Пошук миру Як заспокоїти свій розум і зробити мир станом розуму

Вчорашня релігія - це книга самодопомоги або розмова TED, але ми все ще шукаємо. Так чому ж знайти мир так важко і невловимо для нас?

Знайти мир - це одне, але знайти мир у сучасному світі - це інша історія. Ми всі знаємо, що світ не такий, як колись був. Вона продовжує змінюватися на щось набагато більше, ніж комфорт, з яким може обійтися наша знайомство.

Як суспільство просувається, так само зростають стресові ситуації: інформаційне перевантаження, зміна соціальних норм, які розривають покоління, страшний перехід до дорослого життя, і екзистенціальна криза, що дає нам удар то і справа. З огляду на ці обставини, як хтось має справу з усіма цими ситуаціями і як і раніше продовжує нормально функціонувати у своєму повсякденному житті? Простий. Зробіть мир розумом.

Чи внутрішній мир дійсно робить різницю?

Коротка відповідь - так. Кожен відчуває той момент, коли ми просто хочемо піти від усього цього. Просто перегорніть, незалежно від того, яким буде результат. Чому? Тому що ми не хочемо постійного стресу в нашому житті. Ніхто не хоче, щоб відчуття розтягування було занадто тонким з усіх сторін.

Дехто скаже, що «все життя - це дорога викликів», або що знайти мир - це просто втікання від реальності. Перше - вірно. Ось чому ми повинні мати короткі перепочинки. Що стосується другого, то не дуже. Ось чому потрібно звернути увагу на пошук внутрішнього спокою.

Пошук миру змушує вас краще вирішувати проблеми - так само як ми не можемо фізично функціонувати без належного відпочинку або харчування, наш психічний стан погіршується, якщо ми живемо в постійному стані стресу. Таким чином, знаходження миру під час моменту стресу важливо для вирішення тих проблем, які викликають стрес.

Навчання знайти мир дає вам характер - якщо бути точним, це відкриває ваш світогляд і перспективу. Навчання тому, як знайти мир, змушує вас дозрівати і бути більш стійкими до стресу. Це означає, що проблеми, з якими ви мали справу раніше, будуть легше оброблятися, а не викликати стільки ж напруги.

Навчання знайти мир робить вас щасливішою людиною - зрештою, все зводиться до щасливого життя. Якщо вам вдасться навчитися знаходити свій внутрішній спокій, ви будете фізично і розумово відточувати свій досвід, і ви будете дивитися на речі оптимістично.

Знайти мир серед хаосу

# 1 Нагадаємо, пам'ять, де ви відчували себе повністю в мирі. Це стає вашим еталоном. Зрештою, люди мають різні переваги та визначення для стану миру. Дехто згадує про відпустку на далекому острові, інші пов'язують його з ніччю, проведеною на горі під зірками, а інші говорять, що вони вважають, що жваві кав'ярні спокійні. Для деяких це просто бути самотньо у своїй кімнаті вночі.

Знаючи точну ситуацію, в якій ви відчували себе найбільш спокійно, ви зможете знайти правильну ситуацію, щоб поставити себе в той момент, коли стрес вдарить.

# 2 Визначення стресорів. Чи можна її вирішити? Або жалісний особистий випадок? Якщо ваш головний стресор є проблемою, яку можна вирішити, то працюйте над вирішенням проблеми, а не турбуйтеся про це. Звичайно, це буде неприємно, але як тільки ви усунете головне джерело стресу, то швидше ви будете спокійними.

# 3 Зменшення стресових факторів. Ми всі відчуваємо стрес з різними рівнями в різний час. Є щоденний стрес від роботи або домашнього життя і сезонні напади підвищеного стресу, викликані великими життєвими подіями.

Подумайте про себе як про «метр стресу», де ви досягаєте точки, де ви більше не зможете працювати з усіма одночасно. Коли це відбудеться, навчіться відсікати себе від речей або навіть людей, які викликають у вас стрес. Коли це станеться, легше знайти мир.

