Як пробачити хтось 15 позитивних способів розвантажити свій розум

Ми всі були там… Хтось зробив щось погане до нас, та ми божевільні. Димлячий божевільний! Але ось як вибачити людину, яка тебе поранила.

З якоїсь причини, прощення здається однією з найскладніших речей для людини. Це майже так само, як люди думають, що якщо вони тримаються за обурення і зупиняються в негативі, то якимось чином вона скасує минуле. Добре, дозвольте мені розповісти вам, що ви вже знаєте ... це не буде. Якщо ви дійсно хочете триматися за свій розум, ви повинні знати, як пробачити когось.

Як колись сказав Будда, «тримаючись за озлоблення, це як пити отруту і очікувати, що інша людина помре». Це правда! Яка користь для того, щоб триматися за гнів? Ви можете подумати, що це робить щось хороше, як покарання іншої людини, але повірте мені, це не так.

Чому так важко навчитися прощати

Чому, о чому, нам так важко пробачити людям? Ну, є багато причин. Але одна з них полягає в тому, що у нас є очікування. Так, ви мене почули. Очікування поведінки інших людей. І коли ці очікування порушуються, то ми відчуваємо себе боляче і ображене.

Я не кажу, що інші люди не роблять багато дерьмових речей. Вони роблять. І вони різняться за ступенем серйозності. Отже, не думайте, що я намагаюся сказати вам, щоб залишитися в образливих відносинах - я не є. У таких ситуаціях потрібно просто видалити себе.

Але якщо неправомірні дії не є грандіозними пропорціями, і це відносно повсякденне у великій схемі речей, то вам потрібно навчитися відпускати і прощати.

Поради щодо навчання, як простити когось

У мене немає чарівної палички, яку я можу дати вам, щоб ви раптом стали майстром прощення, як Мати Тереза. Але, у мене є кілька порад про те, як пробачити когось, що, безумовно, допоможе вам знову знайти щастя.

# 1 Подумайте про них як про дитину. Коли дитина робить щось неправильно, ми, як правило, маємо ставлення: "Ну, мені це не подобається, але вони все ще навчаються, тому вони роблять все можливе".

Я не хочу порушувати його, але деякі дорослі не дуже мудрі або зрілі. Отже, вони, ймовірно, виступають на рівні дитини. Ось чому ви повинні думати про них як про тих, хто не знає нічого кращого. Однак це не означає, що ви повинні потурати негативній поведінці.

# 2 Подумайте про грандіозну схему речей. Ви сердиті, тому що ваша любов в любові ніколи не робить прання? Або ваш кращий друг не подзвонив вам, коли вона прочитала оновлення статусу Facebook? Закінчуй з цим.

Такі речі не є великою справою в більшій схемі життя. Поговоріть з ними і пройдіть повз нього. Тримаючись за гнів через дрібні речі, нікому не допомагаєш - особливо ти.

# 3 Поговоріть з ними. Деякі люди просто мовчать. Що це робить? Можливо, людина, на яку ви сердитесь, навіть не знає, що вони щось зробили неправильно! Отже, ви повинні поговорити з ними про це. І я не маю на увазі бій… Я маю на увазі TALK. Поговоріть раціонально. Тільки тоді ви можете прийти до свого роду резолюції. Це перший крок у навчанні, як пробачити когось.

# 4 Візьміть відповідальність за свою частину. Я знаю, що ви не хочете її чути, але іноді це зовсім не є виною іншої людини. Багато разів нам довелося грати. Отже, зробіть деяку саморефлексію і будьте достатньо зрілими, щоб визнати, якщо ви зробили чи сказали щось, що сприяло цій ситуації.

# 5 Будьте добрі. Коли люди гніваються, їм важко бути добрими. Але якщо у вас є найкращі інтереси кожного, і ви хочете відпустити образи, тоді говоріть і доброзичливо поводьтеся з людиною, яка вас образила. «Око за око» - це просто бик. Він ніколи нічого не вирішує. Отже, надягніть шапку доброти і підійдіть до ситуації з любов'ю.

