Як емоційно відірвати, коли у вас немає іншого вибору

Ви знаєте, як важко, іноді ми повинні знати, як емоційно відриватися від людей, яких ми любимо. Але це легше сказати, ніж зробити, правильно?

Ви знаєте, коли ви дбаєте про когось, ви ніколи не думали, що день прийде, де ви повинні знати, як емоційно відірватися від них. Для себе я датувала хлопця, який занадто багато експериментував з наркотиками. Він не залишив мені іншого вибору, окрім як відірвати себе і закінчити відносини. Звичайно, я хотів йому допомогти, але він не хотів змінюватися. Отже, що я міг зробити? Нічого.

Важка частина не розривалася з ним, важка частина прийшла, коли мені довелося емоційно дистанціюватися.

Як емоційно відірватися від кого ви любите

Це дійсно нелегко. Але якщо ви читаєте це, то ви вже довго і важко думали про це. Прийшовши до цього висновку приходить з його сльозами і гнівом, але тепер ви тут, так що ви можете тільки рухатися вперед з цим. Так, ви піклуєтеся про них і любите їх, але в той же час вони, звичайно ж, з'їдають вас живими, образно кажучи.

Тільки тому, що ви хочете емоційно відірватися від них, це не означає, що ви не дбаєте про них або хочете, щоб вони зникли з вашого життя. Ви просто створюєте такий необхідний кордон для власного психічного здоров'я. Це важко, але ви можете навчитися емоційно відривати себе.

# 1 Подумайте про себе. Так, ми схильні забувати це робити. Замість цього ми кожна хвилина вкладаємо в них, не замислюючись про те, які відносини надають нам. Смішно, як це працює, чи не так? Але послухайте, ви повинні поставити себе в першу чергу.

Можливо, ви любите цю людину, але ви помітили, що ваше здоров'я поступово знижується, і якщо це так, то прийшов час звернути увагу на це. Завжди легше намагатися виправити когось іншого, ніж ми самі.

# 2 Візьміть весь потрібний вам простір. Зрозуміло, що вам потрібен простір від цієї людини, і це цілком нормально. Не відчувайте себе винним, тому що вам потрібен тайм-аут від них. І не думайте, що ваш тайм-аут має конкретну дату завершення, оскільки він не має. Якщо вам потрібно пару тижнів, візьміть їх. Якщо вам потрібно пару місяців або років, це теж нормально.

Кожна людина є іншою, коли мова йде про емоційне від'єднання. Деяким потрібно короткий проміжок часу, а інші потребують більше часу.

# 3 Подумайте про свої відносини об'єктивно. Я знаю, що ви є частиною цих відносин, тому, природно, у вас є специфічна точка зору і почуття про це. Але якщо ви хочете знати, як емоційно відірватися від когось, спробуйте поглянути на відносини об'єктивно. Будьте реалістичні з собою. Це може зашкодити, але ви повинні бачити правду.

Запитайте себе, Ви були б щасливі, якби ваша дочка / син перебувала в цьому відношенні? Ви задовольняєте свої основні потреби та бажання? Це важкі питання, тому що ви вже знаєте відповідь.

# 4 Чому ви прив'язані до них? Що це про них, що ускладнює відрив. Звичайно, якщо це член сім'ї або близький друг, то це зрозуміло. Але якщо це інтимні відносини, що це про них робить важким для вас, щоб рухатися далі? Чи є це через них або це ваша власна невпевненість, що перешкоджає вам виїжджати?

# 5 Вирізати контакт. Я не можу цукрово покрити цей для вас, навіть якщо ви хочете, щоб я. Вам потрібно скоротити контакт з ними. Це не означає, що ви не повинні зберігати свій номер у будь-якому випадку. Тим не менш, ви повинні прийняти той факт, що ви не зможете від'єднати себе, якщо не вирізати контакт.

Це включає в себе всі форми соціальних медіа, які я знаю, важко. Не поповзуйте їх на Facebook або Instagram, не вказуйте їх. Нічого. Це час для вас, щоб вилікувати.

# 6 Тримайтеся подалі від спільних друзів. Ви будете запитувати про цю людину, коли ви з спільними друзями. Це те, що ми всі робимо. Так, важко дистанціюватися від людей, які не зробили нічого поганого. але це лише на короткий період часу, поки ви не відчуваєте необхідності запитувати про них. Ви повинні взяти час, щоб повністю видалити їх з вашого життя.

# 7 Сумна. Ми завжди так боїмося засмучуватися, але це єдина річ, яку ви необхідності зробити. Зрештою, це те, що є, втрата. Ви втратили когось, про кого вас хвилює, і, звичайно, ви будете засмучені. Але, це все можливість для вас, щоб розглядати його як втрату і пройти через процес скорботи. Якщо ні, то ви, швидше за все, приймати їх назад у своє життя, і цикл буде продовжуватися.

# 8 Видаліть спогади навколо себе. Це важко, особливо коли ви сумуєте, як найменша річ нагадає вам про них. Природно, ви не можете просто знищити все навколо вас, але ви можете видалити деякі спогади, які у вас є. Фотографії, подарунки, що б вони не були, відкинули їх. Ви не повинні викидати їх, але покладіть їх кудись, де вам важко дістатися.

# 9 Ви не будете дружити. Я знаю, що ви думаєте, може бути, ви можете бути друзями по дорозі, це не станеться. Повірте мені, ми всі думали, що це можливо, але реальність така, якщо ви з ними здружилися, це станеться знову. Звичайно, ви можете бути нейтральними і доброзичливими, якщо зіштовхнетеся один з одним, але ви не збираєтеся ходити в кіно або брати каву разом.

# 10 Переорієнтуйтеся. Це звучить просто, але це дуже важко. Ви весь цей час інвестували в когось, і тепер їх відсікаєте. Це означає, що у вас є багато вільного часу, який є великим, якщо ви не вирішите не заповнювати його. Іншими словами, почніть з нової сторінки і оновіть себе. Робіть речі, які ви завжди хотіли зробити, і переорієнтуйте своє життя, тому що ваше життя обертається навколо них.

# 11 Візьміть весь необхідний час. Слухайте, як я вже говорив, вам потрібно дати собі час. Це дійсно важливо для вас, щоб зрозуміти. У вас є весь час у світі, щоб вилікувати себе, так що не намагайтеся поспішати. Візьміть це як можливість подумати про себе і про те, що ви хочете від свого життя. Вони беруть весь ваш час, і тепер вам потрібно повернути його назад.

# 12 Поговоріть. Не з ними. Але якщо у вас є близький друг або член родини, поговоріть з ними про це. Ви також можете звернутися до терапії, оскільки це також хороший варіант для того, щоб отримати все. Говорячи про терапію, розмовляючи, це зцілення. Отже, коли вам потрібно вийти, просто поговоріть. Тепер, якщо ви не великий голос, то пишіть. У будь-якому випадку звільніть свої емоції.

Ніхто не сказав, що це буде легко, але якщо ви відчуваєте, що вам потрібно навчитися емоційно відриватися від когось, виконайте такі дії..