15 способів бути кращою версією себе

Ви дивовижні, як ви, кожен знає це, включаючи вас. Тим не менш, є деякі аспекти або самого себе, або вашого життя, на якому ви хотіли б працювати. І «роботою над» ми не обов'язково маємо на увазі зміни, ми просто розуміємо поліпшення. Це, як кажуть, не завжди легко. У всіх нас є складні графіки. У всіх нас є люди, які покладаються на нас. Ми всі маємо відповідальність. Проте, пора встигнути попрацювати над собою. Чому? Тому що якщо ви цього не зробите, ви ніколи не виросте. Зміни важкі, але це важливо. Подумайте про це так: Коли ви були дитиною, ви постійно розвивалися, тому що у вас були люди, які підтримували і заохочували вас до цього. І коли ви стали старшими і більш незалежними, ви перестали зосередитися на своєму рості і почали більше зосереджуватися на зростаючій відповідальності. Тепер, у зрілому віці, настав час повернутися до тих самих принципів вашого дитинства. Читайте нижче, щоб знайти 15 способів бути кращою версією себе.

15 Слухайте свої бажання і потреби

Ми всі маємо маленький голос у задній частині голови, що говорить нам точно, чого ми хочемо і потребуємо. І всі ми витрачаємо годинник, намагаючись ігнорувати цей голос. Чому? Тому що це закликає до змін і зміни страшні. Ну, настав час припинити ігнорувати цей голос і почати його слідувати. Чому? Тому що це правильно. Бути хоробрим. Все, що маленький голос хоче, щоб ви були так щасливі, як ви можете бути і для того, щоб ви були щасливі, ви повинні робити те, що він говорить. Зробити ваші бажання і потреби важливими, не дратуючи. Якщо ваш маленький голос не постійно кричить на вас, займіть якийсь час на свій розсуд. Задайте собі прості питання. Наприклад: Чи подобається моя робота? Чи я щасливий у своїх стосунках? Чи відчуваю я себе добре у своєму повсякденному житті? Тоді (і це найважча частина) будьте чесними у своїх відповідях. Перестаньте намагатися переконати себе в речах, які не відповідають дійсності. Якщо ви не щасливі, важливо, щоб ви знали, що ви можете почати шукати справжнє щастя.

14 Зробіть зміни

Отже, ви роздумували і / або слухали цей маленький голос у голові. І тепер, коли ви знаєте свої відповіді, настав час зробити щось про них. Наприклад, якщо ви не задоволені вашою роботою, займіть деякий час і знайдіть новий або вирішіть, як ви можете бути щасливішими на робочому місці. Якщо ви перебуваєте в нещасному відношенні, поговоріть зі своїм партнером і вирішіть, що найкраще для вас двох. Якщо ви перевантажені своєю повсякденною діяльністю, як ви можете полегшити навантаження? Єдина людина, яка здатна зробити вас щасливішою, - це ви самі і, очевидно, якщо ви не задоволені, вам потрібно внести деякі зміни, щоб бути. Як ми вже говорили, ми знаємо, що зміни страшні. Тим не менш, це дійсно надзвичайно важливо, тому що це єдиний шлях для вас. Наприкінці дня, незалежно від того, наскільки це важко, ви будете раді, що зробили зміни, які ви внесли.

13 Запитайте про допомогу

Ви хтось бере на себе кожне завдання, яке кидається на них? Якщо так, то настав час втрутитися в себе. Ми знаємо: Ви хочете зробити всіх щасливими. Але дійсно, ви не можете, особливо якщо ви поширюєтеся занадто тонко. Зрештою, є тільки один з вас. Як ви могли б зробити так багато людей щасливими? Наступного разу, коли ви відчуваєте себе перевантаженим, не бійтеся звертатися за допомогою. Наприклад, якщо у вас є багато робіт, що накопичуються в офісі, поговоріть зі своїм начальником або колегою, щоб дізнатися, чи є якийсь спосіб полегшити ваш вантаж. Якщо домашні справи накопичуються, наймайте прибиральника, якщо зможете собі це дозволити. Або, якщо ви не можете, попросіть своїх дітей або вашого чоловіка про допомогу. Не бійтеся викликати найближчих до вас людей, коли вони вам потрібні. Швидше за все, вони з радістю допоможуть. Ви не є тягарем. Єдине, що вам потрібно зробити, це запитати.

