15 порад щодо збереження Вашої новогорічної резолюції
Добре, це той час року знов коли кожний вирішує зробити резолюцію що вони певно не закінчаться keeping. Але це не повинно бути таким чином! Ви можете боятися кінця року і початку нового, тому що ви ненавидите тиск, щоб змінити своє життя. Можливо, ви не вийшли на кілька резолюцій раніше, і ви просто не хочете займатися цілим процесом знову. Але після того, як 2016 поїхала, не повинні ми всі шукаємо новий старт? Так, мабуть. Який сенс складати резолюцію про Новий рік, якщо ви не думаєте, що його збережете? Ну, першим кроком є зміна цього негативного мислення і усвідомлення того, що цілком можливо дотримуватися ваших резолюцій! Ви просто повинні залишатися оптимістичними і бути готовими до того, що ви хочете зробити. Ось 15 порад для того, щоб зберегти резолюцію нового року.
15 Будьте реалістичними
Не робіть резолюцію, яку ви просто знаєте, що ви не збережете. Іноді, коли закінчується рік, у нас дійсно великі ідеї на наступний рік. Це природно. Зрештою, нам сказали, що це час року, щоб зробити драматичні зміни в житті, і щороку здається, що це може бути той, який дійсно потрясає речі! Але якщо ви встановите ваші погляди занадто високими, ви обов'язково будете розчаровані. Ключ до прийняття новогорічної резолюції, яку ви дійсно можете зберегти, є реалістичним. Не плануйте робити щось за один рік, що дійсно може зайняти п'ять років. Не говоріть, що ви збираєтеся втратити 50 фунтів, якщо ви не знаєте, яку дієту і тренування ви повинні зробити. Не встановлюйте себе на невдачу, перш ніж навіть почати. Просто будьте чесними з собою про те, що ви можете і не можете зробити.
14 Оберіть те, що вам сподобається
Він відчуває, що кожен рік приходить однакові нудні річні резолюції, чи не так? Схоже, що хвилини січня розгортаються, кожен каже, що вони збираються потрапити в спортзал і почати харчуватися здоровим. Або вони збираються потрапити в книги і нарешті почати отримувати гарні оцінки. А може, нарешті, час почати заощаджувати гроші і покласти цю скарбничку на користь. Зазвичай, рішення людей не дуже креативні, і ви можете втягнутись у пастку встановлення нудних резолюцій. Ну, ось невелика таємниця Вашої резолюції не повинна бути про втрату ваги або економію грошей. Можливо, ваша мета - вивчити нову мову. Можливо, ви хочете спланувати подорож, де ви ніколи не були. Можливо, ви хочете відновити зв'язок з давно загубленими друзями або далекими родичами. Отримуйте творчий підхід у вирішенні. Подумайте за межами коробки, і персоналізуйте свої ідеї не просто слідуйте за натовпом.
13 Почніть з малого
Зміна вашого способу життя потребує часу. Але йти повільно і стійко не звучить, як багато веселощів, чи не так? Звичайно, ви б хотіли бачити своє життя вгору до кінця січня, і ви будете людиною, якою завжди хотіли бути. На жаль, це просто не працює так! Потрібно починати з малого. На початку, це все про кроки дитини. Подумайте про це так, якщо ви прокинетеся 1 січнявул і вирішувати прожити все своє життя по-іншому, ви не будете мати ніякого часу, щоб пристосуватися до змін, які ви робите. Ви, напевно, відчуєте себе виснаженими до кінця першого тижня, намагаючись утриматись! Краще всього починати з невеликих змін і повільно впроваджувати нові процедури у ваше життя. Це схоже на занурення пальців у воду перед тим, як вилетіти зі сноуборду. Ви повинні взяти час, щоб звикнути до змін.
12 Встановіть маленькі місячні цілі
Коли ви вирішите нарешті прийняти свою резолюцію, ви можете раптом відчути залякування. Це може бути дуже важко знати, з чого почати. Очевидно, ви хочете спочатку зробити невеликі кроки у правильному напрямку, як сказано в попередньому підказці. Але як щодо решти року? Ви знаєте, де ви хочете бути до грудня наступного року, але де ви хочете бути, скажімо, березень? А як щодо липня? Яким має бути ваш прогрес протягом року? Думаючи про свої загальні плани і все, що потрібно виконати, ви можете відчути, що це просто занадто багато. Поки глибоко зітхніть і не думайте про те, як має виглядати ваше життя наприкінці 2016 року. Змініть свою мету на місяць, а потім зробіть крок назад. Якщо ви дотримуватиметеся плану, інші будуть працювати.
