15 знаків у вас є харчова алергія
Харчова алергія цілком зростає в ці дні, і якщо у вас немає алергії або нетерпимості, ви знаєте, хто це робить. Можливо, ваш БФФ у світі безглютеновий, або ваша мама не може робити молочних продуктів, або здається, що всі ваші колеги мають всілякі речі, які вони не можуть їсти. Ви можете подумати, що ви отримали досить пощастило, і що ви можете отримати через життя незайманими, так би мовити, і ви можете з'їсти всю піцу і тістечка і цукерки, які ви хочете. Але потім, одного разу, ви раптом усвідомлюєте, що все ось-ось зірветься, тому що ви просто не відчуваєте 100 відсотків. Ви не відчуваєте себе так добре, як звичайно, і розумієте, що ви просто можете страждати від деяких харчових алергій. Це не все так рідко, тому що багато дорослих пізніше виявляють харчову алергію в житті, тому не думайте, що це абсолютно не може бути й мови. Ось 15 ознак того, що у вас є харчова алергія.
15 Ви не відчуваєте себе
Іноді, якщо ви не відчуваєте себе самостійно, у вас виникають недіагностовані харчові алергії. Дійсно і по-справжньому. Їжа настільки важлива і відіграє таку вирішальну роль у вашому житті та здоров'ї. Ви можете подумати, що поїдання піци на обід більшість днів тижня не є великою справою, але подумайте про те, як все, що цукор, глютен і жир впливає на вас решту дня. Швидше за все, ви не відчуваєте себе як найкраще, коли ви їсте нездорову їжу на обід. Якщо ви їсте багато клейковини і молочних продуктів і цукру і відчуваєте себе жахливо більшу частину часу, тоді ви можете бути алергічні до цих речей, і це може бути час, щоб розглянути питання про прийняття цих продуктів з вашого раціону, щоб побачити, як ви робите без них. Якщо у вас немає інших причин, чому ви відчуваєте себе таким чином, це може бути те, що ви вводите в своє тіло щодня.
14 Ви вичерпані
Виснаження, безумовно, є ознакою харчової алергії та нетерпимості. Це тому, що ваше тіло не може переварити те, що ви їсте, або взагалі справитися з ним. Ви повинні слухати своє тіло і те, що він намагається сказати вам, тому що якщо ви це зробите, ви зрозумієте, що у вас є ціла історія, що відбувається, якщо ви просто зупинитеся і приділяйте пильну увагу. Ви просто можете виявити, що якщо ви попрощаєтеся з речами, такими як молочні продукти та клейковина, ви будете мати свою енергію назад і відчувати себе як ваш старий здоровий нормальний організм. Подумайте про це, коли ви хочете ридати над відмовою від піци. Серйозно. Це допоможе вам так багато, тому що краще бути здоровим і щасливим, а не їсти речі, які роблять вас хворими і відчуваючи себе нещасним. Ви не згодні? Навіть якщо ви цього не зробите, спробуйте вирізати ці речі і подивіться, як це відбувається. Ви можете бути щасливо здивовані.
13 Ви маєте туман мозку
Мозок туман є надійним знаком алергії або нетерпимості клейковини, і це може бути те, що відбувається, якщо ви чесно відчуваєте, що ходите в загальному тумані. Звичайно, іноді втома є абсолютно нормальною, але не якщо ви відчуваєте, що навіть не знаєте, де ви знаходитесь або що відбувається. Якщо ви іноді відчуваєте цей шлях, вам нема чого турбуватися, але якщо це туманне стан голови в хмарах - це ваш новий спосіб життя, тоді у вас може бути алергія на клейковини. Це - насправді не життя, що руйнує річ, яку ви можете подумати, тому що є тонна людей, які є безглютеновими і здогадуються, що? Вони абсолютно в порядку. Вони живуть здоровими, повністю живуть, і вони дуже щасливі. Це навіть не велика справа. По-перше, ви можете плакати над втратою славних глютенових продуктів, таких як піца і кекси, але ви можете зробити безглютенових версій, які дійсно мають приголомшливий смак. Серйозно.