12 Будьте егоїстичними

Покласти себе останнім - це легкий шаблон, в який можна потрапити. Якщо ви перебуваєте у відносинах, шанси, ви ставите щастя вашого партнера перед вашим. Якщо у вас є керуючий бос, ви можете провести свої дні, намагаючись справити враження на них. Якщо у вас є діти, ви можете постійно турбуватися про те, що вони роблять або їхнє благополуччя. І хоча все це чудово, прийшов час почати ставити себе першим. Візьміть час кожен день (навіть якщо тільки п'ятнадцять хвилин), щоб зробити щось для вас - і тільки ви. Наприклад, ви можете прочитати, зробити короткий сон, або журнал. І хоча ми говоримо "бути егоїстичним", це не є насправді егоїстичним, здоровим. Важливо, щоб ви контактували зі своїми емоціями та власним особистим благополуччям. Фактично, дослідження показують, що люди роблять час у своєму житті для самотнього часу, як правило, кращі партнери, батьки і співробітники.

11 Натисніть себе

Ми всі потрапляємо в процедури. Ви приїжджаєте додому з роботи, і все, що ви хочете зробити, це розслабитися на дивані і увімкнути улюблений фільм. Ви робите цю ніч за ніч. Чому? Тому що це зручно. Але насправді, чи додає він що-небудь до вашого життя? Ми всі знаємо відповідь на це. Наступного разу ви будете запрошені приєднатися до друзів, підштовхнути себе, щоб зійти з дивана і піти зустрітися з ними. Навіть якщо ви втомилися, ви будете щасливішими, що ви провели час спілкування і наздоганяєте людей, яких ви турбуєте. Якщо ви завжди хотіли щось робити - як запустити марафон або взяти заняття гончарною справою - тепер настав час. Не чекайте можливості представити себе, зробити це самостійно. Натискайте себе на те, щоб робити речі, які ви хочете робити, навіть якщо це "легше" або "безпечніше" не робити.

10 Запросити провал

Якщо ви ніколи не зазнаєте невдачі, ви ніколи не навчитеся. І так, ми знаємо: Невдача страшна. Тому, коли ми стикаємося з складними переговорами, ми прагнемо відвернутися від них або уникнути їх. Чому? Тому що, якщо ми зазнаємо невдачі, ми не хочемо бути розчарованими в собі або зіткнутися з розчаруванням інших. Тим не менш, прийшов час змінити свій менталітет навколо невдачі. Наступного разу, коли ви зіткнетеся з складним завданням, візьміть його з упевненістю. Знайте, що якщо ви не вийде, це не кінець світу. Фактично, вам буде краще, тому що ви дізналися щось у цьому процесі. І, якщо ви не зазнаєте невдачі, ви будете винагороджені задоволенням, яке приходить разом із завершенням складного завдання. Майте віру в себе. Ми знаємо - це нелегко. Але, чим більше ви це робите, тим легше і легше. Зростання виходить з боротьби, і якщо ви не зростаєте, ви стаєте застійними.

9 Тримайтеся за високі стандарти

Ми люди. Легко дістати. Скажімо, у вас є великий проект на роботі в п'ятницю, який ви відкладаєте на місяць. На даний момент, ви думаєте, що це занадто пізно, щоб завершити проект в міру ваших здібностей, оскільки у вас багато часу. Так, що ти робиш? Ви скажете: "Ах, я зроблю це так швидко, як я можу, і роблю набагато краще на наступному". В основному, ви називаєте його і подаєте на півдорозі гідну роботу, яка не робить вас або ваших босів гордими. Ну, це час змінити це. Почніть триматися за високі стандарти. В будь-якій ситуації викладіть кращу ногу вперед. Пообіцяйте собі, що незалежно від того, скільки часу ви пройдете, ви завжди будете робити все можливе, і ви не зупинитеся, поки не зрозумієте, що ви задоволені тим, що ви намагаєтеся завершити.