11 Ведіть журнал
Збереження журналу може здатися, що це щось для 12-річних з їх першим розчарування. Але це точно не так! Якщо ви думаєте, що залишили писати в журналі в середній школі, подумайте ще раз, тому що це може допомогти вам пізніше в житті. Написання в журналі може бути чудовою стратегією для дотримання мети. Коли ви налаштовуєте різдвяну резолюцію, зробіть «написання в журналі» невеликою роздільною здатністю. Візьміть журнал в якийсь момент до нового року і запишіть свої цілі на 2017 рік. Таким чином, вони завжди там, щоб озирнутися назад. Проходячи рік, слідкуйте за вашим прогресом і роздумуйте над тим, що ви зробили і що ще потрібно зробити. Якщо ви відчуваєте розчарування, нехай все це на цих сторінках. І якщо ви збуджуєтеся про свій прогрес, збережіть цей момент у своєму журналі.
10. Оточуйте себе натхненням
Натхнення може прийти звідусіль! Коли ви тільки починаєте, ви захочете отримати мотивацію і відчути, що ви можете виконати все, що ви хочете зробити. Так чому б не створити певні області вашого життя навколо пошуку натхнення для своєї мети? Наприклад, ви могли б провести день створення дошки для зору для своєї кімнати і розмістити на ньому зображення, які підкачуть вас. Ви можете стежити за обліковими записами в Instagram або Twitter, які також публікують надихаючі зображення. Таким чином, коли ви знаходите себе прокручування через телефон, ви також отримуєте швидкий маленький мотиваційний стимул без будь-яких зусиль. Ви також можете шукати людей в Інтернеті, які намагаються працювати на досягнення тих самих цілей. Якщо вони відстежують свій хід у блозі, ви можете слідувати за ними і намагатися не відставати! Існує натхнення всюди навколо вас, якщо ви відкриваєте очі і просто дивитеся.
9 Знайдіть зразок для наслідування
Пошук рольової моделі є основним ключем до дотримання Вашої новорічної резолюції. Вони можуть бути джерелом натхнення та мотивації, а також можуть надати вам модель для досягнення своєї мети. Наприклад, скажіть, що ваша мета - почати опублікування ваших публікацій в Інтернеті або в друкованому вигляді. Знайдіть когось, кого ви знаєте, хто мав певний успіх, отримуючи опубліковані твори, і поговоріть з ними про те, як вони це зробили. Яку стратегію вони використовували? Наскільки важким був цей процес? З якими перешкодами вони зіткнулися? І як вони подолали ці перешкоди? Скільки часу їм знадобилося, щоб отримати щось опубліковане? Ви можете скористатися всім своїм досвідом і порадами, щоб допомогти вам у подорожі. Ви також можете звернутися до них, коли ви відчуваєте розчарування або коли ви стикаєтеся з викликом і потребуєте допомоги. Рольова модель може зробити все, що має значення.
8 Робіть те, що ви хочете
Іншим важливим ключем до стикування з резолюцією Нового року є те, що це весело для вас. Так само, як ви не повинні встановлювати таку ж дозвіл, як всі інші, вам не доведеться проходити шлях до успіху так, як це роблять усі інші. Адже шлях кожного є іншим! Просто заради цього підказка, давайте повернемося до класичного прикладу втрати ваги і досягнення кращої форми. Багато людей, ймовірно, підійдуть до цього, підрахувавши свої калорії і намагаючись піти в спортзал п'ять разів на тиждень. Що робити, якщо ви змішуєте його? Можливо, ви могли б спробувати новий фітнес-клас щотижня і подивитися, чи подобається вам йога, пілатес або спина. Або ви могли б кинути виклик собі приготувати новий здоровий рецепт кожної ночі з творчим поворотом вашого власного. Ви повинні зробити свою резолюцію відповідно до вашого власного життя і потреб.
7 Відстежуйте свій прогрес
Відстеження вашого прогресу через ведення журналу вже згадувалося, але є й інші способи відстежувати ваш прогрес, який є трохи більш точним. Наприклад, якщо ви намагаєтеся дотримуватись бюджету, ви хочете бути обережними, спостерігаючи за своїми витратами і отримуючи всі свої математичні права! Це не обов'язково те, що ви б зробили в журналі. Таким чином, для чогось подібного, ви хочете завантажити програму витрат і ввести все, що ви витрачаєте. Крім того, якщо ваша мета, щоб увійти в контакт з вашою духовної стороною і бути трохи більш уважним, ви можете завантажити додаток медитації, яка може допомогти вам дотримуватися графіка і спонукати вас сісти в певний час дня і медитувати. Як ви можете бачити, існує безліч додатків, які можуть допомогти вам дотримуватися резолюції нового року, так що натисніть кнопку завантаження!
6 Оцініть себе
Існує буквально нічого кращого, ніж винагорода. Іноді, коли люди намагаються досягти мети, вони можуть бути дуже важкими для себе. Якщо ви не досягнете віхи, коли захочете, ви можете забити себе за це. Це згубно, і це контрпродуктивно. Ви, можливо, не розумієте цього в той час, але це правда. Щось, що може допомогти вам пройти через моменти, коли речі здаються жорсткими, це обіцянка нагороди. Коли ви дійдете до важливого етапу або коли ви потрапите у важкий день роботи, чому б не дати собі трохи нагороди? Ця нагорода дійсно може бути будь що це могло бути ставляться що ви любите потакати у кожному разу у в той час, як (шоколад, будь хто?) Або година або дві відкладені для Netflix binge. Зробіть що-небудь приємне для себе, якщо ви працюєте над тим, що ви думаєте? Ви цілком заслуговуєте на цю пінту Бен і Джеррі.
