15 способів отримати супер продуктивної у вересні
Незалежно від того, як ви почуваєтеся про літо - чи абсолютно ви його обожнюєте, або хочете, щоб ви могли попрощатися зі супергумими днями назавжди - ви повинні визнати, що падіння - це значно більше. У вересні є щось таке свіже початок. Так само, як у січні: шанс на нові цілі, нову вас і нові можливості. Гаразд, це не те, що щось трапилося з тим же старим. Але якщо у вас є цілі і мрії, то тепер чесно час, щоб рухатися і працювати. Ваше майбутнє я буду щасливим, що ви це зробили. Як додатковий бонус, ви не пошкодуєте ні про що. Якщо ви намагаєтеся знайти певну мотивацію і натхнення, щоб отримати цей місяць, можливо, це допоможе. Тому що ви абсолютно заслуговуєте на весь успіх у світі і настав час почати. Ось 15 способів отримати суперпродуктивну роботу у вересні цього року.
15 Стратегічно пийте каву
Вам не доведеться відмовлятися від кави (слава богу, вірно ???). Звичайно, ви любите каву, і ви, ймовірно, не могли б жити без вашого щоденного замовлення Starbucks. Добре, добре, технічно ви могли б жити… але ви напевно не захочете. Тому що це звучить зовсім жахливо. Якщо ви хочете бути суперпродуктивним у вересні цього року, то чому не пити каву стратегічно? Кофеїн дійсно допоможе вам зосередитися і отримати приклад в спорядження. Дослідники виявили, що пити цю речовину може допомогти вам звернути увагу на 45 хвилин. Звучить досить добре, чи не так? Хіба це не так здорово, коли наука допомагає нам з'ясувати те, що ми дійсно любимо? Тому йдіть вперед і насолоджуйтеся улюбленим напоєм. Просто переконайтеся, що ви пити його правильно, коли ви хочете отримати щось зробити, і ви будете зупинити. Серйозно, постарайтеся. Це досить чарівно.
14 Слідкуйте за дієтою
Ви не можете бути продуктивними, коли ви живете на обробленій їжі та нездоровій їжі. Це просто так. Звичайно, ви можете подумати, що ви втомилися, і ви хочете, щоб заспокоїти себе великою піци пепероні (і так, ви можете повністю з'їсти все це в один присідання, ви пишаєтеся тим, чи ні). Але це не дасть вашому мозку працювати так, як це потрібно, і ви не будете відчувати себе більше прокинувшись. Так що якщо ви хочете бути продуктивними в цьому місяці, то переконайтеся, що ви тримаєте ретельний погляд на вашій дієті. Їжте багато здорових білків, таких як лосось і курячі стегна. Їжте солодку картоплю і коричневий рис і вівсянку та інші здорові вуглеводи. І не скупіться на зелень і фрукти, і переконайтеся, що ви їсте достатньо хороших жирів, таких як авокадо, оливкова олія, і горіхове масло. Так що їжте добре, і ви не повірите, скільки ви можете зробити.
13 Перехід на горіхи з водою
Ви знаєте, як ви чули, що якщо ви дійсно втомилися, вам може знадобитися пити більше води? І як, якщо ви голодні, ви, можливо, взагалі не хочете їсти, але ви можете бути просто спраглими? Так, люди говорять ці речі і так, вони дуже правдиві. Ви обов'язково повинні переконатися, що ви пити достатню кількість води, коли ви хочете отримати багато роботи. Гаразд, не так багато води, що ви не можете зупинитися, кидаючись у ванну, і ви в кінцевому підсумку отримуєте абсолютно нічого не зроблено. Але води достатньо. Ми говоримо кілька окулярів. Ви не зобов'язані дотримуватися традиційних 8 келихів води, тому що це не завжди було доведено, але переконайтеся, що ви не просто збиваєте одне скло і називаєте його в день. Якщо ви коли-небудь відчували себе краще, коли ви пили склянку або дві води, то ви вже знаєте, що це дійсно гарна ідея.
