Емоційний загін - легкий шлях до кращого і здорового життя

Емоційна відстороненість не є здоровим способом жити життям, але і не надто багато емоцій. Іноді емоції не допомагають.

Коли ви чуєте фразу, емоційна відстороненість, ви, мабуть, уявите це як погану річ. Як хлопець, який не покаже своїх справжніх почуттів, або жінку, яка була спалена в минулому, і відмовляється знову взяти на себе зобов'язання. Але емоційна відстороненість не завжди є поганою. Є моменти, коли відокремлення себе від своїх емоцій є гарною справою.

Я ніколи не мав змоги відокремити свої емоції від ситуацій, які є щось інше, як актив. Прийняття емоцій з речей допомагає вам зробити більш мудрий вибір, бути більш успішним у діловому місці, і скоротити драму у вашому житті. Хоча більшість статей, які ви читаєте, співають зло емоційної відстороненості, бувають часи, коли це чудовий інструмент.

10 ситуацій, коли емоційна відсторонення є найкращим методом

Емоційна відсторонення - це лише ступені. Є деякі, хто може повністю відійти від оточуючих нас. Це не добре. Але, якщо ви навчитеся контролювати, коли ви вкладаєте емоції, і коли ви їх зберігаєте, це просто може призвести до набагато менше драматизму у вашому житті.

# 1 Відносини, які продовжують крутитися. Ми всі були в певних відносинах, де ви продовжуєте обходити ті ж самі питання. Імовірність того, що один з вас дивиться на ситуацію з аналітичної точки зору, і одну з емоційної.

Ви не можете змусити людей відчувати емоції, але ви можете навчити себе відриватися від власних емоцій. Ви були б здивовані, як швидко ви можете дозволити речі йти у відносинах, коли ви перестаєте покласти стільки емоцій за будь-який і все.

# 2 У діловому місці. Місцем для бізнесу є, ну, для бізнесу. Частина з того, що жінки отримують поганий реп в діловому світі, деякі з нас мають важче час, ніж інші, відкидаючи наші емоції в сторону.

Бути емоційно відокремленим означає не брати речі особисто, брати конструктивну критику, не чуючи негативу, а не ставити емоційні наміри за ситуації, які, ймовірно, не мають нічого спільного з будь-якими речами. Ми всі знаємо, що ви не плачете в залі засідань, але якщо ви все ще плачете, але чекайте, поки не вийдете, то настав час спробувати емоційно відлучити себе від ситуації.

Якщо вам не подобається ваша ідея, це не стосується вас особисто. Якщо хтось потрапляє до вас, це не означає нічого про вас. Якщо відокремити ситуацію від емоцій, то набагато легше раціоналізувати речі і не відчувати себе поразкою, емоційно боляче, або як хтось наступив на ваші почуття.

# 3 Коли в соціальних мережах. Я хотів би зробити дослідження, щоб дізнатися, скільки непотрібних сутичок виникає з соціальних медіа. Соціальні медіа - це емоційний притулок для болю. Коли ви перебуваєте на сайтах соціальних медіа, намагайтеся емоційно відірватися від себе, або ви витратите багато часу на те, щоб ваші почуття не завдали шкоди.

Часто, як ми почуваємося про когось або як ми думаємо, що хтось відчуває нас, втручається в ситуацію, коли немає емоцій. Ми буквально ставимо дуже багато почуття у щось що не там.

Якщо ви бачите щось, що порушує вас на Snapchat, відокремте себе від нього. Пам'ятайте, якщо ви не хочете, щоб щось боляче, це не може. Єдиний, хто дає змогу проникнути, це ви, так що не дозволяйте.

# 4 Через текстові повідомлення. Знову ж таки, скільки разів ви читали щось у текстовому повідомленні, що призвело до того, що почуття емоцій ненавмисне? Хоча, ось чому прийшли смайлики, ви все ще не можете прочитати, які емоції стоять за кількома рядками слів. Отже, припиніть намагатися.

Візьміть повідомлення, тексти або миттєві повідомлення саме так, як вони написані, без будь-яких емоцій. Не вводьте свої почуття в них. Ви просто створюєте для себе драму, яка не повинна бути.

