Я відчуваю себе самотньо 30 способів подолання почуттів самотності

Є багато причин, чому людина може відчувати себе самотньо, як всередині, так і за межами відносин. Незалежно від причини, спроби цих 30 ліків можуть допомогти.

«Чому я самотній?» - це одне з найбільш досліджуваних питань в Інтернеті. Існують мільярди людей на цій землі, які мають багато способів з'єднатися один з одним, однак, будучи самотніми, здається, це епідемія. Для нас ніколи не було так багато способів, щоб звернутися до інших людей, і ми ніколи не були настільки соціально пов'язаними, але існує величезна кількість нас, які відчувають себе одними в натовпі.

Як подолати самотність, коли відчуваєш себе самотньо

Кожен окремо визначає самотність, і є всі причини, чому ви можете бути самотніми. Іноді це відбувається ззовні, але в основному це відбувається зсередини. Ключ до подолання самотності - це навчитися жити з собою. Спробуйте ці 30 речей відчувати себе менш самотніми.

# 1 Учасник. Коли ви проводите вечірку або з'їжджаєтеся, це змушує вас спілкуватися з людьми, яких ви зазвичай не бачите. Це також може спонукати вас завести нових друзів або запросити нових людей.

# 2 Приєднуйтесь до спортзалу. Мало того, що вправа допоможе переслідувати депресію - це також чудове місце для знайомства з людьми з подібними інтересами.

# 3 Прогуляйтеся. Коли ви йдете гуляти по околицях, ви, швидше за все, зіткнетеся з людьми. Це дасть вам краще почуття спільноти.

# 4 Отримати тварину. Наявність пухнастого друга навколо, щоб любити вас безумовно, є відмінним способом відчути себе менш самотньо. Можливо, вони не зможуть поговорити з вами, але вони чекатимуть, щоб вітати вас додому після довгого дня. [Перевірте: 7 потужних способів боротьби та вирвання з самотності]

# 5 Розгорніть розмову з кимось, кого ви не знаєте. Зробити обітницю поговорити з кимось новим кожен день. Навіть якщо це просто випадкова людина в ліфті, зв'язавшись з іншою людиною, ви відчуєте себе менш самотньо і дасть вам упевненість у формуванні нових відносин.

#6 Періодично надсилайте повідомлення старим друзям. Часто ми не єдині, хто відчуває себе самотньою - теж люди в нашому житті, з якими ми втратили зв'язок. Надсилання випадкового електронного листа або текстового повідомлення друзям залишає двері відкритими для того, щоб вони могли відповісти і змусять вас відчути, що ви звертаєтеся. Огляд ваших друзів допоможе вам зрозуміти, наскільки ви любите.

# 7 Приєднуйтесь до занять йогою. Йога є відмінним способом відновити ваше тіло і душу. Це не тільки відмінний спосіб познайомитися з новими людьми, але і є потужним способом дати вам час для роздумів, медитації та спокою, щоб ви могли слухати свій внутрішній голос.

# 8 Плануйте ніч хлопців або дівчат. Ми так застрягли в наших повсякденних справах, ми не витрачаємо часу на спілкування з друзями. Знайти групу дівчат або хлопців і почати щотижневу вечерю. Ви будете здивовані тим, як багато інших людей прагнуть вийти зі свого щоденного шліфування.

# 9 Перейдіть у кіно самостійно. Перехід до кіно тільки може звучати як щось, що зробить вас більш самотньою. Часто, будучи на наших власних силах, ми повинні бути в порядку з політ соло. Знайти задоволення від розваг себе є дуже потужним інструментом. Пориньте у трилер дій - він відіб'ється від ваших проблем і виведе вас з дому.

# 10 Волонтер. Завжди є ті, кому пощастило менше. Відвідування будинку престарілих або волонтерство в лікарні дасть вам краще уявлення про те, як вам пощастить. Це може допомогти вам порахувати свої благословення і побачити, що життя - це те, що ви робите, а самотнє - не те, що ви хочете бути. [Спробуйте: 5 способів добровільної роботи можуть допомогти вилікувати депресію]

# 11 Перейти в похід. Будучи оточеним природою, як дихання свіжого повітря. Похід не тільки є відмінним способом отримати фізичні вправи і очистити голову - є щось про відновлення зв'язку з навколишнім світом, яке може допомогти вам почувати себе менше, навіть коли ви самі.

