6 Здорові літні тенденції та те, що вони можуть зробити для вас

Отримали великі плани на літо? Чому б не включити до модного рішення про охорону здоров'я? Ось як змінити ваше літо на більш здоровий ви.

Новий рік не єдиний час для вас, щоб зробити резолюцію. Більше того, ніж сіра і холодна зима, літо - час для експериментів зі стилем, волоссям, дизайном, їжею та забавою, то чому б не включити ваше здоров'я тіла, розуму і духу в суміш?

Існують десятки тенденцій у сфері охорони здоров'я, які об'їжджають вас по Інтернету. Але ви повинні визнати, що не всі з них є практичними для літа, і не всі з них дають стільки користі, скільки зусилля, які потрібно виконати. Ось чому ми придумали 6 найкращих літніх тенденцій, які прокладуть шлях до більш здорового, щасливого вам!

Як зробити ваше літо здоровішим

Ми звузили 6 фантастичних варіантів, щоб отримати розум, тіло і живіт, підготовлені до літньої спеки!

# 1 Йога. Ви коли-небудь думали, що йога для хіпі, які не хочуть належним чином вправлятися? Я робив. Я думав, що це все про розтягування і гудінні, і це було лише передбачуване "вправа" для ледачих людей. Потім я провів ранок, займаючись йогою * і приблизно тиждень відновився! *, І я швидко зрозумів, що ті, хто хоче справжній виклик, повинні займатися йогою.

Ці дихання, розтягування, і вниз пози собак буде у вас абсолютно потіння, і що часто призводить до втрати ваги, сильніше ядра, і краще секс! Це правда, тому дайте йому крутитися!

# 2 Волохата революція. Жінки тепер мають свій власний Movember - і це для великої справи! Movember - це революція чоловіків, які не голили волосся на обличчі протягом всього листопада, щоб підвищити обізнаність щодо раку простати і раку яєчок.

Жіноча копія руху? Вирощуючи волосся під пахвами в Armpits4August! Протягом останніх кількох років жінки вирощували волосся під пахвами *, а в крайніх випадках вмирали! *, Щоб зібрати гроші для СПКЯ. Так чому ж ви повинні спробувати це?

- Засоби масової інформації занадто багато зневажають. Це турбує нас бачити жінку з волохатими пахвами, але не людиною. Чому? Обидва тіла народжуються для росту волосся під пахвами, так що не так, якби волосся слід сприймати як чоловіче якість. ЗМІ вже десятиліттями контролюють передбачуваний "ідеальний" образ жінки. Візьміть владу назад у ваші руки… erm… underarms, та боротьба проти askew погляд засобів масової інформації що реальна краса \ t.

- Ви будете збирати гроші для PCOS. Якщо ви правильно берете участь в Armpits4August, то ви будете підтримувати Verity, благодійність для людей, які страждають від синдрому полікістозних яєчників, і одним з симптомів СПКЯ є надмірний ріст волосся. Цей синдром вражає 10% жінок у всьому світі і грає зі своїми гормонами, викликає кісти яєчників і може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як серцеві захворювання та діабет..

# 3 Мінімалізм. Мінімалістський спосіб життя бере на себе! Мабуть hipsters скрізь торгують у їхній над-abundance fedoras та horn-rimmed окуляри на користь більш простого способу життя. Хоча ця тенденція не для всіх, ми заохочуємо вас принаймні дати йому вир на літо!

Отже, як ви йдете мінімально? Ідея мінімалістського способу життя - відлучити себе від володінь і жити з менш ніж 100 речами. Звучить неможливо, чи не так? Володіння 100 речами або менше може не працювати для всіх. Але замість того, щоб слідувати певному правилу чисел, просто намагайтеся значно зменшити кількість непотрібних речей, які ви володієте! Хочете знати переваги мінімалізму? Ми їх отримали!

- Ви будете мільйон разів чистішими. Коли ви починаєте пошуки в мінімалізм, ви будете робити багато прибирання. Це прекрасний час, щоб проглянути вашу шафу і почати викидати весь одяг, який ви не носили з Нового року… 5 років тому! Мінімалісти живуть без перешкод і надмірностей. Через це Ви помітите, що Ваша шафа і Ваша квартира будуть спактичними та простими.