8 Пробачте себе

Я знаю, ми просто сказали, що ви повинні дотримуватися високих стандартів, і ви повинні. Однак, якщо ви зробите помилку, пора пробачити себе. Наприклад, скажіть, що ви дуже зайняті, і ви повністю забули про цей проект, який має відбутися в п'ятницю. Що ти робиш? Ви зриваєтеся і проклинаєте себе за те, що ви так само відсутні. У нас є новини для вас, пані: це не допоможе вам завершити проект. Дайте собі перерву. Кожен робить помилки. Пробачте себе так само, як ви б пробачили одному з ваших однолітків, якщо вони зробили подібну помилку і дісталися до роботи. Все гаразд, щоб відпустити себе. Це не означає, що ви поганий співробітник, це просто означає, що ви зіпсували. Не забувайте, що у вас буде багато шансів у майбутньому довести свою цінність для компанії.

7 Будьте хорошим другом

Дружба - одне з найважливіших у житті. Наші друзі отримують нас через всі важкі часи і з нами через всі хороші часи. Ми віримо, що вони завжди будуть там. Ось чому, коли життя стає зайнятим, легко покласти наші дружби на задній пальник. Ми думаємо, незалежно від того, що наші друзі завжди будуть у нашому житті, навіть якщо ми підемо місяцями, не розмовляючи з ними. І, хоча це може бути правдою, дружба приймає роботу. Присвячуйте час щотижня, щоб спілкуватися з друзями або звертатися до них. Це не тільки зробить ваших друзів щасливішими, але і зробить вас щасливішими. Вийдіть зі свого шляху, щоб зробити хороші речі для них. Коли ми робимо себе безкорисливо, ми відчуваємо себе добре про себе і так робимо людей, заради яких ми робимо речі. Тримайте зв'язки в дружбі сильними, щоб знати, що у вас завжди буде система підтримки, коли життя сходить з розуму.

6 Лікуйте себе

Якщо ви трудоголік, зайнята мама, або перевантажений студент, важливо взяти час, щоб лікувати себе. Я знаю, ми сказали, що кожен день єдиний час є корисним - і це - але це не зовсім "ставитися до себе". Лікуючи себе, ми маємо на увазі, відправляємося у відпустку, відвідуємо спа-центр, або, можливо, просто підбурюємо свій гардероб. Вийдіть на кінцівку і зробіть те, що ви зазвичай не робите для себе. Це не повинно бути з будь-якої причини - це просто тому, що ви хочете це зробити. І чому ви не повинні? Ти заслуговуєш на це. Після цього ви будете почувати себе краще. Чому? Тому що коли ви дбаєте про себе, це допомагає вам любити себе. Подумайте про це: Коли ви купуєте сорочку для когось іншого, ви показуєте, що ви дбаєте про них. Чому б це не зробити для себе? Коли ви даєте собі любов, це також зробить вас щасливими.

5 Очистіть свій розум

Візьміть деякий час - або перед сном, або під час обідньої перерви - і запишіть всі ваші турботи або побоювання. Не судіть про те, що ви записуєте, будьте чесними. Ваші страхи і турботи не повинні бути раціональними або значними. Наприклад, вони можуть бути такими ж простими, як "Я переживаю, що ніколи не втратя, що я хочу втратити останні п'ять кілограмів", або такий великий, як "Я боюся, що я втрачу свій будинок". Навіть якщо вони не мають сенсу, це не має значення. Просто отримати їх на папері допоможе звільнити їх від вашого розуму. Після того, як ви записали їх, прочитайте їх і подивіться, чи є способи їх розчинити. Наприклад, ви можете записати план харчування, щоб допомогти вам втратити останні п'ять фунтів. Якщо ви виявите, що багато хто з них є ірраціональними, записуючи їх і читаючи їх вголос, ви можете зрозуміти, що вони насправді не є речами, які ви повинні дозволити заблокувати розум.

