Як висловити свої почуття і отримати свою точку по правильному шляху
Вираження почуттів може бути схоже на витягування зубів, тому що це так само болюче. Якщо ви забули, як висловити свої почуття, ось як це зробити правильно.
Я провів велику частину свого життя, намагаючись зрозуміти, як правильно висловити свої почуття, тому що кожен раз, коли я намагався, він вийшов неправильним. Я наткнувся на свої слова, я сказав неправильно, і люди засмутилися зі мною. Я ніколи не мав поганих намірів, але не знав, як висловлювати себе, не порушуючи людей навколо мене. Він завжди закінчувався погано, тому я вирішив припинити висловлювати свої почуття. Як ви можете собі уявити, це закінчилося погано. Якщо вам важко навчитися висловлювати свої почуття, ви не самотні.
Вибір блокування почуттів не є рішенням бути поганим висловлюючи свої почуття. Дізнайтеся, як висловити свої почуття, тому що вам потрібно знати це протягом всього вашого життя. І вам потрібно, щоб це було добре.
Як висловити свої почуття
Моя найбільша порада? Визнайте, що вам дозволено відчувати себе так, як ви. Ніколи не відчувайте необхідності вибачатися за те, що ви відчуваєте в будь-який момент, тому що ви маєте право на свої почуття. Після того, як ви приймете це як загальне знання, висловлюйте свої почуття експоненціально легше на щоденній основі.
Ви пам'ятаєте, як це було 13, і ви перший розчавити? Думка розповісти їм, як ви відчували, була абсолютно чужою. Він приземлився в категорії "ніколи не станеться". Деякі з нас ніколи не переросли цей етап у нашому житті. Тут ми стоїмо, оніміли та збентежили наші емоції, і не звертаючи уваги на гарні речі, що відбуваються навколо нас.
Ви повинні зрозуміти, як висловити свої почуття, крок за кроком. Перший крок? Слухайте все, що я вам розповім. Я маю на увазі все.
# 1 По-перше, потрібно розслабитися. Серйозно, відпустіть. Нехай все йде. Я навіть не знаю, що таке «це» для вас, але ви, звичайно, робите. Все, що затримує вас від висловлення того, як ви дійсно відчуваєте, поцілуйте його на прощання: ЗАВЖДИ.
# 2 Як Ви почуваєтеся? Перш ніж ви зможете сказати кому-небудь, що ви відчуваєте, ви повинні зрозуміти це самі, друзі. Хтось пошкодив ваші почуття? Вам потрібно викласти все для себе. Будьте брутально чесними - ви єдиний, хто слухає зараз.
# 3 Копайте глибше. Добре, так що це чудово, що ви зрозуміли, що Джиммі зламав ваше серце, і це засмучувало вас. Мені потрібно, щоб ви копали трохи глибше. Я розумію, що він зробив щось шкідливе для вас, але ви повинні зрозуміти, чому його дії вплинули на вас так, як вони це робили.
Ми всі маємо свої причини для того, щоб відчувати себе так, як ми. Ми не можемо сформулювати свої думки і почуття, поки ми самі не зрозуміємо їх.
# 4 Чи варто це? Іноді люди не хочуть чути, як ми відчуваємо, і, так, це - смоктати. Але це життя, і ми повинні це прийняти. Ви можете зібрати свої думки, поки ви не зрозумієте їх прекрасно, але якщо вони потрапляють на глухі вуха, то в чому сенс? Ви дійсно повинні вирішити, що варто вашої енергії, тому що вона дуже дорогоцінна. Іноді краще просто зрозуміти, як ви відчуваєте себе і закінчуєте подорож туди.
# 5 Придумайте три рішення вашої проблеми. Раніше я працював консультантом-резидентом (RA) в резиденції в коледжі. Одним з методів, яким ми навчилися, було заохотити наших студентів до виступу зі своїми проблемами, але тільки якщо вони мають три рішення для своєї проблеми.
Якщо у вас є мільйон проблем і очікуєте, що інші придумають рішення для вас, ви не збираєтеся бути дуже успішними у вашій подорожі - незалежно від того, що вона тягне за собою. Хтось тебе поранив? Добре, так що ви можете (1) піти, (2) працювати, або (3) робити вигляд, що ніколи не бувало. З'ясуйте свої рішення, перш ніж намагатися протистояти людині, як ви себе почуваєте.
# 6 Не поспішайте. Подумайте про те, що ви збираєтеся зробити. Якщо ваш бос надіслав вам надзвичайно пасивну агресивну електронну пошту, і ви це зробили з їхнім негативним ставленням до вас, STOP. Не відповідайте відразу. Сядьте на свої почуття.
У мене є 24-годинне правило, якщо це не те, що вимагає негайної відповіді. Якщо я злий, я чекаю 24 години, щоб відповісти. Швидше за все, до того часу, коли я повернуся до цього питання, я буду набагато менш розгніваний і зможе відповісти спокійно. Це розсіює ситуації, які не потребують існування, і беруть нашу енергію без причини.
# 7 Зробіть це особисто. Я знаю, що в сьогоднішньому віці легко надіслати текст або електронний лист, коли ви висловлюєте свої почуття про щось. Однак важливо, щоб ви не робили цього. Це просто - і це проблема. Вираження почуттів не має бути легким. Коли ви говорите особисто, ви розвиваєте зв'язок і зв'язок з іншою людиною, і стає все простіше вирішувати будь-які проблеми, які ви могли б мати. Не відступайте від своїх почуттів.
# 8 Будьте впевнені в тому, як ви себе почуваєте. Оскільки ви спілкуєтеся особисто, можна дуже легко сховатися за посмішкою або сміхом і проігнорувати, як ви дійсно відчуваєте себе. Висловлюючи свої почуття, це не прогулянка в парку, запевняю вас. Це потрібно зробити. Заходьте в розмову з намірами і речами, про які вам потрібно говорити, перш ніж піти. Переконайтеся, що ви виконаєте це.
# 9 Зрозумійте результати. Це може йти не так, і ви повинні це розуміти. Іноді люди не хочуть чути, що ви говорите, або вони розсердяться, тому що вони відчувають напад на ваші почуття. Це може закінчитися втратою дружби, відносин або будь-якого іншого зв'язку. Якщо так, то це дійсно для кращого.
# 10 Практика робить досконалим. Ви не можете зробити це один раз і розраховуйте стати експертом. Ви повинні прокидатися кожен день з наміром бути вірним собі і висловлювати свої почуття, коли і де ви вважаєте за потрібне. Єдиний спосіб стати комфортним вираженням своїх почуттів - це зробити так.
# 11 Важливим є контакт з очима. Ви дійсно повинні дивитися на когось в очі, щоб зрозуміти, як вони реагують на те, що ви маєте сказати. Ось чому особисті зустрічі для обговорення ваших почуттів мають вирішальне значення для вираження себе. Це також показує рівень поваги, якщо вони дивляться на вас в очі, коли ви говорите про те, як ви себе почуваєте.
# 12 Ніколи, ніколи не вибачайтеся. Вам дозволено відчувати себе таким чином. Не дозволяйте нікому говорити вам інакше. Станьте високим і скажіть комусь, як ви відчуваєте, тому що це важливо.
Навчання, як чітко висловлювати свої почуття, є важливим кроком у розумінні нашої правдивої особистості та прозорості у нашому житті. Почніть повільно, і ви отримаєте там швидше, ніж ви думаєте.
