Я не дуже добре, як привести себе, коли ви відчуваєте себе низьким

«Досить добре» означає нереальну міру вашої вартості. Якщо ви думаєте, я не досить добре, ви, швидше за все, покладете занадто багато очікувань на себе.

Бувають випадки, коли інші люди краще, ніж ми. Природно, відчувати себе не так досконало, особливо коли ви несете багато вимог. На жаль, чим більше ви берете на себе і чим більше відповідальність несете, тим вища ймовірність того, що ви відчуваєте, я недостатньо гарний.

7 речей, які потрібно пам'ятати, якщо ви відчуваєте менше

Перш ніж продовжувати бити себе, згадайте ці сім речей. Ви тільки так добре, як ви думаєте. Змініть мислення. Він повністю перетворює ваше життя.

Досить випливає, що ви порівнюєте себе з яким-небудь стандартом або з ким-небудь іншим, якого ви вважаєте достатнім. Це також про градуси.

Вся заява: «Я не достатньо хороша» означає, що ви не перевершуєте жодної частини вашого життя. Недостойний для всіх навколо вас і нічого не сприяє. Я впевнений, що коли ви потрапите в цей контекст, навіть ви, напевно, перевантажені, бачите, що це просто не так.

# 1 Перестаньте себе бити. Ті, хто думає, що я недостатньо гарний, мають тенденцію бути надмірними. Решта світу робить все можливе і бачить, що вони роблять, як добре виконану роботу. Якщо ви перфекціоніст, то ви, мабуть, занадто важко до себе.

Правда не кожен збирається досягати своїх цілей весь час - а то й половина часу. Навчіться прощати свої побоювання замість того, щоб битися за них. Іноді ми дійсно можемо бути нашим найгіршим ворогом.

# 2 Провести інвентаризацію всіх добрих речей, які ви робите. Якщо ви відчуваєте, що ніколи не вистачає, то ви, мабуть, є напівпорожньою людиною, принаймні, коли справа доходить до ваших власних досягнень. Перестаньте дивитися на всі речі, які ви не зробили правильно. Замість цього почерпніть речі, які у вас є.

Створення конкретного списку всього, що ви робите, і всього, що ви є для інших людей, допомагає вам побачити себе в реальному світлі. Блискучий ліхтарик завжди найкращий спосіб отримати реальний погляд на ситуацію.

# 3 Які ти стосунки ти? Чи є вона вимогливою матір'ю або нарцисичною істотою, коли хтось говорить нам, хто і що ми достатньо довгий, ми схильні їм вірити. Киньте виклик своїм думкам, коли почуєш той маленький голос, який говорить, що я не досить добре. Це дійсно те, що ви думаєте або це те, про що вам сказали або повірили?

Для чутливих і нечутливих людей, почуття недостатньо гарного може бути умовною реакцією від негативності слухань навколо вас. Якщо ви не можете уникнути деструктивних відносин або не хочете, принаймні, припинити слухати те, що вони вам говорять. Почніть самостійно приймати рішення щодо вашої вартості.

# 4 Перестань намагатися контролювати все. Є деякі з нас… гем, які думають, що ми несемо вагу світу на своїх плечах, а лише тому, що ми його там поклали. Якщо ви відчуваєте, що ви ніколи не є достатньо добрими, то це, ймовірно, тому, що ви приймаєте занадто багато відповідальності за речі поза вашим контролем.

Саботаж завжди приводить вас до того, що ви відчуваєте себе недостатньо добре. Що таке саботаж? У цьому випадку це означає прийняття завдання, або навіть особистість, яку ви знаєте, у вашому серці неможливо досягти. Якщо ви постійно берете на себе хвороби світу і граєте на мій вину *, то щоразу, коли все йде не так, це залишає вашу самооцінку в калюжі.

Намагайтеся жити за старою висловом: «Допоможіть мені змінити те, що я можу, пробачити те, чого я не можу, і дати мені мудрість, щоб знати різницю». Ви не відповідаєте за світ, так що нехай це буде. Вона, швидше за все, розбереться.

# 5 Див. Позитив. Речі не завжди виходять так, як ми хочемо. Бувають випадки, коли ви все робите правильно, і результат може бути не таким, яким ви хочете.

У житті немає магічного кришталевого кулі, і хоча я ненавиджу цю фразу, «іноді речі не виходять так, як ми хочемо, вони виходять так, як вони повинні,» це правда. Те, що здається поганим закінченням, може обернутися для того, щоб бути чудовою можливістю або найкращим результатом, коли дивишся з огляду на минуле.

Покладіть ваше минуле у своє минуле. Перестань намагатися виправити все, що не йшло точно так, як планувалося. Якщо ви дозволите йому сидіти і рухатися далі, ви можете виявити, що не фіксуючи це саме те, що йому потрібно.

# 6 Покладіть вас першим. Найчастіше, коли люди відчувають себе недостатньо добре, це тому, що вони постійно намагаються робити все для всіх. Я є приємним за природою. Я хочу, щоб кожен у моєму житті любив мене і був щасливий.

Це шлях до нещастя. Шлях до пекла прокладений добрими намірами, а це означає, що чим більше ви намагаєтеся зробити всіх щасливими і виправити все навколо вас, тим більше безглузді ви відчуваєте в житті.

Як ви коли-небудь відчуваєте себе досить добре, якщо ви оцінюєте свою вартість на основі того, як ви змушуєте інших відчувати себе? Я не пам'ятаю, як мені коли-небудь говорили, що моя робота в житті полягає в тому, щоб переконатися, що життя кожного іншого є гладким і легким.

Я також не пам'ятаю, як мені сказали, що для того, щоб мені було достатньо, я повинен робити те, що хочуть інші. Поставте себе першим і потурбуйтеся про власне щастя. Ви будете вражені тим, наскільки швидко ви можете бути достатніми, щоб бути щасливими.

# 7 Почати говорити ні. Люди, які вважають, що «я не достатньо», часто є тими, хто занадто багато накладає на тарілку. Якщо ви взяли на себе занадто багато, ви завжди залишаєте себе з недостатнім часом, щоб закінчити або часу, необхідного для виконання роботи, яку ви хочете.

Ви просто не маєте достатньо часу, щоб зробити все це. Це залишає вас постійно виходить з ладу на всіх кінцях. Це не тому, що ви недостатньо хороші, досить талановиті, або досить розумні, це тому, що ви намагаєтеся робити занадто багато часу в неможливий час.

Коли ви ставите занадто багато очікувань на себе, ви ставите собі на невдачу. Звичайно, ти є той, до якого приходить кожен, тому що ти надійний. Це не означає, що у вас є час, хоча. Не беріть на себе занадто багато, і ви не завжди будете відчувати, що ви не в змозі.

Якщо люди у вашому житті люблять вас за вас, то вони розуміють, що ви тільки людина і можете зробити тільки стільки. Якщо вони засмучені вами, то ви швидко дізнаєтеся, які дружби реальні, а які ні. Ви не хочете вкладати всю свою енергію в людей, які не захотіли вкласти її у вас, тому припиніть це робити.

Не дозволяйте іншим розповідати вам, хто і що ви, ви знаєте в своєму серці, наскільки ви великі, тому перестаньте сумніватися в вас. Навчіться ставити себе першим і самостійно вирішувати, чи дійсно ви недостатньо хороші або якщо ваша оцінка не керується реальністю.