Як подолати сором'язливість 16 Швидкі виправлення для перетворення вашого життя
Бути сором'язливим може бути справжньою проблемою, і це може вплинути на всі аспекти вашого життя. Ось кілька чудових порад щодо того, як подолати сором'язливість.
Кожен з них час від часу прив'язується трохи, або трохи нервує і не впевнений у тому, що сказати. Це може бути початок нової школи, перший день роботи на новому робочому місці, виїзд на зустріч з ким-небудь на перший день, або будь-яка інша ситуація, коли ви, звичайно, не впевнений у собі.
Тоді, звичайно, є ті з нас, хто весь час сором'язливий - неважливо, який це сценарій. І ми хотіли б знати, як подолати сором'язливість!
Взаємодія з людьми, яких ви не знаєте, може відчувати себе величезною справою - і несамовита сором'язливість жахлива. Це заважає вам дружити або отримувати потрібну роботу. Це також зупиняє вас від запиту про те, що ви хочете і що відбувається на дату. У деяких випадках, це може бути так погано, що ви не відчуваєте, як виходити з дому взагалі.
Чому деякі люди соромляться?
Люди можуть бути сором'язливими з ряду причин, але спільною темою є те, що майже всі не знають, як подолати сором'язливість. Але незалежно від того, чому, кінцевий результат завжди однаковий - вони відчувають себе соціально незручно і часто не знають, що сказати іншим людям. Давайте поглянемо на деякі з причин, чому люди можуть бути сором'язливими.
# 1 Поганий образ себе. Сором'язливі люди, як правило, не думають дуже високо про себе. Вони не вірять, що вони мають щось важливе, а тому відчувають себе незручно, висловлюючи свої думки або пропонуючи свої думки з певної теми.
# 2 Самонавіювання. Сором'язливі люди мають тенденцію приховувати помилкове переконання, що все, що вони роблять або говорять, будуть висміюватися іншими. Вони стають надзвичайно самосвідомими і дуже чутливими до кожного слова, яке вони говорять, до кожного руху, який вони роблять. Іншими словами, вони стають надзвичайно самосвідомими.
Це попереднє заняття з самого себе ускладнює взаємодію інших людей з ними. Сором'язливі люди думають, що все, що вони говорять, є неправильним, і що вони нічого не можуть зробити правильно.
Чим більше вони в це вірять, тим більша ймовірність того, що вони будуть заїкатися або говорити те, що вони не мають на увазі. І незабаром це стане ситуацією вилову.
# 3 Вони позначили себе. Як тільки ви починаєте вірити, що ви сором'язливі, ви більш схильні діяти сором'язливо. Ви стаєте відомими як "тихий", і люди не вимагають такої форми, як вони роблять від того, хто не вірить, що він сором'язливий.
Через це легко нехтувати і залишити на околиці в соціальних ситуаціях. Це лише посилює проблему.
Як подолати сором'язливість
Якщо ви відчуваєте самосвідомість і незручність навколо нових людей - і відчуваєте, що коли ви намагаєтеся почати розмову, ви просто миттєво не знаєте, що сказати - то, можливо, ми можемо допомогти.
Ось 13 цікавих порад і прийомів, які можуть допомогти вам зрозуміти, як подолати сором'язливість.
# 1 Знання - це сила. Якщо ви в змозі зрозуміти, чому ви сором'язливі, ви на півдорозі там з точки зору його подолання. Що є основною причиною цього почуття? Які ваші тригери?
Розуміння того, що саме це робить вас сором'язливим, і насправді вивчати свої емоції, що оточують його, допоможе вам з'ясувати основні причини вашої сором'язливості і вирішити будь-які ваші проблеми.
# 2 Станьте більш обізнаними. Самосвідомість - це те, що ми всі пережили в нашому житті. Проте, якщо ваша самосвідомість стає кращою для вас, то вирішуйте її головою. Це один з найважливіших кроків для того, як подолати сором'язливість.
Взявши голову з піску і зрозумівши, що світ не обертається навколо вас, часто може бути «еврика!». момент для самосвідомих людей. Більшість людей також занадто зайняті своїм власним іміджем, турбуючись про вашу!
# 3 Будьте сильними. У вас може бути низька самооцінка, але спробуйте сидіти і розібратися, які ваші сильні сторони. У кожного є! Знайдіть спосіб скористатися своїми силами на свою користь, прийняти їх і пишатися ними. Потім, повільно, але вірно, ваше самооцінка покращиться.
# 4 Як хто ви є. Часто сором'язливі люди витрачають багато часу, нехтуючи собою, бо бояться того, що вони побачать. Важливо навчитися любити себе. Обійми кого ти є і знайди спосіб оцінити себе.
