Як перебрати когось, коли ваше серце не бажає

Отримати когось легко в теорії, але деякі вважають це більш важким. Ці поради допоможуть вам зрозуміти, як перевершити когось.

Схоже, вони перейняли вас. Але чому саме ви не над ними? У нас є різні, ніж звичайні, поради, які допоможуть вам зрозуміти, як перевершити когось.

Кожен розрив - це ще один епізод, коли ми плачемо у ванну морозива, а їхній колишній партнер повертається до їхнього життя так, ніби нічого не відбулося. У середині всього цього, ви перевіряєте Facebook і бачите ваш колишній SO охолодження зі своїми друзями і не схожий на аварію на поїзді, що ви очікуєте, що вони будуть після вашого руйнівного розриву.

Чому важко подолати колишнього?

Забудьте про те, як звичайно це було для всіх іншим. Це відчуття, яке ви отримуєте, коли ви, здається, не відпускаєте вашого колишнього, є однаковим для всіх інших. Ваш розум і тіло проходять через нормальні фізичні та психічні реакції, які є частиною розпаду.

Для інших це може бути гірше, але механізм залишається незмінним. Ви і ваш партнер розпалися. Це боляче, і ви не можете перевершити їх. Чому так? Ось причини.

# 1 Ви змушені хотіти бути коханими. За словами доктора Хелен Фішер, люди запрограмовані на романтичні переживання. Це не тому, що наші емоційні уми говорять нам шукати кохання. Правда полягає в тому, що любов - це первісна потреба.

Після розпаду, ваш мозок починає відступати, тому що романтичний досвід перебування у стосунках був вибитий вашою втратою. Ви не можете перемогти його ще, тому що ваш мозок говорить вам, що вам потрібна любов. На жаль, єдиним джерелом, на даний момент на Вашому розумі є ваш колишній.

# 2 Думка про відсутність вашого колишнього є такою ж, як і відчуття фізичного болю. І що ми робимо, коли відчуваємо біль? Ми орієнтуємося на це, тому що немає нічого сильніше, ніж це почуття. Якщо хтось постійно притискає вас, ви не зможете про щось інше подумати, поки ви не припините цю людину.

Хоча відокремлені від вашого колишнього, ви відчуваєте той самий рівень дискомфорту і неспокою, що виникає від фізичного болю. Таким чином, дві речі, які ви в кінцевому підсумку робите, це або зосередитися на цьому болю, або спробувати змусити його піти.

# 3 Ви були залежні від вашого колишнього. Насправді ні! Ти був. Дослідники виявили ті ж області, що освітлюють мозок, коли людина знаходиться на високому рівні наркотиків, це та сама область, яка запалюється, коли вони закохані. Після того, як ви зняли таке високе, людина переживає ті ж самі почуття відмови, але не як фізично пошкоджує, як з фактичними рекреаційними препаратами. Без допомоги великої системи підтримки і активного підходу до почуття кращого, ви в кінцевому підсумку висять на відчуття втрати.

На жаль, більшість простих методів завжди найважче слідувати. Забувши про свого колишнього, побачивши терапевта, розмовляючи про свій біль і т. Д. Все це корисно, але не якщо ви не хочете робити це. У цьому полягає проблема відпущення. Ви не відпустите, якщо ви нічого не зробите, щоб це сталося. Читання цієї статті - це ваш перший крок.

Як я можу перемогти мого колишнього?

Це те, чого ви чекали, але це не те, що ви зазвичай очікуєте від статті "перебирати когось". Замість того, щоб повторювати все інше, що каже кожен експерт, давайте зробимо інший маршрут і спробуємо зробити це максимально легким і комфортним.

# 1 Подумайте, чому ви не потребуєте вашого колишнього, але не думайте про те, що сталося не так у відносинах. Найбільш шкідливими думками, які людина має після розпаду, є вина, яку вони накладають на себе. Ключова причина того, чому люди не можуть відпустити свої колишні стосунки. Вони орієнтуються на те, чому і що, якщо вони думають про ці самі відносини. Це займає дуже довгий час, отже, "не відпускаючи" частина.

Якщо, однак, ви займете деякий час, щоб не думати про підводні камені у відносинах, ви можете виявити, що ви швидше переживаєте свій досвід. Згідно з дослідженням, люди, які менше зосереджувалися на причинах розпаду, краще підійшли до ситуації. У більшості випадків це неможливо, але для того, щоб протистояти цій потребі, ви можете подумати про те, що ваш колишній зробив помилку.

Інше дослідження було проведено для аналізу емоційних станів людей, які переживають розпад. Ті, хто орієнтувався на негативні сторони свого партнера, швидше за все пережили їх швидше, ніж ті, хто цього не зробив. Це насправді легко, але тільки якщо ви не намагаєтеся виправдовуватися для вашого колишнього. Ви, напевно, вже цього зробили.

Отже, якщо у вас є час на руках, спробуйте подумати про всі негативні сторони вашого партнера. Вже боляче думати про позитивні сторони. Перерахування їхніх поганих рис і вчинків не привело б вас до емоцій.