5. Не впадайте у відчай
Рік тривалий час. Якщо ви дотримуєтеся своєї резолюції, ви будете працювати над цією ж метою на деякий час. Це може стати стомлюючим! Будуть дні, коли ви дійсно захочете відмовитися, і вам просто потрібно проштовхнути цю стіну. Невдачі та невдачі є дійсно лише частиною процесу. Природно, що іноді всі помиляються. Вам потрібно навчитися приймати це у крок. Коли ви зіпсуєтеся, просто дайте собі трохи перерви. Якщо ви впадете з вагона, зробіть все можливе, щоб повернутися назад, а потім відпочити на деякий час. Це нормально визнати, що ви зіпсували. Але закручування одного разу не означає, що все закінчується і що ви ще не можете досягти своєї мети! Так що пам'ятайте, що кожен, хто коли-небудь робив щось велике, напевно, перевернув мільйон разів.
4 Не випалюйте
Коли ви прагнете до чогось великого, можна легко перебороти себе. Ви можете знайти себе лишаючий пізно уночі отримати речі зроблені або навіть залишаєтеся всю всю ніч! Або, можливо, ви перетягуєте себе з ліжка рано вранці, щоб перевірити все від вашого списку справ. Дайте собі перерву кожен раз! Можливо, це означає приймати тиждень, щоб просто замислитися і взяти до уваги те, де ви отримали досі. Або можливо це означає підписання для класів йоги пари та витрачаючих нечисленних годин тільки отримуючих ваш розум речі. Вам не потрібно штовхати себе до межі щогодини кожного дня. Вам потрібно знайти свій баланс, який ви знаєте, що дорослими називають «баланс між роботою та життям?» Так, це баланс. І як тільки ви потрапите на це, ви, ймовірно, не зупинитеся у вашому погоні!
3 Внесіть корективи
За рік можна багато чого змінити. Ви знайдете нові захоплення, познайомитеся з новими людьми, відвідайте нові місця, вивчите нові речі ... список продовжується. Так як рік продовжується, і ваше життя змінюється, ваші цілі можуть змінитися. Можливо, ви опинитеся відштовхуватися, намагаючись досягти поставленої вами мети у 2016 році, коли ваше життя змінилося настільки, що ця конкретна мета насправді не служить вам. Наприклад, можливо, ваша постанова полягала в тому, щоб потрапити в довгострокові відносини, але, як проходить рік, ви розумієте, що це не те, про що ви дійсно можете планувати, і вам потрібно налаштувати свої цілі на рік. Визнання того, що вам потрібно змінити свої цілі - це добре! Життя може змінитися непередбачуваним чином, тому не тримайтеся назад. Коли ваше життя змінюється, ваші цілі також повинні змінюватися, тому не лякайтеся пересунути напрямок, в якому ви рухаєтеся.
2. Роздумуйте про свої досягнення
Як рік продовжується, ви помітите, що ви змінюєтеся. Ви, напевно, помітили це в 2016 році! І ви побачите його знову в 2017 році. Пройдуть місяці, сезони зміняться, а також ви. Тому, коли рік продовжується, ви повинні взяти деякий час, щоб подумати про те, як далеко ви прийшли. Ось тут приходить цей журнал! Відображення є важливою частиною процесу, коли мова йде про досягнення ваших цілей. Коли ви озираєтесь назад, чи можете ви побачити, що спрацювало? Чи можете ви визнати свої помилки, коли справи не працювали? Ви дійшли до того моменту, коли ви задоволені, чи є ще робота? Вам не потрібно весь день пробігати попереду до фінішної лінії, кожен день все в порядку, щоб зайняти деякий час, щоб подумати про те, де ви знаходилися, де ви знаходитесь, і де ви будете.
1 Знайдіть приятеля
Все простіше, якщо у вас є друг на вашому боці, то чому б не залучити приятеля, який має подібну резолюцію? Якщо ви і ваш друг обидва мертві на заробітку кращі оцінки в цьому семестрі, це ідеальний час для формування дослідницької групи. Або якщо ви обидва пообіцяли подорожувати частіше в 2017 році, тепер настав час планувати свою першу поїздку! Незалежно від того, наскільки важко досягти своєї мети, це буде набагато легше зробити все з одним, який відчуває таку ж боротьбу. Ви, хлопці, можете планувати разом, святкувати віхи разом, винагороджувати себе за ваші досягнення з дивовижними покупок у магазинах (якщо ви не зобов'язані економити гроші, звичайно) ... Ви отримуєте ідею! Це буде відчувати себе набагато менше, як робота, якщо ви йдете по шляху з одним. Так чому б не подивитися, чи зацікавлений один з ваших друзів?
