Як бути вдячним 15 автентичних способів оцінити і висловити це
Хтось допомагає вам. Ви дякуєте. Це те, як бути вдячним? Щоб продемонструвати свою вдячність за підтримку та дружбу, є трохи більше залучення.
Чи показуєте ви це регулярно чи ні, ви, мабуть, вдячні за людей у вашому житті. Чи є це вашим партнером, ваша мама, ваш кращий друг, або навіть ваш поштар, знаючи, як бути вдячним, здоровий для вас і неймовірно добрий до них.
Ті, хто висловлює свою вдячність і демонструє свою вдячність щодня, не тільки більше радіють бути навколо, але і в цілому щасливіші. Якщо ви знайдете час, щоб поглянути на своє життя і подумати про все, що ви маєте, а не зосереджуватися на тому, що ви хочете чи не маєте, ви будете почувати себе набагато краще.
Як бути вдячним
Бути вдячним - це більше, ніж просто дія. Це дійсно час, щоб оцінити частини вашого життя, людей у вашому житті, і що вони роблять для вас. Якщо хтось годує ваш кіт у вихідні дні, і ви даєте їм подарункову картку, щоб сказати спасибі, що це вказує на вдячність, але завжди ви можете зробити, щоб показати, наскільки ви вдячні вам.
Незалежно від того, чи робить хто-небудь вам користь, підтримує вас, змушує вас сміятися, або просто приносить у ваше життя щось позитивне, найкращий спосіб бути вдячним - показати свою вдячність.
Як бути вдячним і показати свою вдячність
Бути вдячним виходить за межі поверхневого рівня і більше, ніж ви думаєте. Це не важко або важко, але для того, щоб по-справжньому стати більш вдячними у повсякденному житті, треба зосередитися і терпіти. Але як тільки ви зрозумієте, як бути вдячними, ви будете щасливішими за це і вдячні вам за те, що зробили цю зміну.
Ось кілька способів, якими ви можете бути більш вдячними щодня.
# 1 Скажіть спасибі. Добре, я знаю, це здається цілком очевидним. До цих пір так багато людей не помічають. Якщо ви висловлюєте подяку людині, яка відкрила для вас двері, офіціант, що приносить додаткові серветки, або ваш партнер для приготування вечері, ці два слова означають більше, ніж ви думаєте.
Коли ви зростали, чи ваша мама ніколи не сказала: "Ніхто ніколи не дякує вам?" Ну, моя зробила, і це завжди нагадувало мені, що коли хтось щось робить для вас, їм не потрібно щось натомість, просто визнання того, що вони знадобилося час для вас.
# 2 Не мають очікувань. Так, ви можете очікувати, що ваш партнер покаже вам повагу і щоб ваш бос заплатив вам, але велика частина вдячності - це оцінити все, а не тільки те, що ви хочете.
Якщо хтось купує вам різдвяний подарунок, а це з магазину доларів, то першою вашою думкою може бути, чому вони навіть турбувалися? Так, можливо, це не те, що можна використовувати, але бути вдячним за те, що ця людина вийшла з дороги для вас і думала про те, щоб отримати щось, є тим, за що ви вдячні за.
Ви не можете бути прискіпливими, коли йдеться про визнання або активну вдячність. Незалежно від ситуації, розуміння того, як бути вдячним, - це показати, як ви вдячні за все, що хтось робить для вас.
# 3 Цінуйте цю думку. Знову ж таки, кінцевий результат несподіванки, подарунка або користі може не бути саме тим, що ви хотіли, але, знаючи час, щоб зрозуміти, що хтось щось зробив для вас, це те, що бути вдячним - це все.
Ви можете бути п'яний, що ваш партнер зробив пральню і скоротив ваш улюблений светр. Але те, що їхній намір було зробити для вас щось приємне, все одно щось цінувати. Не показуючи, що не може лише перешкодити людині робити солодкі речі, але може змусити вас здатися невдячними.
# 4 Знайдіть час, щоб бути вдячними. Що це означає? Це означає, що ви не просто скажете «дякую» і будьте добрі, але подумайте про те, за що ви вдячні. Чи є ви релігійним чи ні, перед сном або після пробудження ви можете подякувати Богові, подякувати всесвіту, або що ви вірите в те, що робить вас щасливими.
Активно і сумлінно будьте вдячні за свою сім'ю, своїх вихованців, що у вас є робота, і дах над головою. Це може здатися дивним, але приймати навіть п'ять хвилин, щоб подумати про речі у вашому житті, за що ви вдячні, можуть зробити вас щасливішою і позитивною людиною.
# 5 Волонтер. Бути навколо тих, хто пощастило, це прекрасний спосіб нагадати собі про все, що у вас є. Ті, хто не має стільки ж, вдячні за все, що дається їм, включаючи ваш час. Бачачи тих, хто бореться більше, ніж ви так вдячні, може бути тим, що вам потрібно, щоб дійсно зрозуміти, наскільки добре ви його маєте.
# 6 Вийдіть зі свого шляху. Це не є необхідним кроком, але якщо ви в змозі зробити це, це може не тільки зробити людей у вашому житті знаючи, наскільки ви їх цінуєте, але це змушує вас почувати себе добре для інших.
