15 разів потрібно взяти своє здоров'я в свої руки
Ми довіряємо медикам, щоб вони знали, що є кращим для нас, і ми часто вважаємо, що все, що вони говорять, найкраще, і ми схильні слідувати їхнім радам. Найчастіше медичні фахівці краще знають - адже вони є професіоналами. Тим не менш, важливо прийняти своє здоров'я у свої руки і не бути пасивним, коли мова йде про ваше благополуччя і приймати рішення для власного тіла. Жінки стикаються з багатьма унікальними проблемами здоров'я, і якщо ми залишимо нашу охорону здоров'я повністю в руках когось іншого, ми ризикуємо втратити ознаки того, що щось не так, або шанси поліпшити своє здоров'я.
Багато людей відчувають себе безсилі, коли мова йде про їхнє здоров'я, ніби все, що з ними відбувається або не відбувається, зумовлено або вийшло з-під їхнього контролю, але це часто не так. Чим більше ви знаєте про своє тіло і здатність, що ви повинні зробити вибір для свого здоров'я, тим більше шансів, що ви помітили щось не так і вживайте заходів, щоб допомогти собі. Також не завжди потрібно знати, коли щось не так: важливо, щоб ви були готові і захищені в разі великої аварії або хвороби. Отже, тепер, коли ви знаєте, наскільки важливо визнати агентство, яке ви маєте у своєму здоров'ї, ось п'ятнадцять способів використовувати свою силу!
15 Коли ви не були прийняті серйозно
Якщо щось не відчуває себе правильно, це, мабуть, не так. Це не тільки ваше право, це ваша відповідальність говорити, коли ви знаєте, що щось не є нормальним, коли справа доходить до вашого здоров'я і вашого здоров'я. Якщо ви відчуваєте, що медичний працівник справив вашу справу непрофесійно чи неетично, вам дозволяється просити іншу допомогу. Це те ж саме, якщо ви відчуваєте, що вони не сприймають вас серйозно. Якщо ви відчуваєте, що ваші проблеми охорони здоров'я не є належним чином визнані або розглянуті, ви повинні також говорити про це, щоб переконатися, що вас сприймають серйозно. Зрештою, це ваше здоров'я, і як багато людей скажуть вам, завжди запитуйте або отримайте другу думку. Тому що, якщо висловлювати свою стурбованість поточним медичним працівникам, не важливо знайти постачальників, які будуть слухати і вживати заходів.
14 Отримання страхування
Менш ніж у половині осіб у віці до 26 років, які мали право на зарахування до плану охорони здоров'я, що надається роботодавцем у 2015 році, вони скористалися цим, а це означає, що там багато незастрахованих молодих людей, які в основному ризикують здоров'я. Коли ми молоді, легко відчути, що ми будемо молоді і здорові назавжди, ми схильні відчувати себе дещо непереможними. Дуже часто ця помилка набуває кращого з нас, і ми опиняємося в ситуації, коли ми хворі або поранені, але не можемо дозволити собі належний догляд, який ми потребуємо без страхування. Якщо ви отримаєте страхування, перш ніж щось піде не так, ви будете дякувати вашим щасливим зіркам у вас є один день. Оплата за медичне страхування щомісяця може виглядати як ще один витрат прямо зараз, але якщо ви коли-небудь стикаєтеся з медичним рахунком на 100 тисяч доларів, сто додаткових доларів на місяць не буде здаватися таким поганим..
13 Коли щось не так
Іноді, коли щось відчуває себе "вимкненим", ми не слухаємо себе або свої тіла, а замість цього відмовляємося шукати медичну допомогу. Ми відчуваємо, що проблема вирішиться сама, або що інші речі є пріоритетними. Це не тільки важливо, щоб з'ясувати, якщо щось є неправильним, це також важливо, щоб з'ясувати, якщо нічого не так, щоб ви могли покласти свій розум в спокій. Якщо щось не так, краще дізнатися швидше, ніж пізніше. Вони кажуть, що краще бути проактивною, а не реактивною, і, що стосується вашого здоров'я, це особливо вірно. Чим раніше ви дізнаєтеся, що трапилося, тим краще ймовірність того, що вона піддається лікуванню. Ви не хочете дізнатися, що це щось не так, що можна було б запобігти. Деякі невеликі проблеми зі здоров'ям, які не лікувалися, можуть закінчитися аварією на вашому тілі. Уникайте невідповідних проблем, просто завітайте до лікаря, як тільки відчуєте, що щось не так.
