12 способів миттєво відчути себе щасливішими

Ми всі знаємо, що життя може бути важким. Він може бути сповнений розчарувань і змусити нас відчути щось, крім щасливого. Є навіть кілька днів, коли все виглядає настільки похмуро, що вихід з ліжка - це неприємність. І хоча всім нам дозволено день або так, щоб відчувати жаль для себе або поринути в наші біди, ми не можемо втратити з уваги, наскільки важливо отримати щастя - навіть коли це відчувається майже неможливим. Наявність щастя у вашому житті дозволить вам відчути себе більш повноцінним, вдячним і захопленим тим, що прийде, а не хочете бігти і ховатися від нього. Звичайно, вам дозволено відчувати себе внизу, але немає виправдання, щоб ви не могли забрати себе після кількох жорстких криків - ніхто не виглядає добре з червоними очима і заплямованим обличчям на той час. Ось 12 способів миттєво відчути себе щасливішими.

12 Прогуляйтеся

Це така проста річ, але дуже ефективна. Коли ви потрапляєте на свіже повітря, ваш настрій різко змінюється. Киньте туди неквапливо, і ви золоті. Прогулянка допоможе вам очистити голову, і дозволить вам розібратися, не концентруючись лише на них - ви все ж таки ззовні з природою, є інші речі, на які можна подивитися, як красиві птахи, блакитне небо і божевільні люди. Так, наступного разу ви відчуваєте трохи вниз або overwhelmed з стресом, ковзаєтеся на цих гуляючих ударах та голові на відкритому повітрі.

11 Волонтер

Ніщо не допомагає позбутися від цього бідного мене, ніж допомагати іншим власними нещастями. Волонтерство дозволяє вам мати іншу точку зору на життя та інші, а також дозволити вам зробити щось хороше для світу, замість того, щоб залишатися у вашій квартирі сумно. Врахуйте, що ви найбільш пристрасні - врятовані тварини, полегшення стихійних лих, інваліди-ветерани, які боролися за нашу країну - і зробіть це для того, щоб звернутися до організації, щоб побачити, які волонтерські варіанти вони мають. Ви не тільки будете щасливі, що ви це зробили, але ті, кому ви допомагаєте (особливо ті милі, нечіткі цуценята), також будуть щасливі,.

10 Зробіть список речей, за які ви вдячні

Коли ви дійсно відчуваєте себе погано про себе, важко знайти щось, що робить вас щасливими. Наші погані настрої можуть дозволити нам подумати, що ми недостатньо розумні, не досить тонкі, не талановиті, щоб отримати те, що ми хочемо і потребуємо від життя. І ці думки є найгіршими, коли ви прагнете досягти успіху, тому що вони лише затримають вас. Тому, коли ви відчуваєте, як це, ви берете деякий час з вашого дня і написати список речей, за які ви вдячні у своєму житті. Це може бути що завгодно від того, щоб бути щасливим за цінності, які ваша сім'я прищепила вам у молодому віці, до почуття благословенності, коли ви народилися з прикладом у вигляді персика.

9 Візьміть відпустку

Ми всі виправдовуємося не відпочивати: грошей не вистачає, часу не вистачає, реальної потреби немає. Ну, всі вони фальшиві, особливо останній. Нам потрібно взяти відпустку, щоб очистити голову від повсякденного стресу. Нам потрібно поповнити свій розум і тіла, а іноді єдиним способом зробити це - відійти від усього і в тропічний клімат з коливаються пальмами і фруктовими напоями. Поговоріть про релаксацію. Тепер, якщо це не принесе вам посмішку на обличчя, нічого не буде.

8 Зробіть себе щасливим у цьому

З усіма напруженими речами у вашому житті накопичуються, не дивно, що ви не завжди бачите веселки. Між стрес, пов'язаний з роботою, ваші фінанси не знаходяться там, де б ви хотіли, щоб вони були (як у ваших заощадженнях), і ваше тіло відчуває себе роздутим від усього напруження, яке ви робили, ви відчуваєте себе перевантаженим . Подивіться, є багато речей, які ми не можемо змінити в нашому житті особливо відразу (як стати мільйонером за одну ніч), але є речі, які ми можемо зробити в даний момент, щоб принести нам радість. Наступного разу, коли ви відчуваєте бла, зрозумійте щось, що зробить вас щасливими і зробите це. Зателефонуйте своєму другу або отримайте манікюр. Робіть все, що робить вас щасливими і працювати з ним. Життя занадто коротке, щоб жити занадто багато нещасних моментів.

