занадто переймаєтеся. Дуже можливо заважати собі, особливо коли справа доходить до втрати ваги. Існує причина, що підрахунок калорій або одержимість за кількістю на масштабі насправді негативно впливає на вас, коли намагаєтеся схуднути. Коли ви починаєте бути одержимі кожен номер і калорій, ви зіпсуєте себе з досягнення ваших цілей.

Вислів «все в міру» ?? це дуже вірно, особливо коли справа доходить до втрати ваги, і це так важливо пам'ятати про це. Відмінний спосіб відстежувати свій прогрес - зберегти журнал. Запишіть ваші тренування, яку їжу ви їсте, і все, що ви хочете відстежувати. Після того, як ви зареєстрували свою інформацію за день, відпустіть її. Не сідайте і не переймайтеся кількістю і калоріями, які ви спалювали або споживали. Пам'ятайте, що втрата ваги - це марафон, а не спринт.

Це займе багато важкої роботи і рішучості схуднути. Якщо ви намагаєтеся схуднути, починаєте, або вже деякий час, це цікаво знати, що принесе майбутнє, і ви повинні бути збуджені! Ви збираєтеся стати найкращою версією.

Важливо також знати про ці 8 причин, які серйозно можуть утримати вас від досягнення ваших цілей. Пам'ятайте, що втрата ваги займає багато важкої роботи. Це не називається тренуванням, якщо цього не станеться.

Пам'ятайте, перш за все, ви можете це зробити! Ви цілком здатні досягти цілей втрати ваги. Вона починається зсередини. Ви повинні хочете це для себе, і будьте в порядку, роблячи все це самостійно.