Соціальна тривога до соціальної метелики Як бути менш незручним

Потні пальми і нервовий сміх - ні, ви не п'яні, ви просто соціально незручні. Не хвилюйтеся, ми тут, щоб допомогти вам стати менш незручним.

Є інший світ. Повірте мені, я знаю. Коли я колись був знайомий з симпатичними хлопцями, я заїкався, уникав зорового контакту і надмірно поту - це було не дуже. Дійсно, не добре шукати мене. Але це не повинно бути ти - будь ласка, не дозволяй це бути ти. Це збирається взяти деяку ліктьову мастило, але у довгостроковій перспективі, ви будете спроможні розмовляти з будь хто без того, щоб розбивати піт.

Як бути менш незручним

Ви, можливо, не повірите, але ви дійсно можете бути менш незручними - ви не приречені на життя соціальної тривоги. Ось кілька порад для того, щоб бути соціальним метеликом.

# 1 Не заходьте на контакт тіла відразу. Якщо вам не зручно давати обійми або рукостискання, просто не робіть цього. Намагаючись змусити себе втручатися в тіло, буде показано, що ви нервуєте. А ви хочете виглядати менш незручно - не більше!

Якщо ви вагаєтеся, простягаючи руку на рукостискання, вони можуть подумати, що, можливо, ви взяли ліки або потрапили в шок. Ніхто не потребує цієї травми, так що давайте тримаємо її в чистоті.

Якщо ви хочете сказати привіт і не можете вирішити, чи не вдарити їх кулаком, то я просто піду далі і скажу не до. Це не 2008 рік. Просто тримай руки до себе, якщо це дорога, куди ти зійдеш.

Однак, якщо ви вирішили похитнути руку, пам'ятайте, що вам потрібно залучити в контакт з очима і зафіксувати його перед тим, як поширити цю прекрасну руку. А потім, дайте твердий тремтіння - ніщо з того слабкого зап'ястя.

# 2 Показувати вчасно. Якщо ви збираєтеся на обідню вечірку або подію, де є в основному люди, яких ви не знаєте, я пропоную з'явитися вчасно. Більшість людей прийдуть пізно, але набагато легше бути знайомим з людьми на початку партії, а не тоді, коли всі вже зустрічалися і мали пару напоїв.

Якщо ви прибуваєте рано, ви також зможете вибрати, де ви будете сидіти, що набагато краще, ніж бути втиснутою в кінці таблиці.

# 3 Тримайте телефон на себе. Я знаю, що я не повинен заохочувати технологію, коли на соціальних зборах, але ваш телефон може стати в нагоді. Якщо вечірка не йде добре, а не просто стоїть там одна, я рекомендую вам поговорити з кимось.

Однак, якщо ви не в настрої, просто вийміть свій телефон. Це може допомогти вам пройти через незручний та незручний момент, не дивлячись на те, що ви переживаєте незручний та незручний момент.

Подивитися? Блиск! Ви також можете використовувати телефон для обміну даними з іншими людьми, з якими ви розмовляєте. Можливо, у вас є цікаве відео YouTube, про яке ви говорите. В основному, правило: коли сумніваєтеся, використовуйте свій телефон.

# 4 Задайте питання. Якщо ви не дуже гарні в невеликих розмовах, це нормально, я також не прихильник цього. Якщо у вас є тенденція лепети про щось *, як я з політикою *, то нехай інша людина говорить.

Набагато простіше слухати, і не потрібно стільки енергії. Якщо хтось говорить про свою улюблену відеоігра, запитайте їх: «Що відбувається в грі?» І там проходить тридцять хвилин, просто так. Після того, як ви станете більш комфортними, ви можете поділитися своїми думками та історіями.

# 5 Продовжуйте рух. Якщо ви думаєте, що ви зіпсували розмову з кимось, хто піклується? Не дозволяйте, щоб вас це затримало. Ви повинні продовжувати йти, якщо ви хочете бути менш незграбним. Знайдіть когось іншого, щоб поговорити або трохи відпочити. Але що б ви не робили, не дозволяйте їм перешкоджати вам.

Ви знаєте, скільки невдалих розмов я мав? Давайте не будемо рахувати! Справа в тому, що я залишився позитивним, взяв інший напій, * який, можливо, був моїм падінням *, і я продовжував йти. Життя занадто коротке, щоб подумати про незручні моменти або соціальні взаємодії, які зайняли дивний поворот. Продовжувати рухатися вперед.

