Перший день і види людей, які ви побачите в тренажерному залі

Отже, ви нарешті вирішили пролити шину Michelin і з нетерпінням чекати вашого першого дня в спортзалі? Якщо ви збираєтеся в тренажерний зал в перший раз, ви повинні знати кілька речей і кілька людей в тренажерному залі. Але не турбуйтеся, ми отримали всі поради для Вашого першого дня в тренажерному залі.

Якщо ви збираєтеся в спортзал вперше, є багато речей, які ви повинні знати. Ваш перший день у фітнес-центрі може бути складним, заплутаним і шумним!

Якщо ви не хочете дурити себе, ось кілька правил, які ви можете виконати, коли ви вперше їдете в спортзал.

Поради для тренажерних залів - Вперше в тренажерний зал

Коли ви вперше входите в тренажерний зал з тими м'язистими м'язами або цими кусковими стегнами, ви обов'язково будете здивовані і в страху.

Кожен інструмент виглядатиме настільки заплутаним і складним. Не хвилюйтеся про будь-які з них і просто розслабтеся.

Більшість людей починають панікувати, як тільки вони йдуть у тренажерний зал, і це їх перший день у тренажерному залі. Але знайте це, найбільша плутанина не обладнання, це люди!

Всі фітнес-центри мають інструкторів, які можуть допомогти вам з обладнанням і допомогти вам дізнатися, як ефективно використовувати їх, і це робота фітнес-тренера, щоб зробити це.

Таким чином, ви можете просто попросити їх допомогти вам. У будь-якому випадку, перші кілька днів або тижнів, ви не будете залучати себе до будь-яких напружених вправ.

Ваш інструктор може просто сказати вам зробити деякі вправи на розтяжку або, можливо, навіть змусити вас підняти кілька фунтів. Нічого страшного.

Заради м'язів і зв'язок уникайте будь-яких напружених тренувань протягом перших кількох тижнів. Просто запустіть на біговій доріжці або трохи покрутіть, щоб послабити жорсткі м'язи. Ви також можете робити прості вправи на низьких вагах за допомогою фізичного інструктора, просто щоб переконатися, що ви робите це прекрасно..

Так що це одна частина про ваш перший день в тренажерному залі, що ви дійсно не повинні турбуватися. Але те, що ви дійсно повинні турбуватися, коли ви збираєтеся в тренажерний зал вперше йде далі.

Нові обличчя, коли ви знаходитесь у тренажерному залі

Вхід у фітнес-центр є схожим на прогулянку в парк атракціонів. Ви неодмінно побачите багато нових облич і асортимент фізичних виступів. Це схоже на в'їзд у маленьке місто. І кожен з них неминуче залучає себе до тієї чи іншої групи.

Ваші друзі в перший день в тренажерному залі

Якщо ви дійсно хочете працювати і чудово провести час у фітнес-центрі, що ви збираєтеся, ви повинні зрозуміти людей там і зробити правильних друзів. Майже всі чоловіки і жінки в тренажерному залі можуть бути поділені на наступні групи, і ви можете вибрати свій вибір!

Збір м'язів

Це ті, хто думає, що м'язи - це все. Навіть їхні голови, здається, роздулися, щоб зробити місце для більшої кількості м'язів, які можуть бути на своєму шляху. Вони піднімають важкі ваги і майже завжди чоловіки. Ті, хто в цій групі, люблять згинати свої м'язи перед дзеркалом, і люблять вказувати на поради нижнім смертним у тренажерному залі. Їхня мета в житті може бути схожа на Халка-молодшого, і вони роблять все можливе, щоб виглядати так.

Знижувачі та дождлі

Цей пучок не хоче бути в тренажерному залі. Їхні очі вранці задихаються, і вони вже сплять на біговій доріжці, якщо вони тренуються вечорами. Вони - ті, кого партнери або близькі штовхають у тренажерний зал, тому що вони, здається, більше не вписуються в їхні штани. Вони також не хочуть у ліжку.

Знижувачі та пустуни не обов'язково жирні, вони просто не задоволені своїм зовнішнім виглядом. Вони піднімають низькі ваги, тому що вони дійсно не можуть підняти важкі. Або вони сідають і зігрівають сидіння машини жиму лежачого, і стирають їх руки і шию, як вони погладжують щось інше. Та добре, тому що ми всі знаємо це, вони являють собою приклад найбільш жартів зроблених Muscle Squad.

Плітки і бригада чаті

До цієї групи входять переважно жінки, але може бути й кілька чоловіків. Вони вважають, що тренажерний зал - це просто ще один кафе-бар, і вони сідають у групу, щоб наздогнати їхню щоденну дозу пліток. Там дуже багато хихикають і є, безумовно, багато рейтингових ігор, коли вони приходять навколо. Інструктор може зупинитися на них не більше, ніж на хвилину, перш ніж вони знову зійдуться разом. Вони, здається, не набирають м'язів або втрачають вагу, але при ретельному обстеженні, ви можете помітити, що їхня голова набухала певною мірою, що цілком залежить від кількості спілкування, в якому вони займаються..

