15 способів подолати кризу свого життя
Чи є моє життя тим, чим вона повинна бути? Де я буду за десять років? Чи слід досліджувати світ? Чи повинен я отримати свою кар'єру на шляху? Чи дійсно я щось досягнув? Чи зможу я щось досягти? У чому сенс життя? Що я дійсно хочу? Чи відбуваються ці відносини? Чому вона, здається, має все, а я цього не роблю? Я діюся як дорослий?
Це ті питання, які ми всі запитуємо, коли досягаємо наших середини 20-х років. Коли ми закінчили школу і намагаємося жити, як дорослий, безліч турбот про себе і наше майбутнє починають накопичуватися. Ми піддаємося екзистенціальній кризі і шукаємо ідеальну модель, за якою ми повинні жити своїм життям.
Але це в кінцевому підсумку нездорові. Ми не можемо зазирнути в майбутнє, щоб побачити, чи прийняти це стажування було правильним рішенням, або яке з рішень призведе до більш веселої ночі з друзями. Ось чому наші розчарування і тривоги, що виникли через кризу четвертого життя, тривіальні. Ми не повинні допускати, щоб нас розчарував страх помилок або спустошення безглуздого існування.
12 Робота над тим, що ви хочете від життя
Незважаючи на всю невизначеність, яку ви відчуваєте, можна розібратися в тому, що ви дійсно хочете. Це може не статися за одну ніч, але ви можете принаймні спробувати. Замість того, щоб дивитися на кінцеву гру, чому б не спробувати знайти те, що ви хочете зараз? Іншими словами, що зробить вас щасливішими? Як ви можете поліпшити своє життя в поточних умовах (подумайте про нову роботу або хобі)?
Якщо ви шукаєте своє справжнє покликання в житті, то є способи зрозуміти це для себе. Блогєр особистого розвитку Стів Павліна вважає, що ви зможете відкрити для себе мету свого життя за 20 хвилин. Для цього потрібно витратити деякий час на написання довгого списку потенційних покликань для себе (наприклад, «виховувати інших»), і будь-яке те, що приведе вас до сліз, - це ваше справжнє життя. Якщо ви не так в тому, то просто побачити, який запис у вашому списку здається найбільш цікавим для вас.
11 Знайте, що є час, і багато його
Зробіть крок назад і подивіться на те, що ви вже досягли. Кожна унція вашої істоти хоче сказати вам, що ви не зробили багато чого з вашого життя - але я впевнений, у вас є! Складіть список з п'яти або більше речей, які можна вважати досягненнями і поглянути на себе. Можливо, ви отримали міцну освіту або, можливо, ви відвідали Європу, або, можливо, ви були хорошим зразком для наслідування для вашої сестрички. І якщо ви все це зробили вже тоді, просто подумайте, скільки ще ви можете зробити. У вас є принаймні кількість часу, яке ви вже витратили на Землю, помножені на два.
10 Не поспішайте в майбутнє
Що б ви сказали собі як дитині? Що б ви сказали собі, коли ви були студентом коледжу? Одним з речей, безсумнівно, буде насолоджуватися самим собою. Те ж саме стосується і життя у ваші 20 років і далі. Ви повинні веселитися, жити зараз, не чекаючи, щоб щось сталося, або турбуючись про те, як має бути ваше життя.
9 Отримати натхнення
Криза четвертої життя змушує вас почувати себе дуже жаль. Ой, горе мені! Ви не перша людина, яка відчула це почуття. У цій статті не було б потреби, якщо це було так. Кризи кварталу життя зараз здаються більш помітними. Можливо, це пов'язано з великим тиском, з яким стикаються молоді дорослі, або, можливо, це пов'язано з тим, що ми поставили своє ім'я на це явище і звернули на нього увагу. Багато молодих людей пішли на буквальні або метафоричні подорожі в надії знайти себе на багато років.
З цієї причини є безліч книг, фільмів та інших форм творчих аутлетів, з яких ви можете намалювати натхнення. Чому б не використати досвід інших, щоб допомогти вам? Дивитися фільм Лени Данхем, Мініатюрна меблі. Читайте В дикій природі.… ОК, так що, можливо, це не найкращий приклад, але ви отримаєте ідею.
8 Експеримент «Мало…» або «Багато»
Криза четвертого життя змушує вас зупинитися. Ви вірите, що кожна маленька річ, яку ви зараз робите, вплине на вас пізніше. Це має певний сенс, тому що ви будуєте основи, з яких ви ростете. Тим не менш, ви можете зробити будь-який досвід хорошим досвідом. Варто ризикувати і експериментувати. Ви повинні дізнатися, що працює для вас з точки зору відносин, місця проживання або навіть роботи. І пам'ятайте, нічого не встановлено в камені. Люди не завжди дотримуються одного і того ж партнера або тих самих устремлінь або навіть одного міста. Це було б просто нудно.
7 Подивіться на психічне здоров'я
Я не збираюся брехати, життя у вашій середині 20-х років може отримати досить переважна. Кейсі Кохмер, спеціаліст у вченні даосизму, описує, як криза четвертого життя може призвести до багатьох питань, таких як втрата впевненості, депресія, відсторонення від суспільства або оточуючих вас людей, а також відсутність мотивації серед інших проблем. Ось чому надзвичайно важливо піклуватися про своє психічне здоров'я, якщо ви відчуваєте, що все стає приголомшливим для вас.
Ви повинні зробити крок назад і зрозуміти, що це розчарування і тривоги роблять для вашого фізичного і психічного здоров'я. Робіть кроки до кращого догляду за собою. Це може бути таким же простим, як зайняти деякий час, щоб розслабитися, розробити або заснути більше. І якщо ви не можете почувати себе краще самостійно, це цілком нормально! Побачити лікаря або консультанта нічого не варто соромитися.
6 Отримати новий погляд на життя
Люди, які мають негативний або безтурботний погляд на життя, тримаються назад. Нічого не є як я захочу це бути так чому турбуватися? У всіх нас є свої специфічні проблеми і проблеми. Вивчаючи деякі важливі уроки життя, ви можете змінити спосіб перегляду себе і навколишнього світу. Наприклад, проблема, з якою я особисто боровся, полягала в тому, що мої колеги перебувають на певних шляхах кар'єри, які змусять їх досягти великих речей, хоча я відчував, що я не зробив нічого порівнянного з моїм життям.
Це зайняло деякий час, але я врешті-решт зрозумів, що порівняння себе з іншими було безглуздим. Чому мені треба погано ставитися до того факту, що хтось, кого я знав у середній школі, буде успішним лікарем, коли я не хочу бути кривавим лікарем? І не існує рада людей, що диктують, хто є успішним, а хто ні. Я зрозумів, що мій успіх - це мій власний, відповідно до моїх цілей. Неможливо порівняти успіх підприємця з романістом. Зміни в такій перспективі змусять вас почувати себе краще.
5 Освіжись від думок інших
Чи є ще щось, що сприяє вашій кризі четвертого життя? Чи тикають вас інші (наприклад, ваші батьки, партнери чи друзі) або змушуєте вас почуватися погано? Вони змушують вас прийняти певні рішення? Це потрібно зупинити. Вам потрібно позбутися від зовнішніх впливів і прийняти власні рішення. Вони - ваш вибір, і ви - той, хто з ними повинен жити наприкінці. Надзвичайно важливо, щоб ви намагалися жити як істинність. Тільки ти знаєш, що буде добре для тебе.
4 Зв'яжіться з іншими
Це відрізняється від того, що не дозволяти людям розповідати, що робити. Криза четвертої життя може змусити вас відчути, що вам не належить, тому що ви хочете продовжити свою мрію стати художником татуювання, а не сидіти за столом цілий день, щоб ви могли заплатити за іпотеку. Ви ставите під сумнів себе і відчуваєте, що не вписуєтесь. Але відмінності між людьми - це те, що робить життя цікавим, тому не дозволяйте собі відриватися від інших тільки тому, що ваше життя не відповідає тій же формі. Плюс, проводячи час з людьми, добре для вашого здоров'я, і бути навколо людей з різними мріями відкриє ваш розум.
3 Зробити нових друзів
Інша проблема, яка виникає у вашій середині 20-х років, - це зміна динаміки вашої групи друзів. Люди змінюються, їх пріоритети змінюються. Твої, звичайно ж, є. Ваш друг може вирішити, що вона хоче подорожувати і досліджувати світ. Ваш інший друг хоче заспокоїтися і бути мамою на дому. Ваш інший друг хоче стати начальником компанії, в якій вона працює. Це круто, але ви не хочете цього робити. Ви розумієте, що у вас різні інтереси і різні побажання і потреби. Це може серйозно занепокоєння, але це не означає, що ви не можете залишатися друзями. Просто переконайтеся, що у вас є нові друзі, які також мають ті ж пріоритети, як і ви.
2 Зробити помилки і вчитися у них
Що робити, якщо я не зможу? Це велике питання, яке переслідує нас під час кризи четвертого життя. Це заважає нам переслідувати те, чого ми дійсно хочемо. Але так само, як ви пробували на скаути, коли ви були дитиною і зрозуміли, що це не для вас, ви не будете знати, поки ви не спробуєте! Ви можете провалити щось, вчитися на ньому і спробувати щось інше, як дорослий. Забудьте подумати: "Що, якщо я не зможу?" You повинен думати: "Так що, якщо я не буду?" Світ не обрушиться навколо вас. Ви просто встанете і продовжуйте своє життя.
1 Встановіть собі деякі реалістичні цілі
Криза четвертого життя може змусити вас відчути себе без мети. Ваше існування здасться безглуздим, тому витрачайте деякий час на роздуми про те, чого ви хочете досягти в найближчому майбутньому. Будьте реалістичними і дайте собі часові рамки для виконання цих речей. Найпопулярнішим методом цього є заклик до 101 речей за 1001 день. Це, безумовно, дає вам достатньо часу, щоб працювати через ваш список відра. Коли ви працюєте над досягненням цих цілей, упевнені, що ваше життя не буде відчувати себе безцільним!