12 Напишіть речі
Річ про написання речей вниз ви чесно пам'ятаєте їх пізніше. І ви також почуватиметеся приблизно в мільйон разів більш організованими. Подумайте про це так: чи не мали б ви уявлення про те, що потрібно робити кожен день, якщо ви не записали його у свій порядок денний? Напевно, ні, правда? Це стосується вашого робочого навантаження, ваших соціальних планів, вашого йоги або класу барре, і всього іншого. Таким чином, щоб дійсно влада через ваші робочі дні, написати все, що ви повинні зробити в той день, і ви отримаєте це зробити. Ви дійсно не можете робити нічого іншого, тому що ви будете почувати себе супер розбурханими, і ви не зможете згадати, що ви повинні робити. І тоді ви збираєтеся створити порочне коло, де ви відчуваєте, що ніколи нічого не робите, тому що ви не можете згадати його і так далі.
11 Плануйте свої тижня
Ви, напевно, чули розумну пораду, щоб спланувати свої дні, але ви можете точно визначити свої тижні. Сідайте в неділю (або в понеділок вранці, якщо ви дійсно не можете витримати думку зробити це в неділю, що абсолютно зрозуміло) і запишіть, що ви збираєтеся робити щодня з понеділка по п'ятницю. Ви зможете побачити, на яких великих проектах ви працюєте, що дійсно важливо зробити, що ви можете залишити до наступного тижня, і так далі. Це може здатися, що це дозволяє вам затягувати, але правда в тому, що іноді це нормально. Якщо ви дійсно не відчуваєте, що робите щось сьогодні або на цьому тижні, але ви знаєте, що він повинен злетіти в якийсь момент, немає нічого поганого в планування його на наступний тиждень. Ви хочете переконатися, що ви правильно налаштовані, щоб зробити цю справу зробленою, оскільки це так важливо.
10 Скажіть "Ні"
Якщо ви завжди отримуєте запрошення на тонни соціальних подій, які ви знаєте, просто змусить вас занадто втомитися, щоб зосередитися на наступний день або відволікати вас занадто багато, то немає нічого поганого в тому, щоб сказати нікому з них. Звичайно, не ставте загальним соціальним відлюдком, тому що це не буде добре для вашого мислення, і це не буде дуже весело. Ніхто не хоче, щоб це була вся робота, весь час. Але сказати не іноді і ви будете відчувати себе набагато більш полегшеним. Останнє, що ви хочете зробити зараз, це зробити ваш графік занадто упакований, щоб насолоджуватися роботою, яку ви робите, і правильно звернути увагу. Якщо ви хочете бути дійсно продуктивними в цьому місяці, то вам потрібно мати свої пріоритети прямо. Іноді це означає, що ви отримуєте достатній відпочинок у вечірній час і маєте гарний баланс між друзями і релаксацією, щоб ви могли зробити найкращу роботу.
9 Слухайте експертів
Іноді вам просто потрібно попросити деяких успішних людей за порадою. Або виходьте в Інтернет і читайте їхні поради. Ви знаєте, це те ж саме. A Психологія сьогодні стаття згадує соціального психолога Сьюзан Ньюман, чия порада полягає в тому, що це абсолютно добре, щоб іноді вставати з робочого місця. Вона пропонує коротку прогулянку або чашку java. Це дійсно великі поради і те, що ви повинні абсолютно слухати, тому що це допоможе вам багато чого. Такий самий порад від Тоні Бернхара, автора, який навчав права, який говорить про "дієві шматки". Вона розділяє її робоче навантаження на більш дрібні елементи, які легше зробити. Це дійсно блискуча річ, коли ви маєте великий проект, над яким ви працюєте. Тому не бійтеся прислухатися до деяких експертних порад, коли мова йде про підвищення продуктивності. Якщо він працює для них, він може працювати і для вас, і ви будете раді, що знайшли систему, яка працює.