# 6 Подумайте про гарні думки. Коли ми так вхоплені в гнів і обурення, іноді важко думати про щось хороше. Але, потрібно спробувати. Майбутнє не є катастрофою. Речі покращаться. Будьте оптимістом, і все буде краще.

# 7 Не беріть це особисто. Вивчаючи, як прощати когось, це життєво важливо. Дуже часто ми думаємо, що все, що роблять всі, є цілеспрямовано. Або що вони пройшли деякий довгий, розгорнутий процес мислення, який включав стратегії побудови та планування того, як завдати вам шкоди.

Як правило, це не так * хоча іноді це *. Натомість пам'ятайте про це ... Дії інших людей відображають, хто вони є, а не те, ким ви є.

# 8 Не ображайтеся. Хто вас ображає? Інша людина? Ні! Ти робиш. Я знаю, що ви, мабуть, заплуталися. Але коли ви ображені, ви віддаєте їм свою силу. Ви дозволяєте своїй поведінці порушити ваш спокій.

Не дозволяйте їм це робити вам! Відмовлятися від своїх дій. Легше сказати, ніж зробити, я знаю. Але це можливо.

# 9 Не жити в минулому. Можливо, ви думаєте, що якщо б ви тільки тоді «вловили» їх. Або що, якби ви раніше “помітили ознаки”, це не сталося б. Або, якщо ви не зробили xyz це можна було б запобігти. Зупини це. Ви не можете жити в минулому, тільки зараз. Отже, подумайте про майбутнє.

# 10 Постарайтеся не судити. Я знаю, я знаю. Легше сказати, ніж зробити… знову. Але чи подобається вам, коли інші люди судять вас за те, що ви не любили, особливо якщо ви не хотіли? * Звичайно, ні. Тому іноді треба розрізати людей певною мірою і не судити так жорстоко. Пам'ятайте, ми всі люди. І ніхто не досконалий.

# 11 Пам'ятайте, чому ви любили / любили їх з самого початку. Коли ваш друг або кохана людина зловживає вами, це боляче глибше, тому що вони є останніми людьми, від яких ми цього очікуємо. Але, як я сказав вище, вони люди.

Отже, не зупиняйтеся на тому, що пішло не так або що ви ненавидите про них. Замість цього запам'ятайте їхні гарні якості і чому ви були притягнуті до них в першу чергу.

# 12 Медитувати. Ви можете подумати, що це звучить сирним, але є багато наукових досліджень про переваги медитації. Це значно знижує рівень стресу, який, безсумнівно, високий, коли ви сердиті і обурені на когось. Отже, отримайте керовану медитаційну цифрову завантаження або просто посидьте і заспокойте свій розум і зосередьтеся на позитивних речах.

# 13 Запитайте себе, що ви можете навчитися з неї. Багато разів ми можемо вивчити цінні уроки з поганих речей, які відбуваються з нами. На жаль, вони трапляються, але ви повинні шукати урок життя. Це може бути нелегко, але якщо ви щось навчитеся, то пам'ятайте про неї до кінця життя, щоб історія не повторювалася.

# 14 Прийміть, що це не може бути зроблено. Іншою відомою цитатою з Будди є: «Це - опір тому, що викликає ваше страждання». Перестаньте чинити опір і почати приймати його. Не потураючи, просто прийнявши, що це сталося. Потім рухайтеся вперед.

# 15 Пробачте їх за себе. Як правило, ми думаємо, що якщо ми прощаємо когось, ми робимо для їхньої користі. Тим не менш, ви повинні дійсно зробити це для себе!

Те, що я маю на увазі, це… несення образи навколо стомлює, чи не так? Хіба ви не бажаєте, щоб ви розвантажили його і зробили з нею? Ну, здогадайтеся, що? Ти можеш! Це просто рішення. Полюбіть себе достатньо, щоб відпустити його.

Навчання, як прощати когось, хто образив тебе, ніколи не буває легким, але це можна зробити. Все починається з рішення перейти негатив. Повірте мені, це того варте.