#12 Канава Facebook. Більшість розглядає сайти соціальних медіа як спосіб підключення. Для деяких вони можуть бути токсичними. Побачивши, що кожен завжди так щасливий, змусить вас відчути себе опущеним і ніби щось не вистачає. Ніхто не публікує фотографії себе, відчуваючи себе самотнім і ізольованим. Ви бачите тільки те, що вони хочуть, щоб ви. Щоб почувати себе менш самостійно, вийдіть з Facebook і створіть особливий пункт, щоб відновити зв'язок з людьми, яких ви любите в реальному житті.

# 13 Приєднуйтесь до групи підтримки. Є багато груп підтримки для будь-яких обставин. Якщо ви сумні, тому що ви втратили когось у своєму житті, або маєте справу з великим стресором життя, пошук однодумців може допомогти витягти вас з колії. Група підтримки може допомогти вам почуватись прийнятною та пов'язаною з іншими.

# 14 Візьміть клас. Якщо вам подобається готувати, перевірте місцевий коледж і подивіться, що вони можуть запропонувати. Покращуючи себе, або займаючись речами, які ви любите, ви можете відчувати себе менше, як ви просто переживаєте рухи. Пошук пристрасті може тримати вас на землі і зробити ваше життя більш повноцінним.

# 15 Запитай себе. Якщо у вашому житті є хтось, що робить вас почуттям самотності, важливо зрозуміти, чому і як вони змушують вас почувати себе ізольованими. Чи є це їхнє ставлення до вас, або щось, що ви відчуваєте і передаєте на них? Постійне допитування вашої самотності важливо, щоб дістатися до кореня ваших почуттів. [Спробуйте: Самотність у відносинах - 4 «чому», і 7 способів її виправити]

# 16 Наймайте тренера з життя. Бути самотньою іноді є відчуття, що життя не те, що ви очікували. Тренер з життя може допомогти вам визначити нові цілі і дати вам стратегії для роботи з ними. Коли ви працюєте над чимось, ви не будете відчувати себе так застряглими і безпорадними.

# 17 Побачте терапевта. Немає ніякого сорому у визнанні того, що вам потрібна допомога. Терапевт може допомогти вам працювати через деякі з причин, через які ви відчуваєте себе самотньо, і поставите вас на шлях подолання вашої самотності. Іноді існують недіагностовані фактори, такі як депресія або соціальна фобія, які можуть потребувати вирішення.

#18 Запустіть журнал. Ймовірно, існує кілька днів, коли ви відчуваєте себе більш самотньо, ніж інші. Якщо ви будете вести щоденний журнал про те, що відбувається у вашому житті, ви незабаром почнете бачити закономірність поведінки, яка веде вас до самотності. Тільки усвідомлюючи, що змушує вас відчувати себе ізольованим, ви можете змінити їх, але ви не будете знати, що вони є, поки ви не зробите свідоме зусилля, щоб вивчити свої думки, переконання і поведінку.

# 19 Припиніть надсилання текстових повідомлень. Важко відчувати зв'язок з людьми, коли ви ні з ким не розмовляєте. Надсилання тексту є односторонньою вулицею і часто не дозволяє спілкуватися з людьми у вашому житті. Це може бути простіше просто натиснути на відправити, але знайдіть час, щоб підняти телефон, щоб наздогнати людей у ​​вашому житті, допоможе вам відчути себе набагато більш зайнятим..

#20 Не обіцяйте. Замість того, щоб збирати їжу, щоб привезти додому і поїсти один, пообідайте самі. Будучи серед інших людей, ви відчуєте себе менш самотніми. Закріпіться і закінчіть їжу в ресторані.

