8 позитивних способів боротьби з відхиленням в будь-якому сценарії
Ніхто не хоче стикатися з відмовою, але ми повинні навчитися справлятися з нею. Будь то від вашої роботи, від вашого партнера, або від когось іншого, ось як ви проходите.
Відмова - це важка пілюля. Ви починаєте працювати зад, щоб досягти чогось, будь то дата з ким-небудь, робота або акція. Тоді, з якоїсь причини, ви відмовилися. Іноді спосіб, у який ви відмовляєтеся, є абсолютно суворим і ехо-руйнівним, але є також випадки, коли вам дається невелика підтримка, щоб спробувати знову, або працювати трохи складніше..
Як справлятися з відхиленням
Зрештою, ви все ще повинні бути в змозі перейти від отримання відхилених. Так, ми знаємо, що простіше сказати, ніж зробити. Але щоб допомогти вам у цьому важкому часі, у нас є кілька порад щодо того, як ви можете боротися з відмовою.
# 1 Обробити відхилення по-своєму. Кожен має різні способи обробки відхилення. Деякі просто кинуть його, а інші вибирають, щоб ковтати в ньому протягом декількох тижнів. Найкращий спосіб - це прийняти відмову. Відповідь «ні», ?? і потрібно відпустити його. Ви можете плакати, якщо хочете. Ви можете написати про це у своєму журналі. Ви можете дати собі день балування, щоб почувати себе краще.
Незалежно від того, наскільки великим чи малим є відмова, ви маєте право відчувати себе сумно. Дайте собі час, щоб почувати себе сумно. Але, врешті-решт, після того, як ви зробите те, що ви можете обробити ситуацію, знайте, що зрештою вам доведеться рухатися далі.
# 2 Знайте, що це не завжди про вас. Біль відкидання прямо пропорційно тому, як ви емоційно інвестували в те, що ви хочете досягти. Наприклад, скажімо, ви любили дівчину роками, і ви нарешті зібралися, щоб попросити її вийти. Біль, яку ви відчували, коли вона сказала, не залежить від того, наскільки великими були ваші очікування. Замість того, щоб уявити її як ворога, який спростував вас, вважайте її людиною, якій дозволено відкидати те, чого вона не хоче.
Намагайтеся поставити себе на місце людини, яка вас відкинула. Мабуть, це була вагома причина. Вона може бути закохана в когось іншого. Вона може бути не готова до відносин. Вона може навіть цінувати вашу дружбу настільки, що вона не може нести думки про її руйнування. Не приймайте це занадто особисто. Натомість намагайтеся вірити в її судження.
# 3 Запитайте себе, чи є це місце, де ви дійсно належите. Як і вище, ви повинні враховувати причини, які хтось має відмовитися від вас. Вимагаючи ці причини, ви можете дізнатися, що те, що ви шукали, не було для вас, врешті-решт. З урахуванням цих причин, спробуйте уявити, яким буде ситуація, якщо ваша пропозиція буде прийнята.
Наприклад, скажімо, ви відмовилися на побачення з колегою. Вона сказала, що їй не подобається зустрічатися з кимось з офісу. Потім ви можете зрозуміти, що вона має сенс: ховаючись від вашого боса і займаючись офісними плітками, ви можете накласти на ваші потенційні стосунки, таким чином, виставляючи себе за біль і нещасний кінець. Тоді ви можете зрозуміти, що, можливо, це добре, що ви були відкинуті.
# 4 Нагадаємо, як ви обробляли відхилення в минулому. Це стосуватиметься лише тих, хто раніше перебував у подібній ситуації. Намагайтеся думати про те, як ви себе почували і що ви робили в останній раз, коли ви відмовилися. Як це було для вас? Як ви думаєте, ви можете зробити ці кроки знову?
Коли ви озираєтеся на те, що ви змогли зробити для того, щоб справитися з відмовою, ви можете знайти кілька корисних методів для вирішення цієї проблеми наступного разу. Ви також зрозумієте, що ви були в цій ситуації раніше, і ви вийшли з неї добре. Адже те, що не вбиває вас, робить вас сильнішими.
