Як зосередитися на собі 17 способів створити свій власний сонце

Це завжди гарна ідея зробити час для себе, але іноді це важко зробити. Отже, ось 17 порад щодо того, як зосередитися на собі.

Отримання знань про себе і отримання часу для себе настільки важливо, і для багатьох людей це може зробити величезну різницю, коли справа доходить до того, наскільки вони щасливі, здорові та позитивні..

Можливо, ви пройшли через період стресу, втратили роботу, закінчили стосунки або переїхали до нового. Або ви могли просто вирішити, що настав час для змін.

Як зосередитися на собі - 17 маленьких кроків, щоб любити себе

Якими б не були ваші причини, зробіть крок назад, щоб переоцінити своє життя, задавши собі важливі питання, щоб дізнатися, що робить вас найщасливішим, і просто відкладаючи час на кожен день / тиждень / місяць, щоб розслабитися, побалуватись і потурати фантастичною ідеєю, це те, що кожен повинен робити.

Отже, ви хочете знати, як зосередитися на собі? Ось 17 способів почати краще піклуватися про вас.

# 1 Вирішіть, що ви хочете зробити. Це завжди добре, щоб час від часу підбирати запас і запитувати себе: «Це дійсно те, що я хочу робити?».

Ніколи не занадто пізно, щоб змінити кар'єру, і якщо ваша робота не викликає у вас виклик, не задовольняє вас, не робить вам достатньо грошей, або ви просто просто ненавидите це, то, можливо, прийшов час подумати про те, що ви дійсно хочу зробити, а потім почати будувати дорогу туди.

# 2 Візуалізуйте, яким має бути ваше життя. Позитивна візуалізація - це метод, який багато людей присягають. Вони думають про всі речі, які вони хочуть від свого життя - будь то заохочення до втрати 20 фунтів - тоді вони уявляють себе досягненням своїх цілей.

Справа полягає в тому, щоб зосередитися так сильно на речах, які ви хочете, щоб ви почали вірити, що вони вже сталися з вами, або принаймні, що немає іншого вибору, окрім як досягти успіху.

# 3 Зрозуміти, де потрібно покращити. Знаючи, як зосередитися на собі, це все про чесність, і бути чесним з собою включає в себе з'ясування бітів, які теж не подобаються. У кожному з них є сфери життя, які потребують поліпшення, від того, щоб бути трохи більш охайним по всьому будинку, щоб бути доброзичливішим до свого партнера.

Якими б не були ваші напрямки вдосконалення, постарайтеся дістатися до першопричини, чому ви відчуваєте себе так, ніби ви впустили себе, а потім зрозумієте, що ви можете зробити з цим. Пам'ятайте, що краще робити невеликі зміни і робити кроки дитини - якщо ви намагаєтеся зробити занадто багато одразу, ви просто налаштуєтеся на невдачу.

# 4 Здійснюйте більше. Вправа вивільняє ендорфіни, які змушують вас почувати себе добре. Плюс почуття придатності і здоровий, сильніше, і тріммер робить чудеса, щоб підвищити вашу самооцінку.

Орієнтація на себе полягає в тому, щоб добре піклуватися про себе, тому намагайтеся правильно харчуватися, пити багато води, вирубати нездорову їжу та алкоголь, рухатися, і ви скоро почнете відчувати себе більш енергійним, щасливішим і здоровішим.

# 5 Очистити. Існує нічого більше задоволення, коли намагається зробити новий початок, ніж мати добру стару очистити. Якщо ви хочете знати, як зосередитися на собі, то вам потрібно звільнитися від багажу і безладу.

Так чому ж не зробити деякий час, щоб пропрацювати через кожну кімнату у вашому домі, позбутися речей, які вам не потрібні, і триматися тільки за ті речі, які приносять вам радість? Це робить вас легшими і більш рішучими для досягнення своїх цілей.

# 6 Проведіть час з людьми, які важливі для вас. Оточуйте себе людьми, яких ви любите, і позбувайтеся тих, хто погано ставиться до вас, не підтримує вас і не зводить вас. Проводити час з родиною та друзями, які змушують вас посміхатися, заохочувати вас і виховувати у вас найкраще, це ідеальний спосіб поділитися своїм "часом" з іншими.