# 2 Уникайте контакту з вашим колишнім, але не примушуйте його. Якщо ви пройшли через інші статті та книги, що продають цю пораду, ці автори незрозуміло правильно. Ви повинні відрізати всі контакти з вашим екс. На жаль, це легше сказати, ніж зробити.

Я сам це відчув, і дозвольте мені сказати вам, що мені це не вдалося. Навіть коли я розриваюся з іншою людиною, я все ще не можу виконати це правило. На щастя, я розробив хак, щоб допомогти тим, хто перебуває в одному човні, як і я.

Видалення вашого колишнього з соціальних медіа, відмова від їхніх дзвінків, а також приховування їхніх повідомлень - це легка відповідь, але не така, яку ми зазвичай слідуємо. Замість того, щоб відрізати всі контакти, просто обманюйте себе, щоб повірити, що ви відрізали контакт. Для тих, хто ще не може це зробити, ви можете:

- Вирішіть, що не буде першим повідомленням.
- Приховати бічну панель, яка відображає онлайн-статус вашого екс-користувача.
- Відволічіть себе кожного разу, коли ви хочете подивитися на свій обліковий запис.
- Завжди залишайте розмову спочатку, якщо ви закінчите розмовляти з ними.

Коли ви бачите їх особисто, скажіть привіт, запитайте, як вони роблять, то вибачте себе. Можливо, ви захочете поговорити з ними більше, але цього трохи часу достатньо, щоб тримати вас спокійним і тривожним, доки ви знову не почнете жадати їх присутності..

# 3 Почніть бачити інших людей. Коли я розійшлася з моїм колишнім, мені знадобився місяць, щоб переконати себе завантажити Tinder і створити обліковий запис OkCupid. Коли я почав використовувати його, я почав відчувати тривогу і паніку. Я не міг думати про те, щоб вийти з іншою людиною, познайомитися з ними і зрозуміти, що вони не такі, які мені дуже хотілося.

Таким чином, я видалив додаток і залишився єдиним трохи довше. Правда в тому, що все гаразд. Це було не тому, що я не хотів відпускати мого колишнього, в той час це було правдою, але причина, через яку я не пройшла, це тому, що я не був готовий. Я не був у змозі розважати когось нового, коли був ще в невизначеності з почуттями до мого колишнього.

Отже, коли я почав бачити когось нового? Близько двох місяців після цього сталося. У той час я все ще думав про свого колишнього, але я прийняв, що це були лише залишкові почуття. Я вийшов туди і знову почав зустрічатися. Я поступово забув перевірити обліковий запис Facebook мого екс. Я поступово переставав перевіряти, чи він мене переписував. Я поступово запам'ятав, що я єдиний і готовий зустрічатися з кимось новим. Якщо ви не повірите мені, ось деякі наукові докази.

Правда, це спрацювало. Це зайняло деякий час, але всім нам потрібно деякий час після розриву. Я тільки згадав цю пораду тому, що багато людей закінчуються висять на їхньому колишньому пам'яті шляху повз тримісячної позначки. Я зробив це один раз, і він відчуває себе як давно. Це вже не сумна історія. Це є фактично дивне як довге це взяло мені щоб приїхати над ex що я не дійсно захотів витратити моє життя.

# 4 Нарешті, отримайте дешевого терапевта. Причина, чому більшість людей відмовляються від отримання терапевта, тому, що вони є ооочень дорогими! Навіть я спочатку припинив цю думку. Коли я міг собі дозволити, я пішов на сеанс і йшов з тих пір. До цього у мене була альтернативна форма терапії. Перш за все, у мене були друзі та родина. Більшість з них були готові вислухати мої проблеми і допомогти мені.

Коли він дістався до того моменту, коли я відчував, що я обтяжую їх тривіальними проблемами, я вийшов в інтернет і приєднався до форумів на Reddit, WebMd та інших місцях. Багато людей також хотіли допомогти мені і вислухати мої проблеми. Там також додаток називається Koko, для тих, хто дійсно пригнічує періоди.

За цей час не соромтеся звертатися за допомогою та розповідати іншим людям про свої проблеми. Просто переконайтеся, що ви робите це, тому що ви хочете, щоб вам допомогли, а не тому, що ви просто хочете звукової дошки. Адже все сказано і зроблено, ви будете почувати себе набагато краще про свою ситуацію, і ви можете просто трохи відійти від думок вашого колишнього. Рано, а не пізніше, ви забудете все про біль і занепокоєння, викликані тим, що не відпустите ваші колишні стосунки.

Ці маленькі кроки призводять до того, що ви рухаєтеся далі. Вам навіть не доведеться це змушувати. На той час ви звикли до того, що ви не зачепите думки вашого колишнього щохвилини кожного дня. Ключ тут полягає в тому, щоб діяти, як ви відпускаєте, навіть якщо ви ще не зробили цього. Якщо ви змусите його негайно, ви просто закінчитеся повертаючись до вашого колишнього. І це може бути не те, що ви хочете в довгостроковій перспективі.

Чи допомогли ці поради вам перевершити когось? Якщо ви ще не використовували їх, чи готові ви спробувати щось нове, щоб допомогти вам подолати колишнього? Розкажіть нам у коментарях нижче!