12 З партнерами
Легко вплутуватися в хвилювання нового романтичного інтересу, і ми часто хочемо зробити все, щоб задовольнити їх. Цікаво, що тисячоліття мають менше інтимних партнерів, ніж їхні батьки, але все ще важливо бути дуже обережним з сексуальними партнерами, щоб запобігти незапланованій вагітності або зараженню / поширенню захворювань. Якщо новий партнер говорить вам, що вони не хочуть використовувати захист, і це не добре з вами, це ваша робота говорити. Ви ніколи не повинні робити нічого, що робить вас незручним. Якщо ви висловлюєте свою думку або переваги для використання захисту, і вони все ще не згодні, не бійтеся дотримуватися своїх принципів. Ви також можете розглянути можливість скинути їх. І хоча може виявитися спокусою піддатися тому, чого хоче тільки ваш партнер, щоб задовольнити їх, потрібно взяти на себе відповідальність за власне тіло і здоров'я і робити те, що найкраще для вас.
11 У Gyno
Вони кажуть, що жінкам важче відмовитися від гінекології, ніж кинути одного. І це тому, що стосунки жінки з її гінекологом є надзвичайно важливим. Жінки можуть зіткнутися з численними проблемами репродуктивного здоров'я, а регулярні відвідування гінеколога - це найкращий спосіб залишатися на вершині речей. Коли ви перебуваєте в гінекології, необхідно обов'язково відповісти на їхні питання чесно, і висловити будь-які запитання або занепокоєння щодо вашого репродуктивного здоров'я. Якщо вам здається незручно обговорювати такі питання, як, наприклад, скільки сексуальних партнерів ви мали, ваш період, біль під час сексу, або будь-які фанки запахи, які ви могли помітити, майте на увазі, що гінекологи вирішують ці питання весь день, кожен день. Це так важливо, що ви виходите зі своєї зони комфорту і розмовляйте зі своїм гінекологом, або ви можете ризикувати відсутністю важливих ознак того, що щось не так. Вони там, щоб допомогти вам, так зробіть собі послугу і висловіться.
10 Виступаючи перед членами сім'ї
Ви завжди повинні питати родину про будь-які проблеми зі здоров'ям, які можуть бути в сім'ї, важливо знати свої корені. Багато поширені хвороби та хвороби є генетичними або спадковими, і можуть бути речі, які ви не знаєте про історію здоров'я вашої сім'ї, які можуть вплинути на те, як ви працюєте зі своєю власною медичною допомогою. Сподіваюся, що щось надзвичайно важливе вже буде розкрито вам близькими членами сім'ї, але ніколи не завадить запитати і переконатися, що не існує умови, що ви, ймовірно, зможете наслідувати або розвиватися через вашу сімейну історію. Якщо ви знаєте, наприклад, що у вашій родині є рак молочної залози, ви будете знати, що ви маєте додаткову старанність у отриманні мамографічних зображень і обстеженнях грудей. Незважаючи на те, що може бути страшно зрозуміти, що у вас є більша ймовірність розвитку певних захворювань, це також дає вам можливість приймати превентивні заходи і знати, на що слід звертатися.
9 На Салоні
Поїздка до нігтя або перукарні призначена для відпочинку та омолодження. Якщо ви йдете до салону, який не є надто старанним щодо чистоти, ваша розслаблююча поїздка може перетворитися на загальний кошмар, коли ви придбаєте інфекцію від неправильно очищених інструментів. І інфекції можуть перетворитися на неприємні проблеми пізніше. Перш ніж отримати послугу, виконану в салоні, переконайтеся, що ви робите належну старанність у дослідженні салону і з'ясовуєте, чи є які-небудь відомі порушення кодексу здоров'я в їхньому минулому. Відгуки - ваш найкращий друг тут, читайте їх усі. Як тільки ви приїдете в салон, стежте за тим, як персонал очищає свої інструменти, і особливо, як вони чистять ванночки для ніг. Якщо ви бачите щось, що стосується вас, не відчувайте поганого відходу. Не бійтеся задавати питання про їхню санітарну практику - ви будете раді, що зробили! Салони для нігтів повинні чистити свої інструменти після кожного використання, ви не повинні отримувати ті ж брудні інструменти, які були використані на дамі перед вами.