4 Отримати активність

Вправа є одним з кращих способів очистити свій розум. Я знаю, що ви думаєте: Ви вже зайняті, немає ніякого способу знайти час для занять спортом. Ну, всі зайняті. Це не виправдання, щоб ваше здоров'я сповзало. І, за станом здоров'я, ми маємо на увазі як психічне, так і фізичне здоров'я. Не тільки вправа корисно для вашого тіла, але це також корисно для вашого психічного здоров'я, а також. Доведено, що принаймні 30-45 хвилин тренувань тричі на тиждень покращують рівень концентрації, якість сну і сприяють позитивному настрою. Якщо ви дійсно не можете знайти час, зробіть час. Будь креативним. Якщо ваша дитина має футбольну практику, і ви звичайно сідаєте в машину і чекаєте їх зробити, принесіть ваші кросівки і потрапити в пробіжку під час занять. Якщо ви живете недалеко від вашого місцевого продуктового магазину, гуляйте замість того, щоб їхати щотижня. Пам'ятайте, що вам не треба тренуватися для марафону, ви просто повинні залишатися активними.

3 Вихід із негативного

Ми всі маємо негативні частини нашого життя. Наприклад, у нас може бути друг, який постійно зводить нас. Ну, прийшов час відокремитися від цього друга. Або, можливо, ми дивимося на реальне телешоу, що є нашою винною радістю, але з якихось причин, після того, як ми його спостерігаємо, ми завжди відчуваємо себе загостреним або роздратованим. Ну, прийшов час припинити перегляд цього шоу. Якщо ви приходите на роботу щоранку з гнівом на дорозі, тому що ви знову потрапили в рух, настав час почати на роботу раніше. Будьте уважні у своєму повсякденному житті. Почніть помічати речі, які ви робите, або речі, які відбуваються з вами, які змушують вас або підкреслити, або поставити вас в поганий настрій. Коли ви помічаєте їх, знайдіть спосіб, яким ви можете вирішити будь-яку зміну, що відбувається з вами, коли вони відбудуться. Якщо ви не можете вирішити зміни, зробіть все можливе, щоб уникнути ситуацій.

2 Виберіть Позитивний

Так само, як ми маємо негативні, у всіх нас є позитивні речі, які змушують нас відчувати себе добре. Наприклад, ви любите дивитися футбольний матч вашого сина в неділю, або йти на пробіжку перед тим, як сонце піднімається кілька разів на тиждень, або просто залишатися вдома в п'ятницю ввечері, щоб подивитись один фільм. Якими б не були ці позитивні речі, вибирайте їх над усім іншим. Зауважте, що в неділю ви не зробите ніяких зобов'язань, щоб завжди бачити, як ваш син грає. Увечері перед тим, як побігти вранці, отримайте хороший нічний відпочинок, щоб насолоджуватися пробігом ще більше. Скажіть "ні", щоб працювати пізно в п'ятницю, щоб ви могли розслабитися і подивитись один фільм. Життя коротке, ми не повинні витрачати час на те, що не робить нас щасливими, особливо коли ми знаємо, що робить.

1 Пам'ятайте своє почуття гумору

Гаразд. Життя сходить з розуму, а іноді ми відчуваємо, як ніби ми не зможемо вижити ще одну тяготу, яку він кидає на нас. І, коли ми відчуваємо цей шлях - як ми не знаємо, що з самого низу - найкраще запам'ятати це ваше почуття гумору. У кожного є один, і навіть якщо ви не були на зв'язку з вашим на деякий час, він все ще там. У кожній ситуації, добре чи погано, завжди намагайтеся знайти комедію. Наприклад, ви запізнилися на побачення, тому що ви не могли знайти ідеальну сорочку, яку потрібно носити. Тоді, як ви поспішаєте потрапити в ресторан, птахофену висаджується прямо на чисту блузку. Як правило, це звучить як привід для того, щоб впасти. Проте відтепер ви пам'ятаєте своє почуття гумору. Чому? Тому що це комічно. Це є іронічне та наприкінці дня, це hilarious. Перестаньте наголошувати на речах, які ви не можете змінити.