# 6 Не жартуйте, якщо ви не впевнені як людина може реагувати. Якщо ви не можете бачити, яке почуття гумору має людина, з якою ви розмовляєте, не поспішайте робити жодних жартів. Візьміть кілька додаткових хвилин і відчуйте людину.

Коли я була соціально незручною, я б сказав деякі жарти, які, безумовно, не підходять. Однак, я знайшов їх смішними, але 99% інших людей цього не робили. Відчуйте настрій, і тоді ви зможете випробувати воду з деякими легкими жартами. Тільки не приїжджайте у Rated-R речовина до після півночі.

# 7 Будьте дружні. Посмішка. Сміх. Але не роблять жахливу усмішку, яка не походить від очей. І не смійтеся, як гієна - якщо це не ваш природний сміх. Будьте щасливі і будьте позитивні! Однак, не будьте нещирими.

Дружні, щасливі та смайлики приваблюють інших. Чому? Тому що хто не хоче, щоб висіли навколо людей, які змушують вас почувати себе добре. Слухайте, ви на події, так що, ймовірно, безкоштовні напої і закуски. Чому б ви не були в гарному настрої? Візьміть пиво і жменю фішок і просто насолоджуйтеся моментом. Вони кажуть, що "фальшивка це до тих пір, поки ви це зробите". Проте, люди можуть відчувати, якщо ви насправді намагаєтеся це зробити.

# 8 Не фокусуйтеся на тому, що вони думають про вас. Я ніколи в цьому не був хороший. Насправді, коли я думала, що хтось судить мене, я б зробив вираз обличчя запору, який дійсно розважав інших, але зробив чудеса для мене, що виглядають менш незручно..

Тим не менш, ви дійсно повинні взяти цю точку до серця. Ви не можете зосередитися на тому, що інші люди думають про вас. Тому що якщо ви це зробите, ви ніколи не зможете просуватися і вийти з незручної фази. Будьте собою, і якщо комусь це подобається, їм це подобається. А якщо хтось цього не робить, ну, вони хромі.

# 9 Нехай незграбна тиша піде своїм ходом. Найгірше, що ви можете зробити, це спробувати зробити незручне мовчання менш незручним. Нехай незграбне мовчання пройде своїм ходом. Вам не завжди потрібно говорити, ані вони. У якийсь момент розмова потрапить у стіну, якщо ця людина не має протилежної статі. І в цьому випадку він може вдарити в ліжко.

Але, якщо він потрапляє в стіну, немає нічого поганого в тому, щоб взяти перерву, щоб піти отримати напої або збирається поговорити з кимось іншим. Ви завжди можете зібратися з ними пізніше. Як правило, це момент мого прориву. Працює як шарм і знімає міхур - справжній безпрограшний.

# 10 Більше розмов у вікні. Практика робить ідеальним. Вам потрібно більше виходити і спілкуватися з людьми. Будь-хто. Пройдіть свою собаку і поговоріть зі своїми сусідами. Просто звикнувши робити малі розмови з людьми, яких ви не знаєте. Якщо ви не відчуваєте, що це так, то сховайтеся за кущем, поки ваш сусід не потрапить у їхню машину. Проте в якийсь момент вам доведеться поговорити.

# 11 Зробіть подих. Перш ніж відповісти на питання відразу, зніміть тиск, використовуючи цей віковий трюк. Дихання. Зробіть один глибокий вдих. Подумайте про те, що ви хочете сказати, а потім скажіть. Це допоможе знизити тривожність і перетворити вашу точку назустріч - без того, щоб ви заїкалися або нервово плювали на обличчя.

# 12 Будьте готові. Якщо ви збираєтеся на вечірку, де ви знаєте, що вона буде в основному складатися з геймерів, то, можливо, займете кілька додаткових хвилин для дослідження деяких майбутніх відеоігор.

Ви дбаєте про відеоігри? Напевно, не так вже й багато. Ви хочете вижити на вечірці? Абсолютно. Отже, якщо ви нервуєте з приводу того, хто буде там, знайдіть час і створіть базові знання про деякі теми, про які ви зможете говорити.

Поставте себе, і не бійтеся сказати, що хочете сказати. У найкоротші терміни, ви будете на своєму шляху, щоб бути набагато менш незручно.