# 5 Тусуйтеся з людьми, які підтримують вас. Добре знати, що є люди, які завжди приймають вас, навіть якщо хтось просто відкине вас. Ідіть до цих людей і візьміть усі свої позитивні вібрації. Ці люди можуть допомогти вам нагадати, що ви чудова людина, яка заслуговує великих речей у житті. Так що, якщо хтось не любить вас так само? Там обов'язково буде хтось, хто захоче!
На додаток до того, що ви відчуваєте себе краще, вони також можуть надавати розповіді про те, як вони змогли впоратися з відхиленням. Можливо, вони зіткнулися з ще гіршими ситуаціями, що вони змогли вийти з незручних. Візьміть їхні поради і перевірте, чи можете ви застосувати їх. Хто знає? Ви можете виявити, що спосіб, яким інші люди обробляють відхилення, працює краще, ніж спосіб, яким ви його обробляєте.
# 6 Не зупиняйтеся на цьому надто багато. Раніше ми говорили, що це нормально, щоб відчувати себе похмурим щодо того, що його відхиляють. Але також важливо дати собі обмеження часу. Наприклад, ви можете дати собі цілий тиждень, щоб спробувати перемогти своє становище, перш ніж відмовитися назад і рухатися далі. Якщо це руйнівно болісне відкидання, наприклад, пропозиція пішла не так * ах! * Або викинута на вівтар * подвійно!.
Відмова може бути збитковою, особливо якщо ви дали все для цього шанс. Але ви можете лікувати емоційно-вчасно. Продовжуйте нагадувати, що цей інцидент не визначить решту вашого життя. Чим більше ви зупиняєтеся на цьому, тим більше часу ви витрачаєте на минуле.
# 7 Зосередьтеся на речах, які ви можете контролювати. Тепер, давайте поговоримо про те, щоб дати іншим спробам. Ваша друга спроба може бути не зовсім схожою на вашу першу, але навіть тоді, ви повинні знати, що є можливість, що ви будете знову відхилені. У цьому випадку ви можете розділити аспекти ситуації на дві категорії: речі, які ви можете контролювати, і речі, які ви не можете.
Ви не можете контролювати, як хтось реагує на вашу пропозицію, так що не плутайте в трюки розуму вуду, щоб змінити це. Те, що ви можете контролювати, це те, що ви говорите, як ви говорите їх, ваш час, ваш зовнішній вигляд, і де ви зробите свою пропозицію. Ми не говоримо, що ви повинні бути повністю анальними про ці речі, коли ви готові зробити стрибок, але принаймні ви знаєте, де ви можете змінити змінні, щоб збільшити ваші шанси бути прийнятим.
# 8 Зрозумійте, що відторгнення може підштовхнути вас до кращого. Кожен раз, коли ви відмовляєтесь, ви можете зупинитися на тому, що людина, яка відхилила вас, думає, що ви недостатньо хороші. Але коли ви читаєте між лініями, ви можете бачити, що це просто означає, що у вас ще є місце для вдосконалення. Причина, через яку ви отримали відмову, - це ваш ключ до того, що ви можете зробити, щоб уникнути відмови у майбутньому.
Жало відхилення - це те, що вимагає деякого часу, щоб зношуватися. Але це жало буде постійним нагадуванням про те, що ви можете зробити, щоб стати кращим. Наприклад, ви можете сказати собі: «Я знаю, що боляче відмовитися, бо я не звертаю уваги на свою зовнішність. Я запам'ятаю цей біль кожного разу, коли я не відчуваю себе достатньо мотивованим, щоб прикласти зусилля до того, як я виглядаю. Ви можете подумати, що це схоже на проживання в минулому, але до тих пір, поки воно допоможе вам рухатися вперед, варто потрапити.
Після початкового жалу відторгнення ви можете або застрягти в момент, або вчитися у нього і рухатися вперед. Бути відхиленим - це не кінець світу, навіть якщо це відчувається в той час; це важливий досвід, який може навчити вас стати кращими.
