Як вийти з токсичних відносин з вашою гідністю?
Навчитися виходити з токсичних відносин і не повертатися - це одне з найкращих речей, які ви можете зробити для себе. Закінчення це не так просто, як ви думаєте.
Якщо ви знаходитесь в точці, де ви знаєте, що потрібно дізнатися, як вийти з токсичних відносин, ну, ви подолали величезний крок. Але тепер настав час вжити заходів. Вийдіть із відносин. Але, як я сказав раніше, легше сказати, ніж зробити.
Отже, якщо ви відчуваєте, що застрягли в цій точці, не треба. У мене є кілька способів для вас, щоб вийти з відносин у здоровий спосіб і, можливо, з вашим достоїнством недоторканим. Ви можете залишити токсичні відносини, але ви не хочете, щоб принести цю токсичність з вами на своєму шляху.
Як вийти з токсичних відносин
У мене були погані зв'язки, де я просто не міг розірвати картину того, щоб бути з людиною, яка не поважала мене. Звичайно, це були не тільки їх. По суті, я не поважала себе, тому що дозволяла їм ставитися до мене таким чином. Тепер, ви, напевно, отримали поради від людей, і більшість з них говорять: "просто припиніть це". Але чи так просто? Звичайно, це не так.
По-перше, люди з токсичними партнерами не обов'язково усвідомлюють це ще набагато пізніше у відносинах. По-друге, коли у вас є почуття до когось, закінчення відносин важко зробити навіть тоді, коли ви знаєте, що це правильно. Робити те, що добре для вас, не завжди легко. Необхідно закінчити токсичність.
# 1 Прийміть свою участь у відносинах. Для танго потрібно два, чи не так? Я намагаюся сказати, що потрібно прийняти свою роль у відносинах. Хоча ви, можливо, не робили речей, які, на вашу думку, були б такими ж поганими, як ваш партнер, ви, звичайно, не бездоганні.
Подумайте і подумайте про свою поведінку. Але також зобов'язані зробити себе, що ви не дозволить собі отримати всмоктується назад в нездорові відносини.
# 2 Перестаньте виправдовуватися. Я знаю, що важко залишити відносини. Чесно кажучи, більшість з нас залишається в нездорових відносинах, тому що ми звикли до них. Просто, ми комфортно. Але перестаньте виправдовуватися, чому ви перебуваєте у відносинах. Ви повинні задати собі деякі питання. Хочу провести час з x? Чи добре я почуваюся після того, як я провів час з x? Чи дійсно я люблю х? Це прості, але важливі питання, на які потрібно самостійно відповісти.
# 3 Які переваги? Навіть дерьмові відносини мають певні переваги. Є причина, чому ви залишаєтеся з цією людиною. Тепер вам потрібно з'ясувати, які саме ці причини є, перш ніж спробувати з'ясувати, як вийти з токсичних відносин. Можливо, вони змушують вас відчувати себе привабливими або бути добрим батьком щодо ваших дітей. Є причини, чому ми залишаємося з людьми, які по суті погано для нас. Визначте, які саме ці причини.
# 4 Заповніть ці переваги. Ви перебуваєте з цією особою з певних причин, чи не так? Але ви знаєте, що вони не єдина людина, яка може надати вам ці переваги. Ви маєте силу давати ці позитивні почуття до себе. Саме тут входить саморефлексія і любов до себе. Знайдіть альтернативні шляхи, щоб відчути себе цілком.
# 5 Зупинити всі контакти. Так, я знаю, це буде дуже важко. Але ви повинні це зробити. Якщо ви дійсно хочете вийти з відносин, то бути дуже суворим щодо контакту, який ви маєте з вашим екс. Якщо у вас є діти з ними, то вам доведеться мати контакт, але тримати його мінімум. Якщо ви єдині, добре, тоді просто виріжте їх, і зробіть це холодною індичкою.
# 6 Оточуйте себе любов'ю. Ви повинні переконатися, що ви оточені сильною системою підтримки, яка любить вас. Це допоможе вам, коли ви відчуваєте важкі моменти після виходу з токсичних відносин. Коли ви оточені підтримкою, ймовірність повернення до них зменшується. Ви можете почати жити здоровим життям.
# 7 Пам'ятайте своє значення. Завдяки цьому, пам'ятайте, хто ви і чого варті. Легко повернутися до токсичних відносин, коли ви забудете, що ви варті. Щоб залишити токсичні відносини, потрібно завжди пам'ятати, що ви можете запропонувати і хто ви є.
Звичайно, у вас з'являться моменти, коли ви будете пропускати свого колишнього, але тільки тому, що їх не вистачає, це не означає, що вони були корисними для вас.
# 8 Зосередьтеся на своїх емоційних станах. Ви, ймовірно, переживаєте різні емоції. Одного дня ти сумний, інший ти сердитий. Це все нормально, коли ви плануєте залишити відносини. Але ви повинні бути в змозі розпізнати емоцію і звідки вона походить. Таким чином, ви розумієте свої почуття, сподіваючись, що зможете відкрито висловити їх.
# 9 Висловіть свої почуття. Ви все ще можете бути зі своїм партнером або зовсім недавно розлучилися з ними. У будь-якому стані ваших відносин важливо висловити свої почуття. Якщо ви уникаєте висловлювати свої емоції, вони будуть наростати, і ви обурюєтеся своїм партнером. Якщо ви хочете позитивно відійти від відносин, придушення почуттів вам не допоможе.
# 10 Ви збираєтеся пройти через самовідновлення. Оскільки ми намагаємося знизити ці почуття, багато проблем, з якими ми стикаємося, пов'язані з дитячою травмою. Тепер, позбавивши себе від сорому, який ми маємо, коли залишаємо токсичні відносини, копаємося глибоко всередині себе.
Подивіться, що привело вас до залучення в токсичні відносини. Якщо ви подивитеся досить сильно, ви знайдете відповідь.
# 11 Пробачте свого колишнього. Це не для них, це для вас. Якщо ви хочете повністю перейти від вашого партнера і залишити відносини, то вам потрібно пробачити їм і їх частину відносин. Якщо ви тримаєте почуття гніву, смутку або жалю, то ви тільки будете боліти себе. Для того, щоб повністю залишити відносини, вам доведеться відпустити. В іншому випадку ви все ще будете подумки підключені до них.
Тепер, коли ви знаєте, як вийти з токсичних відносин, чого ви чекаєте? Настав час перейти на щось здорове і нове.
