Як боротися з відмовою від друзів і забрати себе назад
Кажуть, хороші друзі тривають все життя. Але іноді ми втрачаємо ті, які вважали найбільш близькими. Важливо навчитися боротися з відмовою від друзів.
Ми всі навчаємо, як обробляти розриви, але іноді відмовлятися від друга може завдати біль в два рази. Ось чому я збираюся показати способи забрати себе назад і навчитися боротися з відмовою від друзів.
Коли мої друзі вирішили більше не спілкуватися зі мною, я був пригнічений місяцями. Я провів більшу частину свого часу, притискаючи собаку перед каміном і дивившись на новини з батьками. Це був дійсно для мене дерьмовий період.
Звичайно, я зробив це з цієї депресії, але чи був це правильний спосіб впоратися з нею? Закрити себе від світу місяцями? Напевно, ні, але я не знав, як поводитися з ситуацією. Я просто не знав, що робити зі своїми почуттями.
Як боротися з відмовою від друзів
Тепер, я був відхилений раніше, як правило, хлопцями, але відмова від друзів - це щось інше. Це не романтична любов, але це люди, які повинні бути тими, хто любить вас за те, хто ви є і не мають альтернативної програми.
Вони просто проводять час з вами, тому що ви змушуєте їх відчувати себе добре і навпаки. Друзі повинні бути тими, які, коли ваші стосунки з вашим партнером проходять через грубий патч або ви розриваєтеся, вони там для вас.
Я знаю, що зараз боляче. Слухайте, це буде відчувати себе таким час на деякий час. Я не можу брехати вам і сказати вам, що ви збираєтеся пережити це завтра, але прочитайте ці поради, щоб допомогти вам навчитися боротися з відмовою від друзів. На жаль, не всі дружні стосунки вічні.
# 1 Час - це все. Я знаю, що це звучить так кліше, і мені завжди було подобається, Добре, спасибі за цю дерьмову пораду, коли мені вперше це сказали, але ось справа, це правда. Коли ви відкинуті не тільки ваше серце розбито, але так само ваше его. Ваша его колись ступала, перетворюється на цю тендітну частину вас, і це вимагає часу, щоб також зцілити. Отже, все в цілому, дайте собі час.
# 2 Як ви думаєте про відмову? Що таке відмова від вас? Це може звучати як "непросто", але це щось, про що потрібно думати. Коли ви відмовляєтесь, ви не хочете, щоб це перетворилося на проблему низького самоповаги та безнадійності. Подумайте про те, як ви реагуєте на відторгнення і ловите себе, коли ви відчуваєте негативні почуття, роздумуючи про них і з'ясовуючи, чи вони на вашу користь чи ні.
# 3 Отримати іншу перспективу. Ви бачили те, що сталося з вами, але ви не знаєте іншої сторони розповіді. Можливо, отримати іншу точку зору від когось, хто знає вас обох, допоможе вам зрозуміти, чому ви були відхилені. Кожна монета має дві сторони і зараз ви бачите лише одну з них.
# 4 Не про те, хто ви, а про те, що ви робите. Слухайте, це відхилення не обов'язково може бути через ти, але краще ваші дії. Якщо ви робите когось незручним, то їхня початкова реакція - відкинути вас і видалити себе з цього почуття. Поведінка може бути мінімальною, але для цієї людини це вимкнення.
# 5 Візьміть щось позитивне від відкидання. Звичайно, відторгнення засмоктувало і розчавило ваше его, але подивіться на відмову в позитивному ключі. Я знаю, що це звучить неможливо, але почуйте мене. Можливо, це відхилення допоможе вам уникнути помилок у майбутньому або дати вам спосіб керувати своїми емоціями.
# 6 Ви повинні дозволити собі почувати себе погано. Коли ви намагаєтеся зрозуміти, як боротися з відхиленням від друзів, не придушуйте свої емоції і нехай вони з'їдають вас зсередини. Це 21-е століття, ми повинні розвиватися як люди. Замість цього, нехай відчуваєш кожну емоцію, яка вражає тебе. Але не дозволяйте цим емоціям подолати вас. Відчуйте їх, обробляйте їх, а потім рухайтеся далі.
