Синдром примусу 20 ознак і способів зупинити почуття, як підробка

Якщо ви відчуваєте, якщо хтось знає, хто ви насправді, або що ви відчуваєте зсередини, вони побачать вас. Можливо, у вас є синдром самозванця.

Ми всі були в ситуації, коли ми відчуваємо, що ми над головою. Незалежно від того, чи це ваш перший день на роботі або представлення себе групі як «авторитету», є деякі речі, які змінюють наше самосвідомість і змушують нас дивуватися, хто і що ми є насправді. Синдром самозванця - це коли хтось надзвичайно боїться, що вони виявляться як фальшиві, навіть якщо вони не є.

Синдром самозванця - це стан, коли людина, яка є високоінтелектуальною або перевершується в певній області, не має можливості засвоїти власні досягнення. Не в змозі зробити це, вони не відчувають себе гідними поваги, поклоніння або авторитету, який вони отримують.

Оскільки вони не розпізнають свої численні дари і таланти, вони відчувають, що хтось знає їх реальність, вони, напевно, розберуть їх як шахрайство.

Виявлені ознаки мають випадок синдрому самозванця

Люди з синдромом самозванця живуть у повсякденному житті, відчуваючи себе так, ніби вони живуть неправдою. Вони не відчувають, що вони заслуговують на те, що вони мають. Вони переконані, що вони не досягли того, що мають. Отже, вони відмовляються визнати, що їхні досягнення пов'язані з тим, ким вони є. Вони вважають свій успіх абсолютно зовнішнім.

# 1 Ви перфекціоніст. Якщо ви перфекціоніст і не даєте нічого, крім 210%, то у вас може бути синдром самозванця. Ніколи не відчуваючи себе як те, що ви робите, або те, що ви повинні давати, є достатньо гарним або автентичним і варто, ви прагнете зробити краще, ніж ваш найкращий.

# 2 Ви завжди працюєте понаднормово. Ви завжди працюватимете понаднормово, щоб це було правильно, навіть після того, як це правильно. Працюючи над чимось на наоузе, коли ви знали відповідь з самого початку, але продовжуйте переглядати його знову і знову, не зробите його більш «правильним»..

# 3 Ви відмовляєтеся насолоджуватися своїми досягненнями Якщо ви бачите всі ваші досягнення і успіхи як щось поза вами, ви, мабуть, відчуваєте себе підробкою.

Звичайно, бувають випадки, коли всі ми відчуваємо, що ми щось натрапили на щось, але якщо це так ви відчуваєте про все, що ви зробили, тоді ви не берете на себе честь.

# 4 У вас є надзвичайний страх перед провалом. Ми всі боїмося невдач, але якщо у вас є екстремальний і нереальний страх, то у вас є випадок синдрому самозванця.

# 5 Ви відключаєтеся від будь-якої похвали, кинутої вашим шляхом. Якщо ви відмовляєтеся приймати будь-які компліменти або похвали, то ви не думаєте, що ви гідні. Ви бачите всі свої досягнення поза межами того, що ви зробили.

# 6 Ви відчуваєте себе підробкою. Ви відчуваєте, що якщо хтось знає, що ви дійсно любите, що відбувається у вашій голові, або наскільки ви небезпечні і скільки сумнівів у вас є, вони, звичайно, ніколи не будуть думати про вас.

# 7 Ви завжди приписуєте свої успіхи удачі. Ви були в потрібному місці в потрібний час. Ви ніколи не заробляли на своєму успіху, пробивались до вершини або вивчали свою дупу; речі все вишикувалися?

# 8 Ви є успішним, завжди були. Це не те, що ви одного разу прокинулися і вирішили покласти ніс до точильного каменю, щоб отримати те, що ви хотіли. Ви завжди були керованими, працьовитими і дуже розумними. Він просто прийшов, так що, природно, ви не визнали, що ви працювали задницею для досягнення того, що у вас є.

# 9 У вас дуже мало впевненості у виконанні, навіть якщо ви його приховуєте. Якщо ви відчуваєте, як ви претендуєте на когось впевненого в той час, коли ви відчуваєте себе невпевнено, то ви, мабуть, відчуваєте підробку.