Кричущі модниці

Тепер цей пучок складається з гарячих дам, які майже підходять, але приходять в спортзал, щоб зробити їх регулярні "обслуговування" ?? тренування. Вони існують, щоб інші жінки виглядали погано в тренажерному залі. Вони носять одяг, який змусить чоловіка ходити з руками перед штанами. Чоловіки зазвичай уникають плоских лав, коли ці жінки знаходяться навколо. Всі чоловіки в тренажерному залі оглядають цих жінок, а Мускульний загін існує для задоволення цієї групи.

Одяг, який ці жінки носять, настільки добре розроблений, що він майже показує все це, і при цьому ховає мінімум, який може бути виявлений через деякий час. Цей пучок любить посміхатися і хихикати, коли є гарні хлопці навколо. Вони можуть не сидіти в тренажерному залі, але інструктор любить їх, тому що він з ними може розмовляти, і в той же час, натовп у тренажерному залі, здається, розбухає більше, ніж один раз, коли член цієї групи працює на поблизу машини.

Grunters

Тепер це фінальний тип людей, які займаються спортом. Вони є нормальними людьми, які говорять правильно, кожен раз підкоряються, коли викладач наказує їм що-небудь робити, і це приємні люди. Коли ви заходите в тренажерний зал, ви можете не розпізнати цю групу, і ви можете задатися питанням, де їх розмістити. Але як тільки вони підготуються підняти деякі ваги, ви, напевно, знаєте, що вони належать до цієї групи, навіть якщо ви знаходилися за межами спортзалу. Грюкачі, серйозний букет штангістів, є головною причиною виходу людей з тренажерного залу перед виконанням усіх вправ.

Вправи, коли ці люди навколо, можуть бути страшними і гучними. Кричущі модниці тримаються подалі, коли ці люди приходять в тренажерний зал, і Muscle Squad побоюються висміювати цю групу. Цей пучок може підняти дуже важкі ваги, і вони справді хороші. Але єдина проблема полягає в тому, що вони йдуть примітивно, роблять багато шуму і роблять ще більше, коли вони тренуються. Там завжди невеликий натовп дивитися ці важкі підйомники в страху, але атмосфера в тренажерному залі змінюється в той, який нагадує вам про боксерський ринг. Важкоатлети змагаються і весело проводять час, з дикими ура від глядачів навколо них. Це цікаво приєднатися, але у вашому тілі не буде ніяких поліпшень, якщо ви будете тільки дивитися їх.

Десять золотих правил тренажерного залу

Всі місця мають правила. Деякі з них написані камінням, а деякі - невисловленими. Тренажерний зал є одним з таких місць, де правила не написані, але порушення правил не схвалюється. Прочитайте це, щоб дізнатися десять невисловлених правил тренажерного залу.

Ці правила не встановлені в камені, але це те, що зробить ваш досвід і досвід людей навколо вас кращим.

Остерігайтеся чатерів

У тренажерному залі завжди є ті, хто, якщо буде надана можливість, розповість вам про кожну проблему і драму, які коли-небудь відбувалися в їхньому житті. Відмовляючись від цього, вам ніяк не допоможе.

Поважайте наміри

Поважайте бажання інших працювати без перерв. Багато з них люблять слухати музику або дивитися boobtube, як вони працюють. Так що якщо хочете хтось поговорити, поговоріть зі своїм інструктором, якщо тільки на хвилину.

Зберігайте ваги

Не роблячи цього, головне - ні. Якщо ви користуєтеся двома 20-фунтними гантелями, не просто розваливайте їх, щоб хтось інший забрав його. Якщо підібрати його. Ви тримаєте його назад.

Немає поту

Якщо ви потієте на ньому, протріть його рушником. Завжди носіть один, коли ви тренажерний зал. Ви, безумовно, не любите лежати на чужому поті, а також не любите лежати на вашому.

Запам'ятайте аромат

Не носіть надлишкові парфуми. Він не змішується добре з потовиділенням, не кажучи вже про те, що передозування є образливим для інших.

Поважайте обмеження по часу

Зайнятий тренажерний зал зазвичай має обмеження по часу на кардіо-машини. Не просто сидіти на машині і спілкуватися, особливо коли хтось чекає. Ідея розробки полягає в тому, щоб отримати серцевий ритм, а не здійснювати щелепу.

Партнери тренажерного залу

Розраховуйте працювати з кимось. Це означає, що ви по черзі робите набори. Не витрачайте час на біг, коли ваш партнер чекає, щоб повернутися до накачування ваг.

Час себе

Прибудьте рано на свій аеробіку, пілатес або заняття йогою, і покладіть рушник на місце. І поважайте місця інших. Подобається це чи ні, більшість навчальних студій мають політику першого приходу.

Глибокі розколи

Пам'ятайте, що спортзал не є показом мод. Збережіть сорочки для показу розкриття, шкарпетки, набиті носками, або прозорий одяг для більш відповідного місця.

Створювати якийсь шум

Уникайте хрюкання і використання нецензурної мови. Це тільки принесе вам брудні погляди.

З цими порадами ви повинні бути на своєму шляху до ідеального тренування у фітнес-центрі. Це не тільки допоможе вам отримати краще тіло, це також зробить тренажерний зал кращим місцем!