Якщо ви виконуєте доручення, вибирайте улюблену закуску свого партнера. Якщо ви зі своїм другом і йде дощ, скиньте їх у двері. Потім знайдіть місце для паркування. Випікати тістечка для секретаря або принести в офіс пончики. Вони можуть здаватися поверхневими речами, але ці маленькі жести багато значать.
Відмовляючись від власної зручності для того, щоб робити речі для інших, незалежно від того, наскільки велика чи мала вона їм, що ви знайшли час, щоб подумати про все, що вони роблять для вас, а це значить багато.
# 7 Поверніть користь. Якщо хтось допомагав вам рухатися, надавав вам спорядження, або навіть купував вам обід, поверніть користь. Мова йде не про те, щоб робити речі навіть або відчувати, як ви повинні їм. Мова йде про те, щоб ви зробили те ж саме для них.
Навіть тільки пропонуючи їзду до аеропорту або приймаючи їх на обід, можна показати їм, як ви вдячні за те, що вони зробили.
# 8 Зробіть маленькі жести. Замислюючись про те, як бути вдячними, ми схильні до великих. Купуючи когось чудовий подарунок, дивуючи їх квитками до улюбленої групи, тощо. Малі жести можуть означати стільки ж, якщо не більше.
Підбираючи обід по дорозі додому, заповнюючи газовий бак, хоча він не був зовсім порожнім; ці маленькі речі можуть здатися безглуздими або прослизати, але такі речі, як це, пам'ятають люди.
# 9 Спілкуйтеся. Ведення речей для інших і усвідомлення своєї вдячності чудові, але спілкування - це один з найпотужніших способів бути вдячним. Власне кажучи людям, скільки вони означають для вас, це жест, який багато людей не помічають.
Висловлюючи подяку, це є частиною, але розповідаючи адміністратору в кабінеті лікаря, скільки ви цінуєте її доброту або розповідаєте своєму найкращому другові, наскільки вашою істотою у вашому житті є для вас безцінний.
# 10 Показати і розповісти. Це не просто річ, яку роблять дитячі садки, теж можна. Розповідаючи комусь ви вдячні, це чудово. Показувати їх теж чудово. Але виконання обох не тільки показує їхню вдячність, але й посилює подяку, яку ви маєте в собі.
# 11 Журнал. Це не буде для всіх, але іноді щось на папері - це найкращий спосіб зробити його реальним або відчутним. Час, коли ви записуєте три речі, які ви вдячні за повсякденне життя, - це форма медитації. І записати, чому ви вдячні за ці речі, може бути катарсичним.
Це нагадує вам про позитивні речі та людей у вашому житті. І в особливо важкий день, ви можете повернутися і прочитати про всі найкращі речі у вашому житті.
# 12 Проведіть час з тими, за кого ви вдячні. Крім подарунків, маленьких жестів, і ділитися своєю оцінкою усно, проводити час з тими, які роблять тебе вдячним, є кращим. Це не тільки зробить вас щасливішими з людьми у вашому житті, які змусять вас почувати себе добре, але це показує, що ви хочете бути навколо них.
# 13 Відпустіть те, за що ви не вдячні. Однією з причин, з якої ми всі намагаємося бути вдячними зараз і знову, є погані речі. Пробки, що залишаються пізно на роботі, ваш улюбленець, що мочиться на підлозі, називаєте його, це відбувається. Ці речі можуть збити нас і змусити забути про все те добро, яке ми маємо.
Таким чином, замість того, щоб дозволити ривок, який скоротити вас на шосе зруйнувати ваш день, просто відпустіть його. Зосередьтеся на хорошому і постарайтеся зробити все, щоб випустити поганий.
# 14 Знайдіть щастя у всьому. Так, у світі є багато дерьма, але намагається знайти позитивні результати. Ця новина наповнена душеподібними історіями, але, взявши час, щоб зосередити увагу на поліцейському, який допомагає бездомному людині отримати роботу, або місто, що збирається разом, щоб допомогти сім'ї, що бореться, це те, що може нагадати вам, що в світі є добре.
Легко потягнути погані новини, але приділяючи час, щоб зосередитися на добро і зрозуміти, що є речі, за які потрібно бути вдячним, це відмінний спосіб рухатися вперед з меншою гнівом.
# 15 Зробити соціальні медіа позитивними. Соціальні медіа - це чудовий спосіб показати комусь, кого ви турбуєте. Ви можете написати, скільки ви любите когось публічно. Ви можете сказати комусь, наскільки дивно вони виглядають. Ви можете подякувати їм за те, що поділилися своєю особистою історією. І список продовжується.
Але разом з хорошим, є багато поганих. Щоб бути вдячними за людей у вашому житті як на екрані, так і поза ним, не слідкуйте будь-які рахунки, які не змушують вас почувати себе добре. Очистіть рахунки, які змусять вас погано ставитися до себе або розсердитись. Якщо ви друзі на Facebook з кимось, що звик до вас, недружні.
Вам не потрібно цінувати речі у вашому житті, які не додають нічого позитивного. Отже, відпустимо їх.
Як бути вдячним? Зосереджуючись на доброму у вашому житті, ви можете показати свою вдячність і вдячність і стати щасливою людиною в цілому.