8 У вашому будинку
Гаразд - прийняття вашого здоров'я у ваші власні руки у вашому власному будинку може здатися дійсно очевидним, але є певні речі, які можуть мати місце у вашому домі, які впливають на ваше здоров'я, яке ви раніше не розглядали. Якщо є смішний запах, або будь-яка інша причина, щоб підозрювати цвіль у вашому будинку, не чекайте, щоб вжити заходів і з'ясувати, що це таке, і щоб позбутися від нього. Якщо ви орендуєте будинок, і ви повинні мати справу з цим через вашого орендодавця, не відчувайте себе погано про їх підслуховуючи послідовно, поки вони не вживають заходів. Коли мова йде про те, що не є просто незручністю, а також впливає на ваше загальне здоров'я і благополуччя, відчуття терміновості є обов'язковим! Якщо ваш орендодавець не хоче турбуватися про те, що вас турбує, то вам слід розглянути можливість знайти інше місце для проживання. Ваше здоров'я є більш важливим, ніж це і завжди має бути сприйнято серйозно Вашим орендодавцем.
7 У продуктовому магазині
Легко думати, що якщо їжа законно дозволено продавати в наших продуктових магазинах, це не може бути так погано для вас. Але, на жаль, це просто не так! Коли ви робите покупки для їжі, це ваша робота, щоб точно знати, що в їжі ви купуєте і як вона може вплинути на вас. Багато виробників продовольства крастися багато цукру в їжу, яка звучить, як вони повинні бути здоровими. Такі речі, як ароматизований йогурт і енергетичні батончики, можуть перенести вас на щоденний рекомендований прийом цукру, і якщо ви не звернете увагу на те, що ви купуєте, ви ніколи б не дізналися про це! Частиною бути дорослим означає, що ніхто не може тримати вашу руку, коли ви йдете про свою повсякденну діяльність, і це включає в себе продуктовий магазин. Інші прості трюки, щоб переконатися, що ви ретельно миєте ваші фрукти і овочі, перш ніж їсти їх, ви не знаєте, скільки людей торкнулися або були навколо їжі, яку ви збираєтеся вживати.
6 Про місто
Сумно, що ми живемо в світі, де треба турбуватися про подібні речі, такі як пігулка з датою GHB або "дах", коли ми намагаємося добре провести час з нашими друзями, але це факт, і нам потрібно Слідкуйте за собою, щоб це не сталося з нами. Наркотики згвалтування, також відомі як рогіпнол, є несмачною і безбарвною речовиною, яка може потрапити в напої підозрюваної людини, не помічаючи їх, і коли вона набуває чинності, вона робить їх недієздатними і не здатні відбиватися від сексуальних авансів хижака. Коли ви виходите, стежте за своїми напоями і ніколи не залишайте їх без нагляду. Будьте втомлені від прийому напоїв від незнайомців, і негайно повідомте комусь, кому ви довіряєте, якщо ви почнете відчувати себе "вимкненим" таким чином, що просто вживання алкоголю не викликає. Якщо ви на деякий час відвернулися від напою і обговорюєте його, зробіть собі користь і просто не зробіть цього.
5 Коли ви подорожуєте
Заощаджуючи для подорожі та пакування для відпустки здаються люблять найбільш важливу частину мандруючого, але коли ви відвідуєте екзотичні місця, є інші істотні речі утримати у розумі щоб переконатися ваша подорож іде без заминки. Деякі місця, які ви відвідуєте, можуть не мати безпечної питної водопровідної води, або можуть виникнути проблеми з якістю повітря або певні тварини та шкідники, які є небезпечними для вашого здоров'я. Перш ніж ви подорожувати, переконайтеся, що ви в курсі будь-яких вакцинацій вам потрібно, і що ви робите свої дослідження заздалегідь. Краще бути в безпеці, ніж шкода. Переконайтеся, що ви шукаєте будь-які рекомендації щодо здоров'я і переконайтеся, що ви готові до їх вирішення. Наприклад, в таких місцях, як Бразилія та Пуерто-Ріко в даний час є попередження про вірус Zika, і багато людей уникають подорожей через наслідки для здоров'я.
