Експерти попередили Велоспорт Кето

Дієта кето була дико популярна, але тепер є дієта "keto cycling". Але експерти поділяють, що може бути непогано триматися подалі від цього.

В даний час ми практично всі знайомі з дієтою кето, де один покидає більшість вуглеводів на користь дієти з високим вмістом клітковини, білка і жиру. Цей спосіб харчування посилає тіло в кетоз, де він починає спалювати жир замість вуглеводів для палива.

Прихильники дієти заявили, що це може призвести до масової і швидкої втрати ваги, але це важка дієта дотримуватися. Зрештою, дієта, обмежена вуглеводами, означає не хліб, рис, макаронні вироби або навіть картоплю фрі. Хто може пройти все своє життя без смаку фрі?!

Але тепер є нова версія кето-дієти для нас, щоб спробувати зрозуміти. Це називається кето-їзда на велосипеді, і, як випливає з назви, вона включає в себе «велосипедний» кето-дієту і вимикається.

Хоча це може здатися відмінним для любителів французької смазки, експерти та дієтологи говорять, що це може бути ще складніше дотримуватися, ніж звичайна дієта..

ВІДПОВІДНІ: ІНТЕРМІТЕНТНЕ СТИПУВАННЯ - ДІТАЙСЬКЕ ЗБУДЖЕННЯ, ЯКЕ ВИКЛЮЧАЄ ВСІ ПРАВИЛА

Ось як працює keto велосипед. Дієти починають регулярну кетогенну дієту, харчуючись переважно білками і жирами, і відмовляються від більшості вуглеводів. Режим спалювання жиру починається з кетозом, і цю дієту потрібно дотримуватися на деякий час, але потім через день або два їдять вуглеводи буде додано щотижня або близько того..

Типова кето-дієта включає в себе не більше 20 грамів вуглеводів на день зі свіжих фруктів і овочів. Решта калорій походять з жиру і білка. На день велосипедного карбюратора можна додати вуглеводів як основне джерело калорій на день, але з уловлюванням: нездорову їжу - головне не.

Carb дні є особливі випадки. По-перше, складні вуглеводи є єдиними вуглеводами, які дозволяються, включаючи такі речі, як квіноа, сквош, цільні зерна і боби. Але ніякі рафіновані вуглеводи не можна споживати. Такі речі, як торт, білий хліб, печиво та інші нездорові (але смачні) предмети - це все поза межами. 

По-друге, високі дні вуглеводів завжди повинні супроводжуватися деякою інтенсивною фізичною активністю. Оскільки тіло раптом буде наповнене вуглеводами, воно захоче використовувати цю енергію для чогось, так що це ідеальний час, щоб пройти марафон або провести повний день у тренажерному залі.

Є кілька переваг перед звичайною дієтою кето, наприклад, не працює так багато ризику спалювання м'язів, а не жиру завдяки декільком вільних вуглеводів тут і там. Але, це може також бути багато більш тяжкий залишитися на wagon, так розмовляти, з кожного тижня заповняється з carb-заповненим bonanza.

НАСТУПНИЙ: Це DIY PORK BELLY POPCORN KETO DIET FRIENDLY