# 21 Не повертайтеся додому після роботи. Замість того, щоб відступати після дня на роботі, зробіть особливий пункт, щоб планувати хоча б один день на тиждень. Коли ми біжимо додому, щоб розслабитися, ми знаходимо, що ми повертаємося додому і миттєво відчуваємо себе самостійно. Складіть план, щоб зробити щось, самостійно або з колегою. Ідея полягає в тому, щоб залишатися поза і бути в суміші речей, замість того, щоб відправитися додому негайно. [Завжди вдома? Ознайомтеся з: 14 знаків, що ви є домашнім людиною, яким потрібно вийти більше]

# 22 Приєднуйтесь до внутрішньої спортивної ліги. Є тонна дорослих спортивних ліг. Будь то плаваюча команда, футбольна ліга для дорослих або місцева команда з софтболу, співпраця в командній атмосфері допоможе вам почувати себе пов'язаною. Вправа обов'язково підніме ваші настрої. Спорт - це чудовий спосіб зайняти свій час і змусити вас відчути себе частиною групи.

# 23 Знайдіть хобі. Знайдіть щось, що вам подобається, будь то шиття, антикваріат, пошук через блошині ринки або участь у механічній роботі. Будучи зануреним у щось таке, що вам подобається, ви відкинете свій розум від почуття соло, а також створить мету, щоб працювати над цим, щоб ви відчували себе більш особисто.

# 24 Запуск книжкового клубу. Книжкові клуби - відмінний спосіб познайомитися з людьми. Маючи поглиблені розмови про літературу, ви можете пірнати трохи глибше, повз поверхневе. Часто самотність викликається тим, що немає реальних особистих стосунків. Книжковий клуб допоможе вам розповісти про свій досвід і кинути виклик, щоб ви більше свідомо думали про життя. [Потрібен стрибок? Читайте: як мотивувати себе робити майже все!

# 25 Приєднуйтесь до церкви. Церкви є одним з кращих місць для пошуку спільноти. Якщо ви не є релігійною людиною, ви не повинні стати одним. Церква у вашому районі, швидше за все, має багато програм, які ставлять під сумнів стан людини, мету життя і невідомість. Допомагаючи вам почувати себе більш пов'язаними з чимось зовнішнім, ви можете уникнути почуттів самотності.

# 26 Представіть себе ближньому. Незвично не знати своїх сусідів, але це має бути. Якщо ви живете десь поблизу сусідів, візьміть на себе ініціативу та познайомтеся. Це не тільки могло закінчитися на одного зробив: якщо ви коли-небудь потрібна чашка цукру, у вас є хтось, щоб запитати.

# 27 Зробіть перерву у відносинах. Якщо ви перебуваєте в романтичних стосунках, можливо, було б непогано зробити перерву. Таким чином, ви можете побачити, якщо ви самотні з ними, тому що є щось у вас, що відсутній, або якщо перебування з ними робить вас більш самотньою, ніж бути без них. Іноді ми переконуємося, що речі лежать всередині нас, коли вони більш зовнішні за своєю природою.

# 28 Візьміть відпустку. Потрапляння в колію іноді трапляється, коли дивишся на ті ж чотири стіни. Візьміть свій врятований час відпустки і піти з собою. У гостях, зосередьтеся на вас, беручи участь у пригодах або спа-вихідних. Це допоможе вам знову зв'язатися з найважливішою людиною у вашому житті: ви.

# 29 Скажи "ні."?? Ніколи не говорити ніхто не може зробити ваше життя відчувати себе одним великим обов'язком. Це також може змусити вас зосередитися на неправильних речах. Навчитися говорити «ні» означає, що ви можете зробити вибір для себе і знайти те, що робить вас щасливими. Ти щасливіший, ти менш самотній!

# 30 Виправити минулі відносини. Іноді ми порушуємо відносини, які можуть утримати нас почуттями самотності. Отримання закриття - це прекрасний спосіб рухатися далі і дозволяти цьому простору заповнити когось або щось нове. Вставлення минулого в минуле, а також урегулювання або відновлення відносин може допомогти вам рухатися вперед і знаходити те, що робить вас щасливими.

[Далі, читайте: Три етапи, щоб охопити і в кінцевому підсумку подолати самотність]

Відчуття самотності не обов'язково має бути постійним станом. Здійснюючи кроки, щоб вийти за межі своїх почуттів ізоляції, можна взяти свідоме зусилля, але в кінці кінців, ви почнете бачити, як ваш світ розширюється і виявляєте весь потенціал, щоб зробити зв'язки навколо вас.