# 7 Прогуляйтеся. Потрапити туди в природу може бути відмінним способом відобразити і відчути себе більше в світі. Вирушаючи на прогулянку, де-небудь красиве часто ставить проблеми в перспективу і змушує вас відчувати себе освіженим і натхненним і готові вирішувати практично все!

# 8 Напишіть журнал. Ведення журналу - це фантастичний спосіб захопити ваші думки і почуття, висловити свої емоції і розібратися в речах, які можуть вас турбувати. Намагайтеся щодня писати у своєму журналі і зберігайте його тільки для вас.

# 9 Встановіть цілі. Орієнтуючись на себе і ставши кращою версією, ви не працюватимете, якщо не ставите собі чітких цілей для змін. Напишіть свої цілі і прикладіть їх кудись, щоб ви часто їх бачили.

Завжди зберігайте свої цілі на увазі і зосередьтеся на тому, наскільки ви пишаєтеся собою, якщо ви їх досягнете.

# 10 Зробіть щось нове. Спроба нових речей, виконання речей, які кидають виклик і лякають вас, займаються захопленнями та експериментують - це те, як ви тримаєте життя цікавим і дивовижним для самовдосконалення. Коли ви відкриваєте нове хобі або розваги, які викликають ваш інтерес і розвиваєте пристрасть, це може змінити хід всього вашого життя.

# 11 Медитувати. Медитація не для всіх, але багато людей клянуться нею. Медитація допомагає вам заспокоїти свій розум, очистити голову і глибоко розслабитися. Якщо ви відчуваєте, що у вас занадто багато подій, спробуйте практикувати медитацію щодня, щоб допомогти вам зосередитися на собі, зняти стрес і отримати ясність про те, що важливо.

# 12 Розслабтеся. Якщо ви хочете знати, як зосередитися на собі, ви повинні знайти час для відпочинку. Тільки ви знаєте, що змушує вас відчувати себе таким чином, будь то читання хорошої книги або збирається на 10-мильну похід! Що б ви не хотіли робити, щоб розслабитися, приділіть йому час, і ви відчуєте себе набагато краще.

# 13 Побалуйте себе. Будучи трохи поблажливим зараз і знову може бути саме те, що вам потрібно, щоб підвищити ваш настрій. Кожен заслуговує на задоволення час від часу, так що їдьте на той шопінг або спа-уїк-енд або ту велику ніч - ви заслуговуєте на це.

# 14 Будьте вдячні. Наприкінці кожного дня запишіть три речі, за які ви вдячні. Згадуючи те, що ми повинні бути вдячними, ми відчуваємо себе позитивно і нагадує нам про всі хороші речі, які ми маємо в нашому житті.

# 15 Відпустіть волосся. Якщо ваше життя останнім часом відчувалося трохи серйозніше, можливо, прийшов час, щоб ваші волосся опустилися. Зателефонуйте своїм друзям і сплануйте щось надзвичайне задоволення, де ви можете розгубитися і трохи потурбуватися.

# 16 Перестань бити себе. Орієнтація на себе полягає в спробі зрозуміти себе, недоліки і все, і бути трохи добрим. Ми часто є нашими найгіршими ворогами, і якщо ми скажемо, що ми говоримо собі іншим людям, ми, напевно, не залишимо друзів! Не забувайте бути добрим до себе. Ви можете робити помилки, але так само роблять всі!

# 17 Зрозумійте, що не можете контролювати все. Незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтеся, і незалежно від того, що ви робите, будуть речі, які ви не зможете контролювати, а це означає, що іноді речі просто не підуть вам на шлях. Намагайтеся навчитися відпускати, прощати, підбирати, пилувати себе і просто намагатися!

Знати, як зосередитися на собі, так важливо. І з цими 17 порад, ви можете зняти стрес, повторно зосередитися, повернути своє життя на шлях, і створити власне сонце. Удачі!