# 4 Від'єднати. Знайдіть час, щоб відірватися від Інтернету, телефону та новин. Ми всі знайомі з поганими вібраціями, які ми отримуємо від перегляду в Інтернеті повідомлень від негативних людей, як відомих, так і близьких до нас.

Існують також фальшиві новини, які поширюють брехню і дезінформацію, безвідповідальні світові лідери, смерть і руйнування. Так, інтернет може бути жахливим місцем, так що знайдіть час, щоб відвернути свої очі від них.

# 5 Візьміть деякий "мені час". «Мені час» витрачає час на те, щоб насолоджуватися одним, без втручання ззовні. Це може бути щось таке просте, як читання в тиші вашого номера або походи в гори і оцінюючи чудовий вид на свіжому повітрі.

Зайнявши деякий вільний час від свого щоденного стресу, вимикає шум, який потрібно розмістити в голові, роблячи позитивні думки вільно циркулюючи, даючи вам мир.

# 6 Тримайтеся подалі від негативних людей. Це факт, що ми взаємодіємо з усіма видами людей щодня. Хоча ми дотримуємося тих, з якими ми воліємо бути, є моменти, коли ми застрягли, щоб мати справу з неприємними видами, які ніколи не можуть зіпсувати ваш день. Не зверніть їм уваги і відійдіть від їх негативу.

# 7 Не поспішайте і не відкладайте. Коли ми зайняті, все має бути зроблено в точний час і за графіком. Ми стаємо настільки застряглими в тимчасові рамки є моменти, ми не в змозі оцінити красиві речі навколо нас.

Іноді шлях до миру - це приймати речі повільніше. Наприклад, замість того, щоб поспішати на роботу, прокидайтеся рано, щоб добре провести довгу прогулянку, або, можливо, прийняти свій обід на вулиці в парку замість заваленої офісної їдальні.

# 8 Слухайте розслаблюючу музику. Час слідувати за повільним джазом і ембієнтною музикою на вашому потоковому сервісі. Розслаблююча музика або повільна музика взагалі сприяє мирному стану розуму, синхронізуючи частоту серцевих скорочень і дихання з його ритмом. Крім того, це не зашкодить Вашим вухам.

# 9 Виконайте незавершені завдання. Іноді, стрес просто агрегується тривоги від того, завалений речами залишилися незавершеними. Завершення всіх цих дій може не дати вам абсолютного миру, але це полегшує тягар, щоб звільнити місце для вас, щоб вирішувати великі проблеми.

* Складіть контрольний список - перерахуйте всі речі, які вам потрібно зробити, навіть найпростіші.
* Визначення пріоритетів - позначайте кожним елементом, чи то високий або низький пріоритет, щоб ви мали уявлення, з чого почати.
* Робота ваш шлях через список - Спочатку почніть з завершення легких. Потім перейдіть до важких. Бачення контрольного списку з великою кількістю перекреслених пунктів дуже задовольняє.

# 10 Медитувати. Медитація - це практика досягнення зміненого стану розуму, де ви перебуваєте в мирі і в повній свідомості вашого фізичного і психічного буття. Існує багато підходів до цього, а вивчення належної медитації дає вам маленький шматочок спокою від хаосу.

# 11 Спробуйте камеру ізоляції. Ізоляційні камери бувають двох типів: тиха кімната акустично спроектована для зменшення зовнішнього шуму, а флотаційний резервуар - такий, як ви бачили Незнайомі речі. Те, що роблять ці пристосування, забезпечують користувачеві контрольоване середовище, яке сприяє мирному стану розуму.

Пошук миру - це стан розуму. Це також важливо для нашого добробуту. Хоча кожен день - це боротьба зі стресом, проблемами і обов'язками, ми завжди повинні мати час, щоб перезарядитися і відновитись від усього психічного тиску.