Соціальна тривога проти сором'язливості Як розшифрувати те, що ви відчуваєте всередині

Соціальна тривожність проти сором'язливості, з якою можна пов'язати? Важко визначити різницю, оскільки вони часто поділяють характеристики.

Це те, що насправді цікавить мене - і в той же час турбує мене. У якийсь момент ми всі дивуємося і зважуємо риси, щоб зрозуміти відмінності між соціальною тривожністю і сором'язливістю в нашому житті.

Коротка історія соціальної тривожності проти сором'язливості в моєму житті

Як молода дівчина, я був неймовірно сором'язливий. У мене волосся так довго, що я часто сидів на ньому і любов до книг, квітів і собак. Зверніть увагу, що я взагалі не згадував друзів або людей? Так, я не був великим шанувальником. У мене було два друзі, і це було все, що мені було потрібно. Мої вчителі говорили моїй мамі, що я ніколи не розмовляла, і я добре себе вела. Моя мама не вірила в це, тому що, звичайно, вдома мені було трохи пекло.

Швидко вперед п'ять років, і я був соціальна метелик, як моя мама любила його називати. Я не міг отримати достатньо людей, я почав потрапляти в школу в школі за те, що я говорив занадто багато. Якби мене перемістили по класу, щоб перервати чат, я б просто поговорив з тим, хто був поруч зі мною.

Тепер? Я все ще люблю говорити. Я придумав себе соціальним інтровертом, тому що я повністю насолоджуюся соціальними взаємодіями, але коли я вийду з «соціального соку», то мені пора йти додому і поспілкуватися з моєю собакою. Що це теж означає, і те, що я визнав у свої двадцяті роки, це соціальна тривога вражає мене, як цегляну стіну, повністю з нізвідки.

Я працюю в роздрібній торгівлі, і саме тут я відчуваю це найбільше. У середині зайнятої суботи, я буду мати атаку тривоги тому, що є тільки надто багато людей. Це стає занадто «народно», і я не можу з цим впоратися. Цікаво, як життя змінює нашу соціальну поведінку та реакції.

Розуміння різниці: соціальна тривога проти сором'язливості

Тепер, коли я багато говорив про свій досвід соціальної тривоги і сором'язливості, прийшов час говорити про ВАС! Де ви думаєте, що ви вписуєтеся в цю суміш? Ви страждаєте від соціальної тривоги? Або ви думаєте, що ви просто сором'язливі?

Соціальна тривога

Тепер, я не маю віддаленої кваліфікації, щоб сказати вам, чи є у вас соціальна тривога - оскільки це справжній розлад. Я просто поділяю свої думки, щоб допомогти вам краще задуматися і зрозуміти себе. Якщо ви хочете реального діагнозу, будь ласка, зверніться до когось, хто заплатив за школу набагато більше, ніж я. Дійсно.

Підсумовуючи це, соціальна тривога - це в основному акт перевантаження в соціальних ситуаціях, чи то на вечірках, і на роботі, або в розмовах один на один. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути соціальна тривога, ознайомтеся з цим переліком можливих симптомів. Ці симптоми з'являються під час соціальних взаємодій або під час самої думки про соціальні взаємодії.

Симптоми соціальної тривоги

- Затискні руки

- Потовиділення

- Заїкання

- Важке дихання

- Швидке дихання

- Почернілий зір * Краї зору починають темніти і розмивати *

- Нудота

- Запаморочення

- Почервоніння обличчя або грудей

- Висип / вулики

- Перевищення соціальних ситуацій та взаємодій * Переглядаючи розмови кілька разів у голові, перш ніж вони виникнуть *

- Страх перед телефонними дзвінками

- Уникнути ситуацій, коли ви можете бути в центрі уваги

- Постійні турботи про приниження або збентеження

- Переоцінка соціальних ситуацій після їх виникнення

Зверніть увагу, що ці симптоми можуть бути симптомами інших розладів, і якщо ви стурбовані тим, що у вас може виникнути соціальний тривожний розлад, вам слід звернутися за професійною допомогою..

Сором'язливість

Деякі люди просто сором'язливі, хлопці. Часто молоді дівчата сором'язливі, і я думаю, що це тільки тому, що ми ще не знайшли сили. Тільки чекайте, ці сором'язливі дівчата перетворяться на могутніх жінок. Відстоюйтеся, вони можуть розвиватися кожну хвилину.

Сором'язливість не є соціальним розладом, подібним до соціальної тривоги, і її не можна лікувати медикаментами або консультаціями. Сором'язливість - це лише риса особистості, і зазвичай її приймають за соціальну тривожність. В той час, як сором'язливість сама по собі не має чого турбувати, вона зазвичай супроводжує соціальний розлад.

Нижче наведено ознаки і симптоми сором'язливості:

Симптоми сором'язливості

- Немає розмов

- Страх перед публічними виступами

- Страх перед співбесідами

- Прикриває рот під час розмови

- Часто прикриває одяг

- Страх розмовляти з протилежною статтю

- Не зустрічається часто або взагалі

- Страх розмовляти з начальством

- Страх зустрічі нових людей

- Уникає контакт з очима

- Говорить дуже тихо

- Можливо самосвідомість

Соціальна тривога проти сором'язливості - Тонкі відмінності

Розумієте різницю між двома? В основному, соціальна тривога є справжнім соціальним розладом і потребує медитації та / або терапії. Сором'язливість - це лише риса особистості, яка часто супроводжує соціальні розлади, такі як соціальна тривога.

Соціальна тривога має тенденцію бути більш інтенсивним, тому що ви можете втратити свідомість або захворіти. Хоча також можна відчути це, якщо ви сором'язливі, це дуже часто в соціальних тривожних розладах. Хоча сором'язливість часто співпрацює з соціальною тривожністю, соціальна тривога не завжди пов'язана з сором'язливими людьми. Я як приклад, я не соромлива людина. Я вважаю себе досить віддаленим, але соціальна тривога має тенденцію вдарити мене з нізвідки, і коли вона вражає мене, вона вражає.

З іншого боку, я знаю багато людей, які страждають від соціальної тривоги, що насправді дуже інтровертні люди. У цьому випадку, я б сказав, що їхня соціальна тривожність може бути ще більшою, оскільки вони витрачають менше часу на людей, тому коли їм доводиться це робити, стає все важче..

Є безліч соціальних розладів, які імітують соціальну тривожність, і як такі, якщо ви відчуваєте, що можете страждати від соціальної тривоги або чогось подібного, я дуже радим вам звернутися за професійною допомогою. Я знаю, що багато хто з нас бояться стигматизації, пов'язаної з відвідуванням терапії, але дуже важливо шукати допомогу, коли вона нам потрібна. Ми тільки люди, і іноді нам потрібна допомога один від одного. У цьому немає сорому.

Соціальна тривожність проти сором'язливості: два терміни, які зазвичай викидаються, мають однаковий сенс. Тепер, коли ви знаєте різницю, ви краще розумієте свої власні соціальні реакції та тих, хто навколо вас.