Емоційна стабільність 12 Таємничі фактори, які відіграють велику частину
Підтримка емоційної стабільності не завжди легка справа. І якщо хтось не може схопити його разом, можуть виникнути деякі основні проблеми.
Емоційна стабільність - це здатність підтримувати свій емоційний стан за різних обставин. Але скільки людей може сказати, що вони залишаються спокійними і щасливими в більшості ситуацій? Дуже мало.
Ваші емоції керуються хімічними речовинами в мозку. Різні чинники можуть вивести вашу емоційну стабільність з рівноваги, але якщо хтось постійно або дійсно ейфоричний, дійсно пригнічений, або швидко перемикається між ними, це може бути ознакою чогось більшого, ніж просто чутливість.
11 факторів, що визначають емоційну стабільність
Важко бути у відносинах з людиною, яка емоційно нестабільна, особливо якщо вони не знають про це. Намагаючись орієнтуватися в їхніх настроях, ви можете відчути, що ходите по яйцям, а ваше життя в постійних потрясіннях.
Іноді єдиним способом вирішити проблему є її ідентифікація. Це декілька причин того, що ви бачите надзвичайні максимуми і падіння у себе або кого-небудь ще.
Кілька факторів можуть призвести до емоційної нестабільності як усередині, так і поза відносинами. Отже, важливо знати, що є рушійною силою за вами або здатністю вашого коханого не працювати з життям.
# 1 Хімічний дисбаланс. У мозку є певні хімічні речовини, які регулюють настрій. Вони можуть змусити людей відчути різні емоції, такі як смуток, тривога, страх і депресія. Відсутність серотоніну може змусити когось відчувати себе постійно сумним - і без причини.
# 2 Ваш кишечник. Дослідження тільки починає розуміти, як настрій визначається балансом хороших і поганих бактерій в кишечнику. Занадто багато шкідливих бактерій можуть вплинути на ваш настрій і ускладнити стабілізацію настрою.
Ваші дієтичні звички можуть більше стосуватися вашої стабілізації настрою, ніж ви розумієте. Якщо ви знаходите себе не в змозі контролювати свої емоції, ви можете поглянути на свій раціон.
# 3 Деструктивні відносини. Є моменти, коли руйнівні відносини можуть призвести до скидання вашої емоційної стабільності. Ніщо не засмучує більше, ніж намагатися покласти шматки головоломки разом, які не підходять.
Якщо ви постійно намагаєтеся досягти свого партнера, і вони не є взаємними, або ще гірше, вони спричиняють вам відчуття самотності чи безнадійності, що може ускладнити знання, чи приїжджаєте ви або йдете.
Відчуваючи себе в постійному стані потоку, важко зрозуміти, чи ви повинні відчувати себе смутним через втрату любові, сподіваючись, що ви працюєте над цим, або щасливі, тому що ви, нарешті, поживаєте. Одним з найбільших емоційних вбивць стабільності є деструктивні і нещасні відносини.
# 4 Стрес. Коли люди потрапляють у надзвичайно стресові умови або хронічно підкреслюються, їх тіло може обробляти стільки викидів емоцій. Бувають випадки, коли хронічний стрес - або в соціальних ситуаціях, або на роботі - може призвести до емоційної стабільності * або нестабільності *.
У нас є тільки стільки копінгу соку, і якщо ви завжди соковиті на стрес, щось дасть. Хронічний стрес може порушити навіть саму стабільну особистість.
# 5 Гормони. Ваш настрій безпосередньо пов'язаний з вашими гормонами. У різні періоди місяця ваші гормони змінюються. Якщо вони вийшли з рівноваги, у вас можуть виникнути емоційні американські гірки, що ускладнює пошук емоційної стабільності. Це не тільки гормони, як серотонін, які контролюють настрій, але й такі речі, як тестостерон і естроген.
# 6 Вивчені поведінки. Є моменти, коли спалахи і нестабільність настрою можуть бути результатом поганого моделювання під час вирощування. Якщо ваш хлопець чи подруга, здається, мають екстремальні зрушення в настроях, або мають тригери, які змушують їх полетіти з ручки, це може бути менше про розлади настрою і більше про поведінку, яку їх батьки зробили за зразком..
Ви дізнаєтеся певні закономірності поведінки у ваших батьків, і якщо ваші важливі інші мали образливого батька або людину, яка мала розлад настрою, малоймовірно, що вони дізналися про погане поводження на початку життя.
# 7 Відсутність сну. Депривація сну є однією з найбільш руйнівних речей для стабілізації настрою. Рекомендується, щоб дорослий отримував щонайменше сім годин сну вночі і не більше десяти для кращого психічного та фізичного результату здоров'я.
Якщо ваш партнер працював понаднормово або довго, він може впливати на їхню здатність вирішувати життєві проблеми.
# 8 Основна хвороба. Існують певні хвороби та хвороби, які можуть призвести до того, що хтось менш схильний стабілізувати свій настрій. Речі, такі як вірус Епштейна-Барра та гіпоглікемія, або навіть пролапс мітрального клапана, можуть призвести до симптомів емоційної нестабільності.
Хоча це не так ймовірно, існують випадки, коли дуже сильно або дуже вниз може бути викликане основним станом.
# 9 Побічні ефекти Аспартама. Деякі люди по-різному реагують на такі штучні підсолоджувачі, як аспартам. Якщо ви зустрічаєтеся з дієтом, виникає можливість, що їхні симптоми емоційної нестабільності можуть бути пов'язані з побічним ефектом широко використовуваного хімічного речовини, що називається аспартамом..
# 10 Дієта або недостатньо їжі. Жінки відомі тим, що намагаються голодувати, щоб вписатися в розмір, який не підходить для них. Постійне позбавлення їжі, анорексія, булімія, або серйозне зниження калорій, можуть призвести до серйозних перепадів настрою.
Якщо ви помітили, що хтось втрачає велику вагу, або вони дієти і намагаються занадто агресивно скидати фунти, це може виявитися в їхній поведінці як екстремальні перепади настрою або нездатність підтримувати емоційну стабільність..
# 11 Біполярний розлад. Біполярний розлад - це психічний розлад, який викликає у людини відчуття як екстремальних максимумів, так і мінімумів. Також відома як маніакальна депресія, вона може призвести до того, що хтось буде вести себе нехарактерно, або бути пригнічений один день, а потім наступний буде повністю маніакальним. Контрольований медикаментозним лікуванням, він є дуже лікуваним станом.
Деяким особам важче мати справу, ніж інші. Якщо ви бачите, що у вас або у вашої дружини важкий час зі стабілізацією настрою, це може бути щось інше, ніж розлад настрою. Бувають випадки, коли інші фактори знаходяться в грі, коли хтось здається на одну хвилину і вниз інший.
Висоти і падіння - це лише частина життя. Але якщо ви ніколи не впевнені, який настрій ви зіткнетеся зі своїм значним іншим, або який ви збираєтеся бути з дня на день * дуже щасливим, або дуже нещасним, * це може бути час, щоб знайти причину.
Шукати медичну консультацію - це найкращий спосіб боротися з емоційною стабільністю. Іноді потрібно лише знати, в чому полягає проблема, а потім розуміти, як її виправити.