# 7 Поговоріть з третьою стороною. Немає нічого поганого в тому, щоб розмовляти з тим, хто не бере участь у цій ситуації. Розмовляти з терапевтом, наприклад, є відмінним способом отримати об'єктивний погляд на ситуацію. Мабуть ти зробив скажіть чи зробіть щось, чого ця людина не любила. Третя сторона зможе надати вам широке уявлення про ситуацію.
# 8 Легко втягуватися в негативні думки. Нам так легко потрапити в жалість і смуток, і хоча ви відчуєте ці емоції, не застряйте в них. Відчуйте їх, обробляйте їх, а потім продовжуйте рухатися далі. Якщо ні, то ці негативні емоції всмоктують вас.
# 9 Проведіть час з іншими друзями та родиною. У вас є інші друзі та сім'я, які люблять вас і хочуть бути навколо вас. Вирушайте з тими людьми. Ви повинні нагадати собі, що ви не самотні і хоча ви були відкинуті, є інші люди, які хотіли б провести час з вами.
# 10 Нагадайте собі про хороші речі у вашому житті. Вся ваша життя не в руїнах тепер, коли ця людина відкинула вашу дружбу. Все інше у вашому житті все ще відбувається. Ваша собака жива, ваші батьки здорові, і ви любите свою роботу.
Дивіться, речі не такі погані, як вони здаються в цей момент. Ви поранені і сумні, отже, ви, мабуть, тільки зосереджені на поганому, але тепер вам потрібно бачити добре.
# 11 Виходьте, не закривайте себе від світу. Не робіть того, що я робив. Гаразд, але в той же час будуть моменти, коли ви хочете залишитися вдома і відчути жаль для себе. Я повністю отримую його.
Ви повинні взяти деякий час для себе. Якщо ви хочете залишитися вдома і подивитися фільм, зробіть це. Але не дозволяйте цьому ставати нездоровою рутиною. Іншими словами, зрештою залиште свій будинок.
# 12 Запишіть свої почуття. Це один із самих катарсичних способів висловити себе. Вам не потрібно надсилати листа своєму колишньому другу, але ви повинні записати, як ви себе почуваєте. Ви відчуєте тому набагато краще, як тільки ви отримаєте все на папері. О, і скажіть все, не дозволяйте одній думці неписатися.
# 13 Помістіть це на практиці. По-перше, дізнайтеся з цього досвіду, але більше того, змініть свою поведінку. Якщо ви зрозуміли, що ви зробили щось неправильне, то ви повинні працювати над удосконаленням себе. Це вимагає практики, але якщо ви дійсно хочете бути кращою версією, зробіть це.
# 14 Побалуйте себе співчуттям. Ми маємо тенденцію бути важкими для себе і, як правило, для речей, які не є що велика угода. Я маю на увазі, що ми не кидаємо на себе провини за те, що ми не переробляємо, що набагато важливіше, ніж ви їсте глютен. Ви отримали те, що я маю на увазі? Це справжній досвід навчання, тому протягом цього часу надайте собі додаткову любов.
# 15 Дізнайтеся з відкидання. Ви були відкинуті, і це боляче, як пекло, але ви збираєтеся взяти що-небудь з цього досвіду? Я маю на увазі, ви тільки що провели останні пару місяців сумно, так що, сподіваюся, ви вийшли з досвіду, принаймні вивчаючи якийсь урок. Рости з вашої боротьби, а не робити вигляд, ніби нічого не відбувалося.
# 16 З часом переконайтеся, що ви можете розпалити стосунки. Або, можливо, ні. Я не знаю, що сталося між вами та вашим другом (ами), але, можливо, вони є повними дупами. У такому випадку прикрутіть їх. Вам краще без них.
Але, можливо, ви зробили те, що завдало шкоди дружбі, але це не означає, що ви не можете спробувати її виправити. Дайте простір, і коли ви будете готові, подивіться, чи можете ви виправити ситуацію.
Знання того, як боротися з відхиленням від друзів, не так просто, як здається. Але ти може і волі рухатися повз цього. Це просто займе деякий час.