12 Ваш шлунок завжди боляче
Коли ви не можете переварити їжу, вона регулярно порушує ваш шлунок. Немає ніяких угод, але і ні про це. Дуже поширеним є необхідність переходити на молочні продукти, оскільки йогурт і вершки і молоко болять ваш шлунок. Ах, так, і сир. Сир RIP. Але це історія для іншого часу. Ви повинні вирішити, якщо ви хочете пройти через життя зі шлунками і проблемами, або якщо ви хочете повернути речі, змінити свій раціон, і відчувати себе краще. Рішення досить очевидне, чи не думаєте ви? Це дуже поширене, щоб проблеми з шлунком не тільки молочні, але і клейковини і навіть споживають занадто багато цукру. Ці продукти поширені для багатьох людей, тому не хвилюйтеся, ви не дивні. Ти набагато більш нормальний, ніж ти, напевно, думаєш. Спробуйте ліквідувати дієту і позбутися від молочних продуктів, і ви можете виявити, що проблеми з травленням повністю виправлені.
11 Ви отримуєте головні болі
Головний біль - це ще один ознака харчової алергії, як і проблеми зі шлунком. Це ще один спосіб, який ваше тіло намагається дати вам знати, що ви споживаєте те, чого ви насправді не повинні бути. Якщо ви їсте достатньо їжі і пити достатню кількість води і висипається достатньо сну, а також тренуватися і не підкреслювати (а це не той час місяця), то вам дійсно не слід регулярно отримувати головні болі. Якщо ви є, це, безумовно, те, що ви їсте. Правда про їжу полягає в тому, що вона затримується у вашій системі протягом століть, навіть якщо у вас були дні клейковини, а потім нічого, оскільки ви все ще можете відчувати наслідки. Так звичайно. Є люди, які мають целіакію, які мають проблеми з днями і днями після випадкової наявності навіть невеликої кількості глютену. Так що це дійсно велика справа і те, що ви повинні подивитися.
10 Ви перевантажені
Застій є ознакою харчової алергії або непереносимості. Дуже поширеним є забитий ніс від вживання клейковини, молочних продуктів і навіть яєць. Ставка ви не знали, що! Іноді ви отримуєте супер перевантажений після ночі з другом, тому що ви пили червоне вино, і ці сульфіти викликають ваші перевантаження теж, божевільно, як це може здатися. Тому подивіться на це і подивіться, якщо ви хочете видалити кілька харчових продуктів з вашого раціону, тому що ви хочете попрощатися з постійними проблемами щоденного перевантаження. Деякі люди отримують користь від низької гістамінової дієти, що означає відсутність шоколаду або помідорів, а також інші продукти. Так, так, ми знаємо. Ні шоколаду. Але хоча це може здатися дуже пригнічуючим і жалюгідним спочатку розуміти, що ви не можете їсти певні речі більше, ви дійсно не буде піклуватися, що багато, як тільки ви почнете відчувати себе краще і бачити супер позитивні результати.
9 Ви відчуваєте себе вниз
Це може звучати досить божевільно для вас, але багато людей, які скорочують клейковини зі своєї дієти, усвідомлюють, що їхні низькі настрої і перепади настрою повністю зникають. Цілком можливо, що вживання пшениці та клейковини може змусити вас почувати себе досить слабко. Ви можете зрозуміти, що в певний час доби, як 5:00. наприклад, ви почуваєтеся супер-абсолютно абсолютно без жодної причини. Ви спите досить, ви задоволені своїм життям, ви не відчуваєте стресу взагалі, і ви просто не знаєте, що може бути неправильним. Звичайно, це нормально відчувати себе іноді і ніхто не може бути цілком задоволений кожну годину кожного дня. Але якщо ваші низькі настрої відбуваються частіше, ніж не, і ви не розумієте, що може відбуватися, це може бути пов'язане зі здоров'ям. Серйозно, просто запитайте будь-кого, у кого є алергія на клейковини, і вони скажуть вам, що вони звикли відчувати себе сумно або навіть кричати без причини.
8 Ви відчуваєте себе
Якщо ви просто не відчуваєте себе, і щось відчуває себе повністю і повністю, то причиною може бути харчова алергія або нетерпимість. Дивно, наскільки їжа дійсно може вплинути на ваш настрій і енергетичний рівень і просто абсолютно все. Подумайте про це: якщо ви їсте шматочок піци пепероні і жменю картопляних чіпсів на обід, не тільки не вистачає їжі, але це просто порожні калорії. Ви приймаєте в тоннах цукру і клейковини і молочних продуктів, а не правильний вид жиру. І, мабуть, не вистачає білка. Якщо ви їсте їжу, багату білками, як шматочок лосося, гарний салат, здоровий жир, як авокадо, багато овочів і здоровий карбюратор, як коричневий рис або солодкий картопля, угадайте, що? Ви будете відчувати себе досить дивно. Ви думаєте, що ви можете повністю взяти на себе світ ... або, гаразд, ваш денний список справ. Це досить чітка різниця, вірно?
7 Ви маєте інші симптоми
Різниця між харчовою алергією та непереносимістю? Харчова алергія - це буквально алергія на те, що ви їсте, і це в основному атакує вашу систему. Ви могли б мати цілий ряд інших симптомів від отримання вуликів десь на вашому тілі, проблеми з диханням, коли ви їсте певну їжу, отримуючи судоми, кидаючи, і навіть мають проблеми з ковтанням. Це фізичні симптоми, які очевидні і дозволяють вам знати, що щось не так. Але якщо у вас є нетерпимість, саме тоді ви отримуєте такі симптоми, як почуття низького рівня, абсолютно не маючи енергії, в той час втомлені, і просто загалом багато проблем зі здоров'ям. Отже, ви звичайно можете сказати, який з двох ви маєте. І взагалі кажучи, ви повинні вирізати ці продукти з вашої дієти, чи отримуєте ви дуже серйозні реакції, такі як вулики і судоми, або менш важкі, повільніші реакції, як просто не відчуваєте себе добре, коли їсте певні продукти.
6 Ви не їсте збалансовану дієту
Збалансована дієта - це не те, що було раніше. Традиційно кажучи, типовий обід - це склянка молока, яблуко, сендвіч з індички на хлібі з цільної пшениці, сир, і, можливо, палички з моркви або щось подібне. Але тепер світ харчування усвідомлює, що багато людей мають проблеми з пшеницею, клейковини і молочними продуктами, і що збалансоване харчування не потрібно включати ці речі взагалі. Там також величезна проблема, що занадто багато людей їдять занадто багато цукру ... і що ви, можливо, не їсте правильний вид жиру. Ви можете абсолютно з'їсти жир. Ви, безумовно, сказали інакше, але прийшов час прокинутися і запах стейк, масло, авокадо і бекон (що не має того ж кільця до нього, як пахне кавою, але ей, бекон не пахне дуже добре). Якщо ви не харчуєтеся збалансованою дієтою в тому сенсі, що ваш білок, вуглевод, і жирові порції викидаються з погляду щоденного прийому їжі, у вас може бути харчова алергія, і ви можете розглянути.
5 Ви завжди голодуєте
Проста істина полягає в тому, що якщо ви голодні весь час, то ви не перетравлюєте їжу, яку ви вкладаєте в своє тіло. Ви також не їсте поживних харчових продуктів, але це зовсім інша історія. Подумайте про це: дві людини можуть з'їсти таку ж кількість піци або пасти (скажімо, половина піци і кілька мисок пасти). Якщо одна людина є супер повною, а інша людина все ще голодує, незважаючи на те, що вони точно споживають багато калорій, то голодуюча людина має певну харчову алергію або нетерпимість. Ви обов'язково повинні відчувати себе повною мірою на основі того, що ви їсте. Якщо ви балансуєте ваш білок і жир і вуглеводи на регулярній основі (скажімо, з яйцями і йогуртом з тостами на сніданок, бутерброд на обід, і все, що на вечерю), то ви повинні бути повноцінними. Якщо у вас немає алергії на глютен і молоко і яйця, то ви зможете з'їсти цю речовину, не будучи голодним після цього. Але якщо ви ніколи не задоволені, то ваш організм не може мати справу з цими продуктами.
4 Ви хворі
Якщо ви отримуєте застуди, як вони виходять зі стилю, то так, у вас є проблеми з їжею, які ви повинні з'ясувати і вирішити. Це означає, що ваша імунна система не працює. Це також означає, що у вас не може бути кращої системи травлення або кишечника. Є багато людей, які виявляють, що у них є алергія на поширені речі, як клейковина і пшениця і молочні продукти, і вони розуміють, що їх кишка повністю переплутана. Інша причина, що ви могли б переплутані кишки, якщо ви приймаєте антибіотики через багато холодів, або частіше, синусових інфекцій. Проблема з цим матеріалом? Вони зіпсують хороші бактерії, коли вони вбивають погані бактерії. На жаль. Так, серйозно. Так поєднати багато синусових інфекцій і простудних захворювань з харчовою алергією і поганою кишкою і у вас є рецепт для здоров'я катастрофи. Ви, безумовно, хочете подивитися на це і перемкнути вашу дієту, щоб ви могли почувати себе краще.
3 Ви завжди думаєте, що ви хворі
З іншого боку, іноді у вас є симптоми, як ви хворі - нежить, будучи супер перевантаженим, будучи супер втомленим і просто відчуваючи себе по-справжньому грубим - але ей, ви не можете бути хворим. Ви тільки що пережили застуду або грип. Отже, як ви, можливо, все ще хворієте? Ви буквально відновилися два-три дні тому. Так, у вас абсолютно алергія на їжу або нетерпимість, якщо це те, що відбувається з вами. Проблеми з продуктами харчування можуть змусити вас відчути, що ви хворіте весь час і як ви просто не можете повністю пережити будь-які хвороби, які у вас є. Ви знаєте, якщо це так, тому що ви просто відчуваєте себе хворим весь час, і ваші друзі і сім'я завжди задаються питанням, що трапилося і чому ви, здається, завжди хворієте. Ви, напевно, не хочете бути такою людиною, чи не так? Ви не хочете бути хворою дівчиною, і ви хочете насолоджуватися життям, мати енергію і знову почуватися нормально. Так чому б не переглядати свій раціон і відчувати себе краще якнайшвидше?
2 Ви думаєте, що робите
Іноді ви краще знаєте, і настав час зробити крок назад, зробити глибокий вдих і послухати те, що ваше тіло намагається розповісти вам. Якщо у вас є відчуття, що у вас є якась харчова алергія, то ви, мабуть, це зробите. Іноді ви просто точно знаєте, що ви повинні зробити, перш ніж ви повинні насправді це зробити. Можливо ви намагалися поїхати gluten-вільні раніше, але відмовилися після дня або так тому, що це здавалося надто тяжке або ви тільки не були серйозні досить. Шанси, ви були на правильному шляху, і ви, ймовірно, повинні були просто наполегливо і продовжувати йти. Якщо ви дійсно йдете на ліквідацію дієти прямо зараз, то ви можете виявити, що ви відчуваєте себе настільки дивно і набагато краще, ви навіть не можете в це повірити. Це не погана ідея побачити якогось дієтолога, який допоможе вам у дорозі, якщо ви підозрюєте, що у вас є алергія на деякий час, тому що вони можуть дати вам пораду і переконатися, що ви не пропускаєте будь-які важливі поживні речовини.
1 Ви не можете отримати медичну допомогу
Без образи традиційному медичному співтовариству, але іноді доводиться лікувати себе. Якщо ви маєте справу з одним або двома проблемами зі здоров'ям, і жоден лікар не може визначити лікування або спосіб допомогти вам (що трапляється дуже часто), тоді вам доведеться змінити свій раціон. Є так багато відомих і успішних харчових блогерів, які зробили саме це. Вони страждали від рідкісних захворювань або мали певний стан здоров'я, і як тільки вони змінили свій раціон і стали здоровішими і почали їсти чистіше, вони чесно змінили все своє життя. Це серйозно дивно, і це може статися з вами. Так що знову ж таки, не ображайте лікарів там, але іноді медицина не може допомогти вам, і ви просто повинні допомогти собі. Якщо немає медичних причин для того, що ви відчуваєте і маєте справу, то у вас може бути харчова алергія. Але знову ж таки, це не кінець світу, і ви все ще можете жити щасливим життям. Це займе деякий час, щоб звикнути до нього. Але це просто життя, чи не так?
