Порожній синдром гнізда 17 знаків і способів боротися з порожнім гніздом

Коли дитина народжується, вона виглядає як вічність, поки вони не підуть до школи. Потім, якщо ви моргаєте, ви опинитеся з синдромом порожніх гнізд.

Або так здається.

Якщо ви не достатньо дорослі, щоб знати, що я маю на увазі, просто почекайте. Але для тих з вас, у кого на горизонті виникає синдром порожньої гнізда, я впевнений, що можете визначити.

Синдром порожньої гнізда - дуже реальна річ. Деякі батьки вважають роки й дні, поки вони не ввійдуть до нього, а інші тримаються за кожну останню секунду дитинства своїх дітей за дорогу життя. І остання група іноді переживає кризу життя, коли остання дитина залишає гніздо.

Негативні ознаки синдрому пустого гнізда

Як я вже сказав, багато людей борються з реальністю синдрому порожніх гнізд. Подібно до кризових ситуацій середнього віку, цей етап у вашому житті може спричинити певні виклики. Давайте подивимося на деякі з них.

# 1 Ви відчуваєте, що ваша особистість як батька була віднята. Коли у вас є дитина, це принаймні 18 років з дитиною, яка живе вдома. Але якщо у вас є більше дітей, то це може бути 20 або 30 років з дітьми вдома.

Деякі батьки будують всю свою ідентичність, будучи батьками, так що для цих людей вони навіть не знають, хто вони, як тільки діти виходять з дому.

# 2 Ви розчаровані, тому що у вас більше немає контролю над життям своїх дітей. Ви настільки звикли до планування життя інших людей, і тепер ви не можете цього зробити. Ви не знаєте, коли вони збираються на вечірки, або коли у них є дата. Ця втрата контролю може бути дуже неспокійною для деяких людей.

# 3 Потурбуйтеся про те, що робити з рештою вашого життя. Тепер що? Якщо ви не маєте повноцінної кар'єри, хорошого шлюбу та / або численних друзів, ви можете задатися питанням, що станеться протягом усього вашого життя під час порожньої фази гнізда.

Небезпеки синдрому порожніх гнізд

Не всі люди борються з синдромом пустого гнізда, але багато хто це робить. І чи буде це 20 років у майбутньому, або ви добре потрапите в порожню фазу гнізда свого життя, ось деякі негативні речі, з якими ви можете зіткнутися, коли діти виходять.

# 1 Депресія. Якщо все ваше життя обертається навколо ваших дітей, то мати їх зникли може призвести до депресії. Це як смерть - закінчення частини вашого життя. Отже, потрібно трохи часу, щоб засмутити. І під час цього процесу багато людей схильні до депресії.

# 2 Зняття. Депресія і відмова дуже багато переплетені. Чим більше відчувається депресія, тим менша ймовірність того, що вони зможуть вийти і бути соціальними. Проте люди, які самі себе ізолюють, тільки стануть сумнішими.

# 3 Розлучення. Деякі пари настільки загорнуті у своїх дітей, що вони нехтували своїм шлюбом. Після того, як остання дитина виходить з дому, вони можуть дивитися один на одного і думати: “Хто ти?” закінчитися розлученням.

# 4 Зловживання речовиною. Багато людей стикаються зі змінами, стресом або депресією з зловживанням алкоголем або навіть наркотиками. Подивимося правді - це робить людину гарною * принаймні на короткий час *. Вони можуть скористатися цим, щоб втекти, але якщо вони це роблять занадто багато, це може перерости в проблему залежності.

Що робити з синдромом пустої гнізда

Однак не всі люди впадають у депресію, коли їхні діти виростають. Дехто знаходить час радіти і, нарешті, мати час для себе, щоб вони могли робити те, що вони хочуть.

Хоча синдром порожньої гнізда може бути небажаним для деяких, для інших - час веселитися. Ось деякі речі, які ви можете зробити під час порожньої фази гнізда, щоб ви не потягнулися вниз.

# 1 Підготуйте - розумово і фізично. Ви не хочете, щоб тільки починали злякатися, коли ваша остання дитина виїжджає, і ви берете їх до коледжу. Вам потрібно розумово і фізично підготуватися. Поговоріть із самим собою і примиріться з тим, що ваш будинок незабаром буде вільний від дітей. Ніколи не рано починати готуватися.

# 2 Перебудувати речі. Люди з порожнім синдромом гнізда можуть валятися в негативах. Вони настільки орієнтовані на відсутність своїх дітей, що вони не бачать позитивів. Але не робіть цього! Для всього, що ви думаєте, що ви втратили, придумайте принаймні одну річ, яку ви отримали. Навіть якщо це просто той факт, що ваші діти більше не псують будинок!

# 3 Складіть новий план відносин зі своїми дітьми. Очевидно, що ви не зможете побачити їх щодня, як ви, коли вони були маленькими. Але це не означає, що ви не можете говорити з ними весь час.

Технологічна революція дала нам такі інструменти, як текст, електронна пошта, Skyping, і Facetime. Отже, використовуйте ці інструменти, щоб залишатися на зв'язку.

# 4 Шукайте і приймайте підтримку. Можливо, є група для людей, які переживають синдром порожньої гнізда. Якщо так, то чому б не приєднатися до нього? Або просто переконайтеся, що ви говорите про свої почуття з друзями, особливо якщо вони пройшли через це. Вони можуть допомогти вам вирішити вашу нову життєву фазу.

# 5 Зосередьтеся на своїй кар'єрі або почніть нову. Якщо ви отримуєте новий початок у вашому особистому житті, чому б не переконатися, що ваша професійна людина зараз має вашу повну увагу? Можливо, запустите новий бізнес, якщо відчуєте, що хочете. Або піти на просування по службі або змінити кар'єру. Це легко переорієнтує вашу увагу з вашого порожнього будинку.

# 6 Повторно побудуйте свій шлюб або знайдіть нові відносини *, якщо ви є *. Якщо ви не хочете, щоб в кінцевому підсумку інша статистика розлучення, то знову виявити ваш чоловік і працювати на ваш шлюб. Або, можливо, ви всі ці роки були одним з батьків, так що настав час повернутися туди і знайти іншу рибу в морі.

# 7 Завести нових друзів. Можливо, ваш шлюб - це нормально, або ви не відчуваєте, що знайдете *, якщо ви співаєте *, то як щодо залучення нових друзів? Приєднуйтесь до клубів, волонтерів або будь-де, де можна зустріти нових людей, щоб зайняти час, який у вас є на руках.

# 8 Візьміть заняття. Як про закінчення вашого коледжу ступеня або продовжується для іншого? Або якщо ви завжди хотіли спробувати класи мистецтва, то чому б це не розглянути? Справа в тому, щоб продовжувати навчання. Вам не буде шкода, тому що ви працюєте над покращенням себе.

# 9 Знайдіть нове хобі. Є щось, чого ви завжди хотіли спробувати, але ви ніколи не мали часу, тому що ви були надто зайняті вихованням дітей? Зараз саме час! Можливо, ви могли б зайнятися йогою, бігом, читанням або деревообробкою. Наявність нового хобі - це чудовий спосіб пройти час.

# 10 Подорожі. Якщо ви любите подорожувати, це ідеальний час у вашому житті. Вам більше не потрібно бути навколо для всього, що роблять ваші діти. Ви можете подорожувати по світу і досліджувати кожне місце, де ви хотіли відправитися.

Синдром порожньої гнізда страшно для багатьох людей. Але це не повинно бути. За допомогою цих порад ви зможете створити нове, повноцінне життя для себе, поки ваші дорослі діти живуть їх.