# 5 Ви знаєте щось тимчасове. Я завжди дивуюся, як люди працюють як хірурги або соціальні працівники. Ключовим є те, що вони емоційно відокремлюють себе від навколишнього світу, коли це необхідно. Якщо ви знаєте щось лише тимчасове, то постарайтеся не формувати емоційну прихильність.

Я знаю, простіше сказати, ніж зробити. Але, чому все загорнуте в те, що ви не маєте контролю над? Після того, як це буде зроблено, ви просто залишиться з цілим купою залишкових почуттів і емоцій і ніде їх не вкладете. Подивіться на кожну тимчасову ситуацію як на тимчасове. Визначте, що і як ви можете допомогти, і коли ви більше не можете, залиште його.

# 6 При спілкуванні з менш емоційними людьми. Немає нічого гіршого, ніж намагатися мати розумну розмову з людиною, яка є більш емоційною, або ж меншою, ніж ви. Це як би говорити на двох різних мовах.

Якщо ви знаєте, що ваш партнер приходить з емоційно відстороненої точки зору, спробуйте поставити себе в їх взуття і вивести емоцію. Дозвіл набагато легше досягається, якщо ви берете емоцію і зрозумієте, що насправді за ситуацією.

# 7 Обговорення з членами сім'ї. Ugh, родина… Право? Нічого більш емоційно не провокує, ніж сім'я. Зростаючи з ними, будучи настільки близькими, як ви, і минулим досвідом, який ви не можете похитнути, щоб сісти в сімейних справах, краще намагатися емоційно відірватися від ситуацій з ними.

Не їдьте за двадцять доларів у садибі, тому що відчуваєте, що вас зірвали. Ви в кінцевому підсумку витрачаєте тисячі і багато енергії, над чим? Емоції, такі як заздрість, помста або біль. Спробуйте поставити сімейні питання в неемоційні терміни, і вони не є настільки складними.

# 8 У конкурентних ситуаціях. Ніхто ніколи не вигравав марафон, зупиняючись, щоб допомогти комусь, хто впав. Так, якщо ви перебуваєте в конкурентній атмосфері, то спробуйте емоційну відстороненість. Це не в тому, що ви не можете мати співчуття до тих, кого ви залишаєте на своєму шляху.

Але, конкуренція - все про перемогу, а не про те, щоб бути найкращою людиною для всіх інших або бути емоційно прив'язаними. Отже, залиште свої емоції на стартовій лінії. Після того, як ви перетинаєте, поверніть їх знову.

# 9 Щоб захистити себе. Ми всі маємо цю людину в нашому житті, яка знімає нас лише з однією або двома фразами. Якщо ви маєте справу з тим, хто використовує ваші емоції проти вас через такі речі, як емоційний шантаж або нарцисизм, то для вашого виживання необхідно, щоб ви емоційно відривалися від них.

Найважчий тип емоційної відстороненості, якщо хтось завдає вам шкоди, використовуючи вашу емоційну природу, то настав час відрізати їх і від'єднати.

# 10 Коли ви емоційні боляче тільки вам. Я дуже * чекаю, що я сказав високо? * Емоційна людина! Це означає, що я заходжу в кожну ситуацію, тримаючи моє серце на рукаві. Ви знаєте, до чого це призводить?

Люди мене відштовхують, бо я дуже потребую, роблю безглузді помилки з страху або відштовхую людей, тому що я емоційно занадто прив'язаний і боїться поранення.

Якщо у вас є історія, як моя, друзі, які не могли впоратися з інтенсивністю у вашому сліді, або ви просто не можете зробити взаємовідносини працювати, а потім почати відривати себе, щоб врятувати себе. Це не ваша відповідальність, щоб зробити всіх щасливими. Це також не ваша відповідальність, щоб відчувати все для кожного, так що просто відпустіть.

Хоча емоційна відстороненість є джерелом проблем у відносинах для деяких пар, бувають випадки, коли трохи емоційної відстороненості є не тільки хорошим, але й необхідним для виживання високоемоційних людей.

Мені знадобилося багато, багато років, і я до сих пір вчуся, не все повинно бути настільки емоційним. Я не маю бути все у, піклуюсь надто багато, або бути так empathetic що я закінчую отримуючому боляче. Це не допомагає нікому, і що більш важливо, це не допомагає мені.

Якщо ви дуже емоційна людина, що переживає ці десять ситуацій у житті, то спробуйте шлях емоційної відстороненості, якщо ви прикріплені до неї.t працює.