Остаточне керівництво виживання дівчини до періоду неприємностей

Ми розблокуємо таємниці періоду: від судомних ліків, комфорту продуктів, і чому ми так жадаємо шоколад і секс так протягом цього місяця місяця.

Ах, маленький подарунок природи, щоб нагадати нам, що ми ще родючі і готові піти. Періоди йдуть разом з судомами, тягою як до їжі, так і до сексу, і жахливим перепадам настрою. Чоловіки, будьте обережні! На щастя для вас - і ваша людина - ми готові забезпечити кінцевий керівництво для вирішення ваших проблем.

Пані ... Малинова хвиля не є вашим ворогом

Періоди не все погано ... або так ми говоримо. Не вірите нам? Ось 3 способи ви можете дивитися на світлу сторону і почати бути трохи більш вдячністю вашого щомісячного відвідувача.

# 1 Ви отримуєте великі сиськи! Erm… тимчасово, anyway! Це вірно: часто або під час овуляції, або під час періоду, ваші коливання гормонів призводять до набухання грудей, а також до появи повного розміру чашки. Добре, добре, так що ви втратите свої великі цицьки в кінці тижня проліт ... але все ж, б'є з використанням push-up бюстгальтери!

# 2 Ви не вагітні! Вітаємо. Всі ці рекламні ролики та строгі сигнали тривоги для того, щоб своєчасно приймати ваші протизаплідні таблетки, виплачувалися, тому що ви, пані, не вагітні! Ви успішно завершили черговий місяць безоплатного сексу.

# 3 Ваш період може фактично зробити вас повільніше. Або так говорить доктор Томас Перлс. Згідно з даним експертом з довголіття США, жінки виявляються повільніше, ніж чоловіки, через втрату заліза, пов'язану з менструацією.

Тепер, коли ми отримали нібито “Радійте за те, що на тряпі!” ?? срібло підкладка з шляху, ось все ще ви повинні знати про що неприємний час місяця!

Судоми, лікує і чому ми їх отримуємо

Добре, так синонім отримання вашого періоду стає судоми! Давайте розірвемо «чому»? як можна простіше. Дитина росте всередині матки, а підкладка матки забезпечує харчування дитини. Але, якщо у вас не буває булочки у вашій печі, підкладка вашої матки замість цього скинеться щомісяця. Ця підкладка зросте ще в наступному місяці, щоб підготуватися до нового яєчника і потенційного запліднення.

Процес пролиття здійснюється за допомогою простагландинів-хімічних речовин у вашому тілі, які роблять ваш контракт матки і проливати тканини і кров під час вашого періоду * Ви бажані для візуальних! * Ці скорочення призводять до тих улюблених судом, які ви дізналися про це кожен місяць!

Як боротися з переймами

Протягом багатьох років жінки спробували багато різних методів полегшення спазмів періоду. Спазми зазвичай відбуваються в животі і спині, хоча можуть розтягуватися до ніг і за її межами. Спасибі, Мати Природа! Деякі способи лікування ваших спазмів включають:

# 1 Застосування тепла. Незалежно від того, чи використовуєте опалювальний майданчик або сидіти в теплій ванні, багато жінок вважають, що застосування тепла до нижньої частини живота або проблемної зони надає деяку допомогу.

# 2 Оргазм. Ding, ding, ding! Ми знайшли найцікавіший варіант у списку, чи не так? Дослідження показали, що наявність оргазму під час свого періоду може фактично збільшити приплив крові та випустити приплив ендорфінів, які допомагають полегшити спазми..

# 3 Лікування болю. Приймаючи знеболюючі препарати, такі як ібупрофен, будуть націлені на біль у м'язах і зменшують спазми. Уникайте прийому ліків, таких як аспірин, і дотримуйтеся тих, які містять ібупрофен, або ті, які спеціально спрямовані на болі в м'язах, такі як Advil і Motrin.

# 4 Контроль за народженням. Часто, коли йдуть на таблетки, є обіцянки великих сиськи, очищені прищі, і знижений ризик деяких видів раку. Хоча це великі претензії, це рідкість, що ви почнете приймати таблетки і в кінцевому підсумку з DDs. Одна річ, що є правдою? При правильному прийомі, протизаплідні таблетки, безумовно, полегшать спазми. Насправді, протизаплідні таблетки часто призначаються тільки для спазмів! Вони роблять це, зменшуючи кількість вироблених простагландинів, а отже, зменшуючи кількість спазмів, які ви отримуєте.

