Тренер Alicia Vikander показує, як вона отримала Лару Крофт Бод для Raid Raider

Алісія Вікандр не грає! Актриса повністю перетворила своє тіло на роль Лари Крофт у перезавантаженні 2018 року Tomb Raider.

Шотландська зірка, яку народила Шотландія, була оголошена головою, як Лара Крофт у майбутньому випуску Tomb Raider, актриса взяла на себе більше, ніж просто грати Крофта під час підписання на фільм, трансформація тіла, яка залишила соціальні медіа в шаленстві, здається, була доповненням до ролі.

5-фут-5 актриса додала 16 фунтів вартості м'язів у підготовці до ролі. Вікандр, якого навчав відомий голлівудський тренер, Магнус Лігдбек, працював на кожній ділянці м'язів її тіла. За даними Hollywood Reporter, Вікандр і тренер Lygdback не дивилися на роль Анджеліни Джолі 2001 року, як Лара Крофт для натхнення, але хотіли відтворити її образ як сучасного Крофта, який є сильною і незалежною жінкою.

Вікандр почав тренуватися за сім місяців до зйомки фільму і дуже серйозно ставився до навчання. Але що саме вона має робити? План включає в себе їжу кожні три години і не споживаючи жодного цукру і будь-яких "швидких" вуглеводів. Поряд з цим, різні форми змішаних бойових мистецтв, скелелазіння та стрільби з лука були включені до навчання Вікандра.

ВІДПОВІДНІ: ВЕЛИКІ ТРАНСФОРМАЦІЇ СВЯТИ

Lygdback мав це встановлене у камені що він бажав Vikander щоб “збудувати м'яз” для двох місяців та ударяють гімнастику сім днів тиждень. Ми вже задихалися, тільки думаючи про таку напружену рутину! 29-річний чоловік, як повідомляється, швидко потрапив у гойдалку і був готовий виконати свою фітнес-мету. Lygdback також згадав, як найважча частина всього цього процесу не була самою діяльністю, але змушувала Вікандра взяти вихідний день для відновлення.

Тепер, коли ми знаємо, що актриса перетворює супержурня фізично, ось швидкий погляд на те, що зірка їла щодня. План зірок включав сніданок, який складався переважно з чотирьох яєць з половиною авокадо і кави. Її перша і друга закуски, вважаючи, що актриса їла кожні три години, були зосереджені переважно на білку. Обід був 40 грамів яловичини, курки або риби та 40 грам "повільних" вуглеводів закінчився з 40 грамами білка, повільних carbs та 30 грамів гарного жиру для обiду. Якщо це не звучить як план харчування, щоб отримати форму, ми не знаємо, що таке!

Основний реквізит для Вікандра за те, щоб прослухати те, що звучить як неможливий фітнес-план, і ми впевнені, що вона теж вб'є її на великому екрані!

НАСТУПНИЙ: ЗДОРОВІ ЗДОРОВ'Я ТРАНСФОРМУВАТИ ТВОЇ ТІЛА