- Ви заощадите гроші. Скільки непотрібних предметів ми купуємо щотижня? Напевно, набагато більше, ніж ми хотіли б визнати. Перехід на мінімалістські кошти означає економію грошей.

- Ви витратите мудро. Тому що ви робите зусилля, щоб купити і накопичити менше, ви будете savvier, коли ви насправді зробити покупки. Немає більше викинутих блузок, які ви відчуваєте тільки в касі. Замість цього ви будете купувати тільки ті предмети, які ви повністю закохані.

# 4 Приєднуйтесь до руху сирої їжі. Можливо, ви бачили, як рух сирої їжі приймає Instagram та Pinterest, з останніми рецептами льстец, домашнього бананового «морозива» та інших таких мінімалістичних рецептів фруктів і овочів, які перевантажують екран.

Це сировинна дієта, зміна способу життя з тонною користі для тіла. Ідея полягає в тому, що коли ви готуєте їжу, ви знімаєте більшість вітамінів і ферментів, необхідних для здорового здоров'я. Включення принаймні двох сировинних прийомів їжі в день не тільки повертає ці вітаміни у ваше життя, але також має й інші великі плюси, такі як:

- Це змушує вас бути творчими. Скучні страви пропали! Тепер, коли ви приєдналися до руху сирої їжі, ви будете змушені придумати нові та цікаві способи приготування їжі. По-перше, ви можете відчувати, що більша частина вашої їжі сирої може здатися обмеженою, але незабаром ви дізнаєтеся, що є ціла коктейльна культура, що чекає на ваш жадібний живіт.

- Втрата ваги. Хоча це, ймовірно, не причина, ви будете стирчати сиру рух, якщо ви почали цю зміну способу життя заради втрати ваги, ви, ймовірно, буде! Це відбувається тому, що ви їсте значною мірою жир з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом цукру, з низьким вмістом натрію, з рослин, фруктів і овочів!

- Це змінює ваше мислення. Розробка нової звички триває рівно 3 тижні, або так говорять експерти! Розвиваючи нову звичку до здорової сирої їжі, ви зрозумієте, що ви робите кращі рішення про їжу. Багато хто, хто спробує сирої дієти, вважають, що вони більше не жадають жирних харчових продуктів або солодких цукерок, а це означає, що ваше тіло отримує всі переваги прийому чистих і вітамінно-упакованих продуктів.

# 5 Сонцезахисний крем, сонцезахисний крем, сонцезахисний крем. Добре, таким чином ми всі знаємо ми повинні носити sunscreen влітку… Але ми? Зізнайтеся, іноді відчайдушне прагнення до ідеального літнього засмаги перемагає над ультрафіолетовим захистом. Цього літа, однак, вибирають підроблені спреї, замість шкідливих ультрафіолетових променів! Чому?

- Захист від раку! Деякі види ультрафіолетового випромінювання, такі як UVS і UVA, можуть фактично пошкодити шкіру і підвищити можливості отримання раку шкіри. Носіння сонцезахисного крему - найкращий захист від великої шкіри "C"!

- Запобігає сонячним опікам. Ці присоски не тільки болять, вони також виглядають погано, роблять обличчя обличчям, викликають бульбашки і свербіж, і чи згадував я часті сонячні опіки, які можуть викликати меланому?

- Це чудовий зволожуючий крем. Для вашої літньої рутини, пропустіть свій звичайний крем для обличчя і використовуйте замість нього смачний сонцезахисний крем.

- Він уповільнює зморшки і зменшує ознаки передчасного старіння! Ви коли-небудь помічали, що люди, які сильно загоряють, мають шкіряну шкіру? Хоча нам потрібні великі побічні ефекти від природного вітаміну D сонця, занадто багато може бути дійсно шкідливим для наших клітин шкіри. Дайте вашій шкірі перерву влітку цього року і завантажте на сонцезахисний крем.

Вибираючи сонцезахисний крем, оберіть водонепроникну марку з SPF 30 або більше. Це гарантує, що ви захищені весь день, навіть якщо ви голову на плавання. Не забувайте захищати більше, ніж просто ваше обличчя. Накрийте будь-яку шкіру, яка піддається впливу сонця!

Незалежно від ваших планів на літо, спробуйте включити хоча б одну здорову резолюцію і дотримуватися її. Пам'ятайте, що ви ніколи не пошкодуєте про те, щоб бути добрими для свого розуму, тіла і душі!