Як почувати себе щасливим 13 Доведено стратегії миттєвого щастя

Ви чули про зимовий блюз, і ви, мабуть, мали дні, коли ви навіть не хочете вставати з ліжка. Але не хвилюйтеся. Ось як відчувати себе щасливим.

Зараз я переживаю зимовий блюз. Подумала залишити мій будинок, не кажучи вже про зміну піжами, болить мене. Це не тому, що я ледачий, навіть якщо я є, це більше просто я відчуваю себе в звалищах. Чи є у мене причини? Абсолютно.

Однак, ви не хочете, щоб це стало емоційною звичкою. Ви повинні знайти способи, щоб зробити себе краще і щасливішим, ніж ви зараз. Звичайно, ви можете побачити терапевта, але є також речі, які ви можете зробити в своєму будинку, щоб допомогти вам вийти з цього фанку і дізнатися, як знову відчувати себе щасливим.

Як відчувати себе щасливим - перевірені часом поради, щоб змінити свій світогляд

Ми всі були в фанку, тепер, ви просто повинні вийти з нього. Я знаю, що це неможливо. Коли ми відчуваємо себе так у звалищах, ми навіть не маємо можливості думати про те, як бути щасливими. Але я збираюся змінити це для вас з цими порадами.

# 1 Визнайте, що ви не щасливі. Першим кроком є ​​визнання того, що ви не знаходитеся там, де ви повинні бути. Ви не щасливі. Отже, чому це так? Чи ви не задоволені собою? Ваші відносини? Ваша робота? Що це таке про вас і ваше життя, що ви відчуваєте невдоволення?

# 2 Почати активізуватися. Це не якийсь спосіб натякнути, що вам потрібно втратити пару фунтів і відпрацювати. Я навіть не кажу, що вам доведеться потрапити в спортзал шість днів на тиждень. Хоча я кажу про те, що ви повинні починати розвивати якийсь фітнес-режим.

Це може йти на прогулянку щодня або на заняття танцями. Справа в тому, що коли ви потієте, ви знімаєте стрес. Таким чином, ви відчуваєте себе краще. Отже, розробка є відмінним способом отримати більш позитивне мислення.

# 3 Спробуйте нові речі. Але дійсно, потрібно спробувати нові речі, якщо ви хочете знати, як відчувати себе щасливими. Можливо, те, що ви робите зараз, ви невмотивовані і не надихаєтеся. Отже, це коли вам потрібно оживити своє життя новими видами діяльності.

Спробуйте, що ви вважаєте цікавим. Приведіть одного або йдіть один. Проте, я б порекомендував їхати самостійно, тому що це змушує вас зосередитися на собі і завести нових друзів.

# 4 Робіть речі для інших. Я знаю, іноді думка про допомогу комусь іншому є складним. Чи я повинен? Не можуть вони попросити когось іншого? Але довіряйте мені, роблячи щось для когось іншого, ніж для себе, це так повно.

Чи отримуєте ви що-небудь з цього матеріалу? І ви не повинні, це не річ. Це повинно примусити вас почувати себе добре всередині, і це так. Отже, годуйте бездомних, волонтерів у притулку, або приготуйте вечерю для своєї мами - вона не повинна бути великою.

# 5 Вийдіть на вулицю. Так багато людей нещасні. Проте більшу частину свого дня вони проводять застряглими всередині, дивлячись на екран комп'ютера. Бачите, це не працює. Вам потрібно вийти назовні і вдихнути чисте повітря в лісі або на пляжі. Переконайтеся, що ви виходите на вулицю щонайменше раз на день у природі. Це потрібно, коли намагається зрозуміти, як бути щасливим.

# 6 Висипайтеся. Це дуже важливо. Я знаю, що якщо у мене є кілька днів дерьмово сну, я капризний і швидко. Таким чином, переконайтеся, що ви отримуєте 8 годин сну на ніч. Ви пам'ятаєте ті ночі, коли ви спали, як дитина? На наступний день ви відчуваєте, що ходите по хмарі - це як небо. Отже, дайте своєму тілу час, необхідний для відпочинку і лікування. Ви помітите різницю.

# 7 Медитувати. Медитація була звичайною для хіпі, але тепер це роблять усі. Чому? Тому що це працює. Приєднуйтесь до йоги або візьміть п'ять хвилин і сідайте на диван, дихаючи і виходячи.

Ваш розум йде мільйон миль в хвилину, і ви постійно думаєте. Отже, чому б не дати йому спокою і просто зосередитися на своїх диханнях. Робіть це протягом тижня, і ви помітите легкість у вашому розумі і тілі.

# 8 Запишіть. Ще один відгук про те, як відчувати себе щасливим - це написати. Можливо, це тому, що я письменник, але писати це відмінний спосіб вивести все з вашої системи. Всі ваші емоції і думки просто запишіть. Це форма терапії.

Отримати собі журнал і просто почати писати речі вниз. Це не повинно звучати добре, і ваше написання не має значення. Це лише про те, щоб виразити себе і звільнити свої емоції.

# 9 Заповніть свій час. Гаразд, я маю брати цю пораду. Заповніть свій час. Повірте мені, я сидів навколо житла на речі, які я повинен і не повинен був робити, і це не допомогло мені взагалі.

Але зараз, я починаю заповнювати свій час і тримати мій розум зайнятий іншими речами, більше… продуктивними думками. Якщо ви сидите на своєму дивані весь день, це не змусить вас почувати себе щасливішими.

# 10 Освітліть ваш простір. Якщо ви хочете знати, як відчувати себе щасливим, потрібно оточити себе щасливими. Відкрийте жалюзі, поставте квіти біля ліжка і переконайтеся, що простір, в якому ви живете, є світлим. І, будь ласка, очистіть безлад. Позбутися від усіх брудних білизни на підлозі та восьмирічних журналів, що лежать під вашим ліжком. Чистий простір означає ясний розум.

# 11 Вийдіть з соціальних медіа. Вам потрібна перерва. Звичайно, соціальні медіа підтримують зв'язок, і ви отримуєте підтвердження того, наскільки ви гарячі, але ви не зосереджені на правильних речах.

Вам не потрібна перевірка того, наскільки ви гарячі. Вам потрібні людські зв'язки. Отже, вийдіть з соціальних медіа і виходьте з друзями. Кого хвилює Кім Кардашян.

# 12 Тримайтеся подалі від швидкого харчування. Гаразд, по-перше, швидке харчування страшне для вас. Радий, що я отримав цю маленьку лекційну сесію з дороги. По-друге, швидке харчування насправді допомагає вам відчувати себе як лайно. Він повний транс-жирів і обробленого дерьма, так що це не тільки змушує вас почувати себе млявими і ледачими, але і спонукає вас розумово. Ви повинні їсти фрукти та овочі, якщо ви хочете допомогти відчути себе щасливішим.

# 13 Майте цілі. Я ненавиджу ставити цілі, тому що я відчуваю цей легкий тиск, але вам це потрібно. Ви повинні самі ставити цілі. Якщо ви метуєте менше, ви втрачаєте напрямок, який може змусити вас відчути себе ще сумнішою. Ви цього не хочете. Встановіть для себе маленькі, короткострокові цілі, щоб таким чином ви залишилися на трасі. Переконайтеся, що ці цілі стосуються вас.

Тепер, коли у вас є деякі інструменти для того, щоб відчувати себе щасливим, прийшов час почати їх використовувати. Це може бути боротьба на початку, але досить швидко ви помітите величезну різницю.