Як обробляти мовчазну обробку без падіння разом з провиною
Ви зіпсувалися, або ви цього не зробили, але ви все ще перебуваєте в будинку для собак. Чи не впевнені в тому, як обробляти тихе лікування? Ось що потрібно зробити, щоб вижити.
Ми всі робимо помилки і в залежності від того, з ким ми маємо справу, ці помилки можуть привести нас до ігнорування. Кожен знає, що таке мовчання. Я впевнений, що всі в усьому світі пережили це. Але ви, можливо, не знаєте, як обробляти тихе лікування і вижити. Не хвилюйтеся. Я вас охоплюю.
Як обробляти беззвучне лікування
Якщо це ваш перший час, коли ви відчуваєте тихе лікування, дозвольте мені розповісти, через що ви збираєтеся пройти. Раптово, людина, з якою ти мав незгоду, перестає говорити з тобою і робить вигляд, що ти не існує. Ви в основному стаєте деревом. Тихе лікування, як правило, є найбільш поширеним * і неефективним способом боротьби людей.
Ви в основному покарані за те, що ви робили. Тепер іноді ви заслуговуєте на свій час, щоб подумати про те, що сталося, але, для більшості, це стає простим способом покарати іншу особу і перейти до аргументів.
Типові типи лікування нелегкі, особливо якщо ця особа є членом сім'ї або партнером. Але послухайте, ви збираєтеся витягнути і зробити це живим. Я збираюся допомогти вам і дати вам кілька порад про те, як обробляти тихе лікування, тому що ми всі були там.
# 1 Запитайте себе, чому. Ваш партнер не дає вам мовчання, тому що вони хочуть, вони роблять це з певної причини. Тепер потрібно провести певну слідчу роботу і запитати себе чому вони це роблять. Багато людей борються з вираженням своїх емоцій, тому замість того, щоб говорити про них, вони закриваються і створюють дистанцію.
Тихе лікування може бути для них способом захистити себе. Однак він також може бути використаний в маніпулятивному порядку. Вони не отримують того, чого хочуть, тому замість цього вони дають вам тихе лікування, поки ви не здаєтеся. Але не давайте переходити до висновків. Замість цього запитайте себе, чому вони надають вам безмовне лікування.
# 2 Уникайте, щоб тихе лікування дійшло до вас. Це дійсно незручно, коли хтось ігнорує вас. Вони роблять це, тому що їм потрібна реакція. Чи бояться вони конфронтації чи маніпуляції, мовчазна обробка призначена ти * проігнорований * підхід до проблеми. Тепер ви можете підійти до них і поговорити про проблему.
Однак не дозволяйте їхній поведінці потрапити у вашу голову. Не дозволяйте їй перейняти ваші думки.
# 3 Не реагуйте негативно. Багато людей негативно реагують на мовчання. Вони стають засмученими, що має сенс. Тим не менш, вам потрібно протистояти мовчазному поводженню по-іншому.
Замість того, щоб злитися або засмутитися, підійдіть до них спокійно і дайте їм знати, що ви доступні, якщо вони хочуть поговорити з вами. Таким чином, ви визнаєте, що щось не так, але покладіть м'яч у їхній двір, коли йдеться про це. Якщо щось турбує їх, вони повинні прийти до вас і висловити це.
# 4 Зрештою, поговоріть з людиною про безмовне лікування. Якщо вони не бажають протистояти вам, то ви повинні протистояти їм. Дайте їм достатньо часу, щоб підійти до вас.
Якщо ви вирішите поговорити з ними, не підходьте до них агресивно. Замість цього будьте повністю спокійні і запитайте їх, якщо вони хочуть поговорити. Якщо вони це роблять, то поговоріть з ними спокійно про інцидент і чому вони дають вам мовчання. Запитайте їх, що вони відчували і що вони потребують від вас. Потім, скажіть їм, як ви відчували себе і що потрібно від них.
# 5 Нагадайте їм про те, як він відчуває себе. У розмові нагадайте їм, як їхня поведінка впливає на вас. Тихе лікування не є ефективним, коли мова йде про спілкування, тому що вона робить повну протилежність. Ви ні розмовляючи з ними, коли вони дають вам тихе лікування, так як ви можете вирішити що-небудь? Пам'ятайте, що використовуйте висловлювання «я» і висловіть, як вони роблять ти відчути.
# 6 Поговоримо про свої межі. Настав час створити деякі межі. Я знаю, хто любить межі? Але, чесно кажучи, вони там з розумом. Якщо хтось починає з тихого лікування, він емоційно шкідливий для вас і для них. Отже, потрібно вказати свої межі.
Чи готові ви знову миритися з цією поведінкою? Якщо ні, то скажіть їм, що, приємно, звичайно. Вимкнення не призведе до позитивних відносин.
# 7 Розмова про ефективне спілкування. Отже, ви сказали їм свої межі, але цього недостатньо. Тепер потрібно працювати над створенням ефективних способів спілкування. Встановіть правила для того, що ви обидва повинні і не повинні робити, якщо ви засмучені. Якщо вони гніваються, то, можливо, їм краще заспокоїтися і підійти до вас, коли вони зможуть розмовляти, і навпаки.
# 8 Запишіть. Якщо ви хочете відстежувати розвиток відносин між вами, запишіть його. Коли у вас є розбіжності, запишіть, як ви себе почували, про що йдеться, і як ви її вирішуєте. Таким чином, ви відстежуєте не тільки свою поведінку, але й свою. Можливо, ви робите щось, що викликає тихе лікування і т.д..
# 9 Зосередьтеся на собі. Безшумна обробка може викинути сильну людину з рівноваги, тому її так часто використовують, оскільки вона дуже ефективна при розумовому руйнуванні людей. Але, зараз не час, щоб дозволити собі бути скинутий з рівноваги. Тепер ви зосереджені на своєму психічному здоров'ї.
Якщо ви отримуєте тихе лікування, пам'ятайте, що це поведінка незрілої людини. Тримайте свою рутину, тренуйтеся, розважайтеся, і будьте навколо позитивних людей протягом цього часу.
# 10 Потрібно два. Пам'ятайте, що відносини, незалежно від того, яким він є, забирають двох людей, щоб вони працювали. Якщо хтось дає вам тихе лікування, це ваша відповідальність за збереження здоров'я і безпеки. Візьміть відповідальність за своє життя і переконайтеся, що вони розуміють, що це не полетить з вами. Але це також означає, що вам доведеться допомагати їм працювати на здоровому спілкуванні. Це тут зусилля команди.
Кожен робить помилки. Зараз ви знаходитесь в будинку для собак. Але це не буде тривати вічно. Використовуйте ці поради для того, як обробити тиху обробку та повернутись на сліди.
