Як отримати більш поганий розрив і почати відчувати себе дійсно добре знову

Усі розбивки можуть бути поганими залежно від того, на яку перспективу ви дивитеся. Одна річ, якою ми можемо скористатися - це допомогти з розумінням того, як перемогти поганий розрив.

Розрив з кимось важко незалежно від того, наскільки він поганий. Проте, отримання особливо тяжких травм є надзвичайно складним. Знання того, як подолати поганий розрив, може допомогти вам швидше рухатися і починати відчувати себе набагато краще.

Там немає необхідності сидіти у вашій кімнаті самостійно, пожираючи ліки морозива, як вони збираються поставити ваше серце знову разом. Морозиво не вилікує вашу болю, але щось інше.

Що являє собою поганий розрив?

Я думаю, що ми всі мали поганий розрив раніше. Якщо ви зустрічаєтеся з достатньою кількістю людей, ви змушені в кінцевому підсумку розбитися на серці і повний морозива в якийсь момент. Але що робить розрив настільки важким, що його називають «поганим»?

Здебільшого, це означає, що ви не очікували цього і не хотіли цього, або це був брудний розпад у тому сенсі, що була велика боротьба, яка підірвалася. В основному, якщо ваші емоції йдуть в крайності в будь-якому напрямку, це, мабуть, поганий розрив.

Як пройти поганий розрив і рухатися швидко і легко

Якщо ви переживаєте поганий розрив прямо зараз, зачекайте. У нас є кілька порад, які допоможуть вам перейти від цих токсичних почуттів, щоб ви могли знову жити своїм життям нормально і щасливо.

# 1 Відпустіть все. Це нормально, щоб почувати себе засмученим. Насправді, краще відчути, як ви відчуваєте, і відразу відпустите все це. Не тримайте його. Це просто зробить справи набагато гірше. Отже, нехай все це вийде. Плач і крик і втрати себе в своїх сльозах, але тільки для короткого періоду часу. Після того, як він вийде, залиште його там і не відпускайте його назад.

# 2 Тоді відпустіть все. Засмучуватися про це знову і знову і знову не буде вам нічого доброго. Краще всього випустити все, а потім відпустити все. Після того, як ви отримали свій крик, і ви відчули весь біль, нехай це піде.

Не дозволяйте собі постійно потрапляти в пастку, щоб засмучуватися від цього знову і знову до точки сліз і смутку. Будьте сумні, а потім рухайтеся далі.

# 3 Відпустіть когось про це. Ми всі повинні говорити з кимось про те, що відбувається. Отримати все це одному з друзів, членів родини або навіть терапевта - це фантастичний спосіб пройти через поганий розрив набагато простіше.

Не тільки приємно просто дати комусь ще знати, що відбувається в голові, але це також допоможе отримати їхню перспективу. Вони могли б запропонувати деяке розуміння, яке ви, можливо, не отримали, якщо ви ніколи не говорили з ними про це.

# 4 Позбавтеся від усього, що вам нагадує. Зараз не час проходити фотоальбоми і носити весь одяг, який вони залишили. Настав час позбутися його. Викинути. Поверніть їх назад. Пекло, запишіть все це, якщо ви дійсно хочете.

Суть полягає в тому, щоб не думати про цю людину і про те, що ви мали разом. Якщо ви хочете знати, як перемогти поганий розрив, ви повинні пам'ятати, що немає сенсу в житті про те, що втрачено. Викидайте свої речі, щоб не викликати у вас небагато позитивних почуттів.

# 5 Відвернути себе від задоволення і друзів. Чим менше ви думаєте про поганий розрив, тим легше буде перейти. Час дійсно все, що вам потрібно, і коли ви зайняті тим, що ви любите, ви не маєте часу думати про це. Через деякий час, ви зрозумієте, що ви отримали за це, поки ви були зайняті весело.

# 6 Зрозумійте, що це не кінець любові до вас. Легко думати, що тільки тому, що одна любов закінчилася, це все. Немає більше любові до тебе. Це просто не так.

Потрібно пам'ятати, що там все ще є любов. Насправді, там краще люблять. Зрештою, ви заслуговуєте чогось кращого і того, хто робить вас щасливішими. Це все ще там, і чим більше ви намагаєтеся зосередитися на тому, як пережити поганий розрив, тим швидше ви знайдете цю людину.

# 7 Запишіть, як ви відчуваєте і записуєте лист. Це дуже терапевтичний спосіб отримати над поганий розрив. По-перше, сідайте і напишіть листа своєму колишньому про те, як ви себе почуваєте. Запишіть кожну дрібницю, про яку ви можете думати, і все, що ви відчуваєте.

Потім згорніть його та запаліть. Спостерігайте, як він спалює, і уявіть, що ті емоції, що виходять з вашого тіла під час опіку паперу. Це відмінний спосіб сказати людині, як ви себе почуваєте, не маючи реальної реакції, говорячи їм про себе.

# 8 Видаліть їх соціальні медіа та номер телефону. Ви не хочете нагадувати про них. Чим більше ви їх бачите, тим більше ви будете думати про те, як ви засмучуєтеся про розпад, і ви ніколи не будете переживати його.

Це може бути важко, але ви повинні видалити все це. Позбудьтеся від їхнього номера, щоб ви не спокушалися їх надсилати та видаляти свої соціальні медіа, щоб вам не доводилося постійно бачити оновлення їхнього життя. Так буде легше.

# 9 Побалуйте себе чимось особливим. Це може бути що завгодно, від масажу спини до нового одягу. Просто пригощайся. Зробіть щось хороше, що змусить вас почувати себе чудово. Протягом часу, коли ви відчуваєте себе дерьмово і намагаєтеся зрозуміти, як перемогти поганий розрив, це дійсно допоможе вам вийти на правильний шлях, якщо ви покладете трохи додаткового зусилля на себе.

# 10 Уникайте романтичних фільмів. Це лише погіршить ситуацію. Це, і вони просто не реалістичні. Ви ніколи не бачите поганих частин відносин у романтичних фільмах. Все, що ви дійсно отримуєте, це щасливий кінець, і оскільки наш кінець не був щасливим, це просто ще більше зашкодить вам.

# 11 Слухайте оптимістичні пісні. Насправді, уникайте сумних, похмурих пісень і складіть плейлист лише чудових мелодій, які поставлять вас у відмінний настрій. Прослухайте це на повторі кожен день. Прокинься до нього і лягай спати, слухаючи її. Ви відчуєте себе краще в найкоротші терміни.

# 12 Дайте йому деякий час. Час зцілює всіх, включаючи серце. Ваш розрив може бути поганим, але це не назавжди, і це не смертельно. Ви пройдете через це з деяким терпінням. Тільки пам'ятайте, щоб дихати і приймати його один день за один раз.

Подумайте про поганий розпад, як травму. Ви не очікуєте, що зламана кістка зцілить за одну ніч? Вам потрібен склад, деякі ліки, багато відпочинку, і час, щоб дозволити йому заживати. Поганий розрив є таким же чином, і потрібні вам ліки - це ці поради.