# 10 Ви використовуєте чарівність, щоб приховати почуття невпевненості. Якщо ви відчуваєте, що ви повинні мати відволікання, щоб ніхто не бачив справжнього вас, використовуючи чарівність і розум, щоб приховати ваші невпевненості, тоді ви приховуєте внутрішні почуття шахрайства.

# 11 Ви постійно сумніваєтеся. Якщо все, що ви називаєте своїм ім'ям, викликає у вас страх, занепокоєння і величезний страх невдачі, то ви не вірите, що знаєте, що ви робите, навіть коли ви робите.

# 12 Ви надто підготуєтеся, повертаєтеся і робите речі знову і знову, і ніколи не робитеся, поки ви не повинні бути. Якщо ви закінчили тест двадцять хвилин на нього, але останній вручить його, тому що ви переходите його тисячу разів, то ви, мабуть, сумніваєтеся занадто багато.

Способи подолання синдрому самозванця

Якщо ви постійно відчуваєте себе підробкою, це не здорово. Також це не цікавий спосіб жити життям. Насолоджуючись вашим успіхом і не ховаючись, намагайтеся не «дізнатися» замість цього. Якщо у вас є синдром самозванця, хороша новина полягає в тому, що є шляхи її подолання.

# 1 Приймайте свої досягнення. Якщо ви не починаєте бачити ту частину, яку ви граєте у своїх власних досягненнях, ви ніколи не визнаєте, що ви зіграли величезну роль у отриманні того, де ви перебуваєте.

# 2 Візьміть удачу з рівнянь. Припиніть вдачу в рівняння. Удачі тільки доводиться, що, половина? Отже, якщо ви тільки наполовину відповідаєте за 100% велич, візьміть його і біжіть!

# 3 Зверніть увагу на кількість людей з позитивними речами, які можна сказати про вас. Чим більше людей згодні, що ви блискучі, тим більше ви можете бути впевнені, що вони мають рацію. Навіть якщо вам важко повірити в вас, ніхто інший навколо вас не робить, тому відпускайте його.

# 4 Перестаньте порівнювати себе з іншими. Єдина людина, з якою ви повинні порівнювати себе, це ви. Якщо ви перевертаєте себе знову і знову, то це єдина конкуренція, про яку ви повинні хвилюватися.

Там завжди може бути хтось розумніший за вас, це саме так працює світ. Але це не заперечує ваші таланти або зменшує ваші досягнення.

# 5 Бути помилковим не робить вас підробкою. Кожний помиляється у деякому пункті. Це не стирає всі часи, коли ти маєш рацію. Припиніть фокусування на негативі і прийміть позитив.

# 6 Визнати, що НІ один не знає, що вони роблять, а другий самі здогадуються. Ми весь час вгадуємо себе. Ніхто не є досконалим. Всі ми сумніваємося, хто і що ми є; це людська природа і частина людства.

# 7 Знайдіть когось довіряти. Якщо ви випустите свій секрет з сумки, це більше не буде таємницею. Якщо ви довіряєте комусь і почуєте себе голосно, ви просто можете почути помилку ваших шляхів. Як мінімум, нехай хтось, крім себе, знає, що ти - шахрайство і полегшуєш сумління.

# 8 Зрозумійте, що всі ми підроблені! Ми все це підробляємо! Кожен з нас відчував, що ми не знаємо, що ми робимо. Незалежно від того, чи є це батьком і крило, будучи новачком в офісі, або вчивши клас вперше, ми всі фальсифікували його в якийсь момент.

Я хочу повідомити вам про маленьку таємницю, кожен раз, коли я пишу функцію, я думаю собі: “Що я повинен дати світу?” Правда полягає в тому, що якщо я допоможу одній людині почуватися краще про своє життя або про себе, тоді якщо я - фальшивка… так йому! У вас є стільки, щоб дати людям навколо вас. Зупиніться на другому припущенні, хто і що ви є і просто дайте собі це.

Справжня правда про синдром самозванця полягає в тому, що єдині люди, які справді фальшиві, це ті, хто ніколи не думає, що вони є.