7 Зробіть те, що любите

Відчуваєш, як щось втрачаєш у своєму житті? Може бути, відсутність блиску не існує, і ви жадаєте щось більше. Ну чому б не зробити те, що ви любите або завжди хотіли зробити? Якщо ви хотіли взяти клас живопису, зробіть це. Або якщо ви хотіли приєднатися до книжкового клубу, знайдіть його у своєму регіоні або почніть власний. Зробіть те, що робить вас щасливими, і ви відчуєте, що блиск швидко повертається до життя. Ми не можемо завжди залишатися щасливими та позитивними, коли не насолоджуємося всім, що може запропонувати життя. Таким чином, замість того, щоб зосередитися лише на тому, що потрібно робити - працювати, чистити, знімати сміття - зосередьтеся на тому, що ви хочете зробити - дивіться Netflix, переглядайте Pinterest, або зробіть гарячу ванну..

6 Витратьте гроші на досвід, а не на елементи

Так, ми знаємо, скільки ви хотіли, щоб Гермес, але обстріл все, що гроші на сумочці не може зробити вас так щасливі, як ви думаєте. Те, що робить людей щасливішими, коли вони витрачають свої гроші на досвід, а не на предмет. З досвідом приходять спогади, а зі спогадами приходить щастя. Спільні моменти з людьми, яких ви любите і піклуєтеся, зазвичай набагато цінніші, ніж, скажімо, нова пара Джиммі Чо. Плюс, робити більше речей дозволить вам рости як людина і ставати більш добре подорожувати. Хто цього не хоче?

5 Виходьте з вашим Mutt

Є щось про спілкування з улюбленим чотириногим другом, який завжди може поставити вас у гарний настрій. Можливо, це його чарівне, нечітке обличчя або те, як він вітає вас у дверях, як ви найулюбленіша людина на світі. Як би там не було, ваша собака впевнена знає, як зробити вас щасливими. Так чому ж ви не хотіли б проводити більше часу з ним? Виходьте на прогулянку разом або відпочиваючи навколо на дивані, потираючи його живіт між потягуючи на келиху вина. Провести час з вашим кращим другом зробить навіть найтемніші дні яскравішими.

4 Частіше посмішки

Якщо ви гуляєте навколо з кислим поглядом на обличчі весь день, щодня, швидше за все, ви завжди будете в гнилому настрої. І новини, так і всі навколо вас. Ніхто не любить кислий людина, щоб повісити. Ніхто. Таким чином, замість того, щоб морщатися, як огр, посміхнутися, як шпіц - вони завжди виглядають щасливими, чи не так? Коли ви посміхаєтеся більше, ви ставите туди позитивну енергію, яка допомагає привести кращі речі у ваш шлях. Плюс, ви будете почувати себе краще з посмішкою на обличчі, а не нахмуритися. Не будь-які викликають зморшки?

3 Танець, як ніхто не дивиться

Ви знаєте це почуття, коли ви вхопилися в цей момент, робите якийсь смішний танець, ви знаєте, що ви виглядаєте нерозумно, але не дбаєте, тому що ви перебуваєте в такому гарному настрої? Так, це відчуття. Інтоксикація, чи не так? Коли ви відчуваєте сумність або гнів, покладіть на хорошу пісню, щоб розгойдуватися і вийти. Не хвилюйтеся, якщо ви знаходитесь у вашому автомобілі, а інші люди можуть бачити, або якщо ваш сусід може почути ваш Тейлор Свіфт з сусідніх дверей. Просто покладіть хорошу пісню і варення. Ні в якому разі ви не будете почувати себе щасливішими, спускаючись, як Тарізе на Грамі.

2 Вивісьте з друзями

Хочете швидкий і простий спосіб почувати себе краще? Зателефонуйте другу (або трьом) і вийдіть. Навіть коли ви не відчуваєте, що збираєте одяг або фіксуєте волосся, вставайте та йдіть. Розважаючись з друзями, це відмінний спосіб видалити всі токсичні негативи, які ви тримали через поганий день в офісі. Ваші друзі зможуть вас позбутися від фанку, змусивши вас сміятися, плакати і почувати себе добре знову. Це ті, хто може розмовляти з вами краще, так чому б не дозволити їм, коли ви відчуваєте себе вниз?

1 Оплата компенсації

Проштовхніть свої почуття на хвилину і подумайте про когось іншого. Чи сьогодні ваш друг дуже приємно виглядає? Ви мама повністю допомогти вам з життя зміна рішення (наприклад, розрив з тим, що програв хлопець)? Ну, якщо так, то чи не доречно платити їм комплімент? Подумайте про те, наскільки добре це відчуває, коли хтось розповідає вам, наскільки приємно ви виглядаєте або наскільки ви допомогли їм. Дуже добре, чи не так? Так поділіться любов'ю і комплімент хтось ще за щось дивовижне вони зробили або носять. Відчуває себе добре, отримуючи комплімент, але ще краще даючи один.