4 Коли ви їдете
Коли ви є дитиною, ви розраховуєте на те, що ваші батьки пристебнуть вас до свого автокрісла, або нагадають вам, щоб кожен раз, коли ви знаходитесь в автомобілі, пристебнути. Тепер, для всіх намірів і цілей, ви повноцінний дорослий і це означає, що це ваша відповідальність, щоб пристебнутися і бути відповідальними за кермом. Коли ви керуєте транспортним засобом, ваше життя буквально в ваших руках через кермо, і це не відповідальність, щоб взяти легко. Ваша поведінка за кермом впливає не тільки на вас і ваше здоров'я, але й на тих, з ким ви поділяєте дорогу. Дуже часто, багато речей, які ми розглядаємо як "здоровий глузд", як "носити ремінь безпеки" і "не пити і їздити", не є досить поширеними і люди не дотримуються цих простих правил. Хоча ви не можете контролювати те, що роблять інші люди на дорозі, ви можете контролювати те, що ви робите, і це не слід сприймати легко.
3 Коли вам потрібна допомога
Багато фізичні захворювання помітні для інших людей і не мають стигматизації, як це роблять багато проблем психічного здоров'я. На жаль, ваші друзі та родина можуть не підібрати речі, що відбуваються всередині вашої голови, і через стигму навколо психічних захворювань, ви можете бути занадто боїться говорити, коли ви знаєте, що вам потрібна допомога. Якщо у вас немає друзів або родини, яким ви довіряєте, щоб допомогти вам знайти допомогу в психічному здоров'ї, скористайтеся іншими ресурсами (наприклад, Інтернетом) для пошуку фахівців з психічного здоров'я або зверніться до лікаря про те, як отримати потрібну допомогу. Ніколи не соромтеся говорити про ваші проблеми психічного здоров'я. Врахуйте, наскільки поширені психічні захворювання (за оцінками, 1 з 4 осіб відчувають певний тип психічних розладів), а медичні працівники спеціально навчені для вирішення цих питань.
2 Коли ви отримуєте пірсинг або татуювання
Пірсинг і татуювання - цікавий спосіб висловити свою індивідуальність, і для багатьох людей вони стають пристрасною звичкою. Так само, як ви повинні перевірити салони перед тим, як сервіс зроблено там, це абсолютно критично, щоб переконатися, що татуювання і пірсинг салони ви відвідуєте до коду. Якщо інструменти, які використовуються для проколювання шкіри (включаючи голки для татуювання), не є новими або правильно санітуються, ви ризикуєте заразитися гепатитом або навіть ВІЛ. Це, очевидно, дуже страшні умови, тому переконайтеся, що ви досліджуєте всюди, куди ви йдете, і допитуйте салон про їхню очистку та санітарну практику заздалегідь. Немає татуювання або пірсингу варто серйозно пошкодити ваше здоров'я або навіть втратити своє життя. Перевірте відгуки для салонів татуювань і ввійдіть, перш ніж записатися на прийом, щоб побачити, як вони чистять свої інструменти. Якщо ви бачите, що в процесі санітарної обробки не так багато зусиль, тоді шукайте в іншому місці.
1 Коли ви йдете на пригода
Легко вплутуватися в хвилювання весело пригоди або діяльності, як рафтинг або стрибки з парашутом, або навіть те, що не так вже й багато адреналіну. Іноді втягування в це хвилювання означає забути прийняти необхідні запобіжні заходи, щоб ця діяльність проходила без замикання. Якщо людей, з якими ви не перебуваєте, не турбують такі речі, як безпека, ви можете спокуситися відмовитися від неї. Завжди прислухайтеся до своєї кишки в таких ситуаціях, і якщо щось не відчуває себе в безпеці або правильно, це ваша відповідальність висловлюватися за себе і робити все можливе, щоб переконатися, що ви захищені від будь-якої небезпеки, яка приходить з пригоди. Подивіться на ваші пригоди і зробіть деякі дослідження, перевірте, що вони кажуть потрібні або порадили для такої діяльності. У цьому випадку пам'ятайте, що ваші батьки завжди говорять вам, краще бути в безпеці, ніж шкода.