Іншим людям дуже важко спілкуватися з тими, хто постійно ставить себе. Якщо ви продовжуєте вказувати ваші недоліки на інших, це може бути все, що вони бачать. Зробіть зворотний * в нехвальному способі *, і вони побачать, що ви дивовижна людина.
# 5 Будьте собою. Іноді сором'язливі люди мають проблеми, тому що вони відчувають, що їм доведеться змінити все про себе, просто щоб вписатися в певний натовп. Але якщо ви хочете знати, як подолати сором'язливість, вам потрібно пережити це.
Якщо люди не люблять вас за те, що ви є, то не турбуйтеся з ними - вони не варті вашого часу. Витрачаючи весь свій час і енергію, намагаючись придушити себе, щоб просто вписатися, занадто виснажує - так що не турбуйтеся.
# 6 Зробіть глибокий вдих. Іноді все, що потрібно, - це глибокий вдих, щоб ви повернулися назад. Дізнайтеся про деякі чудові, заспокійливі, дихальні вправи, які допоможуть вам розслабитися перед тим, як ви входите в напружену соціальну ситуацію.
# 7 Почніть з малого. Ще один крок в тому, як подолати сором'язливість - це встановити маленькі цілі для себе кожен день, щоб спробувати вирішити вашу сором'язливість помалу. Вам не доведеться йти на великі соціальні збори незнайомців і розраховувати на життя партії.
Але чому б не почати, намагаючись розмовляти з кимось, чого ви зазвичай не хотіли * лише на кілька хвилин * і подивитеся, де це відбудеться? Працюйте над цим потроху, щоб повільно, поступово будуючи свою довіру.
# 8 Візуалізуйте його. Це в значній мірі еквівалентно «фальшивому, поки ви не зробите». Продовжуйте говорити собі, що ви впевнені, що ви сміливі, і що ви щасливі. Уявіть собі сцени, де ви можете бути саме тим, де ви смієтеся, жартуєте і спілкуєтеся комфортно з людьми.
Дійсно бачити це у вашому розумі допоможе переконати ваш мозок, що ви можете дістатися туди. Ви також можете спробувати повторити позитивну мантру до себе в дзеркалі щодня. Зробіть це вголос - це дійсно може допомогти переконати ваш розум у тому, що ви говорите.
# 9 Виклик собі. Можливо, ви не захочете це робити, але якщо ви хочете знати, як подолати сором'язливість, це необхідно. Там повинна бути точка, де ви кусати кулю і поставити себе в незручну ситуацію.
Спокуса буде втекти, але намагайтеся не всіма вашими силами. Іноді, якщо ви можете просто залишити його на деякий час, це раптом стане краще, і ви почнете розслаблятися.
# 10 Підготуйтеся до відхилення. Часто сором'язливі люди є таким чином, тому що вони бояться бути відхиленими. Але ви знаєте що? Відмова відбувається з усіма нами. Різниця полягає в тому, що деякі люди просто пил себе і повертаються туди.
Не кожен вам сподобається, не всі люди, яких ви хочете на сьогоднішній день, захочуть побачити вас назад, не кожен подумає, що ваша робота є далекоглядною. Знаєш, що? Гаразд. Крім того, ви повинні вірити в себе, перш ніж ви зможете очікувати, що інші.
# 11 Недосконалим. Ніхто не є досконалим, і важливо пам'ятати це. Люди, які сором'язливі, часто думають, що вони недостатньо хороші. Чому? Тому що вони часто порівнюють себе з тими людьми, чий успіх недосяжний.
Ідеальні тіла, ідеальні робочі місця, досконалі відносини - вони насправді не реальні. Перестаньте намагатися бути досконалими. Намагайтеся бути щасливими.
# 12 Зніміть цю етикетку. Етикетки для банок, а не для людей. Ви можете бути тим, ким ви хочете бути.
# 13 Візьміть кроки дитини, продовжуйте практикувати і святкуйте свій прогрес. Подолання сором'язливості потребує повного розумового ремонту, і це вимагає часу. Просто спробуйте працювати на ньому потроху, і ви потрапите туди.
Відсвяткуйте свій прогрес і не збивайте себе, якщо ви час від часу повертаєтеся до нього. Просто зрозумійте, що ви можете бути комфортними в собі, і ви заслуговуєте бути занадто.
З цими порадами, як подолати сором'язливість, ви можете перейти від супер соромливо до розслабленої і впевненої людини. Так чому б не дати їм спробувати і подивитися, як вона йде?
