Експерти діляться способами підвищити вашу впевненість у собі за 10 хвилин

Коли ваша впевненість у собі не найкраща, вона вплине на всі аспекти вашого життя. Проте, чи знаєте ви, що є способи підвищити впевненість у собі лише за 10 хвилин?

Ах, так, вам більше не доведеться чекати годин або навіть днів, щоб почувати себе краще. Згідно з Процвітайте глобально, два найважливіші часи на день для вас - це право перед сном і відразу після пробудження. Їх називають "книжковими" днями.

Якщо ви можете зрозуміти, щоб зробити більшу частину ваших книг, то ви зможете отримати контроль над рештою дня. Існує 10-хвилинний режим, який допоможе вам освоїти кожну з книжок.

Наукові дослідження показують, що # журнал може бути лікуванням сучасного життя. Записуючи щоденні події життя, підвищуйте уважність, навички пам'яті та спілкування. # Писання в журналі також призводить до кращого сну, більш сильної імунної системи та самовпевненості. Ps https://t.co/WoOVi7BYwO

- Нора Васконселос (@NoravsNews) 29 жовтня 2018 року

Перш ніж лягти спати, виймати журнал і писати про свій день, звіт повинен бути точним і чесним. Заповніть його всіма максимумами і мінімумами того, що відбувалося протягом вашого дня.

Запишіть речі, які викликали вас, а також те, що ви могли б зробити по-іншому. Це процес відповідальності за добрі і погані, визнаючи ту частину, яку ви грали в кожному.

Далі напишіть, як ви хотіли б побачити наступний день, як позитивно і оптимістично. Зробіть розумну прихильність, щоб мати хороший день, і уявіть собі, що ви пригнічуєте день.

Хто ще думає, що саморефлексія підвищує впевненість у собі? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- LRinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 жовтня 2018 року

Потім потрібно зробити запит до вашого підсвідомості, щоб скинути і почати все спочатку. Оскільки ви робите це перед сном, це матиме більш значний вплив на вашу психіку.

Після того, як ви прокинетеся вранці, напишіть у своєму журналі. Нагадайте собі про свої цілі, ваші мрії, про те, що потрібно зосередити на цьому дні, на кого ви хочете бути і на кого потрібно звернутися.

Всі ці наміри дадуть вам розум на цей день і допоможуть вам підтвердити ваші цілі. Записуючи все це вниз, ви тримаєте себе підзвітним, а також починаєте свій день на позитивній ноті. Коли ви перебуваєте в позитивному стані, це пікове стан, щоб бути впевненими.

Це може зайняти кілька днів журналювання, щоб побачити підвищення довіри, але за 10 хвилин до сну, і коли ви прокидаєтеся, все це займе. Що ви думаєте про 10-хвилинний трюк самовпевненості? Чи будете ви спробувати? Дайте нам знати свої думки в коментарях!

НАСТУПНИЙ: ПОБУТЬ НАЙБІЛЬШ ВІД КОЖНОГО ДНЯ - ГОЛОВНЕ ПІДПРИЄМНИЦТВО ДЛЯ ПІДГОТОВКИ