Спазми відрізняються для кожної жінки, починаючи від легкої до важкої, так само як і тривалість жіночого періоду відрізняється, як правило, від 3-7 днів. Завдяки цьому різноманіттю деякі з цих методів можуть або не можуть працювати для вас. Багато жінок, однак, виявили, що частіше, ніж ні, перехід на протизаплідні таблетки * буде працювати як чарівність.

* Перехід на протизаплідні таблетки має багато переваг, але також несе багато ризиків. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вирішити, що таблетка підходить саме вам!

Найкращі продукти для вашого періоду

З якої-небудь причини, їжа тягу і ваш період, здається, йдуть рука об руку. Ось деякі з кращих претендентів на необхідні періоди їжі, щоб допомогти вам бити менструальний блюз.

# 1 Вода. Ми всі знаємо, що важливо пити близько мільйона чашок води на день, але це особливо вірно, коли на ваш період! Під час періоду, ваше тіло втрачає рідина, тому важливо поповнити його.

# 2 Шоколад. Незалежно від того, наскільки багато наукових досліджень проходять, дослідники не можуть визначити точну причину, чому жінки жадають шоколаду під час їхнього періоду! Справа в тому, що вони це роблять. Хоча ви не повинні лопати його, темний шоколад, як кажуть, виділяють ендорфіни, зменшують тривогу і покращують кровотік. Плюс, це дуже смачно.

# 3 Продукти, багаті на залізо. Як і ваші рідини, ваше тіло втрачає заліза протягом вашого періоду. Залізо відповідає за перенесення кисню по всьому тілу і підтримку здорових клітин крові. Тримайтеся подалі від добавок заліза, оскільки вони можуть залишатися у вашому тілі неперетравленим і невикористаним назавжди. Замість цього дотримуйтеся продуктів, які природно багаті на залізо і омега-3, такі як лосось, шпинат, абрикоси, боби і деякі червоні м'ясні страви..

# 4 Комфортні продукти. Як правило, їжа загального комфорту завжди є обов'язковою умовою, коли ви відчуваєте себе вниз, спасти, або скидаєте. Деякі фаворити включають картопляне пюре, печене тістечка, домашній мак і сир, суп з курячою локшиною і гігантська лазанья.

Маючи період секс

Багато дівчаток відчувають додаткову роговість під час овуляції і менструації, що призводить до надзвичайно сильних оргазмів. Звучить грубо, але це цілком варто. Є всі види претензій від жінок про те, як період сексу зменшить спазми і може насправді закінчити свій період раніше. Це, як кажуть, інші жінки виявили, що спазми скорочуються тільки на мить, а потім повертається в десять разів. Багато жінок також виявили, що секс на їх період може призвести до більш тривалого циклу.

У будь-якому випадку з вами, будьте впевнені, що, маючи період сексу, виконайте наступне: використовуйте презерватив * легше очищення завжди є перемогою *, займайтеся сексом над темним рушником, щоб уникнути жорсткого очищення та неприємних візуальних ефектів, і дотримуйтеся простих позицій не призведе до великого безладу. Підказка: місіонер - ваш новий BFF. Собачий стиль не є!

Побалуйте себе ночі

Останнє, що ви збираєтеся робити, коли ви на період перебування, ковзаєтеся в маленьке чорне плаття, дригуєте волосся, і отримуєте ваше подрібнення на танцполі. Замість цього, попсуйте себе в ніч з дівчатами, вашою людиною, або навіть вашою прекрасною особистістю. Побачте в деяких з наших продуктів, що стосуються комфорту, і ввечері з фільмом з деякими з наших «періодів переходу до»? такі як: Gone Girl, 500 днів літа, 10 речей, які я ненавиджу про вас, майже знаменитий, ноутбук, титанік, останній поцілунок, мулен руж, або ваш улюблений ром-ком.

Там у вас є: ваш кінцевий довідник до періоду невдач і всі способи, якими ви можете приборкати цей неприємний час місяця. З ідеї закуски, назви фільмів, і спазми виліковує, ось сподіваюся, що ваш наступний період ваш кращий коли-небудь! * Це можливо навіть? *