8 Прокинься раніше
Якщо ви ранок людина, то ви, ймовірно, прокидатися майже готові працювати і схвильовані, щоб почати. Так чому б не прокинутися раніше і приступити до роботи, перш ніж ви навіть повинні почати свій робочий день? Звичайно, якщо ви не найкраща людина вранці, яка може бути дуже жорсткою, принаймні на деякий час, але ви будете робити більше. Це проста формула: якщо ви маєте додаткову годину, щоб працювати у свій день, ви збираєтеся зробити більше роботи. Ви просто будете. Це дуже корисна порада, якщо ви когось, хто відчуває, що вони скремлюють навколо і ставлять всі пожежі протягом усього дня, і якщо ви ніколи не думаєте, що ви зробили все, що ви хотіли. Вам не потрібно постійно вставати раніше - просто робіть це кілька ранку на тиждень, і ви в кінцевому підсумку зрозумієте, що ви перебуваєте в середині свого найбільш продуктивного місяця..
7 Припиніть скаргу
Це дуже природно скаржитися на те, скільки роботи у вас є на вашій тарілці і як божевільний зайнятий ви. Робота, ну, робота, і це важко, і це не завжди найцікавіше в світі. Але завжди є той простий факт, що всі, кого ви знаєте, від ваших колег до ваших найкращих друзів, завжди плачуть про свою зайняту життя і тому важко не вплинути на них і сказати те ж саме, що вони говорять. Але якщо ви можете знайти його в собі, щоб припинити скаржитися, то ви можете мати набагато кращий час в офісі, а потім ви зможете знайти речі, які ви дійсно любите у своїй роботі. Коли ви щасливіші, ви продуктивні, тому що розумієте, наскільки ви любите свою кар'єру і наскільки вам подобається те, що ви робите кожен день тижня. Серйозно, вийдіть з ниття і спостерігайте, як ваша продуктивність зростає, як божевільна.
6 Почніть щось на боці
Сторонні шуми досить популярні в ці дні, і, звичайно, вони є: вони - чудовий спосіб заробити додаткові гроші і робити те, що ви обожнюєте. Можливо, ви вже перебуваєте у роботі своєї мрії, але завжди було щось, що ви хотіли зробити, і ви не зможете зробити це у вашій поточній позиції. А може, вам дуже подобається ваша позиція, але це не ваша найбільша пристрасть до життя, що теж добре. Отже, тут може прийти ваша бойова суєта і бути дійсно великою силою у вашому житті. Якщо ви починаєте щось на стороні, що автоматично робить вашу продуктивність піти вгору, оскільки це означає, що ви працюєте на роботі ... і потім наполегливо працювати вночі і у вихідні дні. Це може звучати як рецепт виснаження, але правда, якщо ви насолоджуєтеся нею, ви замість цього будете заряджатися енергією.
5 Знайдіть свій паз
Деякі люди люблять залишатися пізно в офісі протягом декількох годин кожну ніч, а інші, швидше за все, йдуть до стоматолога щодня протягом цілого року, ніж перебування за 5 годин. (або, можливо, максимум 5:30 ранку). Це дійсно залежить від вас. Якщо ви хочете бути дійсно продуктивними, то ви повинні знайти свій паз в термінах, як ви працюєте краще, і коли ви працюєте краще. Може бути, ви хочете працювати через обідню перерву і їсти за своїм столом, тому що ви хотіли б просто владу через все, або, можливо, вам потрібно, що середина дня перерву, і ви хочете залишитися на годину пізно деякі вечори. Можливо, ви любите спілкуватися зі своїми співробітниками кожен раз в той час під час робочого дня, тому що вам потрібно, що соціальний час, або, можливо, що відволікає вас занадто багато, і ви повинні покласти в навушники і вибух Тейлор Свіфт, щоб по-справжньому отримати все зроблено. Це все залежить від вас. Якщо ви можете зрозуміти, як ви працюєте краще, то ви можете зробити більше, і ви будете раді, що ви зробили роботу.
4 Використовуйте "Розумні" соціальні медіа
Отже, правда, що ви збираєтеся перевіряти соціальні медіа протягом робочого дня. Ви знаєте, що ви будете, незалежно від того, скільки ви брешете собі і клянетеся, що не будете перевіряти Facebook кожні п'ять хвилин. Ви повністю будете, так що немає сенсу прикидатися інакше. Але чому б не скористатися соціальними медіа і не дозволити їй працювати? Знімайте соціальні медіа щогодини. Перейдіть на Instagram протягом п'яти хвилин, як кілька фотографій, коментуйте деякі облікові записи, а потім поверніться назад до роботи. Якщо ви робите це протягом дня, ви будете відчувати, що вам довелося трохи розважитися, і ви не відчуєте, що страх, який виникає, коли ви працюєте з нетерпінням протягом декількох годин на час іноді. Тому, якщо ви можете почати перевірку соціальних медіа набагато більш розумним і ефективним способом, ви не відчуєте, що все, що ви робили сьогодні, були на Facebook і постійно повторювали ті самі нудні оновлення статусу.
3 Лікуйте себе
Ні, не лікуйте себе справжніми ласощами, як солодкий картопля фрі або кислі цукерки. Це не допоможе вашій продуктивності сьогодні чи завтра, або будь-який інший день цього місяця. Вибачте. Але ви можете абсолютно задовольнити себе чимось цікавим протягом робочого дня. Знайдіть новий поп-альбом, який ви любите слухати на повторі (що є справді єдиним способом послухати хороший альбом, давайте будемо реальним тут). Знайдіть новий подкаст і прослухайте кожен епізод під час роботи. Добре, що останній може зайняти деякий час, але це веселий проект. Якщо ви не можете нічого слухати під час роботи, то звертайтеся до себе по-іншому. Купуйте нові милі одягу, які ви можете носити в офісі, і це дасть вам гарний настрій, як тільки ви прокинетеся і приготуйтеся до роботи. Отримайте нову зачіску або знайдіть новий спосіб носити волосся. Навіть новий колір губної помади дійсно може допомогти вашому настрою, що, безумовно, допоможе вам попрацювати.
2 Зареєструйте другу
Іноді вам потрібна невелика допомога, так що вперед і залучіть друга, щоб працювати з вами цього місяця. Можливо, якщо ви працюєте на себе, ви можете відправитися в одну з ваших квартир або в кафе або в бару веселощів і отримати деякі речі. Можливо, ваш друг - співробітник, і тоді ви гарантовано працюватимете разом, що може бути великим. Підтримуйте один одного і розказуйте один одному ваші цілі за місяць. Іноді, коли ви хочете зробити щось зроблене, і ви хочете бути притягнуті до відповідальності, може бути дуже корисно поговорити з кимось про це. Вони перевірятимуться з вами та вами разом з ними, тому ви не будете спокушатися назавжди відмовитися і перестати бути продуктивними. Ви не захочете бути збентежені або виглядаєте як невдаха, так що ви збираєтеся хотіти до роботи. Тому знайдіть друга, яким захоплюєтеся і хто любить працювати так само, як і ви, і ви будете мати успіх.
1 Забудьте про вибачення
Ви завжди можете придумати близько мільярда виправдань, чому ви не можете працювати сьогодні. Ти сонний. Ви повністю виснажені. Ти хворий. Ви думаєте про свій майбутній день народження, або про різдвяні свята, або про дату, яку ви придумали. Ви просто не в настрої. Ну, здогадайтеся, що? Жодне з цих речей не має значення. Вони насправді цього не роблять. У вас є робота, і ви повинні зробити це, і більше того, ви повинні бути настільки ж продуктивними, як ви можете бути. Так зупиніться з виправданнями і перестаньте давати собі причини для того, щоб бути не в змозі отримати стільки ж зроблено сьогодні, як ви думали. Вийдіть з соціальних медіа, налаштуйте людей у вашому офісі і приступайте до роботи. Після того, як ви дійсно можете зосередитися і перестати відчувати жаль для себе і починати бачити задоволення від того, щоб робити кожен день, ви не повірите, наскільки ви продуктивніше.