13 способів не дбати про те, що люди думають про вас
Незалежно від того, чи є ви надто впевненою людиною чи ні, це може бути важким, щоб іноді не бути самосвідомістю. Ви хочете схвалення вашого боса, щоб ви могли нарешті помітити цю акцію, яку ви вже давно шукали. Ви хочете, щоб цей милий хлопець ви збираєтеся на першому побаченні з закохатися в вас і запропонувати шлюб на місці (добре, не дуже, але це було б дивно). Ви намагаєтеся жити своїм життям і робити те, що ви хочете, не враховуючи, як інші думають про вас, але це часто простіше сказати, ніж зробити. Є так багато способів мати низьку самооцінку в ці дні і, на жаль, хоча ми всі любимо наші соціальні медіа і безнадійно залежні, все це час екрану може змусити нас порівняти себе з іншими на абсолютно несправедливих шляхах. Але це не повинно бути таким чином. Ось 13 способів не дбати про те, що люди думають про вас. Це буде важко, але ви можете це зробити.
13 Зосередьтеся на роботі
Добре, це звучить досить очевидно, але це може бути гарним нагадуванням. Будуть дні, коли ви входите в офіс, і ви відчуваєте, що люди шепочуть про вас, і ви подумаєте, що ви повернулися в свою молодшу шкільну їдальню. Або, можливо, ви тільки почали новий концерт, і ви не знаєте нікого, так що ви залишилися без кого-небудь обідати з - що підказує ще 7й сорт спогаду. Ви, мабуть, нічого не турбуєте, тому що незалежно від того, як це може відчувати себе в деякі дні, люди насправді не хочуть отримати вас. Тому зосередьтеся на роботі. Отримайте все, що потрібно зробити сьогодні, що вам абсолютно потрібно, і спробуйте насолоджуватися тим, наскільки ви можете. Коли ви пам'ятаєте, що насправді важливо, то вам не буде цікаво, якщо люди вас судять.
12 Пам'ятайте, що люди самопоглинаються
Ви думаєте, що ваш кращий друг хмуриться на ваш новий колір волосся, думаючи, що ви ніколи не повинні були перейти від коричневого до блондинки? Вгадай що? Вона, мабуть, не дуже піклується про все. Люди досить самовпевнені, і у кожного є свої проблеми, про які вони витрачають час, думаючи. Вони не так сфокусовані на вас, як ви думаєте, що вони є. Отже, зробіть глибокий вдих, заспокойтеся і зосередьтеся на власному житті. Навіть якщо хтось зробить зауваження до вас, ви можете посперечатися, що вони забудуть про це, як тільки хтось змінить тему.
11 Продовжуйте пристрасті
Коли ви берете час, щоб дійсно піти за тим, що ви хочете, то ви не будете піклуватися, що люди говорять або думають про вас, тому що ви будете так щасливі і схвильовані. Ви безумовно заслуговуєте того, щоб слідувати своїм наймасштабнішим, найсміливішим мріям - ось чому вони є, зрештою. Так що ж ви чекаєте? Сьогодні, безумовно, назавжди змінити ваше життя. Запустіть марафон, напишіть цей роман, запустіть цей блог, закрийте роботу і почніть свій власний бізнес. Ви тільки тримаєте себе назад. Ваша самооцінка буде збільшуватися, як ви не повірите, коли ви дійсно робите те, що ви любите.
10 Графік дати пізнього сніданку
Або дати вечері, або напої дати - це не має значення, важливо, що ви гуляти з друзями на регулярній основі. Ваші друзі дійсно отримують вас, дійсно розуміють вас, завжди там, щоб простягнути руку допомоги і ті люди, яких ви дійсно могли б подзвонити в середині ночі, якщо щось жахливе сталося. Ви будете автоматично в хорошому настрої, бачачи своїх найкращих друзів, і коли ви перебуваєте в гарному настрої, ви не дивуєтеся, що думають люди. Ви просто живете своїм життям і веселилися.
9 Вирізати негативних людей
Ви можете подумати, що це не має значення, чи є люди у вашому житті негативними чи позитивними, але насправді це дуже важливо, як ви себе почуваєте. Негативні люди просто смішні, періоди. Вони тягнуть вас вниз і намагаються залучити вас до своїх проблем, але ніхто не зможе дійсно перевернути свої хмури. Якщо ви проводите час з так званими друзями, які дійсно належать до категорії ворога, то ваша впевненість просто зійде надто швидко, і ви не будете менш самосвідомі. Так оточуйте себе дивовижними, щасливими, позитивними людьми, і їх оптимізм також вплине на вас.
8 Робота
Але насправді розробити. Не просто пишете "йдіть в спортзал" у свій порядок денний, а потім, упс, бовтайтеся з Netflix і келихом вина замість цього. Вправа дійсно підвищує вашу довіру - це абсолютно вірно. Коли ви починаєте зосереджуватися на тому, що ваше тіло може зробити для вас - наприклад, пробіг милю або танцюйте в класі кардіо-барре протягом цілої години - ви будете любити своє тіло набагато більше. А коли ви себе почуваєте добре, ваша впевненість зростає, а це означає, що ви не дбаєте про те, що хтось каже або думає. Експерти можуть підтримати це: вони кажуть, що розробка допомагає запобігти депресії і тривоги і, безумовно, ставить вас у гарний настрій.
7 Отримати супер зайнятий
Ваше життя, ймовірно, божевільне досить зайнято вже, що вам не доведеться намагатися важко зробити свій графік ще більш упакований, але це гарна ідея, щоб залишатися зайнятим. Не настільки зайнятий, що у вас нема часу, щоб дихати або навіть думати, звичайно, але немає нічого гіршого, ніж нудьга. Коли ви відчуваєте додаткову самосвідомість про щось - можливо, ви збираєтеся розробити великий проект вашому начальнику, або ви відправляєтеся на перший день - це гарна ідея, щоб мати на увазі речі, поки не буде великий момент нарешті прибуває. Це все про відволікання.
6 Покладіть себе в інше взуття
Це може здатися абсолютно сирним, але насправді працює. Якщо ви думаєте, що ваш бос чи колега чи навіть друг судить вас або думаєте, що ви зробили помилку, покладіть себе на взуття. Думати про ситуацію з чужої точки зору є дуже корисною вправою. Ви зрозумієте, що кожна людина має свої власні речі - як правило, занадто багато речей за один раз, як це зазвичай буває в житті, - і вони не дуже піклуються про те, що ви робите або говорите так само, як ви. Ми всі дуже хвилюємося над речами, які зовсім не важливі.
5. Запитайте себе про складні питання
Якщо ви дійсно відчуваєте себе на себе, задайте собі кілька важких питань. Чи існує будь-яка причина, чому ви будете судити прямо зараз? Чи можна щось зробити по-іншому? Чи можете ви працювати більше? Приїжджайте в офіс годину раніше або зупиняйтеся через годину? Чи була б якась заслуга для будь-якої критики, яку ви могли б отримати? Як тільки ви зможете відповісти на ці запитання, ви, напевно, відчуєте себе набагато спокійніше і маєте «хто піклується?», Тому що ви зрозумієте, що ви робите все, що можете. Пам'ятайте: ви можете зробити все можливе. Ваша мама сказала вам це, чи не так? Добре, мами звичайно досить місце-на приблизно такого роду речовини.
4 Подивіться в дзеркало
Деякі люди зазвичай уникають дзеркала, крім випадків, коли вони чистять волосся і наносять макіяж вранці. Вони думають, що це надто марно або дивно, щоб провести час, дивлячись на себе. Але як тільки ви можете подивитися себе в очі в дзеркало, і звикнути до роздумів (і навіть любити його), то ви будете почувати себе набагато впевненіше. Вам потрібно дістатися до місця, де ви абсолютно здорово з тим, ким ви є і як ви виглядаєте, і ви не зміните жодної речі. Після того, як ви зможете потрапити на борт з таким суперпозитивним ставленням, небо буде межею, коли мова йде про те, що ви можете досягти.
3 Сміх більше
Сміх досить гарний, смішний, щоб зробити поганий каламбур: чим більше ви смієтеся, тим краще ви відчуваєте, і більш ймовірно, що ви підходите до ситуацій з оптимістичним виглядом. Це дійсно ключ до того, щоб не піклуватися про те, що хтось думає про вас. Коли ви перебуваєте в супер напруженій ситуації, розібріть лід жартом, навіть якщо це не найкращий у світі. Інша людина або люди будуть раді, що ви освітлюєте настрій і будете більш ніж сміятися. Все, що може піти набагато більш гладко, якщо ви можете сміятися, будь то дата або ділова зустріч.
2 Розмовляйте більше
Якщо ви витрачаєте весь свій час в офісі, а потім у вашій квартирі, ви збираєтеся потрапити в колію досить швидко і витрачати занадто багато часу самостійно, щоб зробити вас більш самосвідомими. Якщо ви можете зробити краще спілкуватися частіше і зустріти нових людей, ви станете набагато впевненішими. Чим більше людей ви зможете поговорити, навіть якщо це просто маленька розмова, тим краще ви відчуєте себе. Ви будете так пишатися, що можете зробити найскладнішу річ у світі: підійти до незнайомця і поспілкуватися. Ідіть до вас.
1 Залиште свою зону комфорту
Хвилюйте до своєї зони комфорту і зробіть те, що зазвичай буде повністю і повністю незвичайним для вас. Спробуйте взяти імпровізуючий клас або робити комедію стоячи або будь-що, чого ви ніколи б не зробили. Ви, безумовно, буде більш успішним, ніж ви думаєте, і ви будете так здивовані і в захваті, що ваша самооцінка піде вгору. Крім того, ви будете мати багато історій, щоб поділитися з ким-небудь, що ви зустрічаєтеся зараз. Люди розглядатимуть вас як дуже круту, впевнену, мотивовану жінку, яка бажає буквально спробувати щось нове. І